ישראלבודי - Cuban cigar for strength

עמוד 1 מתוך 11

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - Cuban cigar for strength (https://israelbody.com/showthread.php?t=67470)

Cuba	15-09-10 22:32

Cuban cigar for strength

טוב יאלה לוג SS חח

משקל גוף:

86

גובה

180

אני עושה SS 3 חודשים מתוכם חודש הייתי בפציעה קטנה ברגלים אז לא עשיתי סקואט ודדליפט..

משקלי עבודה:

סקואט 95( אחרי ריסט של 105)
דדליפט 120
בנץ' פרס 80
פרס 50
מתח כרגע משקל גוף 8 חזרות בסופינציה

בנתים עליתי ב3 חודשים האלה 16 קילו(התחלתי SS ב70 , כן שחיף מת)

סרטונים אני יעלה בהמשך..

יאלהה שנה טובה וצום ליצני לכולם..:shok1:

איש הלילה

15-09-10 23:07

לחץ חברתי!!! http://www.glittergirl.co.uk/banana/135.gif

בהצלחה!

subzero1122

15-09-10 23:07

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק בהצלחה ק1בההההההה

תעלה סרטונים.

http://www.02net.co.il/data/Images/%...7%99%D7%94.JPG

Cuba	15-09-10 23:09

סאב זיר1 אתה מקנא בי בגלל שאתה לא עירקי אז אין לך קובה

חעחעחעחע

איש הלילה

15-09-10 23:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1021135)

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק בהצלחה ק1בההההההה

http://www.02net.co.il/data/Images/%...7%99%D7%94.JPG

וואלאק בהצלחה קובה
http://www.bbc.co.uk/bradford/featur...a_flag_270.jpg

כ1רדי

15-09-10 23:17

בהצלחה קובה
http://i.ytimg.com/vi/qtQesmyouiY/0.jpg

SmokingSnake

15-09-10 23:46

יאללה אחי בהצלחה, עוד שניה 3 פלטות לדדליפט

Cuba	15-09-10 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1021156)

יאללה אחי בהצלחה, עוד שניה 3 פלטות לדדליפט

חח שיגיע כבר למרות שבמכון השרמוטות האלה עושים לי בעיה עם הדדליפט.. אני עכשיו מנסה לעבור מכון לנסות להעביר את המנוי שלי לאח שלי או משהו כזה נראה עם זה אפשרי

subzero1122

16-09-10 00:17

אחי שמעתי במכון שלך מתאמנים הרבה שרירנים!

קפטן שלד

16-09-10 01:52

תן בראש קובה

http://img2.tapuz.co.il/forumArticle...1200842095.jpg

SmokingSnake

16-09-10 02:24

יאללה בשביל הקטע של הקובה

http://blog.tapuz.co.il/arifixi/imag...549F309%7D.jpg

Cuba	16-09-10 10:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1021163)

אחי שמעתי במכון שלך מתאמנים הרבה שרירנים!

הרבה בילדריםםםם:carry86w:

L1ghtWeighT

16-09-10 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1021163)

אחי שמעתי במכון שלך מתאמנים הרבה שרירנים!

:sbb4:

subzero1122

16-09-10 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי L1ghtWeighT (הודעה 1021232)

:sbb4:

אחי אתה שרירן???????

Mr_Nos

16-09-10 16:09

קקקקקקקקקקקקקק אתה איש חלש שנכנע ללחץ חברתי קקקקקקקקקקקקקקקקקקק

L1ghtWeighT

16-09-10 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1021236)

אחי אתה שרירן???????

יום כן יום לא..

Cuba	16-09-10 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight (הודעה 1021263)

יום כן יום לא..

מה אתה מתלהב יש לך 6 תרגילים ליד קדמית
יחי הפאמפ!!!

חחח יאלה עוד מעט אימון תבא?

L1ghtWeighT

16-09-10 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr_Nos (הודעה 1021243)

קקקקקקקקקקקקקק אתה איש חלש שנכנע ללחץ חברתי קקקקקקקקקקקקקקקקקקק

מחזק !

Cuba	16-09-10 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי L1ghtWeighT (הודעה 1021273)

מחזק !

שקט אתההה

:1::11::sbb2::5::4::9::sbb4:

Cuba	16-09-10 18:53

זה היה סרט הדגמה לאימון שלך

L1ghtWeighT

16-09-10 19:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1021274)

שקט אתההה

:1::11::sbb2::5::4::9::sbb4:

חחחחחח גדול !!
רק חוץ מהאירובי אבל כי אני לא עושה....

Cuba	16-09-10 22:26

היום עשיתי אימון
סקואט 97.5 קל.. טוב זה ריסט..

בנץ' 85 היה קשה במיוחד הסט האחרון ..

דדליפט 120 קליל..

היום יוסי יד 50 של המכון אמר לי לא לעשות דדליפט פעמים בשבוע בגלל שזה יעשה לי בעיות גב בגיל צעיר!!!!

subzero1122

16-09-10 22:32

תעלה סרטונים יא מניאקקקקקקקקקקקקקקקקק

Cuba	16-09-10 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1021316)

תעלה סרטונים יא מניאקקקקקקקקקקקקקקקקק

אני מתבייששש

סתם אימון דדליפט הבא אני יצלם..

יש לי סרטון במחשב מה2 פלטות אבל זה בול מקביל אז זה לא מועיל

subzero1122

17-09-10 00:02

תעלה תעלה

אם לא שינית משהו מהותי בטכניקה, זה לא כזה משנה,יהיה אפשר לראות עדיין כל מיני דברים

SmokingSnake

17-09-10 01:13

לא מבין מה אנשים מתביישים מ90 סקוואט או 100 קילו דדליפט, מתאמן שמתחיל ss ונמצא באמצע התוכנית אמור להיות במשקלים כאלה ולסיים את התוכנית עם 3 פלטות בערך לסקוואט ודדליפט אם הוא עבד נכון...
בכל מקרה בהצלחה מחכה לראות ת'סרטונים שלך

Cuba	17-09-10 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1021370)

הגעתי כבר לאחוז שומן גבוה מאוד ברגע שאני סוגר 3 פלטות בסקואט אני עושה חיטוב אני מאמין שאני 18 אחוזי שומן לפחות
זה כבר הגיע למצב שזה מפריע לי

subzero1122

17-09-10 01:27

יש לך עוד הרבה זמן ל3 פלטות, אם אתה על 100 עכשיו, וסביר שזה לא יהיה בss

L1ghtWeighT

17-09-10 05:54

סיום התכנית , תמונות השוואה ביחד - כרס vs. ריבועים

Cuba	17-09-10 09:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1021377)

יש לך עוד הרבה זמן ל3 פלטות, אם אתה על 100 עכשיו, וסביר שזה לא יהיה בss

למה בחודשים זה לא אפשרי?

L1ghtWeighT

20-09-10 17:39

נו כבר ק1בה רוצים לשמוע ע*דכון... יש כבר ריב1ע*ם?

Cuba	20-09-10 18:05

ני הולך היום...
רציתי ללכת אתמול אבל נירדמתי וקמתי ב7 וחצי אז ויתרתי

Cuba	20-09-10 21:39

טוב אז ככה..

סקואט:
bar 2X8
40 1X5
60 1X5
80 1X3
90 1X3
100 3X5

פרסס:
bar 1X8
30 1X5
40 1X5
45 1X3
50 3X5

מתח בסופינציה
3X8

הסקואט זה עדין ריסט.. עוד 2 אימונים אני מגיע למשקל שעשיתי בו ריסט.. ואז נחזור לשבור שיאים

קפטן שלד

20-09-10 22:57

יפה, יאללה שיאים!

subzero1122

20-09-10 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1021412)

למה בחודשים זה לא אפשרי?

הכל אפשרי
בפועל רק אחד מכל האנשים פה שעשה ss הגיע ל3 פלטות שם

צריך לאכול טוב ולהתאמן טוב

No Troll

21-09-10 00:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1022344)

הכל אפשרי
בפועל רק אחד מכל האנשים פה שעשה ss הגיע ל3 פלטות שם

צריך לאכול טוב ולהתאמן טוב

מי זה?

subzero1122

21-09-10 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1022346)

מי זה?

אחד מגעיל
נראה לי אתה מכיר אותו

Cuba	21-09-10 00:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1022351)

אחד מגעיל
נראה לי אתה מכיר אותו

וואלה? כי הבנתי ש140 סקואט בss זה נורמלי...

מתי אתה והשלד עברתם תוכנית ? בכמה סקואט?

subzero1122

21-09-10 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll (הודעה 1022346)

מי זה?

אתה יא מכוער

No Troll

21-09-10 00:08

אני הגעתי ל-4 פלטות, קצת יותר כבוד.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:26.

עמוד 1 מתוך 11

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד