משקולות הורס את הגדילה ????
 

אני בן 14 והתחלתי להתאמן בחדר כושר המאמן שלי בחוג נותן לי תוכנתי אימונים ואני מפחד שאני ישאר ככה בגוה האם יש מצב שאני לא יגדל בגלל זה אני עושה ככה
לחיצת חזה 15 חזרות 3 סטים
מקרבי שכמות " " " "
יד קדמית " " " "
יד אחורית " " " "
כתפים " " " "



" = אותו מילה שלמעלה

צא מהסרט הזה..... את לא תפסיק לגבוההה

כן. אל תקשיב לגשש. אם תמשיך להתאמן הגדילה שלך תעצר ותיהיה נמוך כל שארית חייך. בהצלחה~!

לא...ככה על רגל אחת:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119361
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8341873

למרות שתיראה את איגור הגמד הזה ...כולה 1.96 ,אם לא היה מתאמן היה מגיע ל2.20 לפחות!

נו מה יהיה עם השאלות האלה???

מה רע בשאלה הזאת? משקולות הורסים גדילה אין מה לעשות. תראה אותי אם לא הייתי ממשיך להתאמן הייתי מגיע ל 2+ דימון צודק.. הכל בגלל השקוואט והפרס.

איך הגעת לזה איגור.. אני התחלתי להתאמן לפני שלוש חודשים ואני ממשיך לגבוהה הייתי בהתחלה 169 ועכשיו אני 173.

זה מחקרים הכל מחקרים. זה עובד ככה: כאשר אתה מפעיל לחץ מסויים על עמוד השידרה אז החוליות לא עומדות בלחץ הזה ועמוד השידרה לא מצליח לבנות חוליות חדשות אתה מבין? שמע חבל שאתה מתאמן עכשיו. עדיף שהייתה מחכה שתפסיק לגבוה ואז מתאמן.

חחח איגור יא שרוט:):):)
וכן זה אכן מפריע לתהליך הפוטועצמוזה

חברה ברור שזה שאלה מפגרת שלא צריך לשאול פה בפורום אבל עדיין
זה ילד בן 14 שרק נרשם והתחיל להתאמן והוא כמו הרבה מושפעים
שומע שמועות ומיתוסים מאנשים שאן להם מושג.
לא צריך להטריל אותו..
גבר משקולות לא פוגעות בגדילה אתה יכול להרגע להרים כבד להתאמן ולגדול בשקט:).
בהצלחה.

טוב מה אתם כאלה צינים תענו ברצינות אני שואל !! אח שלי 1.88 אז אני אמור להיות די גבוה ואני מפחד שהמשקולות יהרסו לי את הגובה

מה לא מובן לעזאזל?

מי שמאמין לא מפחד

זה לא יפגע לך בכלום...
וגם אם היה פוגע, אז תיהיה 1.84...שיט...

הכי חשוב גבר שזה לא יפגע במה שיש לך בין הרגליים
כול השאר שטויות
ועד כמה שאני יודע, זה לא פוגע..

או, סוף סוף תגובה מלומדת.

משקולות לא רק עוצר את הגדילה אלה גם את גדילת הביצים. עובדה, לכל המשקולנים יש ביצים קטנות.

אני גבהתי איזה סנטימטר או שניים מאז שהתחלתי להתאמן (לפני חצי שנה)...
כל עוד אתה לא עושה דדליפט כמו איזה אהבל אז לא צריכה להיות בעיה

לבחור שכתבת שלכול המשקולנים יש ביצים קטנות
מניין לך לדעת זאת?
עשית להם בדיקה?

אני בן 15 ופעם עשיתי סקוואט על גובה 7 ואחרי חודשיים של אימונים ירדתי ל6 כי 7 היה גבוה מדי

מה גבר זה ידוע
יש אפילו מאמר על זה...למה למשקולנים אין היפרטרופיה משמעותית וביציים קטנות

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אנשים שלא מבינים על מה הם מדברים מצחיקים אותי

הפה הפה עד הדדליפט גבר ....
אני גודל איתו דווקא יפה מאוד לרוחב....לא יודע מה עם אורך..

שמעתי מרופא שיש דבר כזה שזה יכול לפגוע בגובה. אבל אם אתה לא הולך להתעסק בהרמת משקולות כבדים לדעתי זה לא צריך להדאיג אותך כל כך.

בקצרה ברמת העיקרון העצם מתארכת עד גיל 21-22 משהו כזה ולכן כאשר מרימים משקל כבד בלבד באופן יחסי הדבר גורם לדחיסה מוגברת של העצם כיוון שמסת העצמות והצפיפות עדיין לא נבנתה לחלוטין ולכן העצם עלולה להידחס עקב.
העצם מגיע לצפיפות גבוה יותר בסביבות גיל 25 ככה שכל משקל המופעל על העצם לא יכול לגרום לשינוי מהותי במסה או במבנה העצמות.

אבל שוב הדבר תלוי בהרבה גורמים ככה שלא ניתן לומר חד משמעית אבל יש סיכוי וסימוכין ממקורות שונים ברפואה שמי שיתעסק במשקלים כבדים בלבד לפני גיל 21 יש סיכוי שהוא איבד בגלל זה כמה סנטימטרים מהגובה הפוטנציאלי שהוא היה אמור להיות בו.

אפילו בוינגייט לא אומרים שטויות כאלה...
תקרא כמה מחקרים ואז תכתוב,באמת כי אתה סתם פולט שטויות..

רק שתדע עצם מתחזקת מעומס עליה
כלומר שמאימוני משקולות העצם שלך נבנת וניהית חזקה יותר ככה שזה רק עוזר לעצם להבנות יותר טוב

לגבי עבודה מתונה זה נכון אבל לגבי עבודה עם משקלים כבדים עד כמה שאני יודע הנושא לא נבדק עדיין לעומק.
היה מחקר בארץ נראה לי שעשו לגבי עבודה מתונה ונמצא ללא השפעה שלילית על הגדילה.

בכל מקרה יש השארות ודעות לפה ולשם כל אחד יעשה כפי רצונו.

לגבי חוזק של העצם זה נכון אבל כיוון שהעצם בשלבי התארכות עדיין לא בטוח שזה יעשה טוב בעומסים כבדים מאוד להתארכות העצם זה יכול לגרום להאטה מסוימת אבל שוב אני לא רוצה להיגרר לויכוח סתמי...