|
עידכון גב+רגליים
השינוי בגב:
http://img339.imageshack.us/img339/7616/beafom7.jpg פריסת גב: http://img411.imageshack.us/img411/6761/22uv0.jpg רגליים: http://img258.imageshack.us/img258/5076/26035704nq4.jpg רגליים2: http://img137.imageshack.us/img137/3268/213nl3.jpg התמונות למשהו מטושתשות אבל אפשר להבין... בן:16 גובה:75 משקל 70 בנתיים אין מה ליראות בפרונט אבל ללא דאגה קניתי סריוס מס ניראה עוד חודשיים...:jockey: זהו בנתיים |
וואלה אחי שיחקתה אותה אחלה גב מה העיקף שלו ?
ודרך אגב אחלה שינוי יש לך גוף יפה אחי ( רק בפורום הזה אפשר להגידג על גברים שיש להם גוף יפה ולא לצאת הומו :):):):) ) |
אחלה התקדמות אחי, נותן מוטיבציה... http://www.smileyhut.com/misc/hyper.gif
|
גב דורש שיפור, רגליים מפחידות!
|
הגב לא רע בכלל
יש רוחב ,אבל חסר לו "עובי " ,הייתי מתמקד בעבודה כבדה על דד ליפט וחתירות בהטיית גב ,יתן לך את הטאץ' שחסר לך לגב ממש איכותי הרגליים לא רעות בכלל ,אתה מזכיר לי את עצמי בגיל שלך , אחלה Sweep חיצוני ,רק צריך קצת שיפור במקרבי הירך וזה ייתן לרגל שלך מראה הרבה יותר שלם |
נחמד .. בכללי חסר עוד מסה ..
רגלים טובות.. |
תודה על התגובות =)
דד ליפט לא יש לי בעיה כשאני מארים אותו אפילו משקל קל יש לי כאבי ראש מין סחרכורת כזאת.. |
ציטוט:
מוזר מאוד יכול להיות שאתה עושה את התרגיל מהר מדי ? |
יפה יורק'ה שינוי מצוין!!
|
ציטוט:
לא אני עושה רגיל:sad: |
ציטוט:
תנסה לעשות דד ליפט מגובה ברך אולי הירידה עד הריצפה עושה לך לא טוב |
תוצאות יפות! כמה זמן אתה כבר מתאמן?
|
פשש יפה אחי תמשיך !!!
|
שינויי יפה אחי:) באמת כל הכבוד!
גם הרגליים ניראות טוב מאוד:) |
תודה
גב אני מאמן 5 חודשיים |
סחטיין אחי.. אני מת לשיפור כזה ........
במצבי אני צריך לאכול הרבה, אבל אין לי מושג איך לבנות תפריט וכל זה. תמשיך כך! :] |
איזה יופי של התקדמות!
|
כל בכבוד !! עשית שינוי מדהים
ואחלה רגליים |
תודה עוד תמונה על הבוקר:
http://img137.imageshack.us/img137/3268/213nl3.jpg |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה מפתיע כל פעם לטובה, והחיטובים שלך, שאתה עדיין שומר עליהם, רק גורמים לגוף שלך להראות טוב יותר. כל הכבוד!
|
אהבתי תגב אחלה גב אחי.
|
תגיד מה נהיה ממך :|
איזה גוף יפה אלוהיםא יזוה תקדמות גנטיק של אחת למליון לדעתי.. בתוך 5 חודשים להפוך לכזה דבר זה מעולה אולךי תחלקו עלי אבל זו דעתי נראה בן אלף זונותא חי אתה אוכל לפית פריט? עושה ריצות בסיום אימון ? |
פייי יורה בלאט אחלה גב ורגליים!
סוס בהצלחה! :][: |
פששש לא רע בכלללללל רגליים מצויינות אחי ..אפשר לראות שיש יד אחורית טובה והתחרבות הגב בצורה מדהימה:)
|
אחי התקדמות אדירה בגב ורגליים מטורפות!!...
אפשר לשאול איזה תרגילים אתה עובד לגב? ומשקלים |
תודה
התרגילים שאני עושה: מתח 7-8*3 פולי עליון מאחורי הראש 8*3 פולי עליון לפני הראש 10*3 פולי תחתון 9*3 |
יורה מאיזה מצלמה צילמתה?
|
ציטוט:
|
בונא אתה גודל בצורה מדהימה !
אתה פשוט תופעה נשבע לך תמשיך ככה |
תודה על התגובות...
סטס זה של הפאלפון שחכתי איפה שמתי את המצלמה שלי... בקשר לתוכנית כן יש מצב זה יותר מדי סטים...אבל אני מרגיש חזק את הגב אז אני ממשיך אני Ab 4 פעמים בשבוע |
ציטוט:
|
גדלת הרבה, כל הכבוד.
וגם שמתי לב ששיפרת את העברית שלך, ח"ח |
אחלה גנטיקה. כל הכבוד
|
ציטוט:
ניראה לי עוד מעט אני יפסיק לאמן אותם... |
:o רגליים מטורפות! שיפור מטורף בגב וביד אחורית! הלוואי עלי :>
|
פשש שינוי קטלני אחי איזה גנטיקה....תעדכן גם בפרונט וידיים
|
כל הכבוד התקדמות מעולה!!
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ