|
מהו מקור החלבון הכי זול שיש (לא משנה אם אבקה או אוכל מוצק)?
למשל האבקת חלבון שאני אוכל עכשיו מכילה 24 גרם במנה, וזה יוצא בערך 3.5 ש"ח למנה.
4 ביצים מכילות בערך אותה כמות חלבון, ועולות בערך 4 ש"ח. פחית טונה מכילה בערך אותו הדבר, ועולה 4-5 ש"ח. האם יש לכם מקור חלבון זול יותר מ 3.5 ש"ח ל 24 גרם? |
בחלב יש לך לליטר 30 גרם חלבון,וזה יוצא 3 שקל.
כמובן שביצים,ואבקת חלבון מכילים סוגים שונים של חלבונים. |
חלב עולה 4.75 בשקית ו5.90 בקרטון אולי לפני 12 שנה היה עולה 3 שקל
|
חלב בשקית אכן עולה 4.75, ואם יש בו 30 גרם חלבון אז ל 24 גרם זה יוצא 3.8, יותר מאבקת חלבון.
ברור שסוג החלבון הוא שונה, אבל אני שואל באופן כללי - האם יש איזשהו מקור חלבון זול יותר? |
לא נראה לי.
|
זרע זה חינם,ויש בזה יותר חלבון :p :p :p :p :p
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מי שבחיטוב שלא ישתה חלב,
יש מספיק מוצרי חלב שאין בהם הרבה פחמימות |
חלב ונראה לי שאחרי החלב זה טונה,יש מבצעים ומחירים ממש טובים שיכולים להגיע ל2.5 שקל פחית.
|
ציטוט:
|
5 ש"ח לטונה זה מחיר מצוין ונדיר. פחות מזה כמעט לא ניתן למצוא
|
^^ הכוונה לאזור ת"א, ר"ג... אני בטוח שבאזורים האחרים אפשר למצוא בהרבה יותר זול, צפון, דרום.
|
יש 4 פחיות של סטרקיז ב15.5 שקל
|
בס"ד
כנפיים של עוף - כ 6 ש"ח לקילו (כ 33% זה עור ועצמות) אז יש לך כ 650 גרם בשר ב 6 ש"ח. רק אני לא יודע בדיוק כמה חלבון יש בבשר הזה באחוזים |
איפה קונים את זה בכל-כך זול?
ואיך מכינים את זה? מוזר שאין שום דבר שמתחרה באבקת חלבון שגם לא דורש הרבה עבודה (כמו חלב, ביצים, טונה וכו') וגם לא יותר יקר. |
ציטוט:
סקופ אחד עולה בערך 5 שקל שקית חלב עולה 4-5 שקל בחלב יש לך 33 גרם חלבון 30 גרם שומן ו50 גרם פחממה ו600 קלוריות(חלב 3 אחוז) |
ציטוט:
אם הכוונה לכנפיים של עוף, אז בכל חנות של רמי-לוי קילו עולה 6 ש"ח (קפוא) |
אין חלבון זול.
פחמימה זה זול אבל חלבון עולה ביוקר. למפתח גוף סביר, חזה עוף לבד זה הוצאה של 500 שקל בחודש. ואגב חלב הוא לא מקור חלבון אלא מקור להשמנה, מומלץ להפסיק עם השטות הזאת. כוס חלב פה ושם זה מבורך, חלב בקפה, בהחלט כן - אבל לרוקן קרטוני חלב כאילו זה וואי של אופטימום - טעות גדולה. |
ציטוט:
|
חלב מעולה גם בחיטוב, המון סידן שמוכח מחקרית כמסייע לירידה במשקל.
אני שותה בערך ליטר\חצי ליטר כל יום. ד"א אני בחיטוב. |
ציטוט:
לא יודע מאיפה הקריצו את החוכמולוגיה הזאת. תפנימו: אין פה המצאות. אבקת חלבון זה הבסיס. טונה, חזה עוף, קוטג', ביצים. אף אחד לא ימציא את אמריקה. חלב עאלק. |
ציטוט:
מאיפה הזלזול הרב הזה בחלב? אתה אומר שהוא מאוד משמין? על סמך מה? שיש בו הרבה שומן? שומן=משמין? אשמח לתשובה מפורטת =) |
ציטוט:
אני לא תזונאי, יש לי הבנה בתזונה בעיקר על סמך נסיון וקשרים שלי עם מבינים גדולים בתחום כמו סטאס, אנטון, עמית ספיר, דודי ששון (דרך שי אימייל שפעם היה בקשר איתי) וגיל גרנות. מעולם לא ראיתי שביססו תפריט איכותי על חלב, ואת ההיגיון כבר פירטתי, עניין השומן. אל תטעה לחשוב שמדובר בשומן איכותי כגן חמאת בוטנים או שמן זית, מה עוד שגם אותם צורכים במידה. כמויות גדולות של שומן, פלוס רווי, פלוס תזכור שיש בחלב גם הרבה פחמימות, זה גרוע מאוד, במאסה ובחיטוב. לגבי גיינרים, אתה מתפרץ לדלת פתוחה: ברמה האישית אני שולל לגמרי שימוש בהם - עם כי יש מפתחי גוף שכן לוקחים אותם. אני מאמין היום בתזונה נקייה ומדוייקת מאוד. אני בטוח שגל ציון, תזונאי מוסמך ומאוד מוערך, יגבה אותי על ההודעה הזאת. |
ניגרי, מצטער אבל אתה מדבר הרבה שטויות.
מה זה שומן רווי זה לא טוב? אתה עדיין חיי בעולם המיתוסים שנופץ מזמן. אני שותה כל יום גלון חלב (150 גרם חלבון) והכל טוב ויפה, ואגב, אני לא קונה אבקת חלבון ולא קניתי. |
ציטוט:
בנאדם צריך להגיע ל6 אלף קלוריות משנה עם הוא יגיע אליהם מחלב אוו עם הוא יגיע לאותם 6 אלף קלוריות מלחם? |
ציטוט:
וניגרי,מה רע בפחמימות למאסה? |
אמרתי את דעתי.
מי שרוצה יקבל, מי שלא רוצה - שיהיה בריא. אשמח אם גל ציון פור יגיב בפוסט הזה. |
ציטוט:
|
בהודעות הקודמות תמצא את התשובה.
וספציפית לגבי שאלת הקלוריות: בוודאי שזה משנה אם הקלוריות באות מחלבון פחמימה או שומן ומה החלוקה שלהם. אין צורך לפוצץ את התפריט באחוזי שומן. |
ציטוט:
הגעתי לכמות מספיקה של חלבון שומן ופחממה אבל עדין חסר לי קלוריות זה משנה איך אני משיג אותם? כי בסופו של דבר ההשמנה תבוא דרך מאזן הקלורי ולא דרך כמות של שומן\חלבון\פחממה |
תמיד עדיף שהקלוריות יבואו מחלבון ולא משומן.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הוא מדבר על כך שגלון חלב ביום יביא אותך לאחוזי שומן גבוהים או לפחות למראה "נוזלי", מה שהוא לא רוצה. אתה לא יכול להגיד שאתה לא נמצא על אחוז שומן גבוה יחסית. |
ציטוט:
אם בנאדם מגיע להוצאה קלוריות כללית של 5000 קל' והוא שותה כל יום גלון חלב (בלבד, או מגיע לפחות מ-5000 ביום) הוא יעלה באחוזי שומן? מצטער, אתם מדברים שטויות, לכו לקרוא. ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תאכל רך תראה רך! תאכל קשה תראה קשה! שגיא כלב אמר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ