סקוואט- בדיקת טכניקה
 

תגובות לשיפור הטכניקה המחורבנת בבקשה.
(אני מודע לעניין הנעליים, אבל אין לי 300 שקל לבזבז על נעליים לסקוואט עכשיו..)

בהנחה שאתה באמת מתכוון לעשות היי באר, זה נראה בסדר. יש כמה חזרות שברחת קדימה עם הברכיים אבל זה נראה טוב בסה"כ.

גם אתה באוניברסיטה ל1ל



קשה לראות איזה סוג סקוואט זה.
זה נראה גם וגם.

אני בקושי רואה מה קורה עם החלק העליון אבל לפי מה שנראה מהצד חסר לך היפ דרייב(בלט בחזרה השניה)

לפי דעתי תנסה לעשות סטים קלים מאוד עם היפ דרייב מוגזם שהתחת עולה לפני החזה(בלי להגיע למצב מאונך לגמרי עם הגב) ככל שהמשקלים עולים ההיפ דרייב יבוא לבד ותצטרך רק להקפיד על הגב והחזה מה שיהיה קליל.

ממליץ לעשות לואו באר(זה די פשוט גם האמת)

ד"א, תקנה קונברס, 160 שקל באינטרנט לא 300.

כן זה היי באר, שכחתי לרשום זאת..

כן אני באוניברסיטה

וקצת קשה להשתמש בהיפ עם היי באר, אבל אני אנסה לשפר את זה בפעם הבאה.

לואו באר עושה לי כאבים בכל מיני מקומות בידיים ובכתפיים, אז אני נשאר עם היי באר.

תודה !

זה אחלה היי באר, תשתדל לא ליפול בתחתית והברכיים לא יגלשו. אין לך מה לחשוב על היפ דרייב, תעלה סרטון עם משקל יותר כבד.

אולסטאר עולות 200. סגר לי ת'פינה. הבדל גדול מאוד יש לציין.

תודה, עובדים על זה.
תשמע, יש לי כל כך הרבה דברים אחרים לקנות ברגע שיהיה לי 200 ש"ח מיותרים..
נעליים לסקוואט נמצאות בתחתית הרשימה :rolleyes:

ניראה סבבה ל-hb
תדחוף את הבירכיים לצדדים, אתה יכול להעזר באגן בשביל שלא יזוזו בתחתית.

160 אחי:
http://www.zelda.co.il/?view=store&p_cat=24607

אני אישית קניתי באילת 2 זוגות ב300 P:

באיזה שעות אתה מתאמן באוניברסיטה? אני מכיר שמתאמן שם שיכול לעזור לך עם הסקוואט (אתה גולש עם הברכיים)

נראה טוב ....
ובקשר לסקוואט :) חח
חוץ ממה שאמרו לך אין מה להוסיף....
תקשיב...בתחנה המרכזית בת"א יש מלא אולסטאר בסביבות ה100 שקל

חיקוי?

אני בא בשעות מאוחרות, אחרי 10 בדרך כלל.
כמעט אף פעם לא ראיתי מישהו עושה סקוואט חוץ ממני במכון, אז אני מנחש שהבחור לא בא בשעות האלה..

אנדרוליזם אני דוחף.. :\

בנמוש, תודה אני אבדוק אז זה בחודש הבא : )

שמע אולי אם תקח את עצמך טיפה יותר אחורה הן לא יגלשו, וגם לא יהיה מצב שחלק מהעומס על האצבעות (תביא אוו לעקבים)

תסתכל אחרי החזרה השנייה, כמעט נפלתי אחורה..
לא נראה לי שאני יכול לקחת את עצמי אחורה יותר מזה

אבל אני יכול לדחוף את הברכיים עוד יותר החוצה, אני לא דוחף אותם חזק כי אז מתחיל לכאוב לי באזור שמה..
זה יעזור לעניין הגלישה ?

כן, תמיד תדחוף הכי חזק שאתה יכול. זה יעזור גם לשמור על כיווץ.
שתי החזרות האחרונות ניראות טוב מאוד. תדאג שכולן יראו ככה.

בדרך כלל מתאמנים שגולשים עם הבירכיים הם אלה שמפחדים לקחת את התחת אחורה.

אוקיי, טודא :)

תשאיר מסנג'ר Big bug

dont.you.dare@hotmail.com

(אני אתחבר בלילה, בינתיים אני חוזר ללמוד)

יכול להיות...כל כך משנה לך? :)

אני משתמש בנעליי וויטליפטינג, זה לא משנה לי,
סתם עניין אותי.

טוב טוב מה 'תה משוויץ?

אני מלך

מקפיץ


סרטון חדש, היי באר סקואט.
100 קילו על 70 משקל גוף.

להעביר ל 0:35





ביקורת בבקשה

אתה חייב נעליים, סהכ לא נורא חוץ מבחזרה או שתיים שפספסת עומק

אין תקציב!
חשבתי להתחיל לעשות בלי נעליים, מה אתה אומר?
ותודה

עדיף בלי נעליים מאשר עם הנעליים שאתה איתן כרגע

אוקיי
יבוצע

אני הומו, ואתה חייב נעליים.

תיקנה אולסטאר כולה 150 שקל יותר זול מאפקה

חייזר מספיק עם התגובות המעצבנות האלה.

אם כבר מדברים על נעליים, כמה עולות נעליי וויטליפטינג נחמדות ומאיפה ניתן להזמין?

יעלה לך סביבות 400-500 מהאינטרנט
אם אתה מידה 9.5 באמריקקי אני נותן לך את שלי ב200
אם תוכל לדלקם לי את i am the resurrection אז גם ב150

תודה נשמה אבל אני 10.5-11, תביא איזה לינק לנעל טובה תהיה גבר

http://www.pendlaybarbell.com/20pewlse.html

http://www.dynamic-eleiko.com/products/shoesFR.html

http://www.vsathletics.com/product.php?xProd=1917

תודיע אם אתה מוציא הזמנה אני אולי גם ארצה לקנות, זה לא זול אבל זה בטוח

סנייקי הדולר נמוך למה לא לנצל זאת? בוא נוציא הזמנה אני די חלש בהזמנות אינטרנטיות אני אביא לך מספר כרטיס אשראי והכל , תזמין ואני אבוא לקחת ממך (לא תצטרך לשלוח לי בדואר או משהו) אלא אם כן אתה גר ממש רחוק מהמרכז.

צריך לחכות קצת, אני עכשיו הוצאתי הזמנה מws וגם הזמנתי תוספי תזונה, אני לא יכול להוציא עכשיו הזמנה...

גם ככה אני בחיטוב בנתיים , אבל אין לי בעיה חודש הבא או עוד חודשיים אבל אל תשכח לדבר איתי שאתה מוציא הזמנה אני איתך.

יש לך כמה טעויות אלמנטריות.
בהודעה שלך דיברת עם הדולר בכבודו ובעצמו, ככה שכשהדולר נמוך זאת דווקא בעיה בשבילו

ואם אתה רוצה הלאטח פותח קורס בהזמנות אינטרנטיות בדגש על בזבוז כסף לשווא, מספק המקומות מוגבל אז כדאי שתשריין לעצמך מקום, ואז תשפר את היכולות שלך בהזמנות אינטרנטיות.