כמה תמונות על 9%
 

http://img6.imageshack.us/img6/2036/photo0005ic.jpg


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-...5_787678_n.jpg


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3721803_n.jpg


משקל 70
אחוז שומן 9
היקף יד 36.5-7

חטוב מאוד אבל יש מקום לעוד טיפונת מאסה.
היית אומר 8 אחוז אפילו.

בתמונה האחרונה היד האחורית נראת ממש קטנה,הייתי משפר גב יד אחורית וכתף אחורית. בסהכ'' חטוב מאד שזה יפה,יאללה תתחיל מסה חזק!

ילדה רזה ויפה
מצטער שאני לא עונה במסנג'ר ,אני כמעט ולא בבית בחודשים האחרונים,עובר בבית להתלבש ולאכול ובקושי נוגע במחשב.

חטוב מאוד בתמונה השניה היד יצאה ענקית לעומת התמונות האחרות,כמה ההיקף יד משקל גובה?

היקף יד 37(בתמונה הראשונה היד יצאה קטנה כי צילמתי את עצמי מנסה איכשהו לעשות שריר בגב ויצא לא טוב.

משקל 70 ק"ג גובה 1.74

WTF 9-8 BF.
this is 10-12

15-20~

99-100%
קיצר HOMIE הלכת רחוק זה ממש לא 10-12 אל תזיין במוח:unsure:
ממתי ב12 אחוז רואים ככה תזוקפים בגב תחתון? תראה הוא חטוב עד העצם המשוגע.

פשש אחי חיטוב בן :):):):) ואני שובר תראשש כבר אתה יכול להגיד לי איזה דיאטה עשית בבקשה? או להכנס לפוסט שלי ולעזור לי?http://www.israelbody.com/showthread.php?t=65408 או איזה איסי אני חייב תעזרה שלך..
תודה רבה!

/O_o\

:10::10:תומר מתי אתה מתחיל חיטוב אחי?
יש עלייך מאסה מטורפת יהיה מעניין לראות;)

עוד כמה...

http://img41.imageshack.us/img41/6123/photo0022zj.jpg

http://img121.imageshack.us/img121/6732/photo0023xl.jpg

http://img25.imageshack.us/img25/1395/photo0021ht.jpg

http://img36.imageshack.us/img36/9149/photo0027mp.jpg


http://img683.imageshack.us/img683/3500/photo0017l.jpg

http://img231.imageshack.us/img231/3238/photo0018v.jpg

ועכשיו טיפה חתכים ביד+נחשים על אף האיכות...(במציאות הכתף חתוכה לגמרי ומלאה ורידים, בתמונה רואים בקושי 2 בכתף)

http://img541.imageshack.us/img541/3703/photo0030n.jpg


http://img39.imageshack.us/img39/9972/photo0034lb.jpg

אחי תסדר את הזין :)

:no::no::no:

עזוב הוא במסה :fellow:

הזין שלך חטוב כל השנה הוא קטן :d

ירדן יא שחיף!

חיטוב טוב אבל מה כל זה שווה אם אין בשר מתחת לשומן שהורדת.

טוב אחי :bow:

נראה אחלה, אתה מתכוון להמשיך או לעבור לניטרלי?

איך הגעת ל 9 אחוז?
בכל אופן נראה בסדר גמור.

המפתח להצלחה בכל תחום בחיים זה אירובי!

yes it is.

להמשיך ל-7%

i started cutting in march, but 5 weeks ago i got mononucleosis
so i have been training and eating regulary for all that time
started at 100.3 now 92 +/-
i'll upload a pic from end of mass in a few days.

and still i claim that he isn't in 8-9 bodyfat.

אתה עולה להתחרות במר ישראל עד 60 קילו?

לא נראה לי..אין לי גם ידע בייבוש ובדברים כאלה ל-7% אני אוכל לאגיע, אבל אני אצטרך ייבוש בשביל ה5% ואין לי כ"כ ידע במשתנים ובכל הדברים האלו.

א. לא אמרתי 8%.
ב. אל תשכח שאיכות תמונה זה לא כמו שהגוף נראה במציאות תחת תאורה נורמלית.
ג. בקרוב יהיה גם 7% ;)

אתה מסתלבט חח?
הכוונה בשאלה הייתה אחרת שזה לא 9 אחוז.

בסדר לא 9%, מי שאין לו תגובה נורמלית שלא יגיב..באמת.

חטוב מאוד+מאסת שריר מכובדת. יפה מאוד. כן רואים שזה 9% אבל לא נראלי שפחות/יותר. תתחיל מאסה אחי. אם תחטב עוד אתה תיהיה גוזל

אני זוכר איך היית בהתחלה, ועכשיו.. מדהים
אבל אני רואה את מתלהב מהקטע של להשאר חטוב
אתה לא רוצה\יכול להכנס למסה 'רצינית'?
בכל זאת, אל תראה בזה כזלזול :) נראה מצויין

הרגליים שלך בפיגור ביחס לחלק הגוף העליון... ככה זה נראה בכל אופן.

נראה טוב...
איך אתה מתחטב? יש מסלול מסויים? דל פחמימות וכול?

להיפך..כנראה מהזוית של זה נראה ככה.

סתכל כאן טוב:

http://cache0501.mekusharim.co.il/da...iles_album.jpg

עד 12% רגיל, משם אני נכנס לדל פחמימה עד 80 ג' ליום ומוסיף אירובי של 60 דקות*5 פעמים בשבוע.

חורף שעבר הגעתי ל-78 ק"ג, במסה, ירדתי עכשיו ל-70 ק"ג על 9%. בתמונות כאן אני נראה קטן בהרבה ממה שאני במציאות, לא מחפש יותר גודל.

פייי בתמונה השלישית החיטוב הרבה יותר בולט, עכשיו אפשר להגיד בוודאות שזה 9-10 אחוז שומן, נוטה לכיוון ה9 לדעתי.
סחטיין.. י

שני דברים
 

1. מה המאסת גוף שלך?
2. אני 1.80 מ', משקל 72 ק"ג עומד על 11% שומן (הכל ממדידות כן..) ואני לא קרוב להיראות ככה..
איך יכול להיות שאתם אומרים שהוא 10-12%??? זה לא הגיוני בכלל