|
כמה שבועות בחיטוב
מה קורה חברה אני כבר איזה 3 שבועות בחיטוב הורתי 6 קילו משהו כזה אני שוקל היום 93 יד 45קר
ממשיך את החיטוב עוד 6 שבועות מקווה להגיע ל11 אחוז מספיק לי במכון כושר http://i39.tinypic.com/2n88o41.jpg ואתמול בחפלה חחח http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5359012_n.jpg |
ניראה מעולה..
אחלה יד. למה רק לי במאסה מצתבר שומן בגרון?!!! |
ציטוט:
לי פשוט מצתבר קצת שומן בפנים זה העניין של גנטיקה |
מה 11%?
למה כמה אתה עכשיו? |
אח שלי נראה בן :):):):)!!
באמת אחד התותחים.. תן בראש בחור ענק (: |
נראה ממש טוב אחלה מסה,כבוד!
אתה נראה בסביבות ה13-14 אחוז שומן תתקן אותי עם אני טועה. |
אחי אתה ענק!
תותח :) |
ציטוט:
|
6 קילו בשלושה שבועות? זה לא מהיר מידיי?
|
6 קילו בשלושה שבועות לתחילת חיטוב דל בפחמימות זה לא מהיר מדי משום שרוב המשקל שיורד בהתחלה הוא נוזלים.
|
יד ענקית,נראה חטוב אני הייתי מפסיק יותר יפה ככה
בכל זאת בהצלחה בהמשך |
ציטוט:
|
איזה קציצה אתה יד וכתף אכזריים ובהצלחה בחיטוב אחי לא נשאר עוד הרבה לחטב
|
אחי נראה בן :):):):) מה המשקלי עבודה?
|
אתה ניראה פחות מ- 14%..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תחיקת חזה אני עושה 10 חזרות של 120 קילו 3 סטים כתפיים לחציה אם מישקולות דמבלים 38 כל צד 10x4 ידים 50 קילו במוט w 10 חזרות 4 סטים |
ציטוט:
אחי סתם שאלה לא עניינית. נולדת בארץ?!. |
מכמה קלוריות התחלת ועל כמה אתה עכשיו?
נראה בן :):):):) |
ניראה טוב מאוד,איזה דיאטה אתה עושה?.
|
ציטוט:
בקשר לשאר עשיתי חודש של 2500 או 3000 קלוריות ושתיתי אלכהול חופשי לא ממש עשיתי דיאטה ואז ישאר ירדתי ל1800 קלורית ואני לא עובר את 2000 ק'ל לא שותה אלכוהל לא כלום ממש יש לי תפריט מואד קשה עכשיו |
ציטוט:
מקווה שזה לא הפריע לך או משהו,אני משער שלא , משום שאנשים עם דיסלקציה מסויימת בכתיבה/בהבנה או wt לרוב יותר אינטלגנטים. |
ציטוט:
|
נראה טוב .. כמה זמן אתה מתאמן ?
|
אורי אתה תומך בדיאטות כמו אנבוליק ועוד סוגים כאלה של מישחקים של פחממות שומנים חלבונים ...
או שאתה בקטע של דיאטה מאוזנת. |
במציאות אתה נראה הרבה יותר גדול!
|
מה הגובה חבר ?
|
ציטוט:
אני יגיד לך בדיוק מה בעיה 150 גרם פחממה כולל הירקות או אורז בלי כלום \ או פירחיות אורז ..וירקות או מלפפון או חסה 230 גרם חלבון - קוט'ג 1% או חזה או טונה בים או פרסטרמה או אבקת חלבון או חלבון של ביצה קשה שומן אני לא אוכל בדיאטה אני לוקח מולטי וטמין ואני לוקח אולי 2 כודרים של אומגה3 ביגלל שאני לא אוכל שומן לא חובה .. |
ציטוט:
בקשר לגובה שלי לבחור ששאל אני 178 |
ציטוט:
יפה מאד ... נראה טוב כהרגלך |
יפה מאוד תמשיך ככה ועל תוותר!
|
נראה מדהים.!
כמו תמיד. |
יפה מאוד.
|
למה לא אוכל שומן?
|
ציטוט:
כי הוא מסביה אותי ויש לכל גרם הרבה קלוריות [= |
משביע?
רגע, אתה אומר שאתה צריך להיות רעב בחיטוב שלך? למה? |
ציטוט:
כי הוא מסביה אותי ויש לכל גרם הרבה קלוריות [= |
שומן זה בריא...
חייבים שומן |
ציטוט:
:unsure: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ