ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   עידכון ,רפוי.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=61731)

אדיר53 08-12-09 18:22
עידכון ,רפוי..
 
תמונה אחרי אימון..

מצלמה של פלאפון לא הכי איכותי אבל זה מה שיש..

http://i50.tinypic.com/dr5n6b.jpg

בחדר כושר פחות מחודש וחצי

לפני "התאמנתי" בבית ממש לא רציני עם הפסקות ענקיות ועבודה ממש לא נכונה ובלי מכשירים...

לפני החד"כ לא אימנתי רגליים אני עובד על זה..

זהו.. :)

yogiyogi 08-12-09 18:29
נראה מעולה הכל במקום

Cortex 08-12-09 18:36
חוץ מהרגליים

אדיר53 08-12-09 18:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 952137)
חוץ מהרגליים
לא רואים פה רגליים איך אתה יכול לשפוט?

הם דווקא בפרופורציה..

yogiyogi 08-12-09 18:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cortex (הודעה 952137)
חוץ מהרגליים
:confused::confused:

Mr.O 08-12-09 21:57
אתה מתאמן בויז'ן במבשרת! בונא אולי אנחנו מכירים...

Cortex 08-12-09 22:00
לא כזה קשה לראות שהרגליים דקות יחסית לגוף עליון

אדיר53 08-12-09 23:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cortex (הודעה 952251)
לא כזה קשה לראות שהרגליים דקות יחסית לגוף עליון
חח דקות הם לא תהיה בטוח

אני אעלה תמונה בהמשך..

וזהו אני עד כדיי כך גרוע שאין תגובות?..:eek:

The-Two 09-12-09 00:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.o (הודעה 952247)
אתה מתאמן בויז'ן במבשרת! בונא אולי אנחנו מכירים...
גם אתה מתאמן בוייזן? אני שם..
מי אתה?

לפותח הפוסט אתה מתאמן במבשרת נכון מי אתה ? יש לך מסנגר?
בנוגע לתמונות
נראה טוב.

לוזון 09-12-09 02:16
נראה לא רע בכלל..
פעם הבאה תעלה במצב קר אני ישמח..:)
שיהיה בהצלחה בן אדם..

Scylla 09-12-09 02:58
מעולה אחי. לא להאמין שהשגת את זה מאימונים ביתיים וחודש וחצי.

jonathan 09-12-09 10:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 952347)
מעולה אחי. לא להאמין שהשגת את זה מאימונים ביתיים וחודש וחצי.
יכול להיות גנטיקה טובה,אוכל טוב.
בכל אופן יפה מאוד,תעלה עוד תמונות שנראה איפה צריך לתת דגש.

Itay 09-12-09 11:17
איך זה יכול להיות שאתה מתאמן בויז'ן ולא ראיתי אותך?
Mr.o- גם אתה מתאמן בויז'ן? זרמו לאימון משותף :)

אדיר53 09-12-09 13:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 952347)
מעולה אחי. לא להאמין שהשגת את זה מאימונים ביתיים וחודש וחצי.
תודה נשמה..

ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 952371)
יכול להיות גנטיקה טובה,אוכל טוב.
בכל אופן יפה מאוד,תעלה עוד תמונות שנראה איפה צריך לתת דגש.
אני אעלה היום

ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay (הודעה 952378)
איך זה יכול להיות שאתה מתאמן בויז'ן ולא ראיתי אותך?
Mr.o- גם אתה מתאמן בויז'ן? זרמו לאימון משותף :)
אני חדש שם גבר...

אדיר53 09-12-09 14:27
הנה כמה מעכשיו

http://i48.tinypic.com/av6f6h.jpg
השמאלית יצאה קטנה.. (הרגל)
http://i49.tinypic.com/2emecs8.jpg
סתם הכתף יצא טוב..
http://i48.tinypic.com/15hiiiw.jpg

king l8 09-12-09 15:10
אחי נראה טוב מאד

Mr.O 09-12-09 17:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 952310)
גם אתה מתאמן בוייזן? אני שם..
מי אתה?

לפותח הפוסט אתה מתאמן במבשרת נכון מי אתה ? יש לך מסנגר?
בנוגע לתמונות
נראה טוב.
אני gil-da91 אבל משום מה המשתמש הקודם שלי נעלם מן העולם.
תסתכל בפרופיל שלי, פתחתי אשכול תמונות לא מזמן כשהתחלתי מאסה.

ואני לא מתאמן בויז'ן כבר קרוב לשנה וחצי, המכון הכי גרוע בעולם, שקל אחד לא שווה השירות והמכשירים שיש שמה.

אדיר53 09-12-09 18:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.o (הודעה 952475)
אני gil-da91 אבל משום מה המשתמש הקודם שלי נעלם מן העולם.
תסתכל בפרופיל שלי, פתחתי אשכול תמונות לא מזמן כשהתחלתי מאסה.

ואני לא מתאמן בויז'ן כבר קרוב לשנה וחצי, המכון הכי גרוע בעולם, שקל אחד לא שווה השירות והמכשירים שיש שמה.
איפה אתה מתאמן? סתם מעניין אותי כי אין משהו קרוב ממש

dethMAN 09-12-09 19:36
הרגליים בסדר גמור... כמובן שצריכות עוד עבודה אבל בהחלט לא דקות....
חוץ מזה נראה סבבה..

Mr.O 09-12-09 22:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53 (הודעה 952495)
איפה אתה מתאמן? סתם מעניין אותי כי אין משהו קרוב ממש
נווה אילן.
300 ש"ח לחודש עם בריכה וסאונה.
יש לך ציוד של נאוטילוס בחדר כושר עם כל המשקולות והמוטות ויש כלוב!

The-Two 09-12-09 23:24
גיל אחי לא התגייסת לצבא?
ממה שאני זוכר התגייס לקרבי לא? מה קרה?..
תשאיר מסנגר/איסקיו נדבר קצת.

jonathan 10-12-09 00:53
סה"כ פרופורציות מצויינות! הייתי נותן דגש על החזה אם נהיה קטנונים.וכמובן רגליים כמו שאמרו.

אדיר53 10-12-09 12:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 952631)
סה"כ פרופורציות מצויינות! הייתי נותן דגש על החזה אם נהיה קטנונים.וכמובן רגליים כמו שאמרו.
חח רק על החזה אני לא צריך דגש על השאר כן אולי לא רואים בתמונות

תודה בכל זאת

אדיר53 10-12-09 12:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.o (הודעה 952588)
נווה אילן.
300 ש"ח לחודש עם בריכה וסאונה.
יש לך ציוד של נאוטילוס בחדר כושר עם כל המשקולות והמוטות ויש כלוב!
יש הרבה אנשים? כי מה שאני אוהב בוויזן שריק ואף אחד לא מפריע לך..

ודווקא הייחס שם מצויין לדעתי..

menib13 10-12-09 14:08
נראה סבבה

Itay 10-12-09 14:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.o (הודעה 952588)
נווה אילן.
300 ש"ח לחודש עם בריכה וסאונה.
יש לך ציוד של נאוטילוס בחדר כושר עם כל המשקולות והמוטות ויש כלוב!
בויז'ן יש כלוב |: אבל היתרון שלכם בנווה אילן- מייק המאמן. פשוט גן עדן שבנאדם כזה מאמן אותך.

לפותח האשכול- באיזה ימים אתה מתאמן? נבוא לאימון משותף שיצא

Mr.O 10-12-09 17:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 952598)
גיל אחי לא התגייסת לצבא?
ממה שאני זוכר התגייס לקרבי לא? מה קרה?..
תשאיר מסנגר/איסקיו נדבר קצת.
אני מתגייס באפריל לקורס חובלים. יש עוד זמן.

Mr.O 10-12-09 17:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53 (הודעה 952669)
יש הרבה אנשים? כי מה שאני אוהב בוויזן שריק ואף אחד לא מפריע לך..

ודווקא הייחס שם מצויין לדעתי..
בנווה אילן דיי מרוקן... (חרוז תפוז).
אבל יש אחלה חדר כושר וכמו שאיתי אמר - מייק נמצא שמה.
כל פעם שאני שם בגלל שאני כמעט היחיד שמתאמן הוא נותן יחס אישי ומאמן אותי חזק.

Tony Montana 10-12-09 18:01
נראה אחלה, תמשיך להפציץ.

אדיר53 10-12-09 19:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.o (הודעה 952761)
בנווה אילן דיי מרוקן... (חרוז תפוז).
אבל יש אחלה חדר כושר וכמו שאיתי אמר - מייק נמצא שמה.
כל פעם שאני שם בגלל שאני כמעט היחיד שמתאמן הוא נותן יחס אישי ומאמן אותי חזק.
לא שווה גם רחוק וגם יותר יקר

אם זה היה יותר נגיש אז סבבה..

למרות שיש בריכה שזה ייתרון אבל אפשר לוותר על זה..

nirbin 11-12-09 15:14
יש לך כבר מסה יפה, תתחיל לשלב אירובי ותוריד את הקפל הקטן בבטן. משם תמשיך להעלות מסה. נראה טוב, ייראה קטלני.

אדיר53 12-12-09 15:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin (הודעה 953054)
יש לך כבר מסה יפה, תתחיל לשלב אירובי ותוריד את הקפל הקטן בבטן. משם תמשיך להעלות מסה. נראה טוב, ייראה קטלני.
אתה אומר כדאי להכניס אירובי כל סוף אימון 20 דקות ריצה ככה?

לא ייפגע בהתפתחות?

nirbin 12-12-09 20:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53 (הודעה 953299)
אתה אומר כדאי להכניס אירובי כל סוף אימון 20 דקות ריצה ככה?

לא ייפגע בהתפתחות?
בוודאי שלא יפגע בהתפתחות. להיפך. אין שום כלל שאומר ששיפור הכושר באירובי שלך דופק את בניית השרירים. בוודאי שלא אצל מתאמן חדש/בינוני. וזה גם ישפר את הבריאות שלך.

אדיר53 12-12-09 20:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin (הודעה 953397)
בוודאי שלא יפגע בהתפתחות. להיפך. אין שום כלל שאומר ששיפור הכושר באירובי שלך דופק את בניית השרירים. בוודאי שלא אצל מתאמן חדש/בינוני. וזה גם ישפר את הבריאות שלך.
אז כמה זמן ומתי להכניס אירובי? אחרי אימון זה בסדר?

וכמה זמן ריצה?

nirbin 12-12-09 20:47
תראה... אני לא מאמן אותך ולא מכיר את הנתונים שלך, לכן אני לא רוצה להמליץ לך על תוכנית. באופן כללי, מה שעובד בשבילי הוא 10 דקות של אימון ריצה מאוד מאומץ בסוף האימון שלי (3-4 אינטרוולים של ריצה מהירה) או 20 דקות של הליכה מהירה (6-7 קמ"ש) בשיפוע גבוה. אני גדל בהדרגה ב-4 שנים האחרונות, למרות שיש לי גם תקופות של חזק אירובי. העליתי והורדתי אחוזי שומן, אבל המשקלים שאני מרים רק הולכים ועולים, והמידה של החולצות גם עולה. זה סימן טוב ;-)

Mr.O 13-12-09 00:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin (הודעה 953405)
תראה... אני לא מאמן אותך ולא מכיר את הנתונים שלך, לכן אני לא רוצה להמליץ לך על תוכנית. באופן כללי, מה שעובד בשבילי הוא 10 דקות של אימון ריצה מאוד מאומץ בסוף האימון שלי (3-4 אינטרוולים של ריצה מהירה) או 20 דקות של הליכה מהירה (6-7 קמ"ש) בשיפוע גבוה. אני גדל בהדרגה ב-4 שנים האחרונות, למרות שיש לי גם תקופות של חזק אירובי. העליתי והורדתי אחוזי שומן, אבל המשקלים שאני מרים רק הולכים ועולים, והמידה של החולצות גם עולה. זה סימן טוב ;-)
אני אישית אף פעם לא נתקלתי במאמר או מחקר שמסביר את זה.
אבל חוויתי את זה על בשרי, בחצי שנה האחרונה השקעתי כמעט רק בריצות ואימוני אירובי וגדלתי פלאים, ללא חדר כושר. ועכשיו אני מתחיל לבנות אותו שוב.

MyBodyWillBeGREAT 13-12-09 11:18
נראה מצויין


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:56.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ