להאריך טווח תנועה שגם ככה ארוך = משמעת עצמית גבוהה מאוד!
 

יחסית לאימון על קיבה ריקה על הבוקר היה טוב 220KG 1

חברים שלך מוזרים
והגב עגול הרבה יותר מידי

זה מסוכן לגב אחי

הנה עוד טמבל.....זה בסדר למשוך עם גב עגול יחסית....זה לא בסדר למשוך כשהוא עגול ככה!!

למה .‏‏‏

נו באמת....באמת צריך להסביר לך?

כן, אתה למדת בקורס ליצנים, אני לא.
בבקשה,

לעשות דדליפט על קיבה ריקה זה שורף שומן יותר טוב?

חחחחחחחחחחחח
אחלה דדליפט עונש
כל הכבוד

הset up שלך חרא ברמות וחבל.

בכל מקרה משקל יפה, אבל הטכניקה גרועה גם לשיא.


וחברים שך באמת אידיוטים.

ומאיפה הקופסא הזאת?

אללההה איזה קההלללל עונש צבר חברים!

הרמה יפה עם גב עגול.

יש במכון

הסטאפ מגעיל אחי

אתה לא מרגיש שום כאבים בגב?

לא.‏‏‏‏

עצה שלי תזהר אם זה
אני מכיר בן אדם שיש לו וותק באימוני כוח אם הרבה ידע בתחום עבר ולמד בהרבה קורסים יש לו המון ידע בתחום למדתי ממנו הרבה ..והוא במקה נמצא גם בפורום אבל אני לא יגיד את שמו ..
קיצר עשה הרבה סינגלים בדדליפט אם אותם משקלים שאתה עושה עכשיו אם גב עקום במקרה יש לו עכישו פריצת דיסק ......... הקקה הזה לא צחוק

תן לספגטי תאיימל שיפחיד אותו קצת..

צריך להקריב

אל תיהיה בילדר שמקריב את הבריאות שלו בשביל עוד כמה קילו של שריר

חחחחחחחחחח

אני ליפטר שמקריב דיסקים בשביל כמה קילו על המוט

תכלס ע1נס כולנו כאן מקריבים והכל אבל באמת תזהר ותמנע מהדברים האלה לא חבל פציעה שתשבית אותך לכמה חודשים וכאלה..

:sbb4:

זה מה שאמרו על הביצוע שך בצ'אט של ריפ חברים במועדון שלו...

17:43 mib_nspgrj HELLO
17:43 mib_nspgrj SOMBODY HERE?
17:45 porky hi
17:45 porky i am here
17:45 porky how can i help you
17:45 mib_nspgrj I GOT A DEADLIFT I WANT U CHACK OUT
17:45 mib_nspgrj COOL?
17:45 porky KIND OF COOL BRO
17:46 porky I DONT DEADLIFT MAN
17:46 porky IM MORE OF A CLEANER
17:46 mib_nspgrj GOT IT
17:46 porky BUT DO POST
17:46 mib_nspgrj [Show YouTube video (http://www.youtube.com/watch?v=G6uej...yer_embedded)]
17:46 mib_nspgrj ANY WAY
17:46 mib_nspgrj UR REPRESNTING RIP.. SOO
17:47 porky NOT VERY GOOD DEADLIFT IMO
17:47 porky BAD ROUNDING, NO SHOES
17:47 porky SHAMEFUL
17:47 mib_nspgrj OK MAN THANKE U VERY MOCH
17:48 porky I DONT REPRESENT RIP EITHER
17:48 porky COULD U CONSIDER TAKING WEIGHT DOWN SO YOU DONT ROUND SO MUCH?
17:48 porky I THINK THAT WOULD HELP GREATLY
17:48 mib_nspgrj ITS MY FRIEND HERE I WILL TELL HIM EVERY SINGLE WORD YOU SAY
17:49 mib_nspgrj THANKS DUDE
17:49 porky OKAY, I WOULD ALSO SUGGEST YOUR FRIEND GET SOME PROPER LIFTING SHOES
17:49 porky I THINK THEY MAKE A VERY BIG DIFFERENCE

mib_nspgrj OK BRO
17:51 porky BUT THAT SAID, YOUR FRIEND IS STRONG
17:51 porky GIVE HIM A PAT ON BUTT 4 ME OK BRO?
17:51 mib_nspgrj SURE DUDE(:

אה?
לינק

http://wbe02.mibbit.com/?settings=d9...nnel=%2370sbig

קח דבר איתם.

חחחחחח נשמע כמו חבורת אוטיסטים
במיוחד mib_nspgrj הזה

זה הצ'ט של 70ביג?

ע1נס תיזהר על הגב.... חבל שתפגע לעצמך בסחוס ככה!

כן אחיי

אתה שקוף כמו השפיך שלך.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

הבנתה ? כי אתה ילד אז השפיך שלך שקוף?!

חלש

ואם זה אתה אז בהצלחה בבגרות 3 יחידות באנגלית, מקווה שתצליח!

זה לא אני אחי אני זה ההתכתבות ששמתי..

עונס חלאס עם השטויות, תתאמן כמו בן אדם כבר. סינגל אחד לא יוצר מספיק גירוי כדי להתקדם, והסינגל שעשית כאן היה מאוד מסוכן.

מה פתאם אחי, עונש יודע הכל.

אני יודע איך ניישב את הויכוח הזה. בואו נשאל את עלקסיי!

חייזר, אתה מתנדב ?

לא‎‎‎‎‎‏‏‏
התשובה ידועה מראש
אני לא מטריד אותו בשביל שטויות כאלה

אחיייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
חזרה אחת לא תורמת למסה!! :ok:

לשחק פוטבול זה מסוכן.

גם לשחק פוטבול זה מסוכן, אבל מנסים למזער את הסכנה. אם אתה שואל את דעתי - אז אני נגד. אם לא שיהיה בכיף, ויפה שהצלחת זה לא נראה קל.

אתה טיפש,
לא קראת מילה בספר של לואי, מה אתה יודע בידיוק?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

חמודי אני יודע על ws יותר ממה שההורים שלך יודעים על איך להתמודד עם בן מתוסכל בן 19 שבחיים לא נישק בחורה.

אל תעוף על עצמך, הדדליפט שלך מכוער תרצה או לא.