|
מנת חלבון לאחר אימון בחיטוב
מתי לקחת אותה, לאחר המשקולות ולפני האירובי, או לאחר האירובי?
אני לא ממש סגור על עצמי בנושא הזה (המשקולות + האירובי כרגע זה שעה ורבע). |
תיקח אותה אחרי הכל אלא אם האימון שלך מתערך מאוד אז אני הייתי לוקח מנה וחצי של סוכר ענבים ואבקת חלבון ושותה חצי בין האימון משקולות לאירובי וחצי אחרי האירובי
|
נשמע הגיוני לאללה, תודה גבר!
|
תלוי באבקה, יש אבקות עם לקטוז שיכולות לגרום לך כאבי בטן בין האנאירובי לאירובי... אז חבל.
|
אופטימום תות.
|
כך או כך זה לא קריטי מידי.
הכי אידיאלי זה מים עם סוכר ענבים בין לבין וסוכר ענבים עם חלבון אחרי הכול. |
ציטוט:
אבקה עם לקטוג תגרום לו לבחילות אם הוא ישתה כמות מרוכזת ואז יעלה על ההליכון. |
אחרי האירובי.
|
ציטוט:
כל אחד והגוף שלו. |
אפשר לחשוב כמה לקטוז יש בסקופ
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם שתיית מים לבד יכולה לגרום לבחילה כשאתה מתחיל לרוץ 5דק' אחריה .. אז שייק יעצים את האפקט, וכמות לקטוז בסקופ מה שנקרא תתבלן את האפקט. |
אם כול האימון כולל האירבי לוקח לך שעה ורבע או שעה וחצי אתה יכול לשתות בסוף אם יותר תשתה לפני האירובי ותנוח כמה דקות אבל הכי טוב שתראה איך זה משפיע עליך בהרגשה אם אתה לא מקבל בחילה או כאבי בטן אז תשתה מתי שנוח לך
|
ציטוט:
כל אחד צריך להכיר את הגוף שלו ולא להגיד שלקטוז עושה בעיה באירובי כעובדה. ציטוט:
"משתמש חסר כל ידע" או דברים כאלה.. מאיה, את צודקת. |
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחח :XDemoticon: בלי קשר שאני לא חושב שיש לך יותר מסה לי בכל הגוף חוץ מהבייספס. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כל עוד אין לך תמונה להוכיח את מה שאתה אומר אתה נשארת ותמיד תישאר אפס. טוב קיצר הרסנו את הפוסט אז יאללה סגרנו ת'דיון |
ציטוט:
ימסכן אתה בכוח שלי ואתה ביב', איך אתה לא מתבייש להתאמן במכון בכלל. חחחחחחח באמא שלי אם היה לי משקלי עבודה כמו שלך בגיל שלך הייתי לפחות 3 סייקלים רק בשביל להיות נורמלי, אתה יותר חלש מבן אדם חלש שלא מתאמן. ועוד אתה נמוך... |
ציטוט:
אתה בעצמך כל הזמן אומר "אליאב קרייסלר סתכלו אותו לא אכפת לו מהכוח ואיזה גדול הוא", וואלה מצידי להרים כל החיים 2 קילו ולגדול, איך אני איתך? ומילא היית יותר חזק ממני אז היית מדבר... נמוך? אתה לא מטר ובמבה? קיצר אני עדיין זוכר שהעלת תמונות שלך אמרת שהעלת 9 קילו, וואלה 9 קילו שומן נטו. לא היה זכר בכלל לזה שאתה מתאמן ואתה כל היום שקוע עם האף שלך במחקרים על גמלים בסיביר. ואיך לא - אתה מאונן לפי תפריט. יואב אני מצטער שהרסתי לך ככה את הפוסט, פשוט מישהו חייב להוריד את הילד הזה מהעץ שלו. באמת שזו התגובה האחרונה שלי בעיניין. שוב סליחה. ואם כבר אז אני אענה לך על התשובה: האימון שלך אמרת שלוקח שעה ורבע כולל האירובי? אז שתה את השייק אחרי הכל. |
1. לא אכפת מהכוח עד גבול מסויים, אחי אתה מבייש את הbb, אתה אשכרה לוחץ 60 קילו בכיתה י'ב, גיל 18 :laugh::laugh::laugh:
2. סבבה אמרתי שאתה נמוך כי לנמוכים יותר קל להרים משקל ועדין אתה מרים כמו ילד חלש בכיתה ט'. 3. :):):):) אם להתקדם זה לשלם כסף למישהו שיעשה לך הכול ובסוף להיות בגיל שלך עם כאלו משקלי עבודה וכזאת מסה (שניהם מתאימים למישהו בכיתה ט' לא יב'), אז אני מעדיף להשאר כמו שאני. |
די לריב שניכם.
נמרוד, אפשר לחשוב שאתה סקוט מנדלסון. דבר שני, לנמוכים אין יתרון משמעותי כ"כ בהרמת המשקולת, רק יתרון מכני ויתרון מכני לא תמיד עומד במבחן המציאות. דבר שלישי למתאמנים מתחילים בד"כ "כוח"=טכניקה, וזה פחות מהעצבים וכו'. פאניק אתה בכתה יב' ומשווה את עצמך לילד בן 15...? |
ציטוט:
ד"א אני ציינתי לאורך כל הויכוח שאני "חלש לכיתה ט'" והוא "בכוח שלי בגיל 18". כמו כן לי "חסר מסה לכיתה ט'" והוא כמוני בכיתה יב'. |
נמרוד, תגיד לי אתה רציני? "הוא בכוח שלי" מה אתה בכיתה ו'? אני לא בטוח שיש לך מקום בפורום הזה, וכדאי שתתחיל לשמור על הדיבור שלך לפני שלא תוכל להכנס לפה יותר.
מה הקשר למשקלי עבודה? הכל תלוי בצורת העבודה. אתה יכול לגדול עם 20 קילו על צד בבנץ' וגם עם 30 קילו כל צד בצורה שווה, תלוי איך אתה עובד. עכשיו למה לו להתבייש? אתה רציני נראה לי ילד עם בעיות, הוא בינתיים זה שיש תמונה שלו ולא נראה שהוא מתבייש במשקלים שלו.. מה הקטע שלך? אז אתה עושה במסור 70 פאונד, איזה גבר. קולמן הבא? תעלה תמונה שנעריך כמה זמן יקח לך להגיע למימדים שלו.. |
ציטוט:
דבר שני, מה זה תלוי איך אתה עובד? אתה מתאמץ ומרים, טכניקה לא משפיעה עד כדי כך.... אני ממש לא חזק, שום דבר אצלי לא חזק, אפילו חלש, הוא פשוט מאוד חלש והוא אפס, הוא גם לא נראה טוב לגילו והוא פשוט צריך לסתום את הפה אם הוא אפס, זה הכול. לא מעניין אותי להגיע למימדים שלו (אחרי חיטוב אני אהיה יותר גדול ממנו חוץ מבייספס) אני גם לא מחפש להיות יותר גדול ממה שאני עכשיו ועוד יותר לא מעניין אותי הדעה של חברי הפורום (גם כן, 2-3 מבינים והשאר חבורה של מפגרים). רוצים לראות אותי? בואו להתאמן איתי בקאנטרי בקיסריה. |
הוא אפס? אז אולי באמת מס' ימים בחוץ יעזרו לך.
|
נמרוד נראה לי חווה את אחת תופעות הלוואי של סטרואידים - תוקפנות...
האמת היא שתמיד ראיתי שנמרוד עם אגו כזה שמכניס אותו לוויכוחים מיותרים, אבל זו פעם ראשונה שאני רואה אותו כל כך עצבני, ומעיר הערות מפגרות שאמורות להעליב, מה עובר עליך? ציטוט:
|
ציטוט:
מה גם הוא ילד קטן גם לפי הגיל גם לפי הדיבור ורואים שכולו רק אגו ובטח בחיים ובמכון הוא הולך בשקט ושם תראש על הריצפה נימרוד אתה כבר הרבה זמן מעצבן לא רק אותי אלא הרבה אנשים באמת אולי הגיע הזמן לרדת מהעץ , לא שיש לי כזו זכות גם לדבר אבל עד עכשיו באמת לא הראת שום תמונה ואתה כל היום מתלהב . יום טוב ואני שמח שהשעו אותו:wiggle: |
בחזרה לנושא
אם אני רוצה לקחת גלוטמין לפני אימון אירובי , לא מומלץ לערבב עם חלבון? או סתם לקחת עם מים? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ