|
תגידו איך אתם שורדים חיטוב איךך
אני כולה בשבוע חיטוב ואני מתחרפןן לא יכול לא לשתות קולה לא לאכול ממתקים או ג'אנק
אני משתגעע אנשים לידי אוכלים במבה ציפס נקנקיות הכול ואני אוכל טונה ו2 לחם קל חחחחח אנשים שכבר עברו את זה איך אתם לא השתגעתם ?חחחחחח |
אני גם בחיטוב ואני הייתי רגיל לאכול כמויות שאתה לא תאמין.. ועכשיו התפריט שלי מסתכם ב1500 קלוריות ו40 גרם פחמימה.. אני משתגע אבל הכל זה שאלה של כוח רצון כבר ירדתי 5 קילו בפחות מחודש [הרוב נוזלים] ובהעמסה אני מרשה לעצמי לעשות צ'יט קטן לחזק גם את הנפש:)
|
תאמין לי הכל בשביל המטרה..אני כבר חודש בלי תפריט והיו לי הרבה נפילות נפשיות כאלה שנשברתי והפסקתי לרוץ וכל זה אבל אני חוזר ואני חייב להשיג ת'מטרה שלי על הזיין החטיפים באמת זה סתם שטויות(גם ככה לא אוהב אותם כל כך) פשוט שהכל יזדיין והמטרה שלך הכי חשובה.
תחשוב ככה, מה שווה יותר. חטיף מעפן של רגע או גוף יפה אחרי חיטוב שתהנה ממנו להרבה זמן? שנינו יודעים את התשובה. |
אחי....גם במאסה תחנך את עצמך לא לאכול ממתקים וחטיפים ושתיה מתוקה...אני ממש חינכתי את עצמי ככה במשך תקופה....מתפנק מידי פעם אבל לא ממש מתלהב מזה הסיבה היחידה שהתחלתי לאכול ממתקים ושתיה מתוקה[נסטי] במאסה הייתה בגלל שנתקעתי במשקל..ממש לא הייתי מת על זה זה רק עיניין של הרגל
|
בדיוק אחי! קשה אבל שווה.
|
אני עם כבר אני מתפנק אז זה בכמות גדולה של אוכל,לא מושך אותי חטיפים.
|
ציטוט:
וזהו התוצאות זה מה שעושה אותך שמח בסוף =] וזה חיטוב ראשון שלי בחיים אז בכלל קשה.. |
מה לעשות יש אנשים עם "נטייה להשמנה" ויש כאלה שלא זזים מ10% שומן - גם עם הם יאכלו פרה על הבוקר.
תפנק את עצמך בהעמסה במה שבא לך תראה כמה סרטוני מוטיבציה [ kai greene-champion of mind] אל תוותר לעצמך ותראה תוצאות לבד! סמוך עלי זה שווה את זה בהצלחה אחי! |
כשאני חושב על היום שאני יסיים ת'חיטוב אני מחייך :d זה מה שמחזיק אותי מאוד...זה שווה את זה.
|
חחחחח אחי אניי מזדהה איתך כל כךךך
אבלל מה לעשותת משמעת עצמית זה המפתח להצלחה! |
אהה וטיפ
תחשוב שנייה אחת לפני שאתה אוכל.. סבבה אתה תאכל תהנהה אבל 5 דקות אחרי האוכל ההנאה תגמר וזהו אתה תרגיש אותו דבר.... תחשוב אם לא תשבר.. תלך בים עם ראש מורם וגאה כש4 כוסיות מימין ו 3 משמאל נועצות בך מבטים.. בהצלחה ;-) |
אז תעשה דבר שונה,תגיע לכמות החלבון שאתה צריך ביום עם כמה שפחות פחממות,ואז תגיע לכמות הקלוריות שאתה צריך להגיע אליה עם מה שבא לך.
|
ציטוט:
|
תעשו דיאטת שומנים. בכל זאת לא רעב. למר ישראל ירדתי 16קילו ב6 שבועת,למר דרום אחרון12. אחלה שיטה. כל היום אוכל.
|
מה הכוונה דיאטת שומנים? מה זה בכלל?
|
דיאטה קטטונית. 300גר חלבון ובין 120 ל160גר שומן
|
ציטוט:
|
העיקרון של דיאטת שומנים-זה להעביר את הגוף לשימוש בשומן בתור מקור אנרגיה. בשלב מסויים שהגוף כן עובר,הוא משתמש גם בשומן של הגוף ביחד עם השומן ממקור חיצוני. מה שכיף,אפשר לפצח גרעינים כל היום,רק לא קלוי ולא מלוח .
|
חחח נשמע נחמד רק שאני אחכה לייעוץ של ישראל בודי וזהו. קראתי המון בנושא ואני די מבולבל ולא מצליח לבנות תפריט. מה הנתונים שלך?
|
ציטוט:
בחירה נכונה. |
ציטוט:
וגם אם זה לא באמת נכון זה מכניס מוטיבציה אז למה לא?1 |
חחחחח אין הדבר הראשון שאני אוכל כשנגמר לי החיטוב זה פיתה מפוצצת בחמאת בוטנים לא יודע למה אבל מאז שהתחלתי את החיטוב אני חרמן על זה
|
ציטוט:
|
אי אפשר עם אני אוכל פיתה אני צריך להוריד פחממות במקום אחר
|
ציטוט:
|
מקסימום תאכל בהעמסה פיתה איי איי אפשר לחשוב
|
אחי תחשוב על המטרה שלך!!
אני אישית כבר עברתי את החיטוב שלי הגעתי למטרה שלי 10%שומן, משקל 75. ובדיוק שרציתי להתחיל מעסה הגיעו הבעיות!!! ניתוח=חודשיים בלי אימונים ובגלל שאני בן אדם שאוהב לאכול.. אז כל היום אני אוכל... אחרי זה עוד חודשיים בלי אימונים ובלי תפריט בגלל בדיקות בצו ראשון (כי יש לי לב מורחב), ואחרי הבדיקה הם לא היו בטוחים אז עוד חודשיים בלי אימונים ובסוף מצאו שיש לי לב של אתלט. ועכשיו אני שוקל 90קילו עם הרבה שומן. (הייתי 120 כמעט בהתחלה) ועכשיו אני עוד פעם בחיטוב X_x בקיצור זיינתי בשכל, תן את הכל בסוף אתה תיהיה גאה בעצמך!! ואתה יכול לשתות קולה דיאט, הרבה תה :) , מסטיקים!!! בסוף שיש לך העמסה פנק אותך! אני עושה 50גרם פחמימות ב10 יום ואז דופק העמסה של החיים, פיצה קטלנית (ביתית, בלי הרבה שומן)! יאללה הכל בראש!! (חחח איזה מגילה דפקתי) =] |
ציטוט:
וד"א קולה דיאט זה יותר גרוע מקולה רגילה כי דוחפים לשם עוד חרא שעדיף שלא תדע מהו. |
דיאט לא בריא בגלל האספרטיים ושאר הממתיקים המלאכותיים אבל בן אדם שבחיטוב מעדיף להסתכל על סוכרים קלוריות ופחמימות.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תראה,בגלל שמדובר במניפולציה קיצונית עם חילוף חומרים-מומלץ מאד לעשות את זה תחת השגחה של בעל מקצוע.גיל עד היום עשה את זה מצויין.
לפרט פה באתר-זה לקחת סיכון שקטין מסויים,לא יציב נפשית ייקח ויעשה את זה לא נכון כי "נראה לו". נוער זה קבוצת סיכון להפרעות אכילה,אני לא מוכן לקחת על עצמי דבר כזה כל עוד אני לא רואה מי יושב מולי,שמדובר באדם נורמטיבי ושלא יהיה לזה תוצאות טרגיות.מבין אותי? |
מבין אותך ואתה צודק מאה אחוז!
אני לפחות, עם עוד הרבה אחרים וטובים לא פועל על דעת עצמי ואני קורא הרבה מאוד ומברר לפני כל דבר שאני עושה במכון כושר ומכניס לפה. בכול זאת זה הגוף שלנו, עדיף לי להשיג תוצאה מסויימת בקצת יותר זמן מבלי לפגוע בעצמי. |
ציטוט:
ולפותח האשכול,יש דברים שסותמים ת'בטן. בן דוד שלי בעבר עשה חיטוב והוא פשוט לקח מרק ירקות שסתם לו ת'בטן כל פעם שהוא היה רעב. נוזלים יסתמו לך ת'בטן ולא תהיה רעב. |
אני אגלה לך סוד. כולנו פה חולי נפש. ההפרעה נפשית שלנו היא מוגדרת לגמרי,בשפה של פסיכיאטרים היא נקראת bdd - body dismorfic disorder - נכללת בקבומה של הפרעות אכילה ביחד עם אנורקסיה ובולמיה. העניין של גבר שמסתכל במראה ונראה לו שהוא לא מספיק גדול. לפעמים זה יותר חריג,לפעמים פחות. גם אני לא מרוצה מאיך שאני נראה. מפה דרך לעשות שטויות ולפגוע בבריאות-קצרה מאד.
ואני לא מדבר על חיי משפחה,קריירה וכ"ד... וילדים עדיין לא מבינים איך להתמודד עם זה. |
ציטוט:
|
זה כי אתם לא יודעים לעשות חיטוב.
אני בחיטוב כרגע, אוכל את כל הקלוריות שלי ב-2 ארוחות ושבע עד יום למחרת (קצת אחרי הבוקר) . |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ