|
סיום מסה שנתיים וחצי ועלייה של 33 קילו!!
שלום אני גולש ותיק בפורום, אף פעם לא העזתי להעלות תמונות
בגלל שתמיד אמרתי נעלה שאני יהיה יותר גדול ושאני יסיים את המסה! :) זה תמונות שליוו אותי בתהליך הזה מתקופתי ששקלתי 69 קילו והיום שאני שוקל 102. בנוסף אני התחלתי כילד שמן שעבר תהליך של להיות שחיף ואחרי זה לעלייה מאסיבית במאסה. http://www.facebook.com/profile.php?id=1520200388 זה הכתובת שלי בפייסבוק יש לי שם עוד תמונות מי שרוצה שיוסיף אני יאשר ;) עכשיו עליתי המון במאסה וכמובן שעליתי גם בשומן מה לעשות זה חלק מהתהליך.. אני מתחיל חיטוב עכשיו רצחניי:11: וינסה לרדת כמה שיותר נקי אם כמה שפחות להפסיד מסת שריר. התמונות: 69 קילו כן אני זה בצד שמאל חחח עצוב אני יודע!! http://i1082.photobucket.com/albums/...dd9a7948-1.jpg 72 קילו http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00112.jpg http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00102.jpg http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00108.jpg 77 קילו http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00085.jpg 81 קילו: http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00125.jpg http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00126.jpg 85: http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00217.jpg |
אשמח אם אחד המנהלים יוכל להסביר לי איך אני מקטין את התמונות... או שאם יוכל יקטין בעצמו תודה!
|
שאתה מעלה אותם לאתר siz
יש לך כמה שורות קוד לפורומים: תמונה מוקטנת לפורומים: קוד לשימוש באתרים: תמונה מוקטנת לאתרים תעשה תמונה מוקטנת לפרומים ואז בפורומים יראו אותם בקטן ומי שילחץ על התמונות יראו אותם רגיל ולא כזה גדול!! דרך אגב גוף פיצוץ! |
סבבה אני יעשה פעם הבאה.
תודה אחי ממשיכים לעבוד לקשה יהיה טוב:sbb2: |
כל הכבוד על ההשקעה!
|
תודה אחי הכל עניין של השקעה והתמדה!
|
יפה אחלה ידיים מה ההיקף?
|
היום עומד על 43.5 ס"מ מצב קר:)
|
איכס מה זה אין לך קוביות ואתה סתם שמן.. שינוי מעולה כל הכבוד. מה משקלי עבודה?
|
קודם כל והכי חשוב כל הכבוד שינויי מצויין מפרגן מכל הלב על הרצינות והתמדה
מה השאיפות שלך ? מעבר לזה מה הגובה שלך ותעלה בבקשה תמונה פרונט מישומה ניראה שהחזה שלך בפיגור רציני לאומת הידיים שהם מאוד גדולות |
ציטוט:
משקלי עבודה אני מעדיף כרגע לא להגיד אלא בעתיד לעלות סירטון:sbb2: |
רק אני חושב שהתמונה הראשונה היא סוג של גיי טסט ?
|
ציטוט:
בנוגע לשאיפות אז קודם כל אני לא מרגיש שאני עוד מספיק חזק ולא חושב שמיציתי את כל העניין של המאסה לכן אני יעשה חיטובון קטן ואחריו אני יעלה במאסה שאני ירגיש גדול מספיק :sbb4:ושלם עם הגוף שלי(למרות שתכלס אני אף פעם לא יהיה שלם חח) הגובה שלי הוא 1.85 וכן החזה והכתפיים הם בפיגור ביחס לידיים! אני יודע את זה ועושה כל מה שאני יכול כדי כמה שיותר פרופרציונאלי וזה לא שאני שם דגש על ידיים.. והנה תמונת פרונט http://i1082.photobucket.com/albums/...4/IMG_0324.jpg |
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחח עזוב את השחיפים האלה שהם 10 אחוז והם מפחדים לעלות 2 קילו שאחר כך לא יעלמו להם הקוביות בחורף:confused::confused: חחח אני מאמין במאסה כמו שצריך ואפילו אני חושב שלא מיציתי אבל לאחר שיחה עם המאמן האישי שלי הוא ממליץ לי כרגע לחטב כרגע אבל גם לא בטירוף פשוט להוריד כמה שיותר בפחמימות במסגרת התזונה שלי..;) |
בתמונה האחרונה רואים את החזה טוב יותר והוא לא בפיגור גדול
אגב לפי התמונות אתה לא על אחוז שומן מטורף לדעתי עכשיו כבר גבולי להתחיל לחטב אתה יכול להמשיך מסה עד סוף השמה עד אז תצבור עוד 8 קילו +- אחרי זה תחטב ל100-95 ככה ותיראה סוף הדרך עם בכל זאת אתה מחטב עכשיו תעשה משהו בקטנה 4-6 קילו זה יסדר אותך עד הסיבוב הבא בכל מקרה שיהיה בהצלחה ושוב כל הכבוד |
ציטוט:
העם דורש עדכון |
ציטוט:
|
לא נפלתי תאמת עליה של 33קילו בטוח זה לא
... לא מעליב אבל יש עוד המון עבודה % שומן סביר ועדיין הצורה של הגוף לא מספיק טובה לדעתי חסר עוד מאסת שריר. |
בחיטובון לא תרד בכוח וגם לא תיראה קטן יותר כל מה שזה יעשה זה להוריד לך את הבטן קצת וימרכז אותך זאת אומרת שתיראה מוצק יותר וזה באופן אוטומטי יראה גדול יותר
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל אני לא מודאג היום אני בן 18 אני מאמין שעוד כמה שנים אני יתחיל לצבור באמת מאסה ונשתדל גם בעתיד לעשות חיטוב מתאים:) |
ציטוט:
מה שכן אני מסכים איתך שאם אני ירד נכון ויחטב כמו שצריך אז באמת האשליה של החיטוב אני יכול להיראות יותר גדול:cool: |
ציטוט:
אחי בחלק השני אני מסכים איתך שצריך וטוב להתקדם במשקלים אבל צריך לשים דגש על התזונה כי לאכול שטויות ולצבור שומן זה חרא ולא מועיל ואחרי זה יחכה לך חיטוב מפרך..:no: |
ציטוט:
מאסה זה להיות גדול שרירי בלי הרבה שומן(וכן עם קוביות) כי אם לא אתה סתם שמן, בהחלט לא נכנס לקטגוריה של"מפתח גוף" או משו בסגנון..חיטוב זה להיות שרירי גדול אבל שרואים סיבים בחזה כתפיים וכד'.. גם אתה וגם איגור הזה וכל אחד שבא ומזלזל במראה חטוב זה פשוט תירוץ לזה שאתם עצלנים שלא מסוגלים להימנע מלאכול בורקסים ופיצות ושאר הזבל. אין פלא שהמאמן שלך המליץ לך חיטוב.. |
ציטוט:
אני לא דיברתי על מפתחי גוף ששוקלים על 1.8 100 קילו על אחוז שומן 10 ואז רוצים להעלות כמה שיותר מאסה נקי וכן כמו שאמרת גם במאסה להיות על קוביות... אני דיברתי על אלה ששוקלים על 1.8 60 קילו ומפחדים להעלות מאסה מחשש שיעלמו להם הקוביות:confused: הצלחת להבין עכשיו?? וכמובן שאני גם בדעה איתך שלאחר שצברתי מאסה(מאסה ראשונה שלי) ואני יעשה חיטוב.. אז המאסה הבאה שלי אני ינסה לעלות כמה שיותר נקי:cool: |
ציטוט:
|
ציטוט:
זאת הייתה המאסה הראשונה שלי ובאמת התחלתי בתור שחיף קטן ורזה אז אין מה לעשות רוב האנשים במסה הראשונה לא מנסים לעלות הכי נקי אלא מנסים לצבור כמה שיותר מסה וכמובן שכמה שפחות לאכול שטויות אבל גם לא להיות יותר מדי קפדן... החל מהמאסות הבאות שלי אני יעשה עלייה יותר מתונה ונקייה כך שאני ישתדל לעלות בכמה שיותר שריר נקי שזה דורש לא לאכול שטויות שזה קשה לי:( |
פששש יפה כל זה בשנתיים כל הכבוד
|
ציטוט:
אבל הוא ירים אותו דבר זה לא שבגלל מאזן שלילי השרירים שלו מתים ולא מסוגלים להרים כלום הוא יכול לעבוד בדיוק כמו שהוא רגיל רק שלא ממש יהיה לו חשק וזה כבר קרב מנטלי שלו עם עצמו |
ציטוט:
|
ציטוט:
יהיה בסדר אני מאמין הירידה היא לצורך עלייה וגם בסבירות גבוהה למרות שאני יתחטב אני לא יראה הרבה יותר קטן כי החיטוב נותן אשליה של גודל:) |
Wow dudeee
יש מצב אתה מפרסם את התפריט מסה שלך אחי? כמה קל' +- ? כמה ארוחות? גוף קטלני אחי |
וואלה אחי.. אולי אני פשוט לא חסיד של ss ולאכול אוראו או במבה נשמע לי הזוי ובגלל זה אני אומר לך לשנתיים מאסה המספר 33 הוא מעולה, אבל מה שרואים בתמונות לבין הכותרת אני לא רואה קשר.
אני לא בעניין של לתת הערכת אחוזי שומן אבל בהחלט עלית בצורה לא קרובה לנקייה.. רואים בבירור את זה בבטן ובחזה.. כמו שאחד אמר פה נהייתה תפיסה כזאת בפורום לאכול כמו חזיר ולגדול... כנראה שבחיים לא עשית חיטוב ולכן אתה לא מבין שבחיטוב שתצטרך לעשות אתה תצרח לשמיים.. היידים שלך השתפרו פלאים מכיוון שלא נאגר שם כמעט שומן, לעומת זאת הבטן שלך שאתה הולך לבכות עלייה עלתה בראבאק עלתה בשומן... השומן עיקש זה שניהיה לך בצדדים אין לך מושג מה זה להוריד אותו... (מניסיון של שנים ואני רציני) עכשיו התמונות שאתה המציג זה המצב העכשווי אז אני לא יורד עליך או משהו אני פשוט ראיתי תגובה של מישהו שאמר לך לעלות עוד 8 קילו וכמעט בלעתי את המסטיק בפה שלי... אם תעלה עוד 8 קילו בצורה שהעלת את כל ה-33 כפי שאתה אומר, אתה פשוט תסתבך בחיטוב וגם תראה כמו שמן שיש לו יידים קצת גדולות, זה הכל... כרגע אתה עוד במצב טוב, הייתי מציע לך לעשות את החיטוב הכי נקי שתוכל ואחריו לעשות מאסה שוב כמו שצריך או לחילופין מאסה הכי נקייה שתוכל ואז חיטוב כמו שצריך (כמו שצריך לא אומר להיות משוגע פאנאטי אבל זה לא אומר שאפשר לאכול מה שרוצים כמה שרוצים..) רק להבהיר לך אני לא חושב שאתה שומן אני פשוט חושב שיכולת לעשות את העלייה הזאת בצורה הרבה יותר חכמה ואני כותב הודעה כזאת ארוכה כי בן אדם שהעלה 33 קילו מרצון מאוד משקיע ורוצה להשקיע אז אני חושב שזו ביקורת מצויינת בשבילך... אז אחרי כל זה בכל זאת עלייה של 33 קילו זה לא צחוק, קבל ח"ח. כמובן אנשים יחלקו על הביקורת, אבל קח לתשומת לבך מאחד שעשה הרבה חיטובים והרבה מאסה והבין כמה דברים על שניהם... |
ציטוט:
|
נהיית שמן בצורה לא אסתטית בכלל זה כל מה שישלי להגיד.
|
מסכים עם denous העליה שלך לא הייתה איכותית בכלל רואים שזה הרוב שומן
נכון קצת גדלת קצת שריר אבל מתוך זה רוב העליה הייתה בשומן תלמד לעלות בצורה יותר מבוקרת המטרה לא לאכול כמו חזיר ולעלות רק במשקל גוף זה שעלית במשקל גוף זה אומר שזה שריר? המטרה גם שזה יהיה שריר זה למה עושים את זה לאט יותר .. |
ככה לא נראה גוף של מתאמן אחי תעשה חיטוב כמו שצריך ותעלה נקי גם ss אפשר לעשות ולא לאכול כמו חזיר ועדיין לגדול אחי
|
ציטוט:
משתדל לחלק את הארוחות אצלי ל6-7 ביום כך שאני יוכל להכניס את הכמות הנדרשת;) תודה רבה אחי:) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ