ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   בדילמה(רציניים בלבד) (https://israelbody.com/showthread.php?t=61736)

TheRock 08-12-09 20:06
בדילמה(רציניים בלבד)
 
שמעו אני בדילמה לעזוב את החד"כ שאני בו עכשיו , רבתי עם המדריך ממש קללות כיוון שהוא מתלונן שכל תרגיל אני מניח "חזק" את המשקולות על הריצפה(כמו דדליפט, לחיצת חזה בדאמבלים) וקחו בחשבון שאתה משתמש במשקלים ממש כבדים אי אפשר להניח אותם בלי לעשות רעש.
עכשיו יש לי כמה חד"כ בעיר ויש בכולם חיסרון אחד. המשקולות שם עד 35 קילו וזה ממש ממש לא מזיז לי חוץ מתרגילים של ביספס. חוץ מזה יש לכולם הכל חוץ מכלוב שזה לא כזה משנה לי. וממש חשוב לי לגוון את התרגילים עם דאמבלים
צריך את דעתכם.

avishav1 08-12-09 20:09
שמע אחי..אם טוב לך במכון מבחינת ציוד והכל תשאר,חבל סתם לעזוב בגלל מאמן...אל תשים עליו..או שבאמת תשתדל להניח קצת חלש יותר.

TheRock 08-12-09 20:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 952177)
שמע אחי..אם טוב לך במכון מבחינת ציוד והכל תשאר,חבל סתם לעזוב בגלל מאמן...אל תשים עליו..או שבאמת תשתדל להניח קצת חלש יותר.
הקטע פה שזה שלו פרטי המכון. והבן ז!נה נטפל אליי כל הזמן מחפש מה אני עושה לא בסדר(וכן הוא רוסי) ולא אי אפשר להניח יותר "חלש" ממה שאני מניח עכשיו

Locke 08-12-09 20:20
חחח גם אצלנו יש אחד שנטפל כשזורקים, אני פשוט אומר לו "בסדר בסדר אתה צודק בסדר", והוא הולך.
ואם הוא בא אז עוד הפעם אני אומר לו אותו הדבר והוא הולך... ככה כל פעם.
אבל הוא סתם מדריך, לא בעל המכון או משו.

yogiyogi 08-12-09 20:32
ניסית להסביר לו שאתה לא יכול להניח יותר חלש?
יש לכם שם משטח של משקולות נכון ? אז מה זה מפריע לו

menib13 08-12-09 20:42
:):):):) רק אצלי מותר ליזרוק מישקולות לעשות הכול?

yogiyogi 08-12-09 20:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי menib13 (הודעה 952200)
:):):):) רק אצלי מותר ליזרוק מישקולות לעשות הכול?
גם אצלי

avishav1 08-12-09 20:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי menib13 (הודעה 952200)
:):):):) רק אצלי מותר ליזרוק מישקולות לעשות הכול?
כייף לך..שאני זרקתי דאמבל איימו להעיף אותי..:):):):)

vafna123456 08-12-09 20:54
זה מסוג חדרי הכושר שאני שונא..ומדריך כזה אתה צריך להביא למצב כזה שלא יפנה אליך!
אם לא עוזר תעבור לחדר כושר ברמה הגבוהה ביותר ותמצא אילותרים שם(הכרתי כמה חבר'ה ענקיים שהתאמנו במכון של עד 25 קילו דאמבל ובלי כלוב)

TheRock 08-12-09 21:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 952193)
ניסית להסביר לו שאתה לא יכול להניח יותר חלש?
יש לכם שם משטח של משקולות נכון ? אז מה זה מפריע לו
זה הקטע שאני שם משטח והוא עדיין צועק כוס אמא שלו. ומאיים עוד שיעיף אותי (פחחחחח)

ציטוט:
פורסם במקור על ידי vafna123456 (הודעה 952214)
זה מסוג חדרי הכושר שאני שונא..ומדריך כזה אתה צריך להביא למצב כזה שלא יפנה אליך!
אם לא עוזר תעבור לחדר כושר ברמה הגבוהה ביותר ותמצא אילותרים שם(הכרתי כמה חבר'ה ענקיים שהתאמנו במכון של עד 25 קילו דאמבל ובלי כלוב)
זה מקום שלו פרטי, ואין מצב להתלונן עליו ככה שזה לא יעזור, כנראה שאני יעזוב למקום אחר שהכל שם חדש חדש רק חסר עוד משקל לדאמבלים וכלוב

Locke 08-12-09 21:19
בקטנה תעשה יד עם מוט כשאתה מעמיס... אפשר להסתדר.

TheRock 08-12-09 21:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי locke (הודעה 952231)
בקטנה תעשה יד עם מוט כשאתה מעמיס... אפשר להסתדר.
השאלה הישירה שלי היא . האם אפשר להתפתח טוב עם מוטות בלי דאמבלים?

yogiyogi 08-12-09 21:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheRock (הודעה 952233)
השאלה הישירה שלי היא . האם אפשר להתפתח טוב עם מוטות בלי דאמבלים?
בוודאי

ao-ao 08-12-09 21:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 952233)
השאלה הישירה שלי היא . האם אפשר להתפתח טוב עם מוטות בלי דאמבלים?
בטח שכן אם יש לך דילמה עם שריר מסוים תרשום

Locke 08-12-09 21:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheRock (הודעה 952233)
השאלה הישירה שלי היא . האם אפשר להתפתח טוב עם מוטות בלי דאמבלים?
אני עושה HST כרגע, בHST יש לי תרגיל אחד ליד קידמית ואחד ליד אחורית, שניהם עם מוט w(צרפתית וכפיפה בעמידה).

מבחינה היגונית גם תחשוב למה שלא תתפתח כרגיל, בשביל כפיפה, זה אותה תנועה כמו עם דאמבלים, בתרגילי עזר, תוכל להשתמש גם ב35, אני מניח, בתרגילים כאלה שהמשקל הזה יהווה קושי מסויים...

אפשר גם לעשות יד במכונה של הגלגלת(איפה שעושים פשיטה ליד אחורית בדרך כלל), אם תעשה את זה למשל עם קאבל זה יכול להיות תחליף לפטישים... סתם דוגמא:)

תיהיה יצירתי.

avishav1 08-12-09 22:14
אגב,אתה יכול לבנות דאמבל ממוטות קצרים..

Scylla 09-12-09 02:47
דאמבלים רחוקים מלהיות מוצרי חובה... מוט זה חובה. לדעתי תחפש כלוב, גם אם עכשיו זה לא קריטי בעתיד זה יכול להיות מאוד קריטי, אתה לא יודע איזו תוכנית תעשה בעתיד.

goro 09-12-09 03:04
לא צריך לעבוד עם דמבלים
אם תעבוד עם מוט בטווח מלא (בלי תירוצים) זה מספיק

TheRock 09-12-09 13:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 952342)
דאמבלים רחוקים מלהיות מוצרי חובה... מוט זה חובה. לדעתי תחפש כלוב, גם אם עכשיו זה לא קריטי בעתיד זה יכול להיות מאוד קריטי, אתה לא יודע איזו תוכנית תעשה בעתיד.
חחח איזה עתיד ? עוד חצי שנה מתגייס ונישכח מאימונים!

max555 09-12-09 14:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheRock (הודעה 952179)
הקטע פה שזה שלו פרטי המכון. והבן ז!נה נטפל אליי כל הזמן מחפש מה אני עושה לא בסדר(וכן הוא רוסי) ולא אי אפשר להניח יותר "חלש" ממה שאני מניח עכשיו
למה ככה? \:

TheRock 09-12-09 17:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max555 (הודעה 952415)
למה ככה? \:
אין לי שום דבר חלילה נגד רוסים פשוט מישהו במסן שאל אותי אז עניתי פה חח

hell 10-12-09 13:20
אני גם עובד עם משקלים כבדים ואף פעם לא זורק אותם על הרצפה.
באחד המכוני כושר היו שטיחים קטנים מגומי, בעל המכון היה שם אותם באיזור שאני עובד,
ככה אפשר לזרוק ואפילו לא עושה רעש.
אל תוותר על הדאמבלים, זה טוב לעבודת מייצבים, מול מוט אולימפי.
תנסה להניח קצת יותר בשקט וזהו..
גם ככה אתה אומר שיש לך רק חצי שנה עד לגיוס.
זה 25 שבועות...תעביר אותם בסבבה במכון.

TheRock 10-12-09 13:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hell (הודעה 952678)
אני גם עובד עם משקלים כבדים ואף פעם לא זורק אותם על הרצפה.
באחד המכוני כושר היו שטיחים קטנים מגומי, בעל המכון היה שם אותם באיזור שאני עובד,
ככה אפשר לזרוק ואפילו לא עושה רעש.
אל תוותר על הדאמבלים, זה טוב לעבודת מייצבים, מול מוט אולימפי.
תנסה להניח קצת יותר בשקט וזהו..
גם ככה אתה אומר שיש לך רק חצי שנה עד לגיוס.
זה 25 שבועות...תעביר אותם בסבבה במכון.
אחי אני גם בעד הדאמבלים הבעיה זה המדריך בחד"כ שלי שהוא בנאדם בן של ז!נה הכי מציק בעולם ואין מישהו שלא היה רב איתו במקומי, ובמקום שאני רוצה ללכת יש דאמבלים עד 35-40 שזה לא מספיק חוץ מהתרגילים של שרירים קטנים

hell 10-12-09 13:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 952683)
אחי אני גם בעד הדאמבלים הבעיה זה המדריך בחד"כ שלי שהוא בנאדם בן של ז!נה הכי מציק בעולם ואין מישהו שלא היה רב איתו במקומי, ובמקום שאני רוצה ללכת יש דאמבלים עד 35-40 שזה לא מספיק חוץ מהתרגילים של שרירים קטנים
במקום שאני נמצא עכשיו, הולמס פלייס דיזנגוף, יש דאמבלים רק עד 45, אז אני מתעייף בסטים עם מוטות ואז עובר לעבודה איטית ונקיה עם הדאמבלים..

arbel2 10-12-09 14:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hell (הודעה 952685)
במקום שאני נמצא עכשיו, הולמס פלייס דיזנגוף, יש דאמבלים רק עד 45, אז אני מתעייף בסטים עם מוטות ואז עובר לעבודה איטית ונקיה עם הדאמבלים..

+1
חוץ מזה שבעבודה נקייה ונכונה גם 45 קילו יכולים לאתגר בתרגילים מסויימים (כמו לחיצת כתפיים למשל)

goro 10-12-09 15:30
אני פותר תשחצים לאתגר את השריר

ppst 10-12-09 15:32
מה זה עבודה איטית ונקייה?

TheRock 10-12-09 16:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hell (הודעה 952685)
במקום שאני נמצא עכשיו, הולמס פלייס דיזנגוף, יש דאמבלים רק עד 45, אז אני מתעייף בסטים עם מוטות ואז עובר לעבודה איטית ונקיה עם הדאמבלים..
וואלה אחי זה גם רעיון מעולה הבאת, לקרוע את השריר במוט 2-3 סטים ואז ב"קצת כוח" שנשאר לעבור לדאמבלים

hanna666 10-12-09 16:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 952683)
אחי אני גם בעד הדאמבלים הבעיה זה המדריך בחד"כ שלי שהוא בנאדם בן של ז!נה הכי מציק בעולם ואין מישהו שלא היה רב איתו במקומי, ובמקום שאני רוצה ללכת יש דאמבלים עד 35-40 שזה לא מספיק חוץ מהתרגילים של שרירים קטנים
ברוך הבא לקבוצה אבל אני התרגלתי גם אתה צריך


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:52.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ