|
סוף ss, סינגלים בפרס ובסקוואט.
פרטים עלי:
משקל 83 באימון. 173 ס"מ. 4~5 חודש בSS. סקוואט 172 הייבאר. פרס 81. יום ראשון סינגלים בדדליפט ובבנץ' פרס. יאללללללללההההההה בייייי:cool: |
כל הכבוד
|
יפה מאוד!
מה עכשיו? |
אני עובר לאוניברסיטה בת"א, כנראה שאני אעשה ws.
|
לדעתי כדאי לחטב ל-7% שומן ומשם לעלות נקי.
|
שפיץ!
קודם כל תכנית הבאה תקריב יותר ואל תנוח בין הסטים אני ממליץ לך abc אתה תהיה סוס |
שכחתי להוסיף שעשיתי מתח לסינגל עם 34 קילו ל1ל
|
ציטוט:
סוס! עכשיו עם 35 קילו עליך כמעט השתוות למשקל של עונס בחיטוב:yup: |
ציטוט:
|
זה ק1בה?
|
קרוב.
הצ1רר. |
כל הכבוד ליצן שמן, הסקבט שלך לא שובר מקביל, הפרס טוב.
אגב די התבהר לך שאיש הלילה צדק בויכוח שלכם. |
אתם צדוקים, זה לא שובר, זה גבולי אבל לא שובר.
תמונה אחרי שסובבתי שהמוט בטיחות יהיה ישר: http://i53.tinypic.com/osbg49.png גם עם המכנס הזה זה ממש לא ברור, חסר לי איזה 1~2 ס"מ. |
כל הכבוד מכובד מאוד!!
|
שובר מקביל!
Nice(: |
זה לא שובר, זה גבולי.
|
חחחחח
מה אתה מקשיב לשימי הליצנ הזה |
זה באמת גבולי, שראיתי תסרטון ישר אחרי גם אמרתי את זה.
|
ציטוט:
|
הסקוואט לא שובר מקביל,
אני מניח שזה בגלל שלא התיישבת מספיק והמשקל היה יותר מדי על קצות האצבעות (היה קורה לי הרבה במאדקו) |
עזוב קצות האצבעות, אני עושה סקוואט על רצפת קלקר
|
תפסיקו לבלבל תשכל.
אם אתם לא יודעים איך נראה סקבט חבל שתעשו מעצמכם צחוק בתגובות. גבולי הוא לא הגדרה לעומק בסקבט, יש שובר ויש לא, זה לא. בכל מקרה הליצן מתאמן עם רצפת קלקר ובאמצע סטים יורד עליו גשם של קלקר, אז תנו לו בכבוד. |
:book::book:
|
יפה מאוד.. אז זהו גם אתה עוזב את טרגט, משאירים אותי לבד כוסעכטק!
ובפרס תיכנס מתחת למוט מהר יותר! |
אני מביא קרשששששש ^^ xd
|
בנץ' פרס 110 קילו, היה טוב יכול יותר.
דדליפט 172, אני לא מחשיב אותו, היה לי איטצ'ינג (גב עגול לא מעניין, פשוט זה פסול בתחרות). |
יפה, אני רואה שהקרש עזר..
ואומרים היצ'ינג, לא איצ'ינג... |
ל1ל
היה לו גירוד בדדליפט אז הוא לא נחשב. |
אז בעצם הטוטאל שלך הוא 108.
חצי סקוואט = 0 גירוד בדדליפט = 0 בנצ' 108 :sad: אבל העיקר שסיימת SS על משקלי עבודה גבוהים יותר אחי ! אתה סוס!!!! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה אני אעשה אופק, אני חלש ואתה חזק אני עושה רבעים ואתה מלאים אני לא עוצר בחזרה ואתה כן (omg)
:cry::cry: |
ברכות:flowers:
|
הסקבט לא שובר. תחתוך ל-25 קילו ותעבוד על טכניקה.
בבנץ' אתה תקוע על 110 כי אתה לא נותן דגש לחלק האמצעי-לטראלי בצד שמאל של הראש הבריחי של הפקטוראליס מייג'ור. והכי חשוב - כתף אחורית !! צצצ מתי אתה בא לאוניברסיטה ? נ.ב. לא מבין איך אתה עדיין מצליח ללכת עם סקבט במשקל כזה. אחי מעבר ל-80 קילו סקבט זה כבר נהיה מסוכן לברכיים !!! בעיקר בגלל שחיקת סחוסים. ובכלל אם זה לא מספיק אז ב-90 קילו יש כבר עליה של 87.393832092% בסיכויים לפציעה חריפה בציפורן של הבוהן הרביעית. |
אני בא עוד שעה
|
קקקק אני אבוא ברביעי... היום אני אתאמן בגו קרטיב עם "הארגון"
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ