|
מס' שאלות:עלייה במאסה. (למבינים בלבד).
בס"ד
אחרי כל החישובים שלי וכו' (אני גובה 1.77 שוקל 60 בן 23) אני צריך להכניס לגוף ביום 2,520 קלוריות לגוף ולשלב בתוכם בין 112 ל 140 גרם חלבון ביום איך לעזאזל אני אמור להגיע לזה? איך??? נגיד אני שותה אבקת חלבון פעמיים ביום 37*2 - 74 גרם חלבון איך אני מכניס עוד לגוף קלוריות, פחמימות וכו'? מה אני אמור לאכול<? תודה מראש. |
אני לא מבין אבל כנס לתפריטים שבאתר תקבל רעיונות לארוחות, תחשב ערכים ותתאים מה שנוח לך.. לא נראה לי שמישהו פה יבנה לך תפריט ...
|
איך אנשים מגיעים לחישובים האלה אני כל פעם נגנב, אני לא אוכל ככה קלוריות, אתה צריך הרבה פחות חבוב המחשבון שלך מקולקל ^^
וזה לא בעיה להכניס תכמות חלבון,תתחיל לאט לאט אתה לא בתחרות ולא צריך לדחוף 140 ישר, תן לקיבה שלך להתרגל.קופסת קוטג' בארוחה למשל שזה 30, אחרי כמה שעות קופסת טונה, עוד ארוחה בשרית ששם אתה מגיע בכיף ל40-50 חלבון נגיד חזה עוף וכו'. שלא נדבר שחצי אתה לוקח מאבקה אז בכלל לא בעיה תפרוס לך את זה לארוחות יהיה לך יותר נוח.דרך אגב פחמימות בכלל זה לא בעיה, תכין לך שקשוקה עם 5 ביצים אתה מפרק את זה לבד עם חצי כיכר לחם בלי לשים לב :) |
שתה 2 ליטר חלב ביום שזה כבר 60 גרם חלבון+200 גרם חזה עוף יוצא לך 58+קופסת קוטג' מה שליידי אמר 30 גרם יוצא לך כבר 148 מה הבעיה?
|
2 ליטר חלב ליום זה המון אני בקושי מסיים ליטר אחד...
|
ציטוט:
|
די עם החלב הזה איגור, מה בעיה לאכול אוכל נורמלי 2 ליטר חלב זה חולני וממש לא בריא אם תרצה או לא.
|
זה אוכל וזה טעים d:
|
ציטוט:
בהצלחה http://israelbody.com/showthread.php?t=39074 |
יש לך גם באתר של ישראלבודי תפריטים לדוגמא,תוכל לקחת מהם השראה לבניית תפריט עצמאי.
|
ציטוט:
|
שקית חלב עולה 4 שקל
על איזה חור בכיס אתה מדבר? |
ציטוט:
|
ציטוט:
2 קוטג'=16 שקל ליום תעשה תחישובים שלך לבד |
במקרה שלי 2 ליטר חלב 16 שקל ליום אבל וואלה זה הרבה הרבה הרבה יותר טוב מהקוטג המסריח הזה..
|
איגור אתה לא דוגמא
כי חלב דל עולה יותר |
ציטוט:
נכון חלב זה חלבון, גם ביצה זה חלבון, גם בשר זה חלבון, גם בשעועית יש חלבון ובדגים וכו'. צריכה מופרזת של כל אחד מאלו לאורך זמן יכולה להביא עימה תוצאות לא נעימות. המחקרים בנוגע לחלב חצויים, אני יכול כרגע לספק לך מגוון מחקרים שמוכיחים וודאית שחלב הוא מעולה ומצד שני להביא לך מגוון מחקרים שמוכיחים וודאית שחלב קשור לסרטן וכו'. השאלה היא לא אם האמירה שלך נכונה או לא, אלא היא לא עונה לשאלה של הנשאל. בטח שלא ברמתו הבסיסית של הידע. תפריט מסודר עם מצרכים מגוונים תמיד יהיה יותר טוב מאשר לתקוע את אותו חלבון בכמויות אדירות, בטח ובטח כאשר מתאמן חישב תפריט ראשון ומעוניין להרכיב אותו. תחשוב שאדם שמתחיל להתאמן ומרכיב תפריט מתאים אותו לדרך החיים ולשיגרת היום שלו, להרכיב תפריט ממאכלים מוצקים ומגוונים יהיה קל יותר ונוח יותר מאשר להתחיל למלא את המקרר ב-30 גלונים של חלב בחודש. |
מה זה משנה דוגמא או לא. עדיף לקנות קופסא עלובה של קוטג ב 8 שקל?!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ומה הייתה מציע לבחור 1.96 על 105 קילו לאכול? עופות ואורז? אתה מודע לכמות שאני אמור להכניס? חלב סוגר לי פינה חבל על הזמן אותו דבר לגבי אגוזי מלך.. |
ציטוט:
אל לך לכפור באדוננו הרם, נער בלוי סחבות שכמוך. של נעלך מעל רגליך והקרב קורבן חרטה על דבריך הנלעגים. |
ציטוט:
דרך אגב הוכח שכל הזבל שדוחפים לפרה "הורמונים וכו'" אין להם שום השפעה עלייך... וכן בשר אדום אינו בריא בכלליות. הופך את הדם לחומצי, והגוף סופח את הזרחן (שתפקידו לשפר ספיגת סידן לעצמות) בכדי להפיג את התסיסות החומצית של הדם. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ריפטו על הזין שלי. וואוו אני מרגיש הרבה יותר טוב, עכשיו שכתבתי את זה.. תודה |
ציטוט:
שיפגע בך ברק סתם ככה באמצע הקיץ אל תבוא לאף אחד בתלונות... |
ציטוט:
דרך אגב אם היית מחשב היית רואה שאבקת חלבון לבד עם מים חוסכת לך כסף. מאשר אם היית קונה את הכמות הזו בקוטג',גבינה, טונה ביצים וכו'. |
ציטוט:
|
ציטוט:
פשוט התייחסתי לתשובתך לפותח הפוסט no harm done |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מאנץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץ 500 מ"ל חלב + אבקת חלבון+סוכר ענבים מקווה שלא יהיה לי סרטן
|
ציטוט:
ב. לא עשיתי חצי מהרזומה שלו כמו שהוא לא עשה חצי משלי כי מה לעשות שנינו אנשים שונים בתכלית וטוב שכך. ג. אין לי שום דבר נגד שיטות האימון של הבחור, אנשים גדלים מתחזקים ומקבלים תוצאות משמעותיות דרך הדרכים שהוא מלמד, הידד וכל הכבוד! |
ציטוט:
על הקשר ההדוק בין סוכרת נעורים לחלב אתה מכיר ? על זה שהרבה מן החלבון שבחלב לא מתפרק לחומצות אמינו אלא חודר למחזור הדם אתה קראת? אתה באמת רוצה שאתחיל את הוויכוח העקר על הנזקים של חלב מול המחקרים שמראים שהוא בריא ? ישנם אינספור מחקרים לצד הזה ולצד השני, הוויכוח האם חלב מזיק או לא הוא עקר לחלוטין... בערך כמו הוויכוח על בריאת העולם, כי אף אחד מאיתנו לא מדען וגם אלו שמדענים משוחדים לפה או לשם כי אמינות המחקרים הללו מוטלת בספק רב ביותר. במיוחד לאור כך שתעשיית החלב עושה 5 מיליארד שקל בשנה על השטות הזו שנקראת "בריחת סידן". השאלה היא לא האם חלב מזיק או לא, אלא תשובתי התייחסה לתשובה שאיגור נתן לפותח הפוסט שלמעשה לא עונה לשאלה שלו. |
ציטוט:
|
ציטוט:
תעשיית החלב בעולם ובארץ במיוחד עושה מיליארדים של דולרים בשנה, תאמין לי שמחקרים שקיימים היום משני הצדדים משוחדים מאוד. נכון שחלבון של החלב מסייע ויש חלק ממנו שעושה נזק מאוד רציני למערכות בגוף תוך שימוש מצטבר ולאורך זמן, במיוחד שמדובר בשתיית כמויות אדירות של חלב בכל יום. מחקרים שקראתי בנושא מראים שהרבה מהחלבון בחלב דווקא אינו מתפרק לחומצות אמינו שהגוף צריך ו החלבון נשאר שלם וחודר למחזור הדם. הגוף מתייחס לחלבון הזה כחלבון עוין ופועל להשמיד אותו, כמו שסיגריות לאורך זמן מחלישות את המערכת שאמורה לחסל תאים סרטניים, כך גם המערכת הזו מקבלת עומס בשלב מסוים ומתחילה לא לתפקד כראוי. כל דבר שתקח אותו לאקסטרים יביא עימו תוצאות לא נעימות לאחר זמן מה, במקרה הזה זה יכול להיות גם שנים עשורים וכו'. |
סוכרת נעורים היא סוכרת a...מתרחשת שיש פגיע בלבלב,הוא לא מתפקד-כלומר לא מפריש אינסולין לכן יש צורך להזריק מבחוץ...היא יותר גנטית מהשניה שבא יש תנגודת אינסולין בתאים...איך חלב מתקשר פה?
זה נכון שתעשיות עם הרבה כסף יכולות לשחד מחקרים וכולי,אבל בכל זאת אישית אני מנסה למצוא מחקרים שבוצעו כמה שיותר מדוייק,בלי אינטרס תעשייתי או מומחים שאני יודע שהם מבינים ו 99% אין להם אינטרס לשקר,יש להם שם שהולך לפניהם והם לא מדברים רק על חלב אלה על כל נושא שבתזונה ,הרכב הגוף ומה שביניהם... לכן יש לדעת להבדיל בין מקורות ולא כל מה שרשום יפה עם מושגים הוא נכון... פשוט מה שרשמתי לך ראיתי לא במקום אחד ,וכל המקומות שראיתי הם אמינים... אם יש מקור אמין לזה שחלבן לא מתפרק או דברים כאלה, אני ישמח לראות...אבל זה נשמע לי הזוי לגמרי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ