|
השינוי שלי.. :)
מישהו פה ביקש ממני להראות את השינוי שעשיתי.
אני מתאמן בסביבות ה9 ~ חודשים.. אין לי תוכנית אימונים מוגדרת, אני משתמש בבסיס של AB ומגוון בתרגילים כל אימון. לפני: http://www.israup.net/images/8b30f3b...29ea3fe81e.jpg אחרי: תמונות קצת ישנות.. http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._6050491_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1042977_n.jpg יותר חדש: http://www.israup.net/images/112e846...a87a8172e6.jpg http://www.israup.net/images/74855a1...59e34748a5.jpg |
אחלה שינוי..
מה היו הנתונים לפני ואחרי..? תמשיך כך.. |
תרשו לי להשתמש במישפט שנהיה מאוד נפוץ לאחרונה ע"י מתאמני ה ss, רק אולי קצת נערוך אותו.
"הנה הוכחה לכל מתאמני הss שאפשר ליגדול עם ab" ולעניין, כבודדדדדדדדד על השינוייי ! לדעתי אולי עוד קצת עבודה על החזה , אבל חוץ מיזה, ניראה מעולה (איך הרגליים?) |
שפיץ!!
איזה שינוי |
כ
כמה שוקל?
גנטיקה טובה |
סחטיין על השינוי באמת יש שינוי רציני בפלג גוף עליון.. למרות שבטרפזים קצת חסר מסה [אולי חסר דדליפט]
אבל המכנס.. מדיה 32 או 34 ? |
ציטוט:
או abcdefgh או abcdefghi או abcdefghij או abcdefghijk או abcdefghijkl או abcdefghijklm או abcdefghijklmn או abcdefghijklmno או abcdefghijklmnop או abcdefghijklmnopq או abcdefghijklmnopqr או abcdefghijklmnopqrs או abcdefghijklmnopqrst או abcdefghijklmnopqrstu או abcdefghijklmnopqrstuv או abcdefghijklmnopqrstuvw או abcdefghijklmnopqrstuvwx או abcdefghijklmnopqrstuvwxy או abcdefghijklmnopqrstuvwxyz מי אמר? |
אחלה התקדמות
בכל מקרה, אני מניח שרגליים אין כ"כ לפי המשקל שלך (פלג גוף עליון מאסיבי כזה בשילוב של רגליים של סקוואטר 190kg+ =משקל הרבה יותר גבוה) |
באמת שינוי יפה , באיזה מכון אתה מתאמן ? נראה ענק
עלית גם דיי נקי יש לך תפריט מסודר או שאתה אוכל כל מה שבא ליד ? |
hands and breast trainer?
|
כל הכבוד אחלה שינוי!~
|
נראה גנטיקה ממש טוב, אשמח אם תכתוב איך אתה אוכל.
אגב כל הכבוד על ההתקדמות נראה מעולה. |
נראה מעולה והתקדמות משימה כך גם הגנטיקה..
ולא שאני לא מאמין לך אבל תבדוק שוב אם זה 9 חודשים..למרות שלא משנה עדיין יפה מאוד. |
שינוי יפה מאוד אחי . .
אתה לוקח סוג של אבקות או משהוא ? |
שינוי מצוין, באיזה תוספים השתמשת?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ליצן - אף אחד לא אמר שאי אפשר לגדול עם ab - אבל ההתקדמות ב-ss הרבה יותר מהירה. שכל אחד יעשה מה שמתאים לו אבל בשאלה באיזו תוכנית ההתקדמות יותר מהירה העובדות מנצחות. |
התפתחת אחושרמוטה בידיים ובחזה
יש תמונות גם של הרגליים או שאתה עובד רק גוף עליון? |
שינוי פצצה ללא ספק דגש על החזה כבר אמרו אז אני לא יחזור..;)
|
פאקקקקק אדיררררררררר בן כמה אתה ?
|
ציטוט:
ועכשיו תן לי נחש, תבוא ותגיד בתגובה למה שכתבתי " גם במישקל גוף", well sorry to pop ur bubble buddy אבל מישקל גוף זה לא הכל , זה איך שאתה ניראה במישקל גוף הזה...:cool:<_< peace ouutttt |
משקל על המוט, מסה על הגוף
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לגבי מי כן יכול / לא יכול לגדול מab... לבחור יש גנטיקה יוצאת דופן בידיים ובאופן כללי, אני בטוח שאם הוא היה עושה מתח ושכיבות שמיכה וכו' הוא עדיין היה נראה טוב מאוד. הבחינה של ההשפעה של תוכנית כזו או אחרת היא על המתאמן הממוצע שנתקע ולא קל לו ... |
ציטוט:
שינוי פצצה אחי. |
וואו אחי כל הכבוד ,תותח.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בפורום של ריפ יש לך הרבה אנשים כאלה שעשו ss ולא עלו ביותר מידי אחוזי שומן |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל לא חסר שחיפים שעלו מאסה בss ונשארו חטובים |
ציטוט:
ראית אותו לפני? ראית אותו בכלל בלי בגדי תחרות? איך אתה קובע כמה הוא מאסיבי? |
ציטוט:
אמרתי לפותח האשכול שהוא עשה שינוי פצצה ולא לבחור בסרטון. הבאתי את הסרטון כי אמרת "משקל על המוט, מסה על הגוף" וזה בולשיט. הסרטון מוכיח את זה, אין צורך לראות את הבחור בסרטון בלי בגדי תחרות כדי לראות כמה הוא מאסיבי, רואים שיש לו יד 34 ~ הוא שחיף ועדיין מרים משקל עצום. |
וואוו..
בכמה זמן התרחש התהליך? |
ציטוט:
ציטוט:
השוואה גרועה... אבל זה היה ברור שמישהו יחפש... אבל רגע רגע רגע.. הנה למה הם קטנים? הם רמימים משקלים מטורפים ולכולם יש יד 33.47 http://www.youtube.com/watch?v=GxeQF...A7966&index=27 אז 2 דברים שלא התחשבת.. משקל גוף.. וגובה הבחור בסרטון.. שוקל 82.5 [מאילוצים ובחירות שלו.. כמו בכל ספורט תחרותי.. המטרה היא לתת כמה שיותר ביצועים.. במקרה הזה להרים כמה שיותר... על משקל הגוף הנמוך ביותר...].. וזה לא 82.5 קילו סטייל פותח האשכול... זה 82.5 קילו שצריך שהמסה תתחלק בכל הגוף.. במיוחד בפלג גוף תחתון לסקוואט ולדדליפט.. אני מבטיח לך שלא תמצא אף אחד שעושה את כל התרגילים [ז"א.. שמסת הגוף שלו מתחלקת לאורך כל הגוף.. ולא רק על החזה והידיים], שוקל 82.5 קילו, ונראה מאסיבי יותר מדי [מעבר לזה שבחור נראה לי סה"כ סבבה.. בלי ה SINGLET והחליפה לסקוואט אני מאמין שהוא נראה די מאסיבי עכשיו תגיד.. אבל הי הי הי הי אני מכיר מישהו שהוא 82.5 קילו עושה סקוואט ודדליפט וגם הפלג גוף עליון שלו גדול.. והוא ענק!.... ופה אנחנו מגיעים לחלק השני שלא התחשבת בו.... גובה להיות מטר ושייבה.. בו נגיד 1.55 .. ולשקול 82.5 על אחוז שומן לא גבוה... זה מרשים מאוד ובחור מאוד מאסיבי אבל לפי הסרטון שהספוטרים עומדים לידו... הוא לא נראה מטר ושייבה.... אפילו לא מטר ובמבה... הוא נראה בגובה שלהם אם לא יותר גבוה.. נלך על גובה ממוצע.. 1.75 .. למרותש בקלות זה יכול להיות יותר... לא תמצא הרבה חברה שהם 1.75 מטר, 82.5 קילו, מסת הגוף מתחלקת על כך הגוף! .. ושהם מאסיביים יותר ממנו |
הבחור שחיף. די לחפור.
דווקא בוואיטליפטינג יש גמדים לא מאסיבים במיוחד אבל מבנה גוף מאוד פרופורציונלי ומרשים, רגליים חזקות גב רחב מותן צרה... |
לא מתלהב מילדי בייספ..
יותר מרשים שחיפים מתים שהופכים לבהמות או כאלה שמרימים משקלים גבוהים. |
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא רואים אחי אתה יכול להגדיל תתמונה? :confused::confused::confused: |
הנה הגדלה עבור ילדי ריפטו :D
http://www.israup.net/images/2927f14...ffde1c187b.jpg |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ