|
סוף חיטוב - סוף סוף..
אז לאחר שלושה חודשי חיטוב אני באמת חושב שאני לא מסוגל לרדת יותר
(חודשיים של חיטוב מאוד קשה וחודש דל-פחמימה ביותר + שילוב של המון אירובי) וגם אם כן הדבר לא ישתלם לי מבחינת איבוד השריר הקיים. חשוב לי להזכיר לפני כן שלפני שלוש שנים ירדתי 33 קילו במכה (ממש בקצת זמן..), וכמו שירדתי אותם מהר ככה גם הבנתי כמה טיפש יצאתי ונשאר לי עודף עור. המבינים קצת יותר בתחום ישימו לב שיש עודף עור בבטן (התחתונה בפרט) שפשוט לא יזוז עד שהגוף יסתגל, ישנם גם שרידים בחזה, אני מעלה יחסית הרבה תמונות כדי לקבל הערכת אחוז שומן כמה שיותר מדוייק מהגולשים, כי יש לי גוף קשה מאוד להערכה מבחינת אחוז שומן עקב עודף העור שלי, צריך עין מאוד טובה כדי לשים לב. בכל מקרה, אני אובססיבי אחושרמוטה מבחינת תזונה אימונים וכל התחום ואני באמת רוצה לקבל פידבק לגבי הגוף מבחינת שיפור, אחוזי שומן וכו' רוצה לציין שלא התאמנתי משהו כמו 9 חודשים וכשחזרתי מיד נכנסתי לחיטוב כדי להגיע לאחוז שומן נמוך ולהתחיל מאסה מ"אפס", התכנון הוא להכנס ביום רביעי (ערב חג :D ) לשבועייים נייטרלים + בדיקת RM5 בתרגילים ולהתחיל SS ומאסה ולהיות גורילה :] אז אחרי כל החפירה מקווה שהפידבקים יהיו טובים :boxing: נתונים : 174 79-81 קילו אחוז שומן לא ידועעעע (חלק מהתמונות מצב קר חלק חם, כולן בהפרש של שבוע שבוע וחצי אחת מהשנייה..) מצטער בחלק מהתמונות האיכות גרועה.. http://i52.tinypic.com/wv3h39.jpg http://i54.tinypic.com/2zr0z28.jpg http://i56.tinypic.com/2u8eckj.jpg http://i54.tinypic.com/2q82dn8.jpg http://i51.tinypic.com/pwz1c.jpg http://i53.tinypic.com/i2rts3.jpg |
אסף אתה תותח ורק אני שמתאמן איתך ורואה אותך במציאות יכול לראות איזה שיפור עשית התחלת לפחות 18% עכשיו לדעתי אתה 12-11% מקסימום בגלל העודף עור אולי יגידו לך שזה נראה יותר
אבל לדעתי ממש לא. ועכשיו הגיע הזמן סוף סוף לחזור לאכול ולגדול!!. |
ציטוט:
תמונה נוספת : http://i53.tinypic.com/29giwbq.jpg |
שווה לשבור שתיקה בפורום לאחר הרבה זמן רק בשביל להגיד לך שעשית עבודה טובה. מי שרוצה להבין על מה מדובר שיחפש תמונות של אסף מלפני כמה שנים
פשוט כל הכבוד עכשיו אתה חייב להמשיך |
לפי התמונות הייתי אומר 13-14%
יפה מאוד! תנסה לתפוס איזה מאמן עם קליפר שימדוד בכמה מקומות שונים יתן לך הערכה טובה יותר. |
אתה בבח"א 10 לא?
|
ציטוט:
טוב לראות אותך מגיב פה עוד! תמיד כיף לקבל ממך ביקורת לטוב או לרע, תודה ! ציטוט:
עוד קצת תמונות מהיום מהבוקר, חבר'ה קצת תגובות לא יזיק.. מה קרה לפורום אף פעם לא היה ככה יבש : http://i55.tinypic.com/1077z9k.jpg http://i56.tinypic.com/e5jjt1.jpg http://i55.tinypic.com/j1855h.jpg http://i52.tinypic.com/2csew54.jpg http://i56.tinypic.com/25jcgll.jpg http://i53.tinypic.com/i73qlt.jpg |
קרנף והרגלים שלך מתיד ישארו החלק החזק הם לא כמו פעם שהיית בשיא שלך אבל עדיין הבשר נשאר
יאלה הגיע הזמן לגדול יאח.! |
אחלה חיטוב !
אתה מוכר לי.. מאיפה אתה? |
יפה אבל לא חטוב מספיק.
|
ציטוט:
ציטוט:
אני מירושלים מאיפה אתה ? |
כל הכבוד, עבודה קשה משתלמת.
Gaga ו - denous איפה אתם מתאמנים בירושלים? |
ציטוט:
|
אה אז אתה סתם נראה מוכר חח
בכל מקרה אחלה חיטוב! |
אחלה חיטוב אחי.. יישר כוח..!!
|
אחלה גוף אחי
|
ציטוט:
תודה לשאר ! חבר'ה קצת תגובות ביקורת משהו ? אין ? :huh: |
טיפ 1
תחתונים אדומות זה לא בשבילך, לך על שחור צמוד בלי דמויות מצוירות. טיפ 2 תמצא אשה ותתחתן צעיר ומהר, לפני שהגוף המפואר שלכם יתדרדר. טיפ 3 כמו כן תגיד למי שתלה שלשות באלכסון של תמונות מזעריות שיקח מעצב פנים. |
ציטוט:
מה אתה מגיב לי על התחתונים שלי ? או על תמונות בבית ? ומה הקשר ל"טיפ" השני שלך.. באמת רק בריאות ואריכות ימים אני מאחל לך.. |
ציטוט:
|
וואי לקחתם את זה קצת רחוק הייתי אומר.
רק אריכות ימים גם לכם. נ.ב. גם כיסוי המיטה הפרחוני הזה קצת נשי. |
ציטוט:
ביקורת על מה ? תעלה תמונות של לפני ואחריי ואז יהיה לנו על מה להגיב חוץ מזה רק הרגליים שלך מרשימות :rolleyes: |
ציטוט:
לדוגמא כשאני רואה באק דאבל בייספס של מישהו אז הביקורת שלי עלייה היא שהגב לא רע וגם היידים אך הכתפיים בפיגור ביחס לשאר... זה ביקורת. אם אין ביקורת אז כמובן הכל טוב :) (יחסי כמובן) ציטוט:
כנראה אצלך יש בלבול קל בין גברים ונשים.. לא נורא, היום כבר יודעים לקבל את זה יותר טוב. |
ציטוט:
הרגליים שלך עצומות לעומת הפלג גוף עליון וגם שם יש קצת יותר חזה מאשר ידיים והכתפיים גם בפיגור לעומת הידיים .. זה לפחות מה שאני רואה בתמונות יכול להיות שאתה יותר גדול במציאות אבל לפי זה רק הרגליים שלך הרשימו אותי השאר לא כזה נוצץ . |
אז חוש טעם רע עובר במשפחה. תגיד לה שתיקח מעצבת פנים.
|
ציטוט:
ציטוט:
כנראה יש לך איזה דחף מוזר להגיב בפוסט הזה אז כדאי שתבין שאני לא רוצה שתגיב כאן. נסיים את זה כאן כי זה מיותר. פשוט אל תגיב כאן, תחזור אחורה בפוסט ושים לב לתגובות המיותרות שרשמת. |
כל הכבוד אחי !
תוריד עוד ת'תחתונים ... |
בן כמה?
|
חיטוב אדיר
|
כל הכבוד על החיטוב, גוף נחמד מאוד, וכל הכבוד שאתה משקיע ברגליים(לא כמו הרבה אנשים שמזניחים), תמשיך לעבוד עליהם חזקק, לא משנה כמה הרגליים יהיו גדולות זה עדיין ייראה פרופורציונלי, והדבר היחידי שצריך לשפר קצת זה הידיים....
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
במאסה כבר קצת יותר מ-3 חודשים והתוצאות מעולות ד"א התוצאות שהכי נראות לעין הן ביידים אז שימחת אותי עכשיו עם ההערה הזאת :) בעוד כמה ימים אני אעדכן.. |
אין קשר למה שאמרתה זה שהורדתה הרבה אחוז שומן מהר זה לא אומר שבגלל זה יש לך עודף של אור ...שהייתה שמן האור שלך גדל והוא לא יכול לתקבץ הרבה וזה גם עיניין של גנטיקה ואין יותר מידי מה לעשות
יש 2 אפשריות או לעשות ניתוח או לשתמש בסטרוידים ולעלות מסה במיוחד בבטן חוץ מי זה אני זוכר אותך שיפור יפה כל הכבוד ! |
ציטוט:
רשמתי שהורדתי 33 קילו במכה וזה מה שגרם לעודף עור... שזה למען האמת לא שונה ממה שאמרת... הייתי שמן והעור היה במימדיו השמנים ולאחר הירידה במשקל של 33 קילו בזמן קצר העור לא הסתגל וכתוצאה מזה נשאר עודף עור... אדם שיוריד משקל כזה בצורה נכונה ולא כמו שאני עשיתי לא יהיה לא עודף עור וגם אם כן לא משמעותי כמו אצלי.. למרות שדרך אגב שמעתי מכמה אנשים בנושא שלפעמים העור לאחר כמה שנים מסתגל למצב ועודף העור הולך לו, אבל לא נשמע לי הגיוני. לדעתי יש 3 אפשרויות.. השתיים שאמרת ואפשרות שלישית להגיע דרך מאסה בצורה טבעית למשקל הקודם ולגרום לבטן להמתח למימדיה הקודמים ולאחר מכן לבצע ביצוע איטי וטוב... שאני אנסה את זה הקיץ אני אעדכן אותך אם האפשרות השלישית עובדת אם לא אז אתה כנראה צודק... |
ציטוט:
|
ציטוט:
תודה רבה על הפירגון אחי באמת כיף לשמוע את זה מאחד כמוך שמבין כמה סיוט עודף עור יכול להיות... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ