ישראלבודי - 125 גרם סוכר ענבים בשיק

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - 125 גרם סוכר ענבים בשיק - יותר מידי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=6602)

SweeT EviL

06-03-07 16:14

125 גרם סוכר ענבים בשיק - יותר מידי?

אני צריך ליצור יחס של 1:5 (כמו בserious Mass) עם אבקת חלבונים..
ומכיוון שבאבקה יש 23 גרם חלבון אני צריך 115 גרם פחמימה מה שיוצא 125 גרם סוכר ענבים..

מה אתם אומרים? (הבנתי שיותר מידי לא בריא - זה יותר מידי?)

ran_z

06-03-07 16:18

חחחח' עזוב לרגע בריא לא בריא, זה יהיה לך כ"כ מתוק שאתה תתפוצץ,
אני עם 40 גרם סוכר ענבים בא לי להקיא מרוב מתיקות.

SweeT EviL

06-03-07 16:20

=\
לא נראה משתלם (ואפשרי מבחנתי) לשים איזה 4 בננות כל שיק.

Ori-Silver

06-03-07 16:23

זה אפשרי בהחלט אני אחרי כל אימון שותה שייק עם סקופ וחצי אבקה בטעם וניל+120 גרם סוכר ענבים רק תשים בבקבוק איזה 800-1000 מ"ל של מים אחרת זה יהיה מתוק מידי

- Idan -

06-03-07 16:27

לא יודע מה אתכם, אני שם 100 גרם סוכר ענבים ב- 350 מ"ל נוזלים וזה טעים רצח. http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon7.gif

SweeT EviL

06-03-07 16:28

עם חלב זה יהיה עמוס מידי?

ומה בקשר לזה שאמרו לי שיותר מידי זה לא בריא?

Nadav19

06-03-07 16:30

לפי מה שאני יודע, אחרי האימון ההמלצה היא יחס של 2:1 לטובת הפחממות

SweeT EviL

06-03-07 16:31

זה לא תורה מסיני.
כל אחד והצרכים/גוף שלו..

ran_z

06-03-07 16:32

חחחח' עידן ואורי, אתם חולי נפש!
אני שם בערך 40-50 גרם וזה יותר מדי מתוק לי,
אימא שלי בכלל התחרפנה ממני, היא רואה אותי שם כמות כזאת של סוכר, היא אומרת לי מה אתה משוגע! אני מכירה את זה הייתי שמה לך סוכר ענבים בתה כשהיית תינוק, שמים כפית או שתיים לא יותר,,, אמרתי לה לכי לכי לישון.

Nadav19

06-03-07 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SweeT EviL

זה לא תורה מסיני.
כל אחד והצרכים/גוף שלו..

אמרתי שזאת ההמלצה.
למה תמיד חייב להיות איזה קופץ בראש.

Amit	06-03-07 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

לא יודע מה אתכם, אני שם 100 גרם סוכר ענבים ב- 350 מ"ל נוזלים וזה טעים רצח. http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon7.gif

:O כל 5 אימונים מסיימים קופסת סוכר ענבים :X

SweeT EviL

06-03-07 17:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

אמרתי שזאת ההמלצה.
למה תמיד חייב להיות איזה קופץ בראש.

פסדר. תודה על ההמלצה אבל אני יודע שאני צריך יחס של 1:5 לפחמימה (ומעלה..).

באמת כששמים 3 כפיות בתה אומרים לך שזה יותר מידי... אז 125 גרם.
זה יותר מידי?
זה בריא כמות כזאת?

Ori-Silver

06-03-07 17:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SweeT EviL

זה בסדר....זה כולה פחממה וחוץ מזה סוכר ענבים הרבה פחות מתוק מסוכר לבן...

SweeT EviL

06-03-07 17:14

לא אכפת לי ממתוק או לא מתוק.
אכפת לי אם זה בריא לגוף(כמות כזאת)..

YNZ	06-03-07 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SweeT EviL

לא אכפת לי ממתוק או לא מתוק.
אכפת לי אם זה בריא לגוף(כמות כזאת)..

זה תחליף לפחמימות מהירות אחרי אימון ..
מה יש בריא לא בריא .. חח אולי לא בריא לשיניים X:

- Idan -

06-03-07 17:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

:O כל 5 אימונים מסיימים קופסת סוכר ענבים :X

וזה לא נגמר בזה. כל בוקר אני שותה שייק חלבון עם עוד 60 גרם סוכר ענבים, ככה שאני מסיים קופסה תוך פחות משבוע.

רן, הרגת אותי. "לכי לכי לישון." :laugh:

בקיצור, לפותח האשכול, אני לא רואה עם צריכה כזאת בעיה, אבל המחמירים יגידו שזה עלול להוות בעיה מבחינת איזון רמות הסוכר בדם, מאחר וסוכר ענבים מכיל GI גבוה.
לי באופן אישי זה לא מפריע, כל מה שמעניין אותי זה להגיע לצריכה הקלורית שאני צריך להגיע אליה. שכל אחד יעשה את השיקולים שלו בעניין הזה.

SweeT EviL

06-03-07 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

וזה לא נגמר בזה. כל בוקר אני שותה שייק חלבון עם עוד 60 גרם סוכר ענבים, ככה שאני מסיים קופסה תוך פחות משבוע.

רן, הרגת אותי. "לכי לכי לישון." :laugh:

בקיצור, לפותח האשכול, אני לא רואה עם צריכה כזאת בעיה, אבל המחמירים יגידו שזה עלול להוות בעיה מבחינת איזון רמות הסוכר בדם, מאחר וסוכר ענבים מכיל GI גבוה.
לי באופן אישי זה לא מפריע, כל מה שמעניין אותי זה להגיע לצריכה הקלורית שאני צריך להגיע אליה. שכל אחד יעשה את השיקולים שלו בעניין הזה.

1.אתה יכול להרחיב בנושא?
2.וזה הדבר היחיד שצריכה כזו תעשה רע לגוף?

תודה.

SweeT EviL

13-03-07 19:03

דיברתי עם התזונתאית שלי והיא אומרת שכמות כזו יכולה לעשות אותי חולה סכרת..

Ori-Silver

13-03-07 19:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SweeT EviL

דיברתי עם התזונתאית שלי והיא אומרת שכמות כזו יכולה לעשות אותי חולה סכרת..

חרטא רוב התזונאים בארץ לא מבינים כלום...

shpitz

13-03-07 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SweeT EviL

דיברתי עם התזונתאית שלי והיא אומרת שכמות כזו יכולה לעשות אותי חולה סכרת..

המאגרים שלך מרוקנים גם ככה, לא יקרה לך כלום.

תוסיף 0.8 ממשקל הגוף ובשאר היום תשלים מפחמימות אחרות, העיקר שתשלים את כמות הפחמימות שאתה אמור לצרוך ביום.

SweeT EviL

13-03-07 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

חרטא רוב התזונאים בארץ לא מבינים כלום...

איך הגעת למסקנה הזו?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shpitz

הבעיה שאני צריך לא 0.8 ממשקל הגוף שלי אלה 125 גרם סוכר ענבים (או 115 גרם פחמימות מהירות כלשהן) - פי 5 מכמות החלבונים שאני צורך בשייק..
ואני לא רוצה להיסחב עם בננות ועם תמרים יותר, בגלל זה אני עובר לסוכר ענבים (שהכל יהיה אבקה).

- Idan -

13-03-07 21:10

ועל סמך מה החלטת שאתה "צריך" פחמימות פי 5 מכמות החלבונים בשייק?

בכל מקרה, אני אמנם לא רופא, אבל ע"פ מה שאני יודע, לא סביר שצריכה מרובה של פחמימות תגרום לסכרת, מאחר והמחלה מתבטאת בחוסר תפקוד של הלבלב להפריש אינסולין (סכרת 1), או תפקוד לקוי של הלבלב להפריש אינסולין (סכרת 2), מה שמביא לרמות גבוהות של סוכר בדם. הגורמים הם בדרך כלל תורשתיים, או פגם גנטי, או השמנה לפי מה שידוע לי.

SweeT EviL

13-03-07 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

ועל סמך מה החלטת שאתה "צריך" פחמימות פי 5 מכמות החלבונים בשייק?

בתור התחלה מISRAELBODY וגם הרבה מאמנים אמרו לי(וסתם סוסים)..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

בכל מקרה, אני אמנם לא רופא, אבל ע"פ מה שאני יודע, לא סביר שצריכה מרובה של פחמימות תגרום לסכרת, מאחר והמחלה מתבטאת בחוסר תפקוד של הלבלב להפריש אינסולין (סכרת 1), או תפקוד לקוי של הלבלב להפריש אינסולין (סכרת 2), מה שמביא לרמות גבוהות של סוכר בדם. הגורמים הם בדרך כלל תורשתיים, או פגם גנטי, או השמנה לפי מה שידוע לי.

אז אולי צריכה גבוהה של סוכר תביא לרמות גבוהות של סוכר בדם?

- Idan -

13-03-07 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SweeT EviL

בתור התחלה מISRAELBODY וגם הרבה מאמנים אמרו לי(וסתם סוסים)..

טוב. שלא תבין לא נכון, אני לא נגד זה, אני בעצמי צורך כמות גבוהה יחסית של סוכר ענבים בשייק, אבל ה- "פי 5" הזה נשמע לי קצת מונפץ, כאילו סתם החליטו על מס' שרירותי. לא משנה, לא קריטי. אחרי אימון זאת גם הזדמנות טובה לדחוף עוד פחמימות לתפריט.

אחרי צריכה גבוהה של פחמימות, תהיה רמה גבוהה של סוכר בדם אבל לא לאורך זמן מאחר והאינסולין בדם מנתב את הסוכר לתאים. כאשר אין לך אינסולין בדם (כמו אצל סכרתיים), הסוכר פשוט נשאר בדם.

SweeT EviL

13-03-07 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

ברור שלא "פי 5 ונק' יותר לא.."
אמרו לי בערך 45-70 אחוז יותר מחלבון (ומכיוון ש70% זה ממש גבוה התחלתי לאט לאט והגעתי ל50% שזה נראה סביר).

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אחרי צריכה גבוהה של פחמימות, תהיה רמה גבוהה של סוכר בדם אבל לא לאורך זמן מאחר והאינסולין בדם מנתב את הסוכר לתאים. כאשר אין לך אינסולין בדם (כמו אצל סכרתיים), הסוכר פשוט נשאר בדם.

ואם האינסולין שלי לא מצליח לנתב את כל הסוכר שבדם לתאים? (תחשבו קצת קצת יהיה לי יותר ויותר).
אני יכול להיות איכשהו בטוח שהוא באמת מנתב את הכל?

אני יודע שזו חשיבה פרנואידית אבל אני פשוט מנסה להבין בדרך הכי קיצונית אם זה אפשרי להפוך לחולה סכרת מ125 גרם סוכר ענבים ביום..

- Idan -

13-03-07 22:16

כמו שאמרתי, אני לא רופא אז אין לי את כל התשובות. אתה יכול לחפש בגוגל מידע על סכרת, יש איזה אתר שנקרא "מתוקים" או משהו כזה, הוא דיי מקיף את הנושא. וכמובן שאתה יכול לפנות לרופא ולשאול אותו אילו גורמים יכולים להוביל לסכרת.

SweeT EviL

13-03-07 22:29

טוב, תודה.

SweeT EviL

14-03-07 14:42

לכל הסקרים שגם אותם זה עיניין..
איזה דוקטור ענה לי שם:
http://www.metukim.co.il/forum1/viewtopic.php?t=3793

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:42.