|
שומן..
תקשיבו אני במאסה מלוכלת אחושילי עד אפריל..אני מכניס ביום 300 גרם שומן זה האם זה יותר מידי?
|
ל1...
|
לעזאזל...לכמה להוריד בערך?
|
תלוי אם המאסה מלוכלכת אחושילי או אחולמניוקי.
אני לדוגמא במאסה קנייה אחושלוקי אז אני לא עובר את ה50 גרם ביום... או במילים אחרות תעלה תתפריט שלך |
אין תפריט אחי אני פשוט אוכל כמו מנייק.:
אני יכול להגיד לך שאכלתי בוקר אבקת חלבון+300 גרם חלב+4 פרוסות לחם חיטה מלאה.צהריים אכלתי בשר בקר 300 גרם עם פתיתים 350 גרם +לחם חיטה מלאה 4 פרוסות אחרי זה 4 ביצים קשות לאחר מכן סלט טונה {שתי קופסאות} לפני השינה אני שותה שוב פעם אבקה +300 גרם חלב וחמאת בוטנים 200 גרם.ובאמצע הלילה 2 בננות+שתי יוגורט. ךךךךךךךךךךךךךךךךךך..אני במאסה אחושלולי מלוכלכת אחי. ואגב אני הולך עכשיו לעבודה עד 7 בבוקר ואני מתכוון לאכול עוד. |
מצאתי דרך למאסה נקיהה!!!
|
כככככככככככככככככככ...עם הקליפה
|
מה זה פה חתונה?
|
לא התרשמתי שזו מסה מלוכלכת, הייתי בטוח שאני אראה כאן לאפות, פיתות ולא יודע מה עוד... פשוט זו מסה חזקה, עם עודף קלורי גדול מאוד (כנראה - לא העלית נתונים שלך).
|
ציטוט:
איפה אתה רואה כאן מסה "מלוכלכת" [אין כזה דבר אגב.... סיפורי מעשיות של אנשים שמפחדים שאם לא יאכלו קוטג' לפני השינה הם ירדו 7 קילו שריר בלילה] ? איפה אתה רואה כאן 300 גרם שומן? :confused::confused::confused::confused::confused: |
אאההה חראא שכתי להוסיף אוריו ולעשות ss ..שיט אניי לא אהיה סוס
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק.... .......................
|
ציטוט:
|
תתאבד, אולי בגלגול הבא יהיה לך סקוואט 250
|
אחי TUXLIGHT ההוא סוס הוא אוכל המון ובגלל זה הוא עושה סקוואט כזה..
|
ס1ס שזה לא יאאאאמממןןן בכלל!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
קבל איזה מלוכלך אני אוכל ארוחת בוקר 27 פריכיות אורז אורגני + 2 כפות מיונז לייט + 4 שקדים יש פה איזה 204 גרם שומן.. אני hardcore |
אחי למד אותי איך אתה עושה את זה..
|
קודם כל אני לא אוכל בכלל שומן כי זה משמין
והחלפתי את כל הפחמימות שלי לפחמימות מלאות אורגניות מבחינת החלבון אני מכניס המון חלבון וכל 3 שעות.. כי אחרת אין לי מספיק זמן להכניס את כל החלבון שלי ביום כי רק 30 נספג כל ארוחה |
ס1ס אאחי אתה.תביא לי תתוכנית שלך כדי שאני אהיה כמוך..
|
אני עושה בגדול חלוקה ל 6 אימונים בשבוע וביום מנוחה אניע ושה סתם מתח מקבילים ושכיבות סמיכה
אבל עזוב מה שעובד עליי לא בהכרח יעבוד עלייך |
בדוק זה יעבוד עלי כי אתה אוכל המון פרכיות אחי..
|
איגוררררררררררררררררררררר כפרעעעעעעעע חייםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם אתה לא במצב להסתלבט על אף אחד חוץ מעצמך....
|
צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ...........yyy אתה סוס גם.?
|
ציטוט:
|
איגור...באמת..לא הבנתי את הקטע של להסתלבט ולהתסיס...מה הקטע?
|
מה הקטע של הנושא הזה לעזאזל?
|
ציטוט:
|
רק רציתי לשאול אם אנחנו נימצאים בחוות החיות ?כי אני רואה שיש כאן הרבה סוסים.
|
כנס למטבח לך תכין משו,..
|
קבל את זה בהומור .
|
ציטוט:
|
ציטוט:
עוזר לך לאכול 300 גרם שומן כדאי לגדול? אתה מרוצה מהתוצאות? אז תמשיך. נגיד אתה אמור לאכול 4000? זה שתאכל 6000 לא יעזור לך בכלום רק יזיק.. אולי יעזור בלהתחזק עם זאת המטרה אז בכיף בהצלחה שיהיה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שם המאכל כמות ערך תזונתי חמאת בוטנים200 גרם 1239 קלוריות כבד עוף צלוי400 גרם 605 קלוריות צ`יפס200 גרם 1075 קלוריות לחם חיטה מלאה 100 גרם 250 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות אגס שלם 4 אגסים בינוניים259 קלוריות ביצה קשה 5 ביצים מספר 2 (m-l)428 קלוריות עגבניות2 עגבניות בינוניות 62 קלוריות לחם חיטה מלאה100 גרם 250 קלוריות חמאת בוטנים100 גרם 619 קלוריות סה"כ קלוריות: 5135 קלוריות סה"כ חלבון: 267.3 גרם סה"כ שומן: 292.1 גרם סה"כ פחמימות: 362.2 גרם סה"כ כולסטרול: 3797 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 24.7 גרם לא היה לי ממש זמן להכניס אוכל נורמלי לגוף בגלל העבודה אז הכנסתי פשוט מה שיכולתי.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ