|
שתי תמונות שלי
אז ככה, איזה 10 חודשים התאמנתי עם תזונה שחשבתי שהיא הכי נכונה שיש, אבל מאוחר יותר גיליתי והבנתי שהיא הייתה מלאת טעויות ולמדתי מהטעויות שלי, ומאז חצי שנה אני במסה עם תזונה נכונה וקפדנית. אבל כנראה שגם אז צברתי לא מעט. אתם יודעים איך זה, טעויות של מתחילים\שנה ראשונה.
פרונט די רפוי (החזה יצא גרוע, אבל הוא יצא יותר טוב בתמונה הבאה): http://img177.imageshack.us/img177/127/a1yo9.png מוסט מוסקולאר מעוות (קשה לעשות מוסט מוסקולאר ולהחזיק את הפלאפון בזווית הנכונה - עד שהצלחתי): http://img177.imageshack.us/img177/9733/a1ap5.png |
אהבתי תידיים ואת הטרפזים.. חזה טוב אבל צריך לשפר
|
בהמשך עוד תמונות שבהן החזה יצא דווקא בסדר יחסית.
|
חוסר פרופורציה מוחלט.
ידיים טובות טרפז שמאל נראה יותר נפוח מימין ולא סימטרי חזה של מתחיל . |
וואי אתה חתיכת חמור אתה אחד הסוסים ואתה מעלה תמונות בלי חולצה פעם ראשונה בכל מקרה טרפזים מפחידים הידיים והחזה טובים מאוד(אחרי שתוריד שומן החזה יראה מעולה)צריך לשפר גב+כתפיים מה ההיקף יד שלך?מה הגובה וכמה אתה שוקל?
|
גדול מאוד!!!
מותניים טיפה רחבות אבל ממש בקטנה! אהבתי את הטרפזים והידיים |
אתה שור לא חשבתי שאתה כזה!
כל הכבוד! מה המשקל? וגובה? |
הטרפז נראה יותר קטן כי לא אימצתי אותו כמעט כי החזקתי את הפלאפון.
|
ציטוט:
אחלה תמונות מסה יפה תמשיך עוד כמה חודשים ותתחיל חיטוב |
ציטוט:
והוא עוד לא על אחוז שומן נמוך... בכל מקרה יש מאסה.. בהצלחה בהמשך הדרך. |
ציטוט:
מה הנתונים שלך אנטון? |
יפה אנטון יאלה חיטוב :)
|
ציטוט:
|
הגב זה החלק החזק שלי, אז כנראה מותניים רחבות.
|
ציטוט:
רואים שהגב גדול בגלל זה אמרתי שהמותניים רחבות. מה ההיקף מותן אם אפשר לדעת? |
וואלה יפה אחי!מצויין לגילך!מה הולך אם רגליים?
|
פשששש עברתה אותי איפלו כל הכבוד..
מה הנתונים שלך? |
טרפזים נראים מעולה וגם הידיים. לגבי חזה - בקטנה, הכל יסתדר. מה עם תמונות גב ורגליים?
|
אין לי מושג איך אתם מצליחים לצלם גב עם פלאפון. אני התפתלתי והחזקתי את הפלאפון באלף ואחת החזקות עד שהצלחתי לצלם פרונט.
|
פיייי Kakoy Kachok אחי אתה סוס עצבני אהבתי תיידים תחזה והטרפזים בקיצור אחלה גוף 1!
בהצלחה! |
נראה מצוין אנטון!
טרפזים מפחידים וידיים מעולות. כתפיים נראות מפגרות טיפה מאחור. מה משקלי העבודה שלך בבנצ' ולחיצת כתפיים עם מוט? |
יפה אנטון היתרשמתי
אפשר לדעת תמשקלים שלך ב לחיצת חזה סקוואט דד ליפט וליחצת כתפיים |
ציטוט:
אחלה גוף!! יש מסה הכי התרשמתי מהידים כתפיים הטרפזים גם ענקים חבל על הזמן החזה גם נראה טוב תן דגש קצת לחזה עליון אבל אני מאמין שהוא יראה טוב אחרי חיטוב! |
אני לא בודק Rm1...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
משקלי עבודה! |
ציטוט:
|
לא Rm1
נגיד Rm6 או 8... |
סוס אנטון!
מה מששקלי העבודה שלך בסטים? אל תתבייש לספר! |
ציטוט:
|
דווי!!
|
מחר תביא את הפלאפון ואני אצלם אותך, אי אפשר לצלם את עצמך נורמאלי עם פלאפון ביד אחת.
|
ציטוט:
|
אני לא רוצה לחפור אבל תענה..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יאלה אנטון אנחנו מחכים למשקליי העבודה שלך.
|
נכון אנטון.
|
אנטון מה ההיקף יד שלך וכמה אתה שוקל?
|
וואי אני זוכר אותך פעם שפירסמת פה תמונות שלך ושל איגור היית חטוב עם מעט מאסה גדלת בצורה מטורפת !!! כל הכבוד אחי טרפזים מטורפים ביותר :) אהבתי אותם , ותעבוד חזק על חזה וכתפיים המשך כך .
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ