|
שאלה | רגליים .. כאבים חזקים
היה לי דומס לפני 3 ימים בגלל שאני מתחיל ..
עכשיו הכל עבר לי , חוץ מהרגליים וזה רק הלך והחמיר .. אני לא יכול ללכת .. לקום ? זה בכלל לא ממש מאמץ אפילו אני צריך לעשות .. כל היום זה ככה רק מחמיר .. ממש כואב .. |
אל תאמן רגליים עד שיעבור
כנראה שלא הורדת עומס באימון השני |
הורדתי יאיר תאמין לי ..
אלא אם כן תחליף לי את התרגיל המציק הזה .. אני מעדיף סקווט מאשר לחיצת רגליים |
זה לוקח קצת יותר זמן לעבור ברגליים, גם בגלל שהם שרירים גדולים.
תמשיך להתאמן רגיל, זה אמור לעבור לך בחימום. אם זה מפריע לך, אז תוריד עומסים ותעשה אימון קל. |
זהו שזה לא עבר ..
יום אחרי הדומס הלכתי למכון זה רק החמיר באימון .. אני רוצה תרגיל חדש לרגל .. |
מה הקשר תרגיל חדש..?
חכה כמה ימים וזה עובר. חלאס לפתוח 10 נושאים כל יום. |
מה הבעיה בלחיצת רגליים.
כניראה שמת יותר מדי משקל.... תוריד עומסים. במיוחד שאתה מתחיל,לא צריך לעלות מעל הפופיק ולהרים יותר ממה שאתה מסוגל!. |
זהו שאני מרים ממש משקל "צחוק"
בוא נקרא לזה ככה .. 25 קילו כל צד .. :) חוץ מזה אני לא סובל את התרגיל הזה אני מעדיף סקווט |
די להציף את הפורום כבר אתה עולה לי על העצבים !!@#
|
תלא יודע מה זה כאב בכלל..
לי היה שבוע שלם שהעדפתי להתהלך בבית על הכיסא של המחשב מאשר ללכת פיזית מרוב כאבים ולא קרה לי כלום מה אתה בוכה |
[quote=BiG_BuG;954725]די להציף את הפורום כבר אתה עולה לי על העצבים !!@#[/
quote] אני עולה לך על העצבים אל תגיבב סעמק ציטוט:
וזה ממש כואב ממש קשה לי ללכת אפילו .. כל השריר ברגלל אבל חזק ... |
תשמע ..
אתה פוסי אתה לא גבר אתה אישה אתה נקבה אתה בכיין אתה ילדה אתה ילד מתלהב שחושב שחד"כ זה "קולי" וזה גברי, אני נותן לך חודשיים מקס' בתחום. מחר אתה תעדיף לחזור לשחק מחבואים בשכונה. תמשיך להציף ת'פורום מה אני אגיד לך, אתה ממילא תפרוש בקרוב. |
חאלס להתבכיין,תעשה אימון ובמהלך האימון זה אמור לעבור.
אצלי לפחות זה ככה. |
הסברתי למעלה זה החמיר לי רק יותר באימון ..
BiG_BuG אין לי כבר כוח לילדים כאלה .. ואי כמה כאלה כבר עברתי עם זה בפורומים אם זה בקונטר .. לא מתייחס בקיצור |
אתה באמת לא יודע מזה כאב רגליים,תעשה אימון עם ישראל אמרון מהפורום ותרגיש מזה כאב.
פשוט תנוח חלאס להיות ילד ששואל על כל דבר,תקרא מאמרים,ואל תנסה לתפוס פה תחת תאמין לי. |
ציטוט:
עזוב רגע בצד שזה יותר אפקטיבי אתה חושב שעם התרגיל הזה פחות יתפסו לך הרגליים?:):):):) לא עשית בחיים סקוואט ואתה בטוח שאתה מעדיף את זה...נורא מעניין אתה חושב שזה הגיוני שנדון בלמה התכנית שלך בנויה ככה פה על גבי הפורום?? אתה חושב שסתם כתבתי לך תרגילים מסוימים? תשאל את חבר שלך שכתבתי לו תכנית איזה תרגיל הוא עושה לרגליים וכמה זמן לקח לו לבצע את התרגיל כמו שצריך כדי שאוכל להכניס לו אותו לתכנית תפסיק לזין בשכל לפני שאתה רואה את כל התמונה |
אני ראיתי איך עושים סקווט גם במכון וגם בוידיאו אני יודע לדעתי התרגיל הזה לא יכאבו לי הרגליים לפי איך הוא נראה
|
ציטוט:
|
חחחחחח
לא יודע יאיר פשוט לפי איך שהוא נראה .. היום אתה תהיה במכון ? |
גיל:14
לנושא תתמודד בלי כאבים אין תוצאות! |
להתאמן זה כואב
תתמודד |
ציטוט:
או שאתה סתם מתבכיין או שאתה מגזים במשקלים. בכל מקרה להחליף תרגיל זה לא הפתרון... נ.ב. 1. מה הקשר מה המשקל..אל תשווה את עצמך לאחרים. משקל כבד זה יחסית אלייך ולא אל מישו אחר. 2. אין מה לעשות אתה לא אוכל מרשמלו..המשקולת לא עשויה מכריות..זה כואב..suck it up and be a man pussy |
ציטוט:
חחח אם כן, אז אני אסביר לך, יאיר עובד איתי בערך איזה 10 אימונים על טכניקה של סקוואט, ואני עדיין לא תופס את זה:) וכל אימון אני לא מצליח אחי, ובכל זאת מנסה, כי גם אם קצת קשה בסופו של דבר אני אקלוט את זה.. לא מוותרים:) אתה יודע מה זה לראות בת מבצעת סקוואט על האימון הראשון שלה, ואז שוב לנסות, ולא להצליח, וליפול אחורה.. הלוואי והבעיה שלי הייתה הכאבD: |
חח לא חבר שלי אחר טומי פיטריה :]
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה ממש לא גרוע לילד בן 13 זה אפילו לא רע בכלל |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
סקוואט בגיל כזה כשהוא מעולם לא התאמן חזק לא יכול להיות מסוכן?
|
ציטוט:
http://2.bp.blogspot.com/_ufnBgVhivp...BABY+SQUAT.jpg |
ציטוט:
אין בעיה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כשאני מטה את הידיים קדימה אני יכול לעשות סקוואט, לא נופל. כשהידיים רפויות ועומדות במקום אני יכול לעשות גם סקוואט, שאני שם אותם מאחורי הראש לא'דע מה קורה, אני פשוט בעלייה מאבד שיווי משקל ונופל. ואני לא עושה כלום עם הידיים, זה לא שאני תופס איתם חזק את הראש, הם פשוט שם..:( |
יאיר מתי אולי תלמד אותי סקווט :] ? חחח
|
התרגיל הזה מפעיל המון לחץ על הגב...ובתור ילד צעיר הוא עדיין לא מפותח פיזית ונפשית, הוא יכול לזלזל בתרגיל בלי לשים לב
|
ציטוט:
חחחחD: |
ציטוט:
זה אומר שעברית יותר קשה מסקוואטים? לדעתי לדעת עברית זה קצת יותר חשוב, תתאמן :-) |
בואנה מתאמן כמוך זה נוראי
תקשיב אולי טיפה למה שהוא אומר לך במקום להציף את הפורום בשטויות, וניסיון מאוד מפגר להכפיש את השם שלו אגב לאלה שדיברו על גיל צעיר לסקוואט, אני מריץ חוג בחדר כושר לבני 9-10, מבצעים סקוואט ובנץ' פרס יותר יפה מהרבה פה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ