ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   דדליפט ביד אחת (https://israelbody.com/showthread.php?t=69674)

משתמש אדיר 20-01-11 23:14
דדליפט ביד אחת
 
:mellow:
http://www.youtube.com/watch?v=Obbee2hY_W8

HeavyWeight 20-01-11 23:22
גימליםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם

moo 20-01-11 23:27
אחי אתה מבודד ידיים ?

עבודה יפה

משתמש אדיר 20-01-11 23:33
אני רוצה יד אחת גדולה ויד אחת קטנה

קפטן שלד 20-01-11 23:34
אהבתי ת'שיר... יפה

Cuba 20-01-11 23:37
כל הכבוד

godam 21-01-11 08:05
:):):):) נחמד נחמד ...

njfgn jg 21-01-11 09:25
אתה מפחיד את הזקנים

Idan Golani 21-01-11 09:55
כל הכבוד!!!!

SmokingSnake 21-01-11 15:44
רואים שאתה מקריב ומתקרב אל המטרה

יניב צוות ישראלבודי 21-01-11 16:34
זה עוזר לשיפשופים?

Scylla 21-01-11 18:01
לא יודע איך ידעתי מהרגע הראשון שראיתי את היוזר ההזוי הזה שזה אתה...
סתם שאלה מה נותן דדליפט ביד אחת?

משתמש אדיר 21-01-11 18:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla (הודעה 1056654)
לא יודע איך ידעתי מהרגע הראשון שראיתי את היוזר ההזוי הזה שזה אתה...
סתם שאלה מה נותן דדליפט ביד אחת?
תרגיל טוב לאחיזה.
אבל האמת סתם עשיתי אותו כי כבר הרבה זמן רציתי לבדוק כמה אני יכול לאחוז ביד אחת (תמיד טוב לדעת שאתה יכול לאחוז 340 קילו :laughing: )

איש הלילה 21-01-11 18:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי פרופ' מקגונגל (הודעה 1056664)
תרגיל טוב לאחיזה.
אבל האמת סתם עשיתי אותו כי כבר הרבה זמן רציתי לבדוק כמה אני יכול לאחוז ביד אחת (תמיד טוב לדעת שאתה יכול לאחוז 340 קילו :laughing: )
זה לא באמת עובד ככה.
אתה לא יכול להחזיק 340 קילו אוברהנד גריפ בחיים (גם הוק לא). בטח לא לטווח תנועה מלא של דדליפט.

משתמש אדיר 21-01-11 18:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה (הודעה 1056666)
זה לא באמת עובד ככה.
אתה לא יכול להחזיק 340 קילו אוברהנד גריפ בחיים (גם הוק לא). בטח לא לטווח תנועה מלא של דדליפט.
הכוונה היא לאחיזה,
ברור שאני לא יכול בכלל לעמוד עם 340 קילו במצב של סיום הדדליפט.
גם לא עם רצועות

HeavyWeight 21-01-11 19:11
פרופ' ע1נ0

subzero1122 21-01-11 20:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HeavyWeight (הודעה 1056681)
פרופ' ע1נ0
מה שלומך לאטח? :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad

HeavyWeight 21-01-11 20:15
של1מי שבת פפפפפפפ

GSP 22-01-11 01:23
חחחחחחח האנשים בפורום פה פשוט מפלצתיים..אני הולך להתארגן על איזה 20 קילו א1ריא1 וכמה גלונים חלב

SmokingSnake 24-01-11 00:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי GSP (הודעה 1056758)
חחחחחחח האנשים בפורום פה פשוט מפלצתיים..אני הולך להתארגן על איזה 20 קילו א1ריא1 וכמה גלונים חלב
זה שבחדרי כושר 99% מהאנשים חלשים כמו ילדה בת 16 לא אומר שכולם פה מטורפים:winked:
אני יודע שהכלל אצבע של סטאר למתאמן עם בסיס טוב זה 200 פאונד פרס, 300 בנץ', 400 סקוואט, 500 דדליפט.
למרות זאת, לא רע לפרגן, ע1נק אתה סוס1

נראה לי שכולם פה שואפים להגיע לרמה הזאת פחות או יותר, והמספרים האלה הם לא עילוי, אפשר להגיע לשם אחרי כמה תכניות נורמליות

משתמש אדיר 24-01-11 00:41
אני לא מבין מה זה החוק הזה שהדדליפט חייב להיות מעל הסקוואט...

יניב צוות ישראלבודי 24-01-11 00:43
זה לא חוק, פשוט זה מה שקורה בדר"כ כשמרימים raw

SmokingSnake 24-01-11 00:45
דבר עם ריפטו וסטאר, מסתבר שזה מה שרוב האנשים מגיעים אליו ממה שהם ראו בשנים שלהם כמאמנים...

משתמש אדיר 24-01-11 00:47
כנראה אצל הרוב כן, אבל לא חסרים מתאמנים (גם פאוורליפטרים וגם מתאמנים ממוצעים) ששופפים עם יותר משקל מהמשיכה שלהם.

יניב צוות ישראלבודי 24-01-11 00:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי פרופ' מקגונגל (הודעה 1057119)
כנראה אצל הרוב כן, אבל לא חסרים מתאמנים (גם פאוורליפטרים וגם מתאמנים ממוצעים) ששופפים עם יותר משקל מהמשיכה שלהם.
בדר"כ זה רק עם חליפות, בגלל שהיום החליפה של הסקוואט הגיעה למצב שהיא עוזרת יותר מחליפה בדדליפט, וזה מצחיק כי אפילו הבנץ' כבר לא פרופורציונלי בכלל. אבל אם אתה מושך raw ואתה בנאדם בריא שלא מתמחה רק בדבר אחד אז ללא שום ספק הדדליפט אמור להיות יותר גבוה, הגיוס יחידות מוטוריות בו הוא מקסימלי... בגלל זה גם לוקח בו יותר זמן להתאושש מאשר סקוואטים..

SmokingSnake 24-01-11 00:59
לגבי פאוורליפטרים זה ידוע, אבל תזכור שזה במשקלים כבדים מאוד ועם ציוד מוגזם כל החליפות האלה
בדרך כלל בהתחלה הדדליפט נשמר מעל הסקוואט, עד האזור של ה500 פאונד בערך לפחות... זה לפחות ממה שאני קורא אצל ריפטו בלוגים, זה לא שיש לי איזה ניסיון עשיר

בסופו של דבר זה אינדיבידואלי, אבל ידוע לכל שסקוואט>דדליפט מבחינת חשיבות צצצצצ, למרות שקשה הרבה יותר להתאושש מדדליפט

יניב צוות ישראלבודי 24-01-11 01:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1057125)
לגבי פאוורליפטרים זה ידוע, אבל תזכור שזה במשקלים כבדים מאוד ועם ציוד מוגזם כל החליפות האלה
בדרך כלל בהתחלה הדדליפט נשמר מעל הסקוואט, עד האזור של ה500 פאונד בערך לפחות...

בסופו של דבר זה אינדיבידואלי, אבל ידוע לכל שסקוואט>דדליפט צצצצ, למרות שידוע שקשה הרבה יותר להתאושש מדדליפט
אין מצב שבנאדם בריא שעובד מסודר ומושך raw הסקוואט יהיה גבוה מהדדליפט, משהו לא בסדר שם..

SmokingSnake 24-01-11 01:02
סקוואט ודדליפט דווקא לא דוגמה טובה, לא חסרים כאלה

העסק המוגזם זה בבנץ', שאנשים לוחצים יותר מהדדליפט(מגוחך) עם כל האבזור שיש עליהם

משתמש אדיר 24-01-11 01:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1057126)
אין מצב שבנאדם בריא שעובד מסודר ומושך raw הסקוואט יהיה גבוה מהדדליפט, משהו לא בסדר שם..
אני בריא ומושך raw ובטקסס הגעתי ל200 דדליפט ל-3 וסקוואט 210 ל-2
גם אופק מושך פחות מהסקוואט
יש עוד כמה

Scylla 24-01-11 04:35
זה ביחס ישיר לאחוזי שומן הכל נוזל למטה

קפטן שלד 24-01-11 08:28
אונס זה בגלל שטקסס היא תוכנית גרועה לדדליפט. אתה תראה שאם תקח חודש ותתמקד בלשפר את הדדליפט הוא יעוף למעלה.

משתמש אדיר 24-01-11 10:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1057156)
אונס זה בגלל שטקסס היא תוכנית גרועה לדדליפט. אתה תראה שאם תקח חודש ותתמקד בלשפר את הדדליפט הוא יעוף למעלה.
נכון, אבל גם ב-ss הסקוואט היה 10 קילו מעל הדדליפט (170-180 ל-5)

SmokingSnake 24-01-11 14:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי פרופ' מקגונגל (הודעה 1057159)
נכון, אבל גם ב-ss הסקוואט היה 10 קילו מעל הדדליפט (170-180 ל-5)
זה כבר מוזר:ph34r:
אני לא רואה סיכוי בעולם שזה יקרה לי בSS:eek:

alvaalva 24-01-11 15:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1057156)
אונס זה בגלל שטקסס היא תוכנית גרועה לדדליפט. אתה תראה שאם תקח חודש ותתמקד בלשפר את הדדליפט הוא יעוף למעלה.
תן דוגמא לתוכנית טובה לדדליפט למתאמנים בינוניים-מתקדמים

קפטן שלד 24-01-11 15:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva (הודעה 1057199)
תן דוגמא לתוכנית טובה לדדליפט למתאמנים בינוניים-מתקדמים
אתה עוד לא שם, אבל אתה יכול לחפש את התוכנית של אד קואן או לשנות את הטקסס מתוד כך שהדדליפט יהיה בעדיפות ראשונה ביום עצימות.

YYY 24-01-11 18:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1057201)
אתה עוד לא שם, אבל אתה יכול לחפש את התוכנית של אד קואן או לשנות את הטקסס מתוד כך שהדדליפט יהיה בעדיפות ראשונה ביום עצימות.
איך עושים את זה?

TUXLIGHT 24-01-11 19:03
אני הבנתי שאפשר להכניס רוטציה בין ראק פולס להאלטינג דדליפט בימי נפח ולוותר על דדליפט מהרצפה לגמרי.. וביום עצימות לעשות פאוורקלין לדוגמא.. אבל שוב.. זה לרמות גבוהות יותר שכבר אי אפשר להתאושש כמו שצריך מדדליפט מהרצפה

קפטן שלד 24-01-11 19:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy (הודעה 1057251)
איך עושים את זה?
נפח כרגיל

התאוששות כרגיל

עצימות:
מתחמם עם סקוואט עד 100 קילו בערך ועובר לדדליפט

לחיצות

סקוואט על התקדמות דו-שבועית

YYY 24-01-11 19:20
סט אחד בשבוע?

קפטן שלד 24-01-11 19:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy (הודעה 1057254)
סט אחד בשבוע?
כן, אתה כמו גדול מתקדם 20 קילו בדדליפט. זה לא פתרון לזמן ארוך אבל זה כדי לתת בראש חודש מספיק די והותר.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:21.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ