ישראלבודי - אימון בטן על המזרון של המיטה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון בטן על המזרון של המיטה (https://israelbody.com/showthread.php?t=67621)

צ'רלי ורבע

23-09-10 19:26

אימון בטן על המזרון של המיטה

יש לי מיטה וחצי והתחלתי לעשות עליה אימוני בטן זה כמו מזרון על רצפה או שזה פחות טוב <? אשמח לתשובה מעמיקה

pala	23-09-10 19:36

http://nortelinsider.files.wordpress...pg?w=335&h=309

צ'רלי ורבע

23-09-10 20:49

ועכשיו ברצינות ...

פש!ש	23-09-10 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala (הודעה 1023275)

http://nortelinsider.files.wordpress...pg?w=335&h=309

:):):):) ענק!

צ'רלי ורבע

23-09-10 21:20

אוייש סתמו כבר ילדים חזרו לגנון , בטח אתם מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר בשביל לקשקש כל היום ולא עושים כלום חח (: , יש כאן מישהו רציני שמוכן לענות ?

Deadlift

23-09-10 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע (הודעה 1023326)

נופ,אנחנו מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר לא בשביל לפמפם ב**0פ0 אלא בשביל לתת אותה בסקוואט הכבד.

itzik b

23-09-10 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע (הודעה 1023264)

יש לי מיטה וחצי והתחלתי לעשות עליה אימוני בטן זה כמו מזרון על רצפה או שזה פחות טוב <? אשמח לתשובה מעמיקה

זה פחות טוב בעיקרון, כי המזרון קשיח יותר וזה יותר טוב לגב, אבל זה לא הכי קריטי, למרות שהייתי ממליץ לך לשים מגבת על הרצפה ולעשות שם את האימון בטן שלך.

צ'רלי ורבע

23-09-10 22:02

תודה רבה איציק חג שמח

תודה רבה איציק חג שמח

פש!ש	24-09-10 00:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע (הודעה 1023326)

מי שיצא ילד כאפות זה אתה עם הסמיילי הזה

daniel maron

24-09-10 00:32

אחי בטן לא צריכה אימון משל עצמה היא עובדת ממש חזק בתרגילים מורכבים, אתה יכל להוסיף 3 סטים פעמיים בשבוע כפיפות בטן בשיפוע שלילי רק עם בא לך.
תעשה סקוואט ודדליפט חזק ותרגיש את הבטן שלך עובדת יותר טוב מכל דבר אחר.

נ.ב- תרגיל מצויין לבטן-תפוס במוט של מתח או משהוא ותרים את הרגליים בזווית ישרה-קורע בטן.

Godfather

24-09-10 02:30

פחות מומלץ לעבוד רק על הבטן. תירשם לחדר כושר ותכניס את עצמך לתכנית אימונים ותשלב את הבטן באימון...

subzero1122

24-09-10 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1023411)

אז למה מלכתחילה אתה עושה abc ומבודד שרירים ושואל איך אפשר לבודד תרגליים בדדליפט?
תהיה עקבי

daniel maron

25-09-10 12:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1023515)

אז למה מלכתחילה אתה עושה abc ומבודד שרירים ושואל איך אפשר לבודד תרגליים בדדליפט?
תהיה עקבי

אתה משווה לבודד רגליים לבין לבודד בטן?

gai6989

25-09-10 14:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1024122)

אתה משווה לבודד רגליים לבין לבודד בטן?

זה שרירר וזה שריר, אתה פשוט עובד abc ומתעקש שפיצולים זה טוב.
תבין שזה לא יעיל לא לי ולא לך ולא ל-90% מהפורום.

daniel maron

25-09-10 14:42

מה אתה אומר על abcd ?
ולמה זה לא יעיל אתה יכל לסביר ? תשתדל לא לזרוק הערות שנאמרו פה כבר אין ספור פעמים כמו פיצ1לים זה לא אפקטיבי , תסביר את עצמך כשאתה טוען טענה.
בלי לזלזל , אבל אני עולה יפה מאוד במסה בזמן האחרון ומרגיש חזק וגדול יותר מתמיד, עוד כמה ק"ג שנעלה התמונות ידברו בעד עצמן.

No Troll

25-09-10 15:09

אתה צריך להבין שקוראים לזה פאמפ.

daniel maron

25-09-10 15:10

אה נכון עליתי מ76 ל82 בפחות מחודש וזה דם בהוזרם לשרירים שלי, טעות שלי...

Cuba	25-09-10 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1024173)

אה נכון עליתי מ76 ל82 בפחות מחודש וזה דם בהוזרם לשרירים שלי, טעות שלי...

76-82 בפחות מחודש והכול שריר נכון חמוד

daniel maron

25-09-10 15:14

לא אמרתי שהכל שריר "חמוד" , שריר ,נוזלים , וקצת שומן.

No Troll

25-09-10 15:33

כמה משקל הוספת לתרגילים בפחות מחודש הזה?

subzero1122

25-09-10 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1024176)

לא אמרתי שהכל שריר "חמוד" , שריר ,נוזלים , וקצת שומן.

אתה ליצן
קצת שומן
חחח
קצת שריר אולי

gai6989

25-09-10 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1024167)

אין יותר מידי להסביר חומד, אתה עושה abc משמע אתה צריך להתאמן 6 פעמים בשבוע,
ואני לא רואה שום סיבה הגיונית לזה, אתה מתאמן מתחיל תבין אין צורך לתוכנית אם נפח גבוה.!!
זה לא יקדם אותך בכלום. הבינותי דניאלי?::

No Troll

25-09-10 17:34

זה מתאים גם למתאמן מתקדם

daniel maron

25-09-10 17:54

סאבזירו אתה ראית אותי שאתה סתם זורק דברים באוויר? ליצן עאלק.. תעשה לי טובה.
ואני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע עם דגש על מורכבים, זה לא הנושא אתם גוררים כל פוסט לוויכוחים על פיצולים vs תכנית כוח

subzero1122

25-09-10 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1024237)

אם אתה חושב שהדבר המינורי שהוספת זה שומן אז זה מצחיק.

L1ghtWeighT

25-09-10 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1023328)

נופ,אנחנו מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר לא בשביל לפמפם ב**0פ0 אלא בשביל לתת אותה בסקוואט הכבד.

שטפו לך תמוח טוטאלית אה?
מקווה שתנחת חזרה במציאות בהקדם האפשרי...

Deadlift

25-09-10 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight (הודעה 1024292)

שטפו לך תמוח טוטאלית אה?
מקווה שתנחת חזרה במציאות בהקדם האפשרי...

שחר מה אתה עכשיו,כבר ניהלנו ת'שיחה הזאתי בעבר לא?

L1ghtWeighT

25-09-10 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1024237)

מה אתה מתווכח איתם בכלל... ילדי ה ss השתלטו על הפורום תן להם להספים את הפורום בדעות שלהם ממילא הם לא עושים כלום חוץ מזה כי זה יפגע להם בהתאוששות.... איש איש באמונתו יחיה ואם זה מה שעושה להם טוב שיהיה להם ב-כיף 2.
שבוע טוב אנשים !

L1ghtWeighT

25-09-10 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1024297)

שחר מה אתה עכשיו,כבר ניהלנו ת'שיחה הזאתי בעבר לא?

עזוב זה פשוט מעצבן אותי שבכל דרך אפשרית שיש לכם אתם מתלוצצים על פיצולים ועל ב**ספס כאילו אתם איזה כת שמארק ריפטו שטף לה את המח... חלאס הבנו את הדעה שלכם וכל אחד יחליט בעצמו אם ליישם אותה או לא תפסיקו להכניס את זה כמעט לכל נושא אפשרי בפורום הזה...

subzero1122

25-09-10 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight (הודעה 1024301)

ברגע שאחד ממכם יביא טיעון אחד ללמה abc עדיפה על ss למתאמן מתחיל אני סותם את הפה לשבוע, אבל זה לא קורה..
1. כי אין לכם מושג מה אתם עושים
2. היתרונות האלה לא קיימים

Cuba	25-09-10 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight (הודעה 1024301)

חעחעחע אנחנו השתלטנו על הפורום שלכם מואהואוהאוהואהואוהההההה
חחחחח

hypertrophy

25-09-10 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1024320)

חעחעחע אנחנו השתלטנו על הפורום שלכם מואהואוהאוהואהואוהההההה
חחחחח

וזה יתוקן בזה הרגע....
אם תמשיכו בהתקפה הזאת אני אכין רשימת הסגר-רשימה שתגביל חבר'ה מסוימים לפורום אימוני כוח
פתחנו פורום במיוחד בישביל משנתכם ואתם מגזימים בשאר הפורומים...אל תנסו אותי אתם יודעים שאין לי סנטימנטים

Cuba	25-09-10 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1024350)

חח מה יש לך צחקתי איתו...בגלל שאני מכיר אותו:(

hypertrophy

25-09-10 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1024353)

חח מה יש לך צחקתי איתו...בגלל שאני מכיר אותו:(

זה לא רק על זה
האזהרה שלי עדיין תקפה

Cuba	25-09-10 21:59

טוב יאיר אני יתנהג יפה אני מבטיח!

Deadlift

25-09-10 22:07

חחח ניראלי תצטרכו לקחת אותו לעוד סיבוב בחומוס.
ומה ילדי ss?! זאת תכנית בכלל למתחילים...

hypertrophy

25-09-10 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1024363)

חחח ניראלי תצטרכו לקחת אותו לעוד סיבוב בחומוס.
ומה ילדי ss?! זאת תכנית בכלל למתחילים...

יש לך משהו לומר לי?
אז אולי תאמר אותו בצורה ישירה..?

Fatboy

26-09-10 11:40

זה האווירה שאני מכיר ואוהב

קפטן שלד

26-09-10 14:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight (הודעה 1024301)

לפני שאתה קורא פה לאנשים ילדים וss, גם אני וגם סאבזירו1122 כבר מזמן אחרי הצבא, שנינו בטוח עבדנו יותר זמן ממך כדי להרוויח כסף ושנינו יותר מנוסים וחזקים ממך. בנוסף להכל - שנינו עם ss סיימנו ממזמן, מה שאתה כנראה צריך לעשות.

אני מציע שתעשה עם עצמך בדק בית למה אתה אנטי לדבר שהוא כל כך ברור.

נ.ב
אני משתדל כמה שיותר לצמצם את התגובות מחוץ לפורום שלי, אבל רציתי להעביר פה מסר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:40.