התגעגעתי אז באתי...
 

לקראת סוף חיטוב צילמתי כמה תמונות מאימון אתמול בערב
טוב נתונים יבשים:
תמיר דזן
18
א"ש לא יודע
172-173 גובה
משקל 90
100 % טבעי בנתיים , אין לי כוח להיכנס לויכוחים, מי שרוצה שיאמין מי שלא אז שלא :)
עובד פיצולים כי ככה אני אוהב וככה אני יודע
נתונים סוף מסה:
משקל 103

נמצא בחיטוב מתחילת חודש מאי
בגדול רוצה למשוך עוד שבוע שבועיים כי אני מתגייס עוד שבועיים ואז נראה לאן פניי מועדות
תמונות מאתמול בערב מהמכון:
http://up352.siz.co.il/up3/mjohdntrzlwz.jpg

http://up352.siz.co.il/up2/okdtdyy0lym3.jpg

http://up352.siz.co.il/up2/zddxzd5c0yin.jpg

http://up352.siz.co.il/up2/im2qdzrmnhzd.jpg

תודה לכולם שיהיה יום טוב :)

חח אתה בכלל לא נראה כמו משהו על חומרים. כמו שאני זוכר אותך תמיד הייתה סוס לא נורמלי. התחלתה חיטוב לא?

מאסה טובה ..

מה משקלי עבודה?

Igor תקרא מה רשום לפני התמונות

כן. עזוב התעוררתי עכשיו לא שמתי לב.

אתה ענק אחי ,מסיבי ביותר.
אפשר לשאול כמה זמן ואיך אתה מתאמן? איך בנוי בערך התפריט מסה שלך?

נירא ממש טוב כל הכבוד אהבתי את היד

מתאמן מגיל 15 וחצי היה כמה הפסקות בגלל פציעות ופעם שהייתי בחול לחודש
מתאמן רציני רק מהשנה הזאת מבחינת אימונים חכמים ותזונה...
במסה הייתי מכניס חלבון 2.5 לכל קילו בערך
פחמימות משתדל מורכבות, פה ושם ציטים
בחיטוב לא עושה ציטים בכלל

יש מסה ממש טובה , אבל למה אין תמונות של הרגליים ?
אגב מזה פיצולים? (סליחה על הבורות אני לא מבין גדול בנושא)

אחד הקרנפיים הרציניים...
מדהים אן לי מה להגיד
בן כמה אתה? ומה אתה הולך לעשות עם האימונים בצבא כי הבנתי שאתה הולך להתגייס בקרוב לא??.

אפשר לדעת משקלי עבודה?

מטורף אחי,אתה רק בן 18 ואתה אחד המתאמנים הכי יצוקים שיצא לי לראות.
אתה עושה פיצולים ab רק?

תודה
abcde
סקוואט 180 לשמינייה בשיא
בנץ עליון 120 לשישייה בשיא
דדליפט לא עושה, בשיא 205 לסינגל

אהה אתה מתאמן 3 שנים יפה. אתה מתגייס עוד מעט לא?

משקלים כבדים ביותר.
..לא שאני נגד ss, אבל זאת התקדמות בפיצולים.

אף אחד לא אמר שאי אפשר להתקדם בפיצולים. אבל תראה איזה הבדל יש בינו לבין קובה למשל. הבחור מתאמן שנה ותראה לאיזה משקלים הוא הגיע. והאמת שבישביל 3 שנים משקלים כאלה זה לא משהו בכלל. יש פה אנשים שתוך 3 חודשים עושים 180 סקוואט ושלא נדבר על דדליפט של 200+ תמיר נראה מעולה במיוחד אחרי החיטוב. אחד המתאמנים היותר רציניים שיש בפורום המטרה שלו אחרת בכלל.

אני לא יודע מה המשקלים של קובה, אבל יש משהו במה שאתה אומר..3 שנים זה המון זמן.
אני בss אחרי חודש הכפלתי את הסקווט שלי, שלא נדבר על דדליפט.
אבל עדיין אחי אתה נראה מעולה.

עזוב קובה. תראה אנשים רציניים שעושים ss ותראה איזה מהר הם מתקדמים. בכל אופן,באנץ 120 תוך 3 שנים זה לא משהו בכלל. אבל שוב,כל אחד והמטרה שלו.

לא אכפת לי מהמשקלים...
ואני לא מתאמן 3 שנים אני מתאמן שנתיים וחצי מתוכם רק שנה בצורה רצינית ...

סלח לי בנץ 120 זה לא משו?
אתה חיי בסרט רציני אחי והוא עוד רשם בנץ עליון..
ומזה משנה כמה הוא מרים הוא יותר גדול מכל מי שעושה תוכניות כוח פה..

מה אתה אומר. כל משמבין טיפה בפיתוח גוף,יגיד לך ש 120 זה לא הרבה ועוד בישביל שנה. הגעתי למשקל הזה תוך חודשיים. אבל כמו שהוא אמר,המשקלים לא מעניינים אותו.

לא נכנס לויכוח פה אני רוצה לראות בנאדם אחד שמתאמן תוכניות כוח שיותר גדול מתמיר ולא אחד על 505050% שומן אחי
תמיר הזה בהמה ילד בן 18 שנראה ככה זה לא דבר שנראה כל יום ועוד טבעי..

אף אחד לא אמר שהוא לא בהמה. ומה קשור עכשיו אחוז שומן? למה נראה לך שהוא לא היה על אחוז שומן גבוה? הוא סיים עכשיו חיטוב.

ואתה רוצה כמה אנשים? אושר,רן,. מספיק או להביא עוד? אל תיהיה ילד,אתה יודע בדיוק מה מסתתר מתחת לשכיבת השומן הזאת. זה כמו להגיד לפוואר ליפטר שהוא סתם שמן.

אז בוא אני יגיד לך שמכל הרשימה שהבאת לי היחיד שאני באמת מעריך ומחזיק ממנו זה רן.
אבל רן מתאמן המון זמן ולפני שהוא התאמן תוכניות כוח הוא התאמן פיצולים גם..
אני מדבר על בנאדם שרק התעסק כל האימונים שלו בתוכניות כוח...
ובנוגע ל % שומן לא חכמה לדעתי להיות ענק וטנק עם 20-25% שומן כל החכמה זה להש אר על % שומן סביר ולהראות מאסיבי כל אחד יראה מפלצת על % שומן גבוה
השאלה מה נשאר אחרי שמעיפים את כל השומן והנוזלים..

מה לא חוכמה מה? אתה רוצה להתקדם במשקלים אתה חייב גם ככה לאכול המון ואם תוכל המון אתה תרים יותר ואם תרים יותר תיהיה לך מאסת שריר גדולה יותר. אתה שואף ליהיות עם קוביות אחר שואף ליהיות עם מאסה גדולה יותר. אבל איך אתה בכלל אומר על בן אדם שמן שעושה לך 200 קילו סקוואט ואיזה 250 קילו דדליפט,שהוא סתם שמן. נראה לך הגיוני שאחרי חיטוב לא ישאר ממנו כלום?!

תגיד מישו אמר שלא ישאר ממנו כלום?
אתה לא קורא טוב מה שאני אומר...
אני אומר שלא חכמה להיות טנק עם % שומן ממש גבוה מעל 20 למשל..
זה כבר נראה יותר שמן משרירי אלה עם יש לך ממש הרבה מאסת שריר אז רואים עדיין שאתה מאסיבי
ומה הקשר להשאר על % שומן עם קוביות אני למשל בכל תקופת האימונים שלי לא דפקתי שינויים מהירים אבל תמיד עליתי לאט וכל הזמן נשארתי % שומן נמוך
וכן אני מסכים איתך שעם הייתי אוכל פי 10 יותר ועולה בחודש 7קילו הייתי יותר גדול אבל השאלה יותר גדול במה בשומן? לא כולם מחפשים את זה....
בכל מקרה אנשים עם משקלי עבודה כאלה אחרי חיטוב יראו טוב בכל מקרה אבל בסך הכל אמרתי שלא חכמה להיות טנק עם % שומן גבוה השאלה מה נשאר אחרי שמעיפים את כל השומן והנוזלים....

איגור ב3 חודשים לא מגיעים ל4 פלטות מ0
ואם הוא היה עושה תוכנית כוח מן הסתם הוא היה חזק יותר
ו180 סקואט ל8 זה 205 לסינגל בערך

ברור שאתה תגדל גם בשריר אתה הרי לא יושב בבית ומגרבץ שוב אני אגיד. תוכל יותר=תרים יותר=מאסת שריר גדולה יותר תיהיה שמן אבל חיטובון קטן יסדר את זה. ואתה צודק,אחרי חיטוב רואים את הגודל האמיתי. יאללה עזוב ויכוח באמת מיותר.

אתם שוב פעם נכנסים לוויכוח האין סופי הזה של bb מול pl
צריך להבין שזה ענפים שונים ולכל אחד יש תפלוסים והמינוסים שלו.
אני אוהב bb, חי bb ולא יכול בלי bb, בגלל זה אני עובד כמו bb ולא אכפת לי כמה משקל יש על מוט וכמה פלטות, מה שמעניין זה גוף.
משקלי עבודה זה אינדיקציה בשבילי ואמצעי, לא המטרה.
מקווה שבזה נסגור יפה את הויכוח, רציתי פה תגובות על הגוף, לא על הסקוואט והבנצ'ים שלי.

אולי. אבל גם לא צריך שנה בישביל זה. בכל מקרה,תמיר צודק.

תמיר אתה יודע שאתה עצום, תתחרה כבר!

איגור אתה ממש ממש ממש לא חושב וסתם מחפש לצאת על בילדרים. קודם כל הוא אמר חזה עליון 120 לשישיה. איזה מתאמן כוח יש כאן שעושה את זה? מדובר על שישיה וחזה ע-ל-י-ו-ן. אף אחד מאיתנו בכלל לא עובד בתרגיל הזה. 180 סקוואט לשמיניה אולי חוץ מאיש הלילה אף אחד לא עושה כאן. (בהנחה וזה מלא וזה משהו אחר) על מה לעזאזל אתה מדבר מי מגיע תוך 3 חודשים ל180 באיזה סרט אתה חי, ק1בה התקדם מאוד יפה וזה לקח לו איזה שנה אם לא יותר, ובטח שלא לשמיניה.

וכמו שהוא אמר משקלי עבודה זה לא מעניין בכלל במיוחד שהוא לא עובד באותה עצימות ולא מנסה שלשות / סינגלים. הבחור בילדר והפרמטרים לקביעת תוצאות של תוכנית זה הגוף שלו ולא המשקלים על המוט.

בנימה אחרת כל הכבוד תמיר.

אופיר סיימנו תויכוח זהו.

תודה על התגובה אופיר.
רציתי מאוד לעלות בתחרות הקרובה של ארגון נאק אבל אני מתגייס לפני, לא יהיה זמן.
אתם עוד תראו אותי על הבמה מתישהו, הבטחה שלי.

עיגור סתום את הפה פידרס.

חחחחח ערז ללען נעלמטה יגבנו!

אני מסקביטטט בלאטטטטטטטטטטטטט!!

סוכה לך תתאמן בפוטבול שיאיר לא ידרוס אותך..

יאיר מפחד ממני פעם אחרונה דרכתי לו עם הפקקים על הכף רגל בכה כל האימון מסכן.

זה בגלל שהוא בחיטוב. קלוריות גבר,אין מספיק קלוריות.

יאמר לזכותו חיטוב חיטוב הוא יום שישי הסקביט 210 קילו התותח.
מספיק להרוס לתמיר את השרשור סוכה יאבטפויובלאט.