|
ההורים לא מרשים תוספי תזונה לשם אנרגיה(קפאין וכו')מה לעשות?
שמעו ההורים שלי לא רוצים שאני ישתמש בתבליות האלה עם הקפאין המרוכז
יש לכם אולי עצות? כתבות דברים שאני יכול להראות להם כדי שישתכנעו? אני צריך את התוספיי אנרגיה האלה ממש אם לא אז אני מתעייף מהר וחסר מוטיבציה בינתיים אני שותה קפה בבוקר אחרי בצפר ולפני אימון וכאילו זה עוזר ממש אבל זה לא בריא קפה לשיניים וללחץ דם גם קיצר יש עצות? |
אתה רוצה להשתמש בטבליות קפאין,אבל אמרת שקפה לא בריא?
חפש באתר(לא בפורום) יש מלא מאמרים בנוגע לתוספים. |
קפה הורס את השניים
תבליות קפאין לא אבל שנייהם גורמים ללחץ דם גבוהה שזה מחיר שאני מוכן לספוג במשך החודשי חיטוב זה בסדר כמובן שאם אתם מכירים חומרים שפחות "לא בריאים" אז תציעו וקראתי את המאמרים אומן מפרטים על מה שיש בפנים אבל לא מפרטים על הנושא הבריאותי שיסיר דאגה מלב הורי |
הם צודקים בשביל מה לבזבז כסף על תבליות קפאין?
תשתה 2-3 כפיות נס וזה בדיוק אותו דבר ובהרבההה יותר זול לא חראם על הכסף? |
ציטוט:
מה אפשר לעשות לא לאכול בכלל? |
ציטוט:
|
אני לא אוכל גם לא אורז (רק ממש טיפה בימי שישי) לא שותה קולה(רק באירועים מיוחדים) ושיבולת שועל לא אוכל..
אבל לא כי זה הורס תשניים סתם כי לא רוצה.. בקיצור עזבו מה ננעלתם על הקטע של השיניים? קפה לא נוח לי התכולה שלתבלית של קופאין היא כ3 כוסות כפה הרבה יותר נוח לקחת תבלית שתיים מאשר לשתות מלא מלא קפה.. יש לכם עצות איך לשכנע את ההורים שלי לתת לי לקנות? אני זה שקונה רק שלא יעשו בעיות וזה |
אז תגיד להם שזה אותו דבר כמו קפה
זה קפאין וזה קפאין אין הבדל |
אין גם את הקפה אני שותה בלי שהם יראו כדי שלא יתעצבנו על זה שאני שותה רבה
מישהו פה יודע משהו על צמח הגוראנה? שמעתי שי תוספים על בסיס הצמח הזה וזה אותו דבר כמו קפאין כזה |
מכיוון שאתה עוד זקוק לתמיכה כספית של הוריך,אני לא אמהר למכור/להמליץ לך על תוספים.
קפה יעשה את העבודה,אך אין צורך להגזים בצריכתו. 30 דק' לפני אימון יעשה את העבודה. (כמו עם כל צריכת קפאין מומלץ לבצע גמילה לשבוע כדי להחזיר את הרגישות) |
סבבה תודה רבה:]
ויעזור אם אני יקח כוס בבוקר על בטן ריקה ? יהיה יעיל? |
רדבול!
|
ציטוט:
|
אתה מודע לזה שתבליות קפה= קפה שחור רגיל (עלית לדוגמא)= 100% קפה טהור
|
תאכל יותר אוכל תקבל יותר כוח/מרץ
בן כמה אתה ? |
אני בן 16וחצי
ואני בחיטוב עכשיו עברתי כבר חודש ראשון של החיטוב ואני לא יישן טוב ממש בגלל הבית ספר ואני לא יכול לאכול יותר כי אז אני יעברו את הכמות הקלורית המוקצבת |
עד כמה שזה בטח מעצבן אותך לשמוע, אולי ההורים צודקים במקרה הזה.
נסה לשתות קפה שחור/אספרסו ללא סוכר (אפשר סוכרזית) וללא חלב - כחצי שעה לפני האימון. כל 4 ימי שימוש בקפה, תעשה הפסקה של 4 ימים ללא קפה. תראה איך זה משפיע ואל תרוץ לחפש תוספים כשיש לך את הקפאין באופן טבעי במטבח... בברכה גל |
ציטוט:
|
אחד מהתפקידים של הקפאין (מעבר לזה שהוא דוחה עייפות ומעורר דרך מערכת העצבים)
הוא עירור הפרשת הורמונים קטבולים (גלוקגון/אדרנלין/קורטיזול) ועיכוב הפרשת האינסולין. לסוכר וחלב יש אפקט הפוך, דיכוי הורמונים קטבולים ואפקט אינסולינוטרופי (מעודד הפרשת אינסולין). לכן, אם המטרה היא חיטוב, עדיף קפה ללא סוכר וחלב. בברכה גל |
לצערנו הרב קפה הורס את השיניים...
אתה יכול לומר להורים שכל כדור מכיל 100 מ"ג קפאין(אם אינני טועה) וזה בעצם כמו כוס קפה שחור גדולה וחזקה. אין סיבה ממשית לדאגה כל עוד אין לך בעיות של דופק לב... אם אתה מעל גיל 16 אז אין בעיה,אם אתה מתחת תחכה טיפה. בכל מקרה משימוש אישי בכדורי קפאין אני יכול להמליץ בחום :) |
עייף וחלש באימונים? תאכל יותר ותישן יותר. אין ברירה, כדי לתת אימון טוב ושהגוף יפיק ממנו את המירב צריך לישון ולאכול טוב. וזה מנסיון אישי שלי של כמעט שנה ושל עוד הרבה מאוד אנשים שעושים ספורט. גם אני עברתי חיטוב, אז תחשוב, אתה אוכל חרא וחלש באימון אז האימון לא ממש שווה, אם תאכל יותר טוב(ויותר פחמימות) אז האפקט של הספורט ינוצל טוב יותר.
אל תהיה קיצוני בחיטוב כמו שאני הייתי(גם מבחינת תפריט וגם בראש), זה יעשה לך רע ואני כבר רואה שאתה נסחף לזה. צא מהמקומות האלה ומהר אחרת זה ידפוק אותך כל כך חזק. |
אני שותה קפה בלי סוכר,
בלי קשר לפיתוח גוף או כוח, צריך להרגיש את הטעם של הקפה... 2 כפיות גדושות ומים רותחים |
מה לעזאזל ממתי בן אדם תלוי בקופאין?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ