|
רוחב ידיים
קודם אני אגדיר,שלא תיהיה בעיה של אי הבנה.
אורך : כאשר מסתכלים על היד בפרופיל,שהאדם עומד ומסכלים עליו מהצד. רוחב : כאשר מסתכלים על האדם מקדימה,פנים מול פנים. השאלה שלי היא כזו : איך אני גורם ליידים לגדול גם לרוחב,איזה שריר זה? |
Wtf
|
זה נקרא עובי , לרוב זה עניין גנטי של מבנה , יש כאלו עם ידיים דקיקות ויש כאלו עם ידיים קצרות ועבות...
לי גם יש את הבעיה של יד דקיקה , העצם מאוד דקה והשריר ארוך ודק. בכל מקרה אין ברירה אלא לעלות במסה ולקוות שזה יסתדר , תעבוד על כל האיזור חזק פשוט... נ.ב - יש שאומרים שאם תעבוד על הברכיאליס זה יתן אשליה של יד הרבה יותר עבה...תנסה |
רוחב זה בעיקר יד אחורית
בעיקרון תעבוד חזק על ידיים ומכל הבחינות זה ישתפר |
ציטוט:
או 70 % אחורית ו30 % קידמית לא זוכר נראה לי זה ה 70-30 :ph34r: |
אחורית-2/3 מהיד 66.6%
קדמית- 1/3 מהיד 33.3% |
אליאב במה אתה משתמש ?כמה זמן אתה מתאמן ?מעניין אותי תוך כמה זמן לקח לך לפתח כזאת מסה אדירה על מבנה של עצמות דקות ...
|
ציטוט:
שברח לי השם, אז זה בערך 55-35-10 |
ציטוט:
בכל מקרה זה לא משנה הטרייספס הכי גדול.. |
ברור שזה לא משנה, אבל היחס שונה,
בכל מקרה צריך שהכל יהיה גדול! הכל! אם תיהיה גדול אתה לא צריך טרייספס גדול לאשליה של גדול, פשוט תיהיה גדול! |
ציטוט:
משתמש באבקת חלבון והתנסיתי בכל סוג של קריאטין שקיים :1eye: , שוקל בקרוב להיכנס לתחום הרציני של התוספים... דרך אגב רק בשביל שתבין כמה העצם שלי קטנה - העצם שלי היא בעובי של 14 סמ''... (קח את המטר ותמדוד את העצם בחלק של האמה...ותראה כמה יוצא אצלך) ראית את התמונות שלי לפני? אם לא אני יעלה |
אני אשמח אם תעלה..
|
אצלי העצמות רחבות אבל מסה בידיים :cry_1: אייןןןן
היקף שורש כך יד 19+ ס"מ (אני רציני) אני כבר 3 חודשים בעליה במסה עולה יפה במישקל,גב מתרחב,חזה רגליים תפסו מסה,כתפיים גם אבל ידיים כמאט ולא זזות :cry_1: פשוט עצוב להיסתכל על זה ! אין פרופורציה בין הגוף לידיים ופותח הפוסט יד זה לא בצק אתה לא יכול להרחיב אותה איפה שאתה רוצה היא גודלת בהתאם לצורה שהיא צריכה לגדול ולא לפי הדרישות שלך:ph34r: אין מה לעשות |
כח זה היד שלי לפני שהתחלתי ליתמן תיראה אזה קטנה ומגעילה חח
http://img395.imageshack.us/img395/421/222zm9.jpg זה תמונה שאני במסה לפני חיטוב! הכלתי הרבה אוכל פשוט הכל רק לא ממתקים לא השתמשתי בקראטין ולא הבקת חלבון כלום רק עכשיו התכלתי לכחת קראטין http://img235.imageshack.us/img235/2848/aaki8.jpg הכל העיניין של אימון טוב ואוכל טוב ! היה לך יד גדולה יפה ומפחידה! |
ציטוט:
ד"א אליאב גם אצלי היד ככה.. כמו שאפשר לראות בתמונה מצד ימין |
http://img162.imageshack.us/my.php?i...4165528ab2.jpg
זה אני בגיל 14 וחצי :] כאן רק בתחילת הדרך...במשקל כמו הרגל הימנית שלי כיום... |
כן אני מבין אותך אליאב אני בדיוק כמוך P: רק בלי כל המאסהp::):):):)
אממ רציני לאללה אתה וראיתי תתמונות לפני פעם - בן אדם אחר. גנטיקה מצויינת גם יש לך ,גם לי יש עצמות דקות ותמיד מציק ויציק לא משנה כמה אני אגדל החלק של סוף האמה,איפה שהעצם הבולטת מעל הכף יד,זה משגע אותי זה דק ומעצבן אני הורג תאמות אבל זה לא משנה כי אין שם שריר אני אובססיבי למקום הזה ,ממש דק. |
אצלי זה 17..
ודרך אגב מה זה כל כך משנה לך?? |
אצלי 17.5:huh:
|
ציטוט:
נגיד לי יש עצם 14 , לך יש עצם 17 , אבל שנינו עם יד 42... אז למי יש יותר מסה לי או לך? הבנת? :jockey: בוא נאמר שאם הייתה לי עצם עם היקף 17 , היד שלי עכשיו הייתה... 45 סמ!!!! על מטר 72 ילד בן 17 וואט דה פאקקק למה נדפקתי ככה =[ |
ציטוט:
|
זה תוצאת של הרבה דברים ,אבל בעיקר מסה
דרך טובה לשפר את זה היא להגדיל את הבריאכליס , הוא שריר קטן ,אבל משמעותי מבחינת איך שהוא נראה , עוד דרך נהדרת לשפר מצב זה , היא להגדיל את היד האחורית או בקיצור ? הרבה פשיטות מרפק בשבילך , לחיצות צמודות , ו"פטישים" :) בהצלחה |
ציטוט:
ארבל אחי תפרסם תמונות שלך בזירת גולשים !!!! הבנאדם הזה תותח!!!! לא תאימנו איזה נתונים יש לו ! |
ארבל יופי של תרומה לפורום! אוהב את הגישה שלך. ברוכים הבאים לפורום ותמשיך והיות פעיל כל כך.
|
ציטוט:
את התמונות שיש לי ששוות משהו שמתי בשירשור כניסה שלי לפורום ותודה על המחמאות , אני עוד עלול להסמיק וזה לא הולם אותי ,אני אשכנזי מת :blush: |
...
באמת מזעזע להיות אשכנזי סמוק. :blush: .
|
ציטוט:
בקטנה מגיע לך |
ציטוט:
תודה נשמה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ