תמונות חדשות | משקל 53 , 12 אחוז שומן , 1.60 גובה מתאמן חודש
 

הנה תמונה של היד :
http://www.siz.co.il/my.php?i=mimo2mlzwnig.jpg
תמונה גב (לא כזה טוב ..) :
http://www.siz.co.il/my.php?i=nymne3ymmw0z.jpg


חשוב לציין אני בן 13 , ומתאמן רק חודש

אחלה יד,במיוחד לגילך.
אבל לפני שבוע פרסמת תמונות,חכה חודשיים ואז תפרסם.

אבישב צודק..
תחכה כמה חודשיים.
חוץ מזה בסיס טוב.
מסה חזקה...לפחות עד 65 קילו.

תודה רבה לכולם ,
אני ממשיך לעשות מסה עד 60 קילו ואז אני אפרסם תמונות חדשות ולאחר מכן עוד כמה קילוגרמים ועוד כמה אחוזי שומן אני יעשה חיטוב .

שלום ילד
דבר ראשון צוחקים איתך, כל עוד אתה שוקל 50 קילו תסתום את הפה שלך ואל תהיה עבריין מקלדת.
דבר שני לגיל שלך נראה בסדר, תעשה מסה עד 70-75 קילו.
אתה שחיף עכשיו ואתה תהיה שחיף גם שתשקול 60, לא יהיה לך מה לחטב.

עצה שלי- תדבר פחות בפורום ויותר במכון וגם לא צריך להתרגש מכל אחד שבא וצוחק איתך.

מה צוחק , אני לא אוהב שפוגעים בי אנשים שאני לא מכיר ,
דבר שני , תודה רבה .

תפרסם תמונות כל כמה חודשים ולא לעשות צחוק מעבודה ולהראות צילומים בהפרשים של שבועיים זה מזה.

מסה עד 60 קילו לא יתן לך כלום,לפחות עד 65 קילו מינימום.
ומשם להגיע ליעד מסויים ולעצור שתיראה שהגעת לאחוזי שומן גבוהים יחסית אלייך.

בהצלחה.

פירסמתי תתמונות סתם צילמתי כאילו לא משנה בקיצור חחח
ונ.ב אני רק רוצה להראות במשקל 60 האם בנתיים השינוי יהיה בסדר ..
זה לא אומר שאנ ייעשה מסה עד 60 קילו וזהו :]

אז נעלבת ...לא קרה כלום אחי הכל פה סתם בצחוק ...

וכמו שאמר תמיר אל תהיה עבריין מקלדת ..ותעלה תמונות שתהיה משקל 3 ספרות חחח

:):):):)
סבבה תודה לכולם ..

אחלה יד

ty :D

לא רוצה להיכנס באמצע אבל מה נהיה מהפורום הזה?
פעם הייתה פה רמה ואיכות.
היום? ערימה של בני 14 עברייני מקלדת, גועל נפש.
כדאי שאנשים ישימו תמונות שלהם לפני שהם פותחים פה על אחרים.

אני שמתי תמונות שלי
ואני אחד שלא אוהב לריב שים לב שהם קיללו אותי ראשון אני לא רוצה להישמע ילד קטן אבל מה אני יעשה
אתה אפילו שמת לב

ההודעה שלי הייתה מופנית לפורום בכלליותו, לא לך ספציפית.

אני יודע , שמתי לב .
אבל רק ביקשתי שתראה .

חח סלאב או איך שלא קוראים לך, למה שלא תעלה תמונות שלך?
כדי שנראה גם את האוזניים המסיביות שלך.

חחחחחחח אורגינל לא שמת לב? חשבתי עשית בכוונה

צודק...תראה תמונה ואז תדבר

התחלת להתאמן בגיל 13 וחצי אז מצבך מעולה.
בכלל לא טרחתי להסתכל על התמונות הנוכחיות כי זה לא רלוונטי.
לגבי הילדים המצחיקים כאן...
רק בשל חוסר זמן אני חוסך מכם באן . פשוט תזחלו בחזרה לחור ממנו באתם.

תודה רבה לTamir.D ולDr.Muscle .
אנשים שמגיבים תגובות נורמליות ולא מזלזלים/צוחקים .
חוץ מזה תודה על התוגבה DR .

שמע, תעשה מאסה, ותגיע ל67-70 קילו ואחרי זה תחטב.

כן , המטרה שלי בנתיים להגיע ל60
אני רוצה לעשות לעצמי מטרות קטנות
ואז לאט לאט להגיע למטרה גדולה .

אתה עוד תגיע רחוק , בהצלחה .

תודה רבה :]

לדעתי אתה לא תצטרך חיטוב גם ב80 אם תשמור על תזונה שפויה
נראה שאתה מהאנשים שהשומן במערכת שלהם הוא סימלי בלבד.

בהצלחה בהמשך.

מה זאת אומרת לא הבנתי ..
ותודה..

זאת אומרת שאם תאכל יותר דברים בריאים ומזינים לגוף, ופחות זבל (כמו הרבה אנשים כאן שדוחפים ימבה שטויות במאסה ואז בוכים כל לילה במשך 3-4 חודשים בחיטוב שלא נגמר), תוכל לעלות במאסה הכללית שלך יחסית מאוד נקי עם הנתונים שאפשר יחסית לראות. כך או כך, מוקדם מאוד לקבוע.

רק דבר אחד חשוב יותר מהכל- שמור על עצמך. אתה עדין ילד. הגוף שלך עוד צריך לגדול, להתפתח, להתחזק, לגבוה.
יותר ריכוז בטכניקה, פחות אטרף במשקלים.

בהצלחה.

כן נכון , תודה ..

אתה ממש לא נראה 13% שומן מאיפה הבאת את זה?
יש לך התחלה פסדר אין מה להגיד הרבה

תמשיך מסה עד 70קילו ככה יש לך את כול החורף אפשר לעשות מסה אחת ארוכה ולחטב בפסח כדי שבקיץ תיהיה סקסי :):):):) :d

ואלה יש לך ראש כמו שלי :d
ולמה לא ?
גג 12 אחי ..