תמונות גב
 

פירסמתי פה תמונות גב פעם אבל אני לא מוצא אז עבר כמה חודשים ואני במסה ואני מפרסם תמונות חדשות
נתונים
גובה 193 משקל 106 אחוז שומן 14 משו כזה לא יודע מתאמן שנה וחצי

http://img14.imagevenue.com/loc115/t..._122_115lo.JPG

http://img155.imagevenue.com/loc230/..._122_230lo.JPGhttp://img143.imagevenue.com/loc263/..._122_263lo.JPG

גב טוב, מה שמרשים זה הנתונים.. מה עם פרונט?

יפהה אחי תמשיך

אני לא יכול לראות את התמונה....סדר את זה!

מאסיבי

אחלה גב , תמשיך לעבוד על המשולש!
בהצלחה!

פיי 193 שוקל 106 אתה מפלצת אחי..
נתונים כאלה אתה יכול להגיע רחוק.

אחלה של גב !!
והינה התמונות שלך מאז :
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=10707
אם זה הלינק שאתה התכונת אליו ! אז גדלת יפה מאז והתחטבת

אהבתי את הנתונים.. יפה..

נייס

גב טוב:jockey:

סוסון

כל הכבוד על השיפור!

נתונים מצויינים..הלוואי עלי
 

:jockey:

שיפור מצויין!!!

תודה אני משתדל לשמור על תזונה והכל אני יעשה פרונט גם עוד מאט
אני עדיין רוצה לעשות מסה עד 120 קילו ואז לעשות חיטוב עצבני

120 !! יש לך עוד דרך ארוכה אחי... למה לך עד 120 מה המטרה שלך?

חח לא 120 זה טוב אולי אפילו 125 אני רוצה להיות 7 8 אחוז שומן על 110 קילו

אתה מטורף, אתה מתכוון להתחרות?

לא מה פתאום אני לא ברמה כזאת להתחרות פשוט ככה אני רוצה בשביל עצמי אבל בנוסף לזה אני עובד הרבה על כח אני משתדל להרים הרבה משקל

אתה בטח גם מרים הרבה משקל, אם אני לוחץ בבנ'צ 20 קילו מעל המשקל גוף שלי אז גם אתה יכול וזה כבר מסתכם לך בסביבות ה 120 קילו אבל אני מאמין שאתה יכול להגיע ליותר...

לא כל כך הרבה אני לא יכול בוא נגיד אני לוחץ 120 חזה 4 סטים בין 8 ל 6 פעם ככה וחזה עליון 90 95 קילו 4 סטים 8 פעם

אם אתה לוחץ חזה עם 120 קילו 6-8 חזרות אז ה RM1 שלך אם אותו המשקל בטוח 110+
תקן אותי אם אני טועה...

אני לא יודע בדיוק מה Rm1 שלי אבל אני יודע שלחצתי 135 קילו פעמיים משו כזה בטח 140 פעם אחת אני יצליח אבל לא בטוח אני מפחד שבחיטוב כל הכח ילך לי

בחיטוב אתה תאבד כוח כמובן...

אבל מה עדיף להרים משקלים עצומים ולהראות כמו חזרזיר?

או להרים משקלים קצת פחות כבדים ולהיות חטוב וענק?

פששש ממש התרשמתי ממך חבר!

גמניי 193 ואני בן 16 וחצי אבל אני רק 71 קילו ): אני בתהליך של עליה במאסה.

ודרך אגב בן כמה אתה?

עם תמשיך ליתאמן אתה תהיה ממש סוס ישר כוח (:

סיקס פאק אתה שוכח שהוא 193...

תלוי במטרה מה זה השאלות אלה ?

הוא אמר שהוא לא הולך להתחרות, (תחרויות כוח) אז למה להשאר חזיר..?

למה חזיר? יש לו יותר מסה ממך, חוץ מזה שיכול להיות שהוא לא רוצה להתחרות בפיתוח גוף ולא פאוורליפטינג.

חזיר הכוונה מסת שריר גדולה (מה שיש לו) על אחוז שומון גבוהה, הוא אמר שהוא רוצה לעלוות במאסה עד 120 או 110 קילו לא זוכר..

הוא אמר שהוא מפחד לרדת בכוח אם הוא יעשה חיטוב, בלי חיטוב על 120 קילו בשבילי זה נקרא חזיר.. אבל אם הוא רוצה אז בכיף אני לא בא לעביר עליו ביכורת..

תגדיר בלי חיטוב, יש אנשים על 15 אחוז שנראים טוב ויש אנשים על 15 שנראים על 25.
אם הוא יהיה 15-20 אחוז שומן על גנטיקה טובה (לא יראה שמן) הוא לא חזיר.

:):):):) לא הוא צודק אני כן הולך להרביץ חיטוב עצבני כשאני יגיע ל 120 ואז אני רוצה להיות 110 על 8 אחוז שומן זה המטרה שלי :)

הגב שלך דומה לשלי :)
בונא אחי אתה ממש גבוה בכל אופן ניראה טוב בהצלחה בהמשך!

מה הקשר חטוב וענק? שאתה חטוב אתה יותר קטן זה שאתה נראה יותר גדול זה סתם אשליה

כן אבל הוא מתכון לעלות הרבה, אפשר להיות על 9 אחוז שומן גדול מאוד ואפשר להיות על 9 אחוז גם כשאתה יותר קטן מה קשה פה להבין..

הלוואי עליי כזה גובה,
הייתי אומר שתיהיה באיזור ה100 קילו חטוב,

דרך אגב מה שאמרתם על אחוזי שומן ומראה,
ככל שאתה יותר גדול אתה נראה יותר חטוב על אחוז שומן יותר גבוה,
זתומרת, שני אנשים 15% שומן, אחד 75 קילו השני 100, ה100 יראה הרבה הרבה
יותר חטוב..

כן זה המטרה שלי לא משנה לי כמה זמן זה יקח לי אני רוצה להיות 8 אחוז שומן על 110 קילו חח נראה בהמשך מה יהיה :wiggle::wiggle::wiggle:
תודה על התגובות!