|
מה ההבדל?
מה ההבדל בין פולי עליון לחזה לבין פולי עליון לגב ?
מה עדיף לעשות באימון גב ? |
מתח ודדליפט
|
ופאור קלין!
|
אם כבר מה משותף!והתשובה היא שניהם לא שווים כלום,אלא אם כן אתה עושה אותם בתור תרגיל עזר.....
|
תרגילי חרטה.
|
תפסיקו לזיין תשכל, כל היום דדליפט סקאווט והss שלכם
לא שאלתי אם זה תרגיל טוב או לא, שאלתי מה ההבדל.. ומוזר שזה תרגיל גרוע אם אנשים כמו ג'אי קטלר עושה אותו |
מזה פולי עליון לחזה?
|
ציטוט:
|
יאללה סתמו יא חבורת מאוניים מפגרים
חוצן..את יכול להתווכח עם הגב שלי???? ולא אני לא עושה מתח והדדליפט שלי הוא רומני ולא אני לא מזריק! וואלה אני לא עושה פאוור קלין ויש לי גב שיכול להסתיר לך ת'שמש אז מהההההה אתה מזיין בשכל יא שחיף מעפן שלא מועיל בכלום?! |
ולפתוח הפוסט-כשאתה ועשה פולי רחב מאחורי הראש אתה מסתכן בפציעת כתף
|
אני לא אומר שפולי תרגיל גרוע, אבל כמה מסקנות-
-העובדה שמסתכלים על סרטונים של קאטלר ורוצים לחקות אותו זה מראה על בורות. -הבעיה עם פולי מנסיון שככל שעולים במשקל הטווח תנועה הוא לא אחיד, מתחיל לזייף, למשוך מהגב, ירידה חלקית וכו' -הייתי יחסית "אנטי מתח" והוא דווקא מפתיע אותי לטובה מבחינת היעילות שלו והתוצאות |
ציטוט:
אתה אחד הטיפשים אחי |
ציטוט:
|
אה הבנתי למה אתה מתכוון. זה עובד על הגב בצורה קצת שונה.
|
ציטוט:
תשמע אף אחד לא אמר שעם לא תעשה תוכנית כוח לא תגדל מן הסתם כל תוכנית נורמלית ולא 40 סטים לחזה ו4 סטים לרגלים עם תאכל כמו שצריך תגדל... |
היי,
אני לא עושה את התרגיל הזה ולא חתירה רק מתח ודדליפט והגב שלי מאוד קטן (פירסמתי בגלריית הגולשים) האם אתם ממליצים על תרגיל הפולי? |
ציטוט:
|
אני שונא מתח :(
|
יאיר זה בגלל שהבאת את המשקלי עבודה שלך למשקלים גבוהים. אבל אחד כמו פותח הפוסט רואה סרטונים של קאטלר וחושב שאם הוא יפציץ שעתיים במכון עם זווית שונה לכל תרגיל, הוא יהיה בהמה
|
אתם חושבים בצורה מפגרת
שאל שאלה תענו לו אל תתחילו לזיין בשכל וחוצן ואושר.....אזהרה אחרונה עוד הודעה אחת שתחשד בעיני כהתחכמות אתם עפים מפה |
אני עושה דדליפט אבל בעיניין הזה אני מסכים עם יאיר.
וגיבור, התרגיל שמצולם בסירטון שגאי עושה עם הפולי עליון זה לא לחזה אלא לגב. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם לחזה או לגב/עורף... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ