כאב בכתף
 

יש לי כאב מוזר בכתף כשאני מתאמן הכול טוב אבל ביום שאני נח פה ושם יש כאבים חדים כאלה
לקחתי שבוע הפסקה כבר הפסיק ליום יומים ושוב חזר

יש למישהו מושג מה זה יכול ליהיות?

אצלי התחילה ככה דלקת. בהתחלה התעלמתי מהכאב ואז היה יום שעשיתי סקוואט והרגשתי כאילו המוט דוקר אותו בכתף.
אחרי מנוחה של שבוע זה עבר. לא יודע אם הבעיה דומה או לא
אצלי הכאב היה בדיוק איפה שיושב המוט.

כואב לי מקדימה ליד החזה למעלה בצד כזה

אני חושב שמחר אני יקבע תור לרופא שיביא לי הפניה לאורטפד

לי אישית יש ניסיון מר עם אורטופדים.

בהצלחה עם זה ואני מקווה שזה לא משהו רציני.

למה נסיון מר?

אני סובל מרקמות רכות גמישות. משמע הגידים שלי והרקמות החיבור שלי חלשות.
הדבר הזה הוביל לביקורים מרובים אצל אורטופדים ערב פציעות מרובות (כמעט כל מפרק בגוף שלי חווה דפיקה כזו או אחרת).

לרוב מה ששמעתי מאורטופדים זה:" אין מה לעשות עם זה" ו"תנוח"...
היו גם כמה פעמים שהציעו לי לעשות ניתוחים, אבל אני לא בדיוק בקטע.

אז במה בדיוק האורטופדים אשמים? אתה חושב שאם היית הולך לרופא אף אוזן גרון אז הוא היה נותן לך תרופה שתסדר אותך?

ובכל זאת, זה ידוע שאורטופדים (במיוחד האלה בקופות החולים) הם די חפיפניקים ושכל כאב בשבילהם זה שבר מאמץ או דלקת בגלל שהבדיקות יקרות ורוב הסיכויים הם שהפציעה לא חמורה. ק1בה, אם גזר הדין הוא דלקת והוא מציע שתקבל זריקה של קורטיזון או כל חומר דומה, אל תעשה את זה.

לא האשמתי. אמרתי שיש לי ניסיון מר, זה הכל.

וכן - אני גם לא תומך בהתערבות מסוג שכזה. אם זו דלקת היא תרגע.

אם כשאתה מתאמן לא כואב לך, סביר להניח שזה לא משהו רציני, חכה עם האורטופדים.

היה לי משהו דומה, ויתרתי על שבוע אימונים, הרבה כרית חימום למיקרוגל(בטמפ' סבירה) ולבוש טוב, וחשוב לנסות להמנע משינה על הכתף הכואבת (לפעמים זה מה שגורם לכאבים מלכתחילה!).

פרוטוקול עם פרס לפי דעתי

מתוך נסיון עם בעיות כתפיים, אני ממליץ דווקא כן להתאמן אבל בעצימות נמוכה. הרבה חזרות ולא להגיע לכאב ולאט לאט זה יעבור..
מנוחה זה לאו דווקא הפתרון במקרים האלה. ואני מכיר את התחושה הזאת מקרוב מאוד..
בכל מקרה תנסה לא לישון על הכתף ובמנוחה שים חימום מקומי על המקום ונסה לא להפעיל את הכתף במנוחה.. רק באימון.
אין לך מה ללכת לאורטופד אלא אם כן אתה רוצה צילום ורוב הסיכוי שלא יראו כלום ב-ct או מיפוי עצמות.. גם לא באולטרהסאונד כי מה שאתה מתאר לא רואים.

הייתי אצל רופא משפחה הוא אמר זה כנראה דלקת הוא הביא לי משחה כמו וולטרן השם שלה זה:

Diclofenac sodium 1%

דיקלופנק סודיום 1%

מישו שמע על המשחה הזאת? הוא אמר לי פעמים ביום למרוח ואם תוך שבוע אין שיפור ללכת לאורטופד

עדיף להמנע.
לאחרונה יש חשד בין משחות ממשפחת הדיקלופנאק לבין בעיות כבד קשות.
בעיקרון הרבה לוקחים אותם והכל בסדר , אני חושב שאתה ממש לא צריך אותה בשלב זה.

זה עוזר בכלל לדלקות?

כרגע איך לאמן לחיצות?

לי תמיד עוזר קומפרסים וכריות חימום. תנסה שהמקום תמיד יהיה מחומם, שלא תגיע רוח, שלא יירטב ושלא יתקרר.
לא חייבים ללכת לכיוון התרופות.

תן מנוחה מלאה של כמה ימים (גם לא תרגילים שהכתף משתתפת בהם כמו חזה) ואחרי זה תתחיל בקטנה.

"כנראה דלקת", נו מה עוד הוא יגיד...

שים קרח. פרוטוקול פציעות. אם בא לך תרופות בכל זאת, לך לרופא ותבקש ממנו מרשום ל"סלקוקס" או "ארקוקסיה", אלה נוגדי-דלקת שלא פוגעים בכבד/קיבה.

המשחה שהוא הביא לי לא טובה?
אפשר להשתמש בה בנוסף לקרח?

http://en.wikipedia.org/wiki/Diclofenac

אני לא הייתי שם

ובקצרה לאלה שלא מבינים אנגלית

הערך "וולטרן" בגוגל מניב כתוצאה ראשונה כתבה של הארץ.
(וולטרן מכיל דיקלופנק כמרכיב פעיל).

תכתוב "דיקלופנק ynet" בגוגל, קרא את הכתבות.
(האתר לא מאפשר לי לפרסם לינקים).

גם לי יש בעיה של כאבים קטנים. מישהו יודע על יעילות טראומיל?

אולי כרית חום או מוצר שמחמם בצורה לא כימית את האזור אם מישהו מכיר?

זה נראה כמו nsaid ממוצע (נורופן, אקמול, כל התרופות האלה). מה שזה אומר זה שזה אנטי-דלקתי והכל אבל זה פוגע גם בקיבה ובכבד (יש עוד כמה תופעות לוואי, אבל הסיכון הוא קטן). גם אני לא הייתי לוקח, גם בגלל שזה משחה ויותר פשוט לקחת כדור וגם בגלל הנזק לכבד ולקיבה.

אוקיי חבר תקשיב טוב
אני עברתי בדיוק את אותו הדבר, רק שאצלי זה התחיל מפציעה במרפק בעקבות הורדת ידיים.
הלכתי לרופא שמתמחה בפציעות ספורט, והוא אמר לי שזו כנראה דלקת ושלושה שבועות הייתי על ארקוקסיה.
אחר כך חזרתי להתאמן והתחילו לי בדיוק כאלו כאבים בכתף, וחזרתי אל הרופא. הוא שוב רצה לתת לי ארקוקסיה וזה לא היה נראה לי הגיוני כי ברגע שחזרתי להאתמן (אפילו עם משקלים נמוכים) חזרו לי הכאבים.
הלכתי למכון הפיזיותרפיה באיצטדיון רמת גן (מומחים ועובדים רק עם ספורטאים) וטיפל בי פיזיותרפיסט שמתמחה בפיתוח גוף.
אבחן אצלי כנראה מתיחה או דלקת בעצב ביד ימין (העצב הולך מהעורף עד למפרק כף היד, דרך הכתף והמרפק) והוא השבית אותי עכשיו לעוד חודש וחצי.
אני לא האמנתי. היו לי בכלל כאבים במרפק, והוא לחץ על הנקודה שבה העצב עובר בין החזה לכתף ולא נעים לי להגיד איך הגבתי לזה (כשבצד שמאל לא הרגשתי את הלחיצה בכלל).
בקיצור, דעתי היא שתפסיק להתאמן לגמרי ואם אתה גר באיזור המרכז תקבע תור למכון באיצטדיון רמת גן ואם לא אז למכון אחר ושפיזיותרפיסט יאבחן אותך וידריך אותך.
אני קרוב לחודשיים לא התאמנתי כמו שצריך - היו תרגילים שהייתי עובד עם 25 קילו בכל יד - ועכשיו הפיזיותרפיסט אמר לי שאסור לי להרים אפילו שישיית מים בחודשיים הקרובים. זה לא שווה את זה - פשוט לך לבדוק, ואל תרים משקולת עד שיאבחנו אותך.