ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מי אמר שתכנית ss לא קשה/פועלת?! (https://israelbody.com/showthread.php?t=62030)

eden.B. 20-12-09 22:29
מי אמר שתכנית ss לא קשה/פועלת?!
 
פאקק אני חוזר עכשיו מאימון כשאני מתאמן בss טרי, עליתי בבנץ' ל100 סקוואט 135 דליפט לבינתיים 120 (חדש לי, מה לעשות?!)... פאקקק אני מרגיש מתתת ואני עוד הייתי הכי אנטי תכניות כאלה!!
בקיצור ss שליטהההה עד להודעה חדשה...

jonathan 20-12-09 22:32
שוב פעם פירסומי ss?יאללה..חפרתם.
מי שיודע להתאמן לא צריך שום תוכנית ושום בטיח,יש עקרונות אימון,יש התנסות,מאימון לאימון התוכנית יכולה להשתפר ולהשתנות בהתאם לבן אדם.

JaSoN.B 20-12-09 22:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 955981)
פאקק אני חוזר עכשיו מאימון כשאני מתאמן בss טרי, עליתי בבנץ' ל100 סקוואט 135 דליפט לבינתיים 120 (חדש לי, מה לעשות?!)... פאקקק אני מרגיש מתתת ואני עוד הייתי הכי אנטי תכניות כאלה!!
בקיצור ss שליטהההה עד להודעה חדשה...
רק מה שהיה חסר לנו, עוד אחד שהצטרף.

goro 20-12-09 22:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 955985)
שוב פעם פירסומי ss?יאללה..חפרתם.
מי שיודע להתאמן לא צריך שום תוכנית ושום בטיח,יש עקרונות אימון,יש התנסות,מאימון לאימון התוכנית יכולה להשתפר ולהשתנות בהתאם לבן אדם.
אשמח אם תפרט את עניין עקרונות האימון
תודה

JaSoN.B 20-12-09 22:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goro (הודעה 955990)
אשמח אם תפרט את עניין עקרונות האימון
תודה
שאלה רצינית ביותר...אתה גם מתומכי הss?

eden.B. 20-12-09 22:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 955988)
רק מה שהיה חסר לנו, עוד אחד שהצטרף.
טוב סבבה אם אתם לא רוצים אותי אני יחזור לתכנית המקורית שלי abc 6 פעמים בשבוע ^^
עוד מעט האדרנלין מהאימון יירד אני יהיה פחות שמח^^

eden.B. 20-12-09 22:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 955992)
שאלה רצינית ביותר...אתה גם מתומכי הss?
טוב אל תזיינו לי את השכל עם הריבים המפגרים שלכים על ss או על abc או abcdefghi אני עשיתי abc והתפתחתי יפה מאוד וגם היו לי משקלים די טובים 90 בנץ' 120 סקוואט וכו וכו וכו וכו...
עכשיו אני עושה את ss עקב חוסר זמן ובהתחלה זה היה אפילו בניגוד לרצוני כי לא רציתי גם fbw אבל אני לאט לאט רואה שהתכנית הזו לא שונה מתכניות אחרות והיא טובה אף כמוהן.
ותאמין לי שאני יודע להתאמן אחי, אני קורע את עצמי טוב טוב בטכניקה טובה עם מס סטים לא בשמיים.
וגדלתי יפה מאוד 90 קילו מabc והייתי 70 ועכשיו הגיע טור ss

radio111 20-12-09 22:48
עלאק "עוד אחד שהצטרף", לא כל מי שבss הוא ריפטואי, אבל כל מתחיל בss חכם בהרבה יותר מכל המתאמנים המפצלים למינהם.

JaSoN.B 20-12-09 22:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף (הודעה 955999)
עלאק "עוד אחד שהצטרף", לא כל מי שבss הוא ריפטואי, אבל כל מתחיל בss חכם בהרבה יותר מכל המתאמנים המפצלים למינהם.
שב שב בשקט תעשה לי טובה

JaSoN.B 20-12-09 22:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 955997)
טוב אל תזיינו לי את השכל עם הריבים המפגרים שלכים על ss או על abc או abcdefghi אני עשיתי abc והתפתחתי יפה מאוד וגם היו לי משקלים די טובים 90 בנץ' 120 סקוואט וכו וכו וכו וכו...
עכשיו אני עושה את ss עקב חוסר זמן ובהתחלה זה היה אפילו בניגוד לרצוני כי לא רציתי גם fbw אבל אני לאט לאט רואה שהתכנית הזו לא שונה מתכניות אחרות והיא טובה אף כמוהן.
ותאמין לי שאני יודע להתאמן אחי, אני קורע את עצמי טוב טוב בטכניקה טובה עם מס סטים לא בשמיים.
וגדלתי יפה מאוד 90 קילו מabc והייתי 70 ועכשיו הגיע טור ss
לא אכפת לי שאתה עושה ss ...באמת שלא, אמרתי את הקטע הזה כי כאילו רשמת שss שליטה וכל הזין הזה...קיצור כאילו נהיית אחד מהם...קאפיש?
שיהיה לך בכיף, אתה גודל ומתקדם מזה? מצויין.

4roxe 20-12-09 22:55
אתה אמרת שss לא מעייפת
גם אני שמח שss נתנה לי סטירה מעירה שתכנית עם 3 תרגילים יכולה להתיש אותך הרבה יותר מabc 20 סטים

Holy_Templar 20-12-09 23:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 955981)
פאקק אני חוזר עכשיו מאימון כשאני מתאמן בss טרי, עליתי בבנץ' ל100 סקוואט 135 דליפט לבינתיים 120 (חדש לי, מה לעשות?!)... פאקקק אני מרגיש מתתת ואני עוד הייתי הכי אנטי תכניות כאלה!!
בקיצור ss שליטהההה עד להודעה חדשה...
שקר, שקר ועוד שקר...
אין סרטון = לא קיים .

אז כלום לא עובד לילה טוב

jonathan 20-12-09 23:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 956012)
שקר, שקר ועוד שקר...
אין סרטון = לא קיים .

אז כלום לא עובד לילה טוב
זה המנהל שאני אוהב..כבר שבועיים שאתה לא מפסיק לשלוח לאנשים תמונות עם סנדוויצים של חמאת בוטנים על הבולבול הדלוח שלך..והתמונה בפייסבוק עם הכושי..מה היה הקטע?
אבל יפה שאתה חוזר..

Fatboy 20-12-09 23:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 955995)
טוב סבבה אם אתם לא רוצים אותי אני יחזור לתכנית המקורית שלי abc 6 פעמים בשבוע ^^
עוד מעט האדרנלין מהאימון יירד אני יהיה פחות שמח^^
אחרי תכנית 6 אימונים בשבוע גם משהו שמאמן ממוצע בחדר כושר היה נותן לך היה תכנית שיא לעומת זה

תוריד ווליום אחינו

eden.B. 21-12-09 00:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 956012)
שקר, שקר ועוד שקר...
אין סרטון = לא קיים .

אז כלום לא עובד לילה טוב
אחי אני לא צריך שאף אחד יאמין לי, המשקלים זה בשבילי וגם אם אני ירים מוט ריק בסקוואט זה ישנה למישהו?
בשבילי מה שאני יודע שני עושה=קיים.
לא חייב לאף אחד כלום ואף אחד לא חייב לי כלום.

eden.B. 21-12-09 00:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 956003)
לא אכפת לי שאתה עושה ss ...באמת שלא, אמרתי את הקטע הזה כי כאילו רשמת שss שליטה וכל הזין הזה...קיצור כאילו נהיית אחד מהם...קאפיש?
שיהיה לך בכיף, אתה גודל ומתקדם מזה? מצויין.
אחשלנו ניראה לי לא הבנת אותי אני לא נגד שום תכנית ההפך, אמרתי שגדלתי טוב בתכניות אחרת כמו abc שעשיתי לא לפני הרבה זמן וגדלתי בה טוב מאוד, אבל למה לא לתת לתכניות אחרות שנראות קצת "קלות ולא מענינות" צ'אנס? ותאמין לי זה עובד!

tal_s 21-12-09 00:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 956012)
שקר, שקר ועוד שקר...
אין סרטון = לא קיים .

אז כלום לא עובד לילה טוב
אפשר לחשוב הוא רשם משקלים גבוהים

eden.B. 21-12-09 00:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 956048)
אפשר לחשוב הוא רשם משקלים גבוהים
כן... יחסית למשקל גוף אני חלש מה אני יעשה?!
ואחי איך לעזאזל אתה מרים 240 קילו?!?!??!? ועוד 95 מיליטרי את זה אנני חייב לראות!

tal_s 21-12-09 01:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 956050)
כן... יחסית למשקל גוף אני חלש מה אני יעשה?!
ואחי איך לעזאזל אתה מרים 240 קילו?!?!??!? ועוד 95 מיליטרי את זה אנני חייב לראות!
מקפיד לאכול ולעלות משקל מאימון לאימון

Barbell Man 21-12-09 06:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 956056)
מקפיד לאכול ולעלות משקל מאימון לאימון
באיזה תוכנית?

tal_s 21-12-09 07:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barbell man (הודעה 956105)
באיזה תוכנית?
שריר בשבוע abcde

Barbell Man 21-12-09 08:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 956109)
שריר בשבוע abcde
אז למה כולם פה טוענים שאי אפשר להתקדם עם תוכנית כזאת?

Holy_Templar 21-12-09 08:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 956046)
אחי אני לא צריך שאף אחד יאמין לי, המשקלים זה בשבילי וגם אם אני ירים מוט ריק בסקוואט זה ישנה למישהו?
בשבילי מה שאני יודע שני עושה=קיים.
לא חייב לאף אחד כלום ואף אחד לא חייב לי כלום.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 956048)
אפשר לחשוב הוא רשם משקלים גבוהים
אם המשקלים לא כאלה רציניים אין טעם לציין אותם , אם אתה מציין אותם תוכיח שאתה בכלל נמצא בנקודה שאתה נמצא בה.

זה שאם מישהו אומר אני עושה סקוואט 200 קילו אתה רוצה וידאו זה אחלה.
אז אם מישהו אומר אני עושה סקוואט 110-120 אז הוא לא צריך להעלות וידאו?

למה כי המשקל הזה "לא רציני" ?? (לא משנה את העובדה שאם מישהו מצהיר על משקל שיוכיח שהוא עושה אותו אחרת הוא לא קיים)

והרי הוידאו שאדם מעלה זה בכדי לקבל פידבק על הטכניקה אחרת איך הוא ילמד ?
הוא מוכיח את המשקלי עבודה שהוא מצהיר עליהם ולומד על הטכניקה...

לא מעלה וידאו לא קיים המשקל , שיהיה גם 70 קילו סקוואט.
לא מעלה וידאו כנראה שהוא עושה חצי סקוואט , אם לא חצי סקוואט אז רבע סקוואט, אם לא רבע סקוואט אז בכלל סמית' משין...

או שהוא בכלל לא עושה סקוואט.

אין לדעת ...

goro 21-12-09 08:46
הויקינג צודק
ציינת משקל עבודה = תוכיח בסרטון

galSH 21-12-09 10:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barbell man (הודעה 956110)
אז למה כולם פה טוענים שאי אפשר להתקדם עם תוכנית כזאת?
כי אם תעשה סקאווט 3 פעמים שבוע אתה תכנס לover training.

Fatboy 21-12-09 10:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 956119)
כי אם תעשה סקאווט 3 פעמים שבוע אתה תכנס לover training.
s:Dss

Barbell Man 21-12-09 12:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 956119)
כי אם תעשה סקאווט 3 פעמים שבוע אתה תכנס לover training.
ב abcde עושים סקוואט פעם בשבוע

נעל 21-12-09 13:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barbell man (הודעה 956110)
אז למה כולם פה טוענים שאי אפשר להתקדם עם תוכנית כזאת?
עם ממתקים אתה תתקדם גם ב abcdefghijkmnl מפוצלת 2 אימונים ביום.

Barbell Man 21-12-09 13:19
לא נראה לי שהוא משתמש בממתקים

galSH 21-12-09 13:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Barbell Man (הודעה 956129)
ב abcde עושים סקוואט פעם בשבוע
נו, נכון. הכוונה שלי הייתה לכך שtal_s לא עושה SS בגלל שהוא מפחד מלעשות סקאווט 3 פעמים בשבוע. כמובן שיש תוכניות הרבה יותר פסיכיות כמו סולמוב, ששם עושים סקאווט 4 פעמים בשבוע (ובכל זאת אנשים קיבלו תוצאות יפות).

Barbell Man 21-12-09 16:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 956136)
נו, נכון. הכוונה שלי הייתה לכך שtal_s לא עושה SS בגלל שהוא מפחד מלעשות סקאווט 3 פעמים בשבוע. כמובן שיש תוכניות הרבה יותר פסיכיות כמו סולמוב, ששם עושים סקאווט 4 פעמים בשבוע (ובכל זאת אנשים קיבלו תוצאות יפות).
והוא עדיין רואה אחלה תוצאות. חוץ מזה שאני יודע שגיל גרנות נותן למתאמנים שלו abc עם 13 סטים לשריר גדול + דרופ סטים וכו'.

tal_s 21-12-09 16:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barbell man (הודעה 956158)
והוא עדיין רואה אחלה תוצאות. חוץ מזה שאני יודע שגיל גרנות נותן למתאמנים שלו abc עם 13 סטים לשריר גדול + דרופ סטים וכו'.
4 מהאימונים בשבוע מוקדשים לpl ועוד אחד לשרירים קטנים

tal_s 21-12-09 16:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 956136)
נו, נכון. הכוונה שלי הייתה לכך שtal_s לא עושה ss בגלל שהוא מפחד מלעשות סקאווט 3 פעמים בשבוע. כמובן שיש תוכניות הרבה יותר פסיכיות כמו סולמוב, ששם עושים סקאווט 4 פעמים בשבוע (ובכל זאת אנשים קיבלו תוצאות יפות).
אני לא עושה ss כי כבר עברתי את השלב שאני יכול להתקדם 3 פעמים בשבוע..

Barbell Man 21-12-09 16:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 956167)
אני לא עושה ss כי כבר עברתי את השלב שאני יכול להתקדם 3 פעמים בשבוע..
בשביל זה יש תוכניות יותר מתקדמות של 5*5.
ומה זה pl?

Max90kg 21-12-09 18:20
אני גאה בך!!
כל הכבוד!

שתדעו שפעם הוא היה אנטי ריפטואי

galSH 21-12-09 18:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 956167)
אני לא עושה ss כי כבר עברתי את השלב שאני יכול להתקדם 3 פעמים בשבוע..
אוקיי, אבל למה אתה בכל זאת עובד בתוכנית בתדירות נמוכה כל כך?

radio111 21-12-09 19:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 956003)
לא אכפת לי שאתה עושה ss ...באמת שלא, אמרתי את הקטע הזה כי כאילו רשמת שss שליטה וכל הזין הזה...קיצור כאילו נהיית אחד מהם...קאפיש?
שיהיה לך בכיף, אתה גודל ומתקדם מזה? מצויין.
שב בשקט תגיד לחברים המזדיינים שלך, לא לי. לך לך תוסיף עוד איזה סט לאצבע קדמית.

tal_s 21-12-09 19:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 956197)
אוקיי, אבל למה אתה בכל זאת עובד בתוכנית בתדירות נמוכה כל כך?
אני כל אימון עובד בעצימות גבוה מאד rm1-3 לדדליפט, סקוואט,פרס,בנץ אני לא חושב שזה תדירות נמוכה.. רוב המתאמנים לא יצליחו להתאושש בתדירות יותר גדולה וחוץ מזה אני אוהב לעבוד עוד קצת תרגילי ליצנות שאין להן מקום ב5x5

tal_s 21-12-09 19:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 956003)
לא אכפת לי שאתה עושה ss ...באמת שלא, אמרתי את הקטע הזה כי כאילו רשמת שss שליטה וכל הזין הזה...קיצור כאילו נהיית אחד מהם...קאפיש?
שיהיה לך בכיף, אתה גודל ומתקדם מזה? מצויין.
שאתה אומר אחד מהם אתה מתכוון לאנשים שיודעים להתאמן, שמתאמנים לפי איך שהגוף פועל ולא לפי מגזינים.? אם כן אז סבבה גם אני אחד מהם ואני לא רואה אם זה בעיה

Fatboy 21-12-09 19:50
תרגילי ליצנות.. אהבתי


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:38.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ