|
איכססס!!! סוף מסה כנסו !!
אני כ"כ מאוכזב מעצמי שהשמנתי ככה :\
אני שבוע הבא מתחיל חיטוב 4 חודש. נראה לכם שאפשר להוריד לפחות מ- 10% שומן במצב שלי? [בלי שורפי שומן]. (אגב כמה אחוז שומן נראה לכם שאני?) אשמח לתגובות, ממש מיואש מההשמנה. http://i48.tinypic.com/nei620.jpg לפני המסה : http://i47.tinypic.com/11hh1u9.jpg |
שמע אחי,לדעתי המצב לא כ"כ גרוע!!..
תירגע. יש לי שאלה,בתקופת המסה התאמנת כמו שצריך?. זה ניראה כאילו הייתה על מאזן קלורי חיובי ללא אימונים סדירים. |
כמה זמן לקח לך ליקלוט שלא עליתה בצסה ורק בשומן? בטח לא אכלתה מסודר
כאילו רק עכשיו ראיתה את זה?(בלי להעליב או משהו ככזה) |
תרים ת'ראש
אהודד,
אל תיכנס לבאסה - שומן תמיד אפשר להוריד. אם זה מנחם אותך, לדעתי הגוף שלך נראה טוב, רואה שיש לך שרירים, פשוט צריך להוריד את הריפוד קצת וזה לא נורא. אתה נראה לי כרגע בסביבות 16-17% שומן, שזה ממוצע לגברים צעירים. סה"כ אתה יותר נורמלי מאשר לא נורמלי. לפחות בגוף. מה שכן נורא הוא שאתה ישר בורח למחשבות על שורפי שומנים וכל מיני שטויות. עזוב את החר* הזה. בוא נעשה ניסיון קטן: אם אשאל אותך מה אתה אוכל כל יום בשבוע האחרון - האם תדע לומר? |
ל2 הראשונים, התמונה לא כזאת ברורה לגבי השרירים, עליתי קצת במסה לא רואים את זה בתמונה הזו, אם זה יעזור לכם לשפר את התשובה, אשמח-
http://i48.tinypic.com/2ypeyok.jpg http://i47.tinypic.com/2hgqy4n.jpg nirbin- כן, רוב ההשמנה שלי זה מסוכרים פשוטים, המון קורני וחטיפי אנרגיה [שזה חארטה רצינית] אבל אהבתי אותם והתנחמתי בזה שזה חטיף אנרגיה, מה שזה מלא סוכר + דגני בוקר כמו דלי פקאן שאהבתי לאכול קופסא שלמה ביום כנישנוש עם נס קפה כל תקופת המסה. כל זה לא כולל המון אלכוהול בסופר שבוע. (אציין כי עשיתי גם אירובי במסה אם זה עוזר לך). |
אתה רציני?! על מה אתה בוכה בכלל איפה אתה רואה שהשמנתה? תפסיק לחיות בסרט זאת מסה עלית במשקל ומן הסתם אם אין לך גנטיקה של מניאק אז עלית גם בשומן ונוזלים בחיטוב נורמלי של חודשיים אתה חוזר להראות כמו שהיית... יאללה אנשים פה חיים בסרט ] אני במקומך אפילו הייתי ממשיך מסה כי רואים עוד קוביות אי שם, אגב רואים שלא התקדמת הרבה במסה די נשארת תקוע
|
ציטוט:
ולא רוצה להיות ענק... להיות חטוב ++ זו המטרה שלי :) |
אין לך א.ש גבוה
שבוע בלי פחמימות וכל הנוזלים יצאו |
למה חיטוב? עדיין יש לך ריבועים
|
אתה אכול סרטים אתה על א.ש בסדר גמור רחוק עוד מחיטוב גם בשביל הממהרים לחטב יחסית (כמוני) הייתי אומר שאתה על 12%. צא מהסרט גם ככה חורף.
|
לא שומן ולא נעליים.
יש בעיקר נוזלים וגם צילמת את עצמך יושב... כשתעמוד והעור ימתח, זה יראה יותר טוב. אני הייתי ממשיך מסה עוד חודשיים לפחות. |
ציטוט:
למה דבש? כי אם ברור שהחטיפים והדליפקאן הם ה"אשמים" במצבך, יהיה לך קל מאוד להוריד כמות ענקית של קלוריות מיותרות ביום אם פשוט תפסיק לאכול אותם. ואם תמשיך עם האירובי, אתה בכלל על הסוס. דבר שאתה צריך להיזהר ממנו הוא שינוי קיצוני מדי שיהיה לך קשה להתמיד בו. אל תביא את עצמך לשם. |
שמע אחי,אני לוקח את מילותיי בחזרה,ישיבתך עם גב כפוף משהו יצרה כאילו אין עלייך מסה כלל.
בתמונות החדשות שהבאת רואים מסה די נחמדה,אבל עדיין חסר עוד בשר ובשר קשה!..לא רך ומדלדל. תוציא את כל מה שאתה רואה לנכון להוציא מתפריטך,כגון: דגני בוקר ואנרגיה המפוצצים בסוכר. אני אישית,שלוקח דברים עם מלא סוכר,אני אומר לך שחוץ מכאבים בשיניים לא קיבלתי כלום מהם!. |
מה אתה רוצה לחטב?? בשר?!
תמשיך מסה....... |
אתה רציני !?!?
|
ציטוט:
|
ממה אתה מתרגש אני נראה שמן פי 2 ואני שמח מזה^^
תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל ואז אחרי חיטוב תראה את התוצאה!!! |
נשבע שאתה לא נורמלי. זאת התנהגות של נערה מתבגרת שעלת 2 קילו אז זה סוף העולם.
אתה יכול לתת במסה עוד חודשיים כמו כלום. |
:):):):)
אתה מזכיר לי את האוחצ'ות במקושרים שמעלים תמונה שלהם ורושמים איזה כיעור ומצפים שהבנות יגיבו להם "מה כיעור יחתיך אחד" ומה זה הצלקת בחזה? |
אחי מה אתה לחוץ ??
תן במסה אין לך מה לחטב עכשיו |
:):):):) לי יש אחוז שומן יותר גדול משלך, קראתי את הכותרת חשבתי שאתה ממש שמן אתה בסדר גמור, אני מתחיל חיטוב עוד חודש ויש לי בערך 15-18 א.ש
אתה בסדר או שאני ממש על הפנים |
skitz125
אז תתחיל להתעורר למה אתה מחכה? 3 חודש חיטוב לא יספיקו לך !! אלא אם כן אתה עובד עם שורף שומן? אם כן איזה? אני גם רוצה לקחת, (אבל שיהיה חוקי ואפקטיבי אם יש חיה כזאת) |
ציטוט:
|
מה עם ל- קרניטין נוזלי? בנוסף לקפאין..
עוזר/משפיע? מישהו ניסה אותו? הוא נמכר בכל סופר :):):):)... |
תתחילי דיאטה כפרה
|
ממש הצחקת אותי..!
מעפן. |
כמו שרבים כבר אמרו לך אין לך שום סיבה להתבאס
אני במקומך לא הייתי מפסיק את המסה אלא רק משנה את התזונה. פשוט אל תאכל שטויות אין סיבה להתחיל חיטוב עכשיו אם אכלת עד עכשיו גם הרבה שטויות ובכל זאת המצב לא כל כך נורא אז תחשוב איך תראה אם תעשה מסה יותר חכמה הקיץ עוד רחוק ויש זמן לעשות חיטוב אין שום סיבה להתחיל עכשיו |
לא נראה כזה גרוע
|
קרניטין בהחלט מרזה
ציטוט:
...את הארנק שלך!!! אמרתי לך, בנאדם - רד מהשטויות. לך תבזבז ת'כסף על בילויים כמו שעושים אנשים אחרים בגילך. או לפחות על תוספי תזונה שעושים משהו. עזוב אותך משורפי שומנים. פשוט תרוץ, מה לא ברור? |
ציטוט:
תאכל פשוט נקי. שמור על תזונה, נקייה כמה שיותר.. אתה תאבד קצת נוזלים, ותתקדם. לא צריך להיות שמן במסה. צריך הרבה בשר לפני החיטוב. יש הבדל בין ךהיות במסה אם אחוז גבוה. ויש הבדל בין להיות אם יותר מסת שומן, ולחשוב שיש מתחת מסת שריר. כלומר אלה שעולים כל שבוע 2 קילו במשקל, עולים אותו לרוב בנוזלים ושומן, מאשר שריר אם בכלל.. וחושבים שהם נמצאים במתכונת נכונה של "מסה" ואחר כך יחטבו ואז כל המסה תבלוט, אז יש להם בעיה .. גם שאתה עולה באחוז שומן במסה, אתה במקביל צריך לראות שעלית במסה בגוף. אחרת אתה עושה משהו לא נכון. בכל מקרה תשנה את סדר התזונה שלך, ותתחיל להתאמן חזה. דד ליפט סקוואט בנץ כבד.. זה לא נראה שאתה עובד חזק בכלל. זה שהם |
אחי אתה לא אמיתי , אתה מחוטב יש לך בכיף עוד 10 קילו
|
דווקא בסדר גמור אחי
|
אתה מאוכזב? שקלתי לפני שלוש חודשים 83 קילו על מטר 96 עכשיו אני 95 קילו אבל לא שריר :\ אכלתי קצת מידי חלבון ובגלל זה עליתי יותר בשומן ופחות בשריר אבל לא נורא נתקן את זה!
|
ציטוט:
|
למה הקראטין טוב בחיטוב?
קראתי על זה משהו, שכחתי. |
עוזר לשמור על הכוח.
|
אהודד אתה בן אדם מעייף.
ציטוט:
אומרים לך תתאמן, אתה מדבר על קרניטין. עכשיו על קריאטין, מבלבל ת'מוח. יאללה עזוב אותנו בשקט, לך תרוקן איזה בית מרקחת אולי תוריד כמה קילוגרמים בדרך. |
ציטוט:
אם כבר היית צריך לא עלית בשריר ורק בשומן |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ