|
חלבון לפני ,בזמן או אחרי אימון?מה אתם חושבים?
מה לדעתכם עדיף? לצרוך סקופ של סוכר ענבים+סקופ אבקת חלבון לפני האימון, אחרי האימון או לחלק לפני ואחרי או קצת באמצע האימון?
(אני תמיד שתיתי בתום האימון...) |
לפני אימון חצי כף-כף
אחרי אימון כף +סוכר ענבים\תמרים וכו'.. |
תפסיק להתעסק בחרטא ולך תתאמן כמו חיה רעה:)
|
זה לא חארטה
חשוב לו התזונה שלו זה לא סותר את העובדה שהוא צריך להתאמן כמו חיה רעה :-) |
תאכלס הוא צודק..
ברמת המתאמן שלך(טבעי לצורך העניין) אין כל כך חשיבות לסדר ארוחות יש מלא מצבים שאני לא אוכל כלום לפני אימון ואחרי אימון אוכל רק אחרי שעתים והכול בסדר גמור אני מתקדם כמו שצריך |
ציטוט:
לפי מה קבעת? אתה יודע כמה הוא שוקל? מה נתונים שלו? ולמה דווקא אבקת חלבון לפני אימון ולא איזה בשר? |
ציטוט:
וחלבון לפני אימון מגביר סינטוז חלבון וזה ידוע שזה טוב מתפלא שאתה שואל את זה. |
ציטוט:
עם אני לא מזריק אז אני צריך לשים זין על הכל וברגע שאני שם מזרק בתחת אני צריך לאכול כל שעתיים כמו תינוק ? |
ציטוט:
אבל לפי מה קבעת מידות? |
אמרתי חצי כף-כף סתם זרקתי כי לא צריך יותר מסקופ לפני האימון .. נכון הכל מסתכם בערכים אבל תכלס כמה רציתי שהוא יקח? 4 מנות הגשה לפני אימון ??
|
ציטוט:
תצאו מהסרט שאי אפשר לקחת כמויות גדלות של חלבון יוצא לי הרבה פעמים להכניס איזה 100 גרם חלבון בארוחה אחת ולא קורה לי שום דבר |
מה זה משנה לפני אימון אחרי אימון?
למה להתעסק בקקה? למעשה, פותח הפוסט לא זקוק בכלל לאבקת חלבון. |
ציטוט:
..... |
העיקר שתשתה את הסוכר ענבים אחרי האימון ותצרוך מספיק חלבון יומיומית(2*משקל הגוף)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה פשוט לא הכי יעיל .. |
ציטוט:
ועובדה שלא קרה כלום ואני מתקדם טוב מאוד תאמת? אני לא זוכר מתי פעם אחרונה אכלתי ארוחה לפני אימון |
ציטוט:
|
ציטוט:
יש לי מאסהה!!!! |
לא אורגינל איך
חשבתי צריך הרבה קלוריות להמשיך לגדול ולעלות משקלים איך אפשר בלי? |
הוא לא אמר שהוא לא אוכל
הוא אמר שהוא לא הולך ממש לפני האימון. |
כן ידוע
אבל הגיוני שאם לא תאכל כלום תלך לאימון יחסית עייף תשוש ורעב לא תצליח להרים מה שיכלת אם היית מסדר את הארוחות יותר נכון עדיף להגיע חכם לקלויריות לא? |
ציטוט:
|
לפני האימון אתה חייב חלבון ועדיף גם פחמימה...דניאל צודק זה מעלה סינטוז חלבון גם
אז אםאתה לא אוכל לפני אימון תשתה תאבקה לפחות |
כן ממריץ גם חשוב
אבל חשוב האוכל לפני יפה אם cuba מתקדם בלי לאכול במשך היום לפני האימון זה נפלא |
רוב האימונים שלי זה שעה וחצי אחרי שאני קם בבוקר וכל מה שיש לי בבטן זה כוס קפה, ואני לא מרגיש שום תשישות באימון וגם מעלה משקלים. תדאג לאכול טוב כל היום אל תאכל סרט על אחרי או לפני אימון
|
ציטוט:
|
תנסה פעם אחת לבוא בבוקר באיזה 8-9 תראה איזה תענוג, מכון ריק, לא מסתובבים לך ילדודס, לא מזיזים
את המוט בדדליפט, לא מזיינים תמוח בסקוואט |
ציטוט:
אמרתי שאני לא שם על הזמני ארוחות(לפני אימון ואחרי אימון) |
ציטוט:
אני מסביר לך שאני לא אוכל לפני אימון ועם כן זה משהו כמו שעתים ועובדה שלא צריך ליהיות אובססיבי על זמני ארוחות וזה לא רק אני זה עם ע1נש no troll ועוד הרבה פה |
אני תמיד אוכל ארוחת צהריים (בשר+משהו) כשעה וחצי לפני האימון, זה בסדר? או שצריך לעשות משהו אחר?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אז יוצא לך בלי שתרגיש משהו טוב |
ציטוט:
|
ואתה עדיין עולה במשקלים?
פיי לאדעה אני אישית לא מרגיש שפחמימות קשורות כוח שלי באימון זה משהו שאני לא יעלה עליו |
כדאי לאכול תוך כדי האימון בשביל להוציא את הפסים בכתף
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ