|
שאלה על התאוריה של ריפטו לחלב
לא ידעתי לאיזה פורום זה קשור אז אם זה לא קשור לפה להעביר בבקשה,השאלה שלי זה למה ריפטו ממליץ כל הזמן לישתות חלב בכמויות?מה יש בחלב שאין בטונה חזה עוף או דגים?והאם אפשר לקבל הרעלה מצריכה מוגברת של חלב?(למשל 4 ליטר ביום?)
|
אתה שואל על תזונה ולא ידעת באיזה פורום לפתוח?!
|
איזה תאוריה של ריפטו?
חלב זאת דרך נוחה להכניס הרבה קלוריות וחלבון. בכיף אפשר לשתות ליטר חלב בשוט וזה כבר איזה 70 גרם חלבון |
ציטוט:
|
ל 100 מייל יש לך:
60 קלוריות 3.3 גרם חלבון תכפיל את זה ב 10 כדי להגיע לליטר והרווחת: 600 קלוריות 33 גרם חלבון חלב גם קל לשתייה זה לא משהו שכבד על הגוף ולכן הוא ממולץ אני אישית ביום שותה 2 שקיות חלב זה טעים לי גם :o |
ציטוט:
+2 כוסות בבוקר, 2כוסו בצהריים, כוס ב4 ו2כוסות בערב בערב, זה כלום (אם קשה לך לשתות 2 כוסות אז מה אני אגיד לך...) זה כמובן לכאלה שצריכים כל כך הרבה קלוריות או עצלנים |
ציטוט:
למה דווקא חלב ? כשיש חלבון אחר שניתן לקחת ? |
כיוון שחלב הוא קל לצריכה
יש בו 80% קזאין, הוא עשיר ב bcaa יש בו המון סידן (בכל שקית יש גרם סידן) יש בו הרבה שומן ומתוכו לא מעט שומן רווי שזה דבר חיובי אני צורך באיזור ה 2 ליטר חלב בנוסף לאוכל, הייתי מגיע גם ל 6k במאסה האחרונה |
ציטוט:
אני עוד נקניק , חוצמזה שכלכלית זה המון כסף לא ? שאלה אחרת , אבקת חלבון לא תתן אפקט יעיל יותר , הרי היא מהונדסת לתת לך BCAA , סידן , מינרלים והמון חלבון .. שלא תבין לא נכון אני איתך , אני שותה המון חלב ביום.. אבל זה פשוט מעניין אותי למה זה יעיל כל כך ביחס לדברים אחרים ? |
ציטוט:
|
חלבון מאבקה הוא מי גבינה
בחלב זה 80% קזאין ו20% מי גבינה בחלב יש לך שומן, שומן זה חשוב מאוד מבחינה קלורית בחלבון יש לך במנה 25 חלבון ו 120 קלוריות ~ ובחלב יש לך בשקית 30 חלבון 30 שומן 50 פחמימה, 600 קלוריות ~ כלכלית זה לא כ"כ יקר זה 4.5 שקלים לליטר כל יום 2 ליטר אוכל אחר הוא גם יקר טונה 5-6 ש"ח, קוטג' 6-7 ש"ח... בשר בכלל יקר כרעיים 4 קילו 50 ש"ח, גרון/צלעות טחון 40 ש"ח ~ אם אתה צריך להשלים רק חלבון אז אבקת חלבון זה אחלה אם אתה צריך קלוריות בכלל אז חלב תלוי מה אתה צריך להשלים לך לערכים בppst של ריפ בפרק של ot הוא מדבר על התאוששות וכמה צריך מכל דבר (שינה, מים, חלבון, שומן, פחמימות, ויטמינים ומינרלים, קלוריות...) אבקת חלבון זה מצויין כי היא זולה יחסית אבל זה בנוסף לאוכל אני צורך בנוסף גם חלבון באבקה, במאסה אפשר להפחית כמויות כי גם ככה אוכלים הרבה |
ציטוט:
סתם שתדע שאתה פאקינג נכס לפורום הזה :) אתה אחד הריפטואים שאני מעריך באמת ובתמים, אתה ההכלאה הזו כמו ב underworld half vampire half werewolf :) ריפטואיסט אבל בלי כל הצרות עין :) |
תודה רבה
|
ציטוט:
אחלה הסבר גבר. |
moo תודה רבה אתה באמת נכס לפורום,באמת אחד מהריפטואים עם הידע ולא סתם זורק "תעשו SS תהיו גדולים" כמו הרבה פה,אבל שמעתי שיותר מידי חלב יכול ליגרום לבעיות אחרי זה,מה הכמות המומלצת לבנאדם שעושה מאסה (מה הכי הרבה שאפשר?)
|
אתה לא מסוגל להגיע למקסימום שאפשר
|
כמה אחוז שומן בחלב מומלץ ? כמה שפחות ?
|
ציטוט:
אחוז שומן גבוה יותר = יותר שומן ויותר קלוריות אם אתה צריך עוד קלוריות או עוד שומן אתה יכול לשתות 3% לדוגמא זה השיקול.. אני לדוגמא שותה 1%. אני לא צריך עוד שומן ולא צריך עוד קלוריות בתפריט שלי |
ציטוט:
1% זה גועל נפש וזה פחות קלוריות/שומן |
בקרוב אני מביא קולוסטורם :)
מי שמעוניין שידבר איתי :) |
מה זה בכלל?
|
חלב מהשבוע הראשון של אחרי ההמלטה....מרוכז יותר מזין יותר
|
הרעיון מאחורי חלב שהוא זמין, וזול.
בארה"ב מוכרים גלונים במחיר הרבה יותר זול ממה שהיית קונה גלון בארץ, לכן העניין הזה של החלב פחות יעיל בארץ. זה לא משהו חדש, הרעיון הזה די ישן. אני לא חושב שאז היו אבקות חלבון או גיינרים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
תלוי תפריט |
תגידו חלב בתור מקור חלבון בחיטוב זה יכול ליהיות מקור טוב? או שזה מפוצץ בקלוריות ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
למעשה זה גיינר לכל דבר. |
בחיטוב אפשר להחליף את החלב ליוגורטים/גבנ"צ/קוטג' - הבתאם לעריכם ולאופי התפריט (רגיל/דל פחמימה)
|
ציטוט:
בנוסף, בהעמסת פחממות בדל פחמימה מה דעתך על חלב? (לא כיף לפרק שקית קורנפלקס בלי ליטר חלב זה יבש ומגעיל, אבל מצד שני בחלב יש 30 שומן לקרטן אז מה הנידון שלו? ו1 אחוז זה טעם של מים גועל נפש) |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציריוס שליטה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
העמסה= מקסימום פחמימות, מינימום שומן(בלי פרוטקוז). טחינה= שומן= לא לאכול בהעמסה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ