אחרי שנתיים שלא כתבתי פה . עידכון קטן מסוף חיטוב
 

http://oi54.tinypic.com/2q067pj.jpg



http://oi55.tinypic.com/2a4sc9u.jpg

סורי על האיכות....מצלמה חרא

מפלצת !!!

פאק..

מגיע לך המון המון כבוד , אפשר לשפר את החיטוב אבל אתה נראה פיקס.

תצליח גבר.

חיטוב חזק ביותר, כול הכבוד גבר!!!

thx

..

וואו , איזה ענק .
חיטוב פצצה !

נראה טוב , תחטב עוד אתה נראה במאסה יחסית

סתום תפה

ילד זה מה שאתה. לכל אחד יש את הזכות לתת את דעתו
לדעתי הוא צריך לחטב עוד הבטן התחתונה לא נראית טוב והוא מלא נוזלים

איגור לך תאכל חביטת חזיר יחמאה

פיייי איזה יופי של גוף ,תותח ,אהבתי תיד

שלום שלום ! זוכר אותך גבר יפה מאוד..
נראה טוב מאוד..
באמת מאסה מכובדת במקומות הנכונים אולי טיפה חסרה בחזה לדעתי, אחלה של חיטוב אבל אני זוכר אותך ככה גם מלפני המון זמן.. יש סיבה שאתה תקוע או שאני טועה ?

עצום. כל הכבוד.

הייתה שנה שלמה באמצע שלא נגעתי במשקולת בגלל ניתוח... תודה אחי

תודה



איך מחטבים בטן תחתונה?

דור חלאס מה זה לחטב בטן תחתונה? לא שמעתה שאין דבר כזה בטן תחתוונה? אתה סתם זורק שטויות. אתה מעלה תמונות כל שבוע ומספר לנו סיפורי מעשיות על 7000 קוראסונים שאתה טוחן במקום להודות שאתה לא טבעי ואני עוד ילד?!

איגור אני מציע שתתחיל ליסתום ת'פה שלך מי אתה שתקבע מי על חומרים או לא ? בגלל שהוא רשם כמה בדיחות על קראוסנים ? כדאי לך להירגע איגור .... ותן קצת כבוד לאלו שהתאמנו עוד מגיל -15 זה הוא היגיע לתוצאות שאתה ועוד הרבה אחרים לא יגיעו גם עוד 10 שנים של אימונים .... ובכלל מה יוצא דופן בדור שאתה קובע שהוא על חומרים? אתה פשוט קנאי זה הכל איגור ..!!

מסה מעולה גבר יש לך מבנה גוף ממש דומה לשלי אבל לך יש יותר מסת שריר.
למה לא כתבת כאן בזמן האימונים? נראה שאתה מבין עניין.

אני עושה את הפרוטוקולים של לייל מקדונלד , למרות שלא שמרתי תזונה זה העיף לי משם את האמא
של השומן אני לא מצליח לתפוס בכלל. תריץ חיפוש בגוגל עליו.

תשנה את החתימה שלך ל-1400 ימים

[quote=haas;1110700]הייתה שנה שלמה באמצע שלא נגעתי במשקולת בגלל ניתוח... תודה אחי

אם זה ככה אז קבל ח"ח על השימור !

שמע תמרשים מאוד אני זוכר אותך מלפני שנתיים שלוש עדיין תנראה מעולה
אבל תמונות גם בפוזות אחרות ועם מצלמה עם איכות יותר טובה תמיד העלת תפוזות האלה גם לפני שנתיים..

גוף פצצה!
ממש יפה.. תשתף אותנו בתכנית אימונים ובתפריט שלך בבקשה..
לוקח חומרים?..

מפלצת! גדלת הרבה! אבל אני לא מתפלא אני זוכר העלת תמונה ובחודש גדלת איזה 10 קילו בלי לעלות בשומן.
כל הכבוד.
מה הגובה והמשקל?,איזה תוכנית אתה עושה?

תודה אחי
המשקל בתמונות האלה בסביבות 73 ק"ג ,גובה 1.70מ'. בשיא המאסה לפני 3 חודש הייתי קרוב ל 83 ק"ג

אין לי תוכנית קבועה , עכשיו שאני על נייטרלי אני עושה ab פשוט .
A - חזה 10 סטים , כתפיים 6 סטים
b - רגליים 10 סטים , גב 10 סטים

מי ששאל לגבי האוכל אז במאסה אני שם זין ואוכל הכל מהכל . ב3 חודשים של חיטוב שבאמת ירדתי איזה 5-6 אחוזי שומן עשיתי דיאטה קטוגנית...

פששש סחתיין עלייך

כל הכבוד אחי אחלה גנטיקה יש תמונות של רגליים וגב?

אתה המטרה שלי! באמת אחלה של גוף!