|
טכניקה בבנץ' פרס
|
ציטוט:
תותח אתה |
תודה, איך הטכניקה?
|
על פניו נראה שהטכניקה בסדר גמור, נחכה לתגובות של המומחים!
|
אתה צריך להוציא תמוט
לחכות כמה שניות לקחת נשימה ואז רק להוריד לא ישר מהראק לחזה וגם בין חזרה לחזרה לא חובה לקחת נשימה אבל אתה לא יכול לנעול וישר לרדת זה לא פרס |
ציטוט:
|
עדיף לעשות כמו שהחייזר המסריח אומר...
פעם שהוצאתי את המוט עם 100 וישר ירדתי כמעט הוא החליק לי מהיד מרוב מהירות, עדיף לחכות שניה למעלה ולהוריד אותו לאט, להרגיש גם את הירידה... עקרונית זה אמור להיות ירידה איטית ותנועה מתפוצצת כלפי מעלה... אני שם פה סרטון של הטכניקה שלי שתראה את הירידה והעליה: |
תנחית תראש על הספה תסתכל על נקודה בתיקרה לא על המוטShai 22
לגבי אלברו נראה מצוין בחור חזק! |
ציטוט:
אבל אם תה אומר... |
נראה בסדר
|
ציטוט:
בין החזרות זה לא כזה משנה |
ניראה טוב
רק תשאיר את כל כף הרגל על הריצפה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
וואי אתה עלוב.
חחח באמת שחשבתי שתרשום את זה ואז אמרתי "לא הוא לא עד כדי כך אידיוט" וואלה הפתעת |
אני שמתי לב למשהו שגם אצלי מופיע הרבה במשקלי עבודה, אתה מוריד את המוט כמו שצריך אבל בעליה הוא ישר זז לכיוון הכתפיים וזה ממשיך כמו לחיצה של בילדר, נסה לשים דגש על 3 דברים - לדחוף את הגוף הרחק מהמוט במקום את המוט הרחק מהגוף, לאחוז במוט כמה שיותר חזק, ולנסות להפריד את המוט ל2. אלו 3 דברים שנשמעים על הנייר דבילים ושוליים אבל לפעמים זה מאוד מאוד עוזר לי. עוד משהו שתעזר בו זה leg drive קשה לפרט מה זה אבל אני מניח שאתה יודע על מה אני מדבר..
|
ציטוט:
וגם אני דוחף את עצמי מהמוט ולא את המוט ממני, להפריד את המוט ל2 אפעם לא חשבתי על זה.. תודה. |
ציטוט:
תגובה של ילדי fxp. |
ציטוט:
אתה עצוב אחשלי גיבור |
ציטוט:
|
ציטוט:
אנחנו עושים סקוואט מלא בשביל שיעבור בipf? אידיוט. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה רשמת את זה כי עלקסיי רשם את החוקים של ipf בפורום השני ואתה מנסה לצאת חכם |
ציטוט:
שיעשה מה שהוא רוצה, שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה. אתה שאלת לאיזה מטרה למשל, אני עניתי תשובה עניינית, אתה כתבת תגובה מפגרת. |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחח אוי ואבוי
|
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חייזר 'תאדיוט |
טוב נו... מסכים גם:bow:
|
ציטוט:
2.אני לוחץ 125 :) |
ציטוט:
|
טכניקה בסדר אחי רק כמו שאמרו פה שים לב שהמוט לא יגלוש לכיוון הכתפיים.
ומה שכן ראיתי זה שבירה קטנה במפרק כף יד שמאל,במשקלים כאלה הלחץ על המפרק יכול להיות מסוכן,תקפיד על פרק כף יד ישר באחיזה. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ