לוג Lipo 6 !
 

אז ככה, היום התחלתי את ה"סייקל" של הליפו, מכיוון שהיו כל כך הרבה שאלות
בנוגע למוצר הנ"ל החלטתי לפתוח לוג שיתן קצת מושג על התוצאות.
כמובן שכמו כל דבר צריך להתאים לו תזונה ואימונים, קודם כל האימונים,
במקום לעבוד 10 חזרות, אני מנסה להגיע לאיזור ה15 חזרות,
בדרך כלל 12-13 חזרות, ככה שהמשקלי עבודה הם 12-13 RM לא גבוהים ולא נמוכים
1-2 תרגילים לכל שריר בפלג גוף עליון, רגליים לא עובד כוח (בחיטוב, במאסה כן)
מכיוון שהאירובי שלי זה נסיעה באופניים, 45 דקות שכוללת עליות דיי תלולות ככה שהשרירים
עובדים טוב מאוד,כמעט עד לכשל טוטאלי.
נשקלתי היום בבוקר משקל עוד 72.8
עוד שבוע שקילה חדשה, מה שכן אולי זה פסיכולוגי אולי זה באמת אבל האימון
היום (בערך שעה אחרי לקיחת הכדור הראשון) היה באמת מהנה, היה לי פאמפ מטורף
לגמרי, הרגשתי כאילו אני tripping on acid .

התפריט הקבוע הינו :

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...E%E5%F0%E4.JPG


כאשר בימים של אירובי אני מוסיף סקופ + 200 מ"ל חלב + פרי אחרי האימון
(בערך חצי מהקלוריות שאני שורף במהלך האירובי..)
לצערי כבר זה התחיל ברגל שמאל כי לא מצאתי FIBER 1 בשום מקום, המשכתי
כמובן עם התפריט, נקווה שאני אמצא היום בערב .

מבחינת נוזלים, מכריח את עצמי לשתות עם כל ארוחה לפחות 750 מ"ל (יש לי כוס בכזה גודל)
מים קרים, ומן הסתם בין לבין גם שותה דיי הרבה.

בקשר למינון כל יומיים מוסיף כדור, מתחיל מ1 1 , 1 1 1 , 2 1 1 , 2 2 1 , 2 2 2
סך הכל 26 ימים (120 כדורים)

מקווה שלא שכחתי כלום
יום טוב .

הרבה בהצלחה ,אתה בהחלט בן אדם נחוש שהתקדם דרך ארוכה ויש עוד דרך עד המטרה,אבל אתה תצליח..

זה מכיל יוהימבי וסינפרין חשבתי שזה לא חוקי...!

זה חיטוב כן?
נחמד מאוד.. רק תזכור במהמשך לקצץ פחמימות.

בהצלחה תומר, אתה לא רחוק מהמטרה, לפי דעתי 3-4 קילו של שומן ואתה שם!

נסחפת עם הליפו 6 , אתה מתכנן לקחת 6 כדורים ביום? 1,200 מג קפאין ביום יכולים להוביל לתופעות לוואי לא נעימות.

כל כדור מכיל 100 מ"ג משה, רשום 200 מ"ג ל"מנת הגשה" כי מנת הגשה זה 2 כדורים אצלהם..
אני עושה רק מה שקשור בהוראות ל Extreme fat loss ..

תודה על התגובות, גולן, זה מדהים זה בדיוק מה שאמרתי למישהו (אני חושב למאור)
שאני צריך להוריד 3.5 קילו של נטו שומן ואני ב8-9% ..

אני חייב לציין שוב, היום היה לי פאמפ מטורף באימון, ביום שלישי אני מביא מצלמה.., הרגע חזרתי מהאירובי,
נסעתי את המסלול ב40 דקות, היה נחמד מאוד..

בהצלחה הומי, כל הכבוד!

בהלצחה אחי

נראה בנזונה!!!
אני מעתיק ממך P:

שמע אני לא רוצ לבאס אותך אבל ליפו 6 די חרטא בכול מקרה עדיף על דברים אחרים (שעובדים) בגילך .אישיתי אני רוא בזה בזבוז כסף.
יש לך תפריט טוב והוא זה שיתן לך תתוצאות עם טיפה בוסט מהקפאין
בהצלחה

תודה על התגובות!
סתם עידכון קל, צילמתי בשביל מוטי אז אמרתי שאני אעלה וזהו,
הווריד בביספס החל לצוץ, כמובן שזה לא קשור לליפו אלא לתפריט
כי אני כרגע ב30% מהמינון, האפקט היחידי שהיה בינתיים זה הפאמפ המטורף
באימון, הנה 3 תמונות מעכשיו 02:51 , הגוף קר
(אני אשתדל אם יהיה זמן לצלם מחר תמונות בחצר בלי פלאש, בגלל שאני לבן כל כך
בשילוב עם הפלאש הגוף שלי יוצא ממש מעאפן, כל איזור החזה והבטן על הפנים בתמונות..)

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...ef_007_001.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...ef_028_001.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...ef_016_001.jpg

אחי רואים שיפור מדהים ואני אומר את זה בתור אחד שרואה תמונות שלך לעתים די קרובות...
מה שאהבתי באמת זה את הוריד בכתף - בייספס...

אני מאחל לך שתצליח ותגיע למטרה שלך כמה שיותר מהר ועם כמה שפחות סבל !

=]]]]

שיפור יפה בחורצ'יק

אחלה רואים שיפור ניכר

פששש תומר דפקת חתיכת חיטוב אחי...

תודה שוב, עברו כולה 4 ימים, עוד 22 to go
בינתיים שומר על התפריט ללא שום בעיה, שותה מלא מלא מלא מים,
"מפנק" את עצמי עם עוד ירקות , ואם אני ממש אמיץ מערבב
בין הקוטג' לאגוזי מלך

וואי הומי אחי, אני זוכר את הסרטון שלך שעשית........(ששמת בפורום)
ואני עושה השוואה בראש....וואי אחי, כל הכבוד, שינוי מטורף!!!!
תמשיך ככה אחי, מצפים לעידכונים........

שיפור מדהים בזמן כל כך קצר וואו!
ח''ח להשקעה ולתפריט

בהצלחה הומישקה פייבר 1 תמצא בסופר סנטר , שופר סל דיל, שופר סל ביג וכו..

תפריט טוב מאוד
אני אדפיס
ת' רבה

עדכון אחרון עד שבוע הבא, האימון אבל בקלות..
צילמתי כמה תמונות, החזה יוצא כל כך כל כך מעאפן (אומנם הוא חלש יחסית אבל לא כמו שהוא
נראה בתמונות /: לא נורא אני אשתזף קצת ויצא יותר טוב..)

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...cturef_012.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...cturef_013.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...cturef_006.jpg

יאלה, עד שבוע הבא, שיהיה לכולנו שבוע טוב :wiggle:

תן תמונות בסוך החיטוב זה כבר מוגזם לא?
כמה זמן נשאר לך עוד לחיטוב

אממ, עוד 22 ימים של ליפו 6, אז 14 יום ניטרלי, ואז 11 יום Psmf לפיינל טאץ'...

אני ממליץ לך שבועים של Ud2 ולא 11 יום של Psmf..

אנחנו נדבר על זה בפרטי כבר עלם רך וצעיר .

"שמע ישראל ..":wacko:

שמע העניין הוא להגיע ל8-9% הרצויים, אם אני אראה שבעוד 22 ימים
אני אהיה ב8-9% אז אני לא אמשיך, אם אני לא אהיה ב8-9% ממשיכים,
קבעתי לעצמי מטרה, ואני יגיע אליה..

זו שזה אפשרי גם בלי עינויים לגיע ל 10 -9 אחוז זה לא ממש נמוך
בהצלחה בכול מקרה

תגיד תודה שיש לך גנטיקה ...
יש אנשים *אהמ אני אהמ* שגם 12 אחוז קשה להגיע =\
אבל אני עדיין שואף להגיע ל8 !! אני עוד יגיע :)

קל להאשים את הגנטיקה .. רוב הפעמים הבעיה היא בתזונה ובאמונים.
אבל בוא לא נהרוס להומי את הפוסט עם דברים לא קשורים

מה אתה קשור עכשיו נדב? =\

דוקאטי, חלאס, לא כולם לוקחים פה סייקלים ומין הסתם שלא כולם פה מתאמנים כמה שנים טובות.
לא תראה פה רוני קולמן או ג'יי קאטלר תראה פה ילדים בגילאים 13 ומעלה שהרוב זה 13-18 שמתחילים להתאמן.
הומי לא ענקי אבל בעוד 3-4 שנים אני מאמין שהוא יהיה ברמה שלא תבייש אותו בתחרות.

הומי כמה שאלות
כמה אתה שוקל ?
ומאיפה קנית את הליפו 6 ובכמה?

חשבתה לא טוב אחי זה במלא חנויות של תוספי מזון זה חומר ממש טוב לפי מה שהבנתי

"Homie"

בהצלחה אחי

בהצלחה אחי אני שמח שגם אנשים מהארץ עושים לוגים..

עדכון !
אז ככה, ביום שלישי מצאתי פייבר 1 סוף סוף, מה שכן בצירוף מקרים משונה
אתמול התחלתי להרגיש לא משהו, שילשולים, בחילה, היום בבוקר זה המשיך,
נכון להיום אני ממשיך עם התפריט, אני יחכה עוד כמה ימים ויראה אם זה עובר
אולי זה בגלל הפייבר 1 (סך הכל זה אמור לגרום לי ליציאות חלקות :D )
או אולי סתם ווירוס, בנוגע לליפו, ביום שלישי (5.9) הגעתי למינון המקסימלי, 6 כדורים,
(2בוקר 2 צהריים 2 ערב).
מבחינת אימונים, אני מרגיש התחזקות, לא בטוח שזה קשור לליפו אבל האימונים עוברים
בקלות יותר, אני מצליח בכל הסטים להגיע ל12-13 חזרות, בחלק העלתי משקל קצת.
מבחינת שומן, וורידים, יצא ווריד גם בביספס הימני, במהלך האימון ביום שלישי כל הידיים
היו עם וורידים, זה היה מטורף, כולל באצבעות , EXTREME לחלוטין.
לשיפוטתכם, תמונות מיום שלישי כמובן שבמצב קר,
האימון היה ב2 בצהריים, התמונות מ12.5 בלילה..

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...ef_005_001.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...ef_016_001.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...ef_006_001.jpg

כל הכבוד, מדהים יחסית בהשוואה לתמונות ישנות שלך. כל פעם רואים שיפור וחיטוב כמובן

השיפור ממשיך יפה. לא רואה את הטעם בלרדת הרבה יותר נמוך ממה שאתה. חבל לאבד מסה יקרה (ובמיוחד בשבילך איש צעיר) בעבור אחוזון קטן.

תודה, להגיד לך את האמת, שוב פעם, אני עושה את זה בשביל עצמי,
אני קבעתי לעצמי מטרה להגיע ל8%, אני מגיע לזה לא אכפת לי מה,
אני מכיר את הגוף שלי אני יודע שאני הולך לפצות על זה במאסה שתבוא אחרי זה
באופן מספק ביותר, ככה שאני לא דואג..

עידכון נוסף, היום החלו האימונים מחדש של הקרבות והאומנויות לחימה,
אי לכך הוספתי עוד קלוריות לתפריט, כי בנוסף לבצפר זה אומר עוד שריפת קלוריות,
הוספתי לתפריט עוד 100 גרם כתף בקר / חזה עוף + חצי פיתה מקמח מלא
בנוסף, במקום הקוטג' והסקופ whey בבוקר, אני לוקח חצי סקופ קזאין וחצי סקופ whey
פעמיים ביום (פעם במקום הקוטג' ופעם בבוקר)