|
החייזר איקסדי
:bye1::bye1::bye1::bye1:
בקרוב יועלו בנץ' 105 ודדליפט 190 :happy: צום קל וחג שמח לכולם. |
סקואט של 175= משמעת עצמית גבוהה מאוד!!!
|
למה רק עכשיו 175? אם אני לא טועה לפני כמה חודשים עשית 170, לא?
|
ציטוט:
בנתיים הפצצתי בדדליפט, הסט הזה היה דיי קל אני מאמין שיש לי גם 180 ל3, גם הצטיידתי בחגורה, עליתי בדדליפט הרבה ובמשקל גוף. |
הא!!!!! אה!!!!
יפה חייזר |
מה עם שוסקה?
|
ציטוט:
|
בונא תותח אתה
|
מאסה :CARRY86W::CARRY86W::CARRY86W: |
מה אתה מכין שם מילקשייק????????????????? מה זהה כל קשקושים האללהה
אבל הרמה יפהה! |
יפה מאוד.
|
בואנה אני חטוב אשש :10::10::10: |
בלאט חייזר מסריח כל הכבוד.איך אתה מצליח לשים ככה תרגללים? הרבה מתיחות?
|
איגור בלאטטטטטטטטטטטטטטטטטטטטט סוכה לא אני ממש לא גמיש חחחחחח פשוט מותחים כמה שיכולים
|
הלוואי עלי יש לי רגליים ארוכות נחוי..
|
כל הכבוד לחייזר המגעיל, רואים שאתה מקריב ויש לך משמעת עצמית!
|
חייזר שלוסקה אתה מקפיץ בבנץ'
|
סבבה.
עוד הצעות טכניקה? |
כל הכבוד חייזר
|
יפה מאוד. בקשר לבנץ' בלחיצה וגם בירידה המוט לא מתחת למרפק.. אני חושב שאתה מבזבז שם כוח קצת..
|
יפה מאוד חייזר מ0ריח.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בדדליפט בחזרה הראשונה אם עיניי לא הטעו אותי הישבן עלה קצת מוקדם מדיי... אבל משקל מטורף!!:bow: ובבנץ' אתה בתנוחה מעולה אבל אתה דיי הורס עם כל ההקפצות האלה, קח ספוטר ותוריד את המוט לאט, חכה שניה למטה ועוף חזרה ללמעלה, הנאה מובטחת בכל חזרה! |
אל תקפיץ את המוט על החזה כי אתה לא תצליח להתחרות בipf(אויש3 נו-באמת6)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
או בקיצור, זה לא מדע מדוייק :) |
ציטוט:
|
אחי אני מצאתי שלעשות אירובי במסה שומר לי על הקוביות
|
ציטוט:
ברגע שאנחנו כבר מגיעים לעבוד עם משקל כבד אני חושב שעדיף להרגיש אותו בשני החלקים של התנועה ולא רק בעליה, שהתחלתי לדבר עם המאמן שלי (שהוא ממש במקרה רוסי:1eye:) על אימוני כוח, פתאום התגלה לי הפרצוף האמיתי שלו, הבנאדם פתח על כל המכון (וטוב שכך), על הצורת עבודה שלהם במיוחד בחזה, על הטיפוסים שמקפיצים, על הילדים שמגיעים לחצי תנועה ועולים חזרה למעלה, ושאר ירקות, זה היה לי מוזר כי הוא אף פעם לא העיר לאנשים על הצורת עבודה שלהם, אלא אם כן ביקשו את עצתו. מה שלקחתי ממנו היה הירידה של המוט לעבר החזה והעצירה הזאת למטה, אפילו אם זה לחצי שניה, מוזר שבפעמים שעשיתי כך הרגשתי את החזה -עובד-, בשונה מההקפצות לסוגיהן. כמו שריפטו ידידנו משכבר הימים נוהג ללגלג על אלו שלא נכנסים מתחת למוט (כי זה מסוכן לברכיים), או לא עושים דדליפט (כי זה מסוכן לגב תחתון), אותו הדבר לגבי אלה המתעקשים להקפיץ את המוט או לא לרדת לטווח מלא (שאותם באמת צריך לסקול באבנים), ומפחדים מהירידה האיטית הזאת והשהות של שניה למטה, מסיבה אחת - כי שיטה הזו היא האינדיקציה הטובה ביותר ע"מ למדוד כוח בפלג גוף עליון ומי מאיתנו רוצה להתבזות בהורדת פלטה אחרי שהמשקל על המוט רחוק מדיי וגבוהה מדיי בשביל לקחת אותו אחורה. נדמה לי שרק אני מוכן לספוג שוב ושוב מכות באגו רק על מנת להגיע לטכניקה הטובה ביותר שאפשר (לפחות במכון הקלוקל שאני מתאמן בו). אני חושב שלרדת לאט (והכוונה לא לרדת כמו צב, פשוט לא לזרוק) ולעלות מהר לא תלוי בגנטיקה בכלל אם מדברים על לחיצת חזה |
ציטוט:
|
יש מתאמנים שמקפיצים ומגיעים לתוצאות מרשימות,
זה מה שעובד עליהם כנראה (כמו שהשלד אמר) ועזוב אגו, אימונים דינאמיים עושים עם כ"כ מעט משקל, אז תיראה מה קורה לאגו. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לרוב האנשים ברגע שתגיד להם להוריד בלי להקפיץ או לעצור זה יוריד לפחות 10 קילו מהמוט. ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
אחרי הכל, מבחן התוצאה הוא בנץ' פרס עם עצירה על החזה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואם ריפטו היה רואה את מה שכתבת אני משוכנע שהוא היה יורה בך עם האקדח שהוא מחזיק ביד. |
ציטוט:
שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה, כמו שכבר אמרתי, המבחן האמיתי הוא בתחרות, ואם אתה רוצה להשוות את עצמך למישהו אז שני הצדדים ישחקו באותם חוקים. וריפטו הוא לא הסמכות העליונה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ