|
סירטון אימונים וקצת פוזינג פעם ראשונה!!!
http://www.youtube.com/watch?v=0390zcybnWs
יאללה תיראו בHD!!!! ובבקשה תהיו נחמדים ותיכתבו משו הYOUTUBE!!! ותנו דירוג!!! :tongue: |
אחלה שיר אחי
|
אחלה אף אחי
|
ציטוט:
|
לדעתי כדאי שתלמד להתאמן
|
ציטוט:
|
התכוונתי שזה שיר טוב, זה לא היה ציני .
-מה לדעתך כן בסדר? |
תשמע:
קודם כל רואים שאת בא למכון ומתאמן טוב ובכיף, שזה טוב. עכשיו אין לי מושג כמה זמן אתה מתאמן ואיך בדיוק, אבל המשקלי עבודה שלך בנתיים לא מזהירים, צריך לעבוד על זה. עכשיו בקשר לפיזיק - חסרה הרבה מסה כללית, אבל נראה שאתה בדרך הנכונה, אני יוצא מנקודת הנחה שאין לך יותר מ4-6 חודשים של אימון רציני. אז זה הכל, בהצלחה בהמשך . תמיר |
ציטוט:
|
או אה, זה צריך להיות בפורום פיתוח גוף תחרותי.
|
מה נסגר עם אנשים והעלת סירטונים?>>
שיר ישן אעשששששש,אבל נחמד |
ציטוט:
כן אני יודע שהמישקלי עבודה שלי נמוכים בלשון המעתה אבל זה ביגלל שאף פעם לא עשיתי תןכנית כוח אני לא חושב שמישקלי עבודה זה כלכך חשוב (לי זה לא כזה משנה) אני מיתאמן רציני בסביבות החצי שנה אבל בכללי אני מיתאמן יותר משנה אבל זה היה סתם ביזבוז זמן.. (מקיר תשחיפים שבאים עושים איזה 3-4 תרגילי מכונה שהמאמן הביא להם והולכים הביתה)(וגם בקושי אחלתי) אז קיצר חצי שנה הלכה לפך.. |
שיר נחמד וקליפ נחמד (מבחינת מעברים)
פשוט היה צריך דוגמן אחר א. שיש לו מאסה ב. שמתאמן עם משקל סביר ג. שמתאמן בטכניקה נכונה בהצלחה איש יקר |
|
ציטוט:
אני רוצה לדעת באיזה תרגילים ומה לא בסדר, העלתי את זה לקבל ביקורת ולתקן מה שצריך.. |
נחמד מאוד אחי אבל למה אתה עושה בנץ' בסמית? תעשה חופשי,הרבה יותר יעיל.
לדעתי אתה לא מבצע טוב את התרגיל "מסור" עד כמה שאני זוכר,לא חושב שככה עושים אותו. יש עוד הרבה עבודה ותנסה לאכול יותר אחי.. בהצלחה! |
ציטוט:
הבנץ בסמיט זה לא קבוע אחי אני לא טמבל.. רציתי לצלם והרגיל היה תפוס אז צילמיתי בסמיט ;) |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מה נסגר אם אנשים פה, נדפק להם השכל ציטוט:
|
.....
|
...........
|
ציטוט:
למה לעזזאל אתה לוחץ בנצ' בסמית מאשין ? החתירה עם המשקולת לא טוב. הגב צריך להיות יותר מקביל לרצפה, והכתף לא זזה מהמקום במשיכה, למשוך צמוד לגוף אתה לא שובר מקביל בסקווט אתה לא סגור על איזה סקווט אתה עושה lb או hb הבנט אובר לא טוב, צריך להתבצע מהרצפה ללא זיוף עם הגב, וגב מקביל לרצפה למה החגורה ? אתה לא יודע מה היא עושה ? ואתה לא יודע להשתמש בה... שמע אתה טוב בלערוך סרטים לפחות אם אתה רוצה להיות רציני תתאמן ss |
אני אהיה הראשון שאגיב תגובה נורמלית אז תיקח אותה ברצינות לעומת השאר-
1. אתה בן 15 ולא בן 20+ עם ותק אימונים + בגרות והשקעה - מנטלית וכלכלית, שדרושים לתחום. ביחס למצב ההשקעה שלך יפה מאוד ואתה בדרך הנכונה. 2. נכון, אתה לא מר עולם, בלשון המעטה, אבל חצי מהאנשים כאן שמתחבאים מאחורי המחשב לא גדולים במיוחד, חוץ מאלה שהעלו תמונות וניתן לראות. אבל זה עניין של ותק+השקעה באפיקים הנכונים בפיתוח גוף. 3. אמרת שעשית בנץ' בסמית' כי החופשי היה תפוס אז לא נעיר על זה. פשוט עדיף להמתין מאשר להתפשר בתרגיל. 4. יפה שאתה עושה סקוואט חופשי. הייתי ממליץ לחפש סרטונים ולתת דגש לטכניקה, יש מקום לרדת עוד קצת (אתה יורד סה"כ סביר, לא כמו רוב הליצנים) ולתת דגש להיפ דרייב (תחפש מה זה) 5. תזונה תזונה תזונה. אתה לא שחיף-תמידי, אבל בעתיד אתה תבין כמה תזונה היא חשובה וכמה שווה להשקיע בתחום הזה. 6. יש 2 דרכים לעשות בנט אובר, שאני מכיר, אני עושה כמוך וזה בסדר גמור. 7. חתירה עם משקולת גם בסדר. לא כל חתירה חייבת להיות גב מקביל לרצפה. אני אישית מבצע מסור שהגב מקביל לרצפה אבל זה לא חד משמעי. במשקלים כבדים לא קיימת החיה הזאת לא לזייף מהגב, רצוי לשמור על טכניקה סבירה ולא להסתמך על הגב. 8. חגורה נותנת כוח בשורה התחתונה, לא בשביל לשמור על הגב, אלא בשביל לשמור על הגוף מכווץ ו"דרוך". אני לא רואה טעם להשתמש בבנט אובר, לפחות אצלי. בהצלחה. |
רואים שאתה אוהב את הספורט ויש לך מוטיבציה מעולה להצליח...
אתה במצב טוב לנער בן 15... תמשיך ככה אתה בדרך הנכונה. |
אני אישית לא מבין מה כולם מנתפלים עליך.
סכ"ה הבנט-אובר היה טוב, הסקוואט לא כל כך רואים אם שברת מקביל או לא, אבל זה נראה כאילו ירדת 90 או בסנטימ אחד יותר מ90, אם אתה יכול תרד עוד קצת(למרות שאולי כן שברת מקביל פשוט אי אפשר לראות מהזווית), בסכ"ה לחצי שנה אימונים זה בסדר גמור. כמו שאמרו לך כבר פעם הבאה שהבנץ תפוס או שתכנס ביחד או שתחכה, מסור זה מקביל לריצפה. בהצלחה בהמשך... הא ושכחתי להגיד, שזה כן מאוד חשוב משקלים, אלה אם כן אתה רוצה לירות לעצמך ברגל, אז תתחיל לצבור משקלים. |
למה אתה שם חגורה????
ולמה לחיצות חזה בסמיט? והמסור מבוצע גרוע |
ציטוט:
|
תודה למי שהגיב תגובות רציניות, בקשר לליצנים... אתם לא שווים את זה שאני יתיחס ביכלל..
Scylla תודה על הטיפים אני יקרא וינסה לתקן רק לא הבנתי משהוא אני עושה ab עכשיו וכמה אמרו פה לעשות ss למה? ואם אין לי אפשרות יש תחליף לss? |
ציטוט:
|
טוב אנשים בואו נכנס לפרופורציות, בסדר?
קודם כל הוא נחשב מתחיל לכל דבר, אז תפסיקו לשפוט ולבקר אותו כאילו הוא מקצוען (אתם יודעים לומדים גם עם הזמן). סוגיית השיר - אז מה אם הוא ישן? ישן זה הכי אחי (איש איש באמונתו יחייה ועל טעם ועל ריח). משקלי עבודה - כמו שאמרתי הוא מתחיל (גם האיש החזק בעולם התחיל מ-0). ביצוע תרגילים - וואלה אישית אני התחלתי יותר גרוע אז אין לי מה לומר. עניין הבנץ' בסמית' ממש פתטי, מי שאוהב לעבוד בסמית' שיעשה את זה. מי אמר שעבודה על חזה בבנץ' פרס יותר יעילה לשריר חזה ספציפי מאשר הסמית'? בוא תוכיח. מעלה הסרטון - בהצלחה בהמשך, כל הכבוד על היוזמה. שבת שלום, sauce. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הוא יורד בסדר בסקווט לא כמו שאר הליצנים ???? - הוא יורד כמו כל ליצן ממוצע הבנט אובר שלו (וגם שלך) מחורבן, יש רק דרך אחת לעשות בנט אובר, כמו שגלן פנדלי אומר, כל חזרה מהרצפה והחגורה לא גורמת לך להיות "דרוך", היא רק גורמת ללחץ תוך בטני כמה עוד תבלבלו בביצים ? |
ציטוט:
אתה סתם ע-רס. :) שו מה שלומך יתותח . |
ציטוט:
שאני רואה סרטון של שחיף שמרים משקלי נוצה ועוד בטכניקה לא טובה.. שלא נדבר על העובדה שהוא עוד מצלם את עצמו הולך למכון ומוריד את הסוודר כאילו הוא מינימום frank mcgrath |
ציטוט:
|
ציטוט:
אחי אתה לוקח את זה קשה מידי נכון זה לא סירטון ברמה עולמית אבל סתם היה באלי להכין, ראיתי פה לא מיזמן איזה מישהוא בן 18 פירסם תמונות + סירטון שלו שהוא בן 15 אז סתם היה באלי גם לעשות.. וכשאני יהיה בן 18 אני יפרסם תסירטון שוב וניצחק על זה ביחד :D |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ