|
תמונות סוף חיטוב 2009
מסקנה: פחמימה היא החברה הכי טובה של האדם.
(תמונות צולמו אתמול 18.11.09) זאת התמונה שלדעתי מסכמת שנה וארבע חודשים של אימונים: http://i47.tinypic.com/2n04f1i.jpg סייד צ'סט שמאוד אהבתי: http://i48.tinypic.com/2wc1p5l.jpg http://i50.tinypic.com/znq35e.jpg http://i50.tinypic.com/141p3rs.jpg פרונט דאבל בייספס שהתפקשש אבל לא היה לי כוח לצלם עוד: http://i47.tinypic.com/alhrna.jpg גב: http://i46.tinypic.com/2qw1vys.jpg http://i47.tinypic.com/30igf49.jpg רגליים: http://i45.tinypic.com/2m0diu.jpg http://i49.tinypic.com/152i9vs.jpg טרייספס: http://i45.tinypic.com/ie4d1u.jpg טוב נראה לי שעברתי על כל הגוף חח.. (וואו עכשיו שאני רואה התאורה הייתה גרועה, היו יכולים לראות לי עוד כמה סיבים בגוף) נתונים: משקל בתחילת חיטוב: 93.5 משקל בסוף חיטוב: 83.5 יד: 41.5 גובה 170 מה אני עושה עכשיו? מחכה לצבא, עוד שבועיים גיוס, אני יודע שאני ירד במאסה כבר השלמתי עם זה, אני מקווה אחרי הטירונות לחזור לעסוק בפיתוח גוף. כמה שזה קשה החיטוב, בסוף זה משתלם. |
|
תותח כבד ומשוגע,אני תמיד אוהב מה שאני רואה..
יש כבוד ,תמשיך ככה יפטיש אתה תגיע רחוק אתה ניראה ממש טוב!. |
נראה מעולה סהר אתה מאסיבי מאוד
על כמה אחוז אתה עומד עכשיו?ולדעתי החזה קצת חלש וישע וד מהל תת על רגליים אבל באמת אתה נראה מעולה כל הכבוד כשאתה תהיה על 8-9 ם נראה שיש לך גנטיקה מאוד מאוד יפה |
כל הכבוד אתה נראה מצויין!
הרגליים שלך פשוט טובות אהבתי מאוד בהצלחה בצבא ונקווה לראותך עומד מתישהו על הבמה בתחרות או שתיים |
נראה מעולה סהר!
חזה קצת חלש כמו שאמרו פה. למה אתה לא מחטב עוד? |
נראה מעולה החזה אבל חלשש
|
תודה רבה לכולם,
חזה זה הנקודה החלשה שלי אני תמיד אומר את זה בכל הפוסטים שלי.. למה אני לא מחטב עוד? מטעמי חוסר זמן, הקצבתי לי תקופת זמן לחיטוב בגלל שעוד שבועיים מחכה לי טירונות 03 |
כבוד....
|
נראה נחמד, בהצלחה בצבא אחי.
|
איזה מלך אתה יא כריש!
כל הכבוד אחיך אוהב אותך! תן בראש יא קרנף! |
יווואווו אם אתה לא חוזר לתחום אחרי הצבא......מה אני אעשה לך..!!
כבוד אחושרמוטה |
נראה מעולה... ידיים וגב ענקיים! רגליים טובות מאוד, אכן חזה קצת מפגר אבל אתה מודע לזה.
כמה זמן לקח לך החיטוב? והערה בונה במיוחד שאתה אחרי חיטוב, שמע ראיתי תמונות שלך בפייסבוק, לדעתי האישית המאסה שלך הייתה סופר מלוכלכת והיית על אחוז גבוה שזה נראה לטעמי ממש לא יפה. זה סה"כ החלטה שלך ואין נכון או לא נכון ברור שלשמור על אחוז סביר ולא להתלכלכך הרבה פוגם בהתקדמות אבל אני נוטה להסתכל על התחום שבגדול רוצים להראות טוב ולהגיע למצב כזה זה לא בדיוק קולע להגדרה. בכל אופן בהצלחה בצבא אתה תגלה שחיטוב זה כיף חיים לעומת מה שיעוללו לך שם גם תזונתית וגם בכלל. |
נראה יפה גב נראה סוס... יש לי מספר שאלות-
כמה זמן לקח לך לעשות את החיטוב?? האם השתמשתה בתפריט דל פחמימות?? כ 50 70 גר' פחמימה ליום?? ו 170 180 חלבון? |
ציטוט:
צריך להיפגש מתישהו.. שיהיה עוד משהו בסגנון מר ישראל חח תודה רבה אח שלי ציטוט:
תודה גבר!! ציטוט:
כן אתה צודק המאסה שלי הייתי מאוד מאוד מלוכלכת והייתי על א"ש שעומד על 20-25, עכשיו שאני מסתכל על ההבדלים אמרתי לעצמי שאני לא יחזור על כזאת מאסה מלוכלכת.. הכל במיתון. ציטוט:
כן הייתי בתפריט דל פחמימות. תודה לכולם חח יש כאלה ששאלו אותי אם הפסקתי להתאמן בגלל שהם היו רגילים לראות אותי שמן ועגול.. |
אין מילים. פשוט כל הכבוד
הגעת לאחוז שומן די נמוך בזמן יחסית קצר אתה בין הטובים ביותר לדעתי , למרות שהיית על אחוז שומן גבוה עדיין לא איבדת פרופורציות ואסטטיקה זה מראה שאתה בין אלו שיכולים להרשות לעצמם מסה מלוכלכת מידי פעם. אתה גם מאבד מהר את השומן אז זה לא נורא. רבים וטובים לוקח להם זמן (והרבה מסת שריר) להגיע מאיפה שאתה היית לא"ש כזה אם אתה תמשיך בתחום אז כדאי לכל הספורטאים בארץ להיכנס לכוננות ספיגה בהצלחה |
אתה יודע לאן אתה מתגיס?
|
תותח אחי!
אחלה מסה יש עליך! |
כל הכבוד אחי.
ניראה מעולה. אהבתי את מה שראיתי. בהצלחה בצבא :). |
פשייייי הההההההה מסיבי מאוד! וגם אחלה חיטוב עשית [= כל הכבוד
|
ציטוט:
בזמן הקצר הזה שאני מכיר אותך עזרת לי כל כך הרבה שאתה לא יודע עד כמה, מכל הבחינות, אני ממש מודה לך. ציטוט:
תודה רבה לכל השאר שהגיבו! |
סהר יא מצחיק אני מגיב לך על שטויות ואתה לא מקשר בין הפייסבוק לכאן אני Ofir Birenboim
|
ציטוט:
לפי הברמן ידעתי שאתה מפה אבל לא ידעתי מי xd |
אהבתי תתמונה הראשונה והחמישית
ניראה מעולה |
בדר"כ אנשים אחרי חיטוב נראים יותר טוב ויותר גדולים , אבל מוזר לי לומר היית בשייפ הרבה יותר טוב לפני החיטוב למרות שהיית על אחוז שומן לא נמוך.
בכל אופן נראה מצויין . |
החיטוב לא משהו.
יש אחלה מסה. |
ציטוט:
על א"ש נמוך זה נראה אותו דבר רק בלי השומן, פשוט הייתי על א"ש כל כך גבוה ככה שזה נראה כאילו ירדתי ברוחב או משהו, אני בכל אופן לא רואה את זה. אני נוטה לא להסכים עם דעתך בהודעה הזאת אני יכול להביא תמונות להשוואה אם אתה רוצה ותראה על מה אני מדבר. ציטוט:
מה לעזאזל באת להגיד פה? שאני לא על אחוז שומן נמוך? מה אתה רוצה? |
ציטוט:
מה יתן לו לרדת לאחוז שומן נמוך עכשיו שהוא לפני גיוס והכל? |
מה אתם מבלבלים תמוח הוא עשה אחלה חיטוב!!! העובדה שלא הורדת שיער
+שיzוף עושה עמך עוול,כי היית יכול להראות פי אלף יותר טוב ואף אחד לא היה פוצה פה. תהיה שלם עם עצמך אתה במצב מצויין! |
ציטוט:
הורדת שיער אני יעשה בלייזר אחרי הצבא שיהיה לי זמן ושיזוף.. כנראה לא בזמן הקרוב חחח יש לי עור לבן כמו של לבקן חחח ועוד אני מזרחי טהור עם שיער שחור.. מה הסיכוי וחוץ מזה מה לעזאזל ייתן לי בלרדת עוד אחוזי שומן אם אני לא לפני תחרות? מה הטעם? אנשים שלא מבינים בפיתוח גוף יש פה הרבה לצערי |
מסכים לגבי לרדת הרבה באחוזי שומן כעקרון זה לא נותן כלום וגורם לבזבוז זמן ארוך ותוקע התקדמות.
מצד שני זה עניין של יופי, כל אחד וכמה חשוב לו הפרמטר הזה. |
סחטיין, אחלה של חיטוב אחי !
גם אני לקראת חיטוב (עוד מעט מסיים מאסה) ואני לא יודע איך ממש לבנות את התפריט שלי, יש מצב אתה מפרסם את התפריט שלך? |
הוא בערך 11 ממה שנראה פה
|
נראה מעולה, לא רואים שאבדת הרבה, עכשיו תמשיך לתת בראש:)
כמה זמן החיטוב לקח? |
כל הכבוד סהר
בהצלחה בהמשך וגם בצבא |
נראה מעולה גבר מאסיבי בהצלחה בהמשך
|
ציטוט:
לכל אחד יש נתוני גוף משלו ויכול להיות ורוב הסיכויים שהתפריט שלי לא יתאים לך, אז אין טעם. ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
אחלה עבודה גבר, ואם ממה ששמתי לב אפילו לא התגייסת.. יחסית לגיל אתה במצב כושר ממש גבוה, דבר קטן שהטריד אבל. דיברת על חיטוב, נראה כאילו הגוף שלך דיי מנופח יותר מאשר חטוב... לדוגמא קוביות בבטן קשה לראות חזק, מה אחוז שומן אצלך?
|
החיטוב לא משהו?
מה לעזאזל באת להגיד פה? שאני לא על אחוז שומן נמוך? מה אתה רוצה?[/quote] שלדעתי אתה לא חטוב מספיק , בשביל סוף חיטוב. כנראה יש לך את הסיבות שלך. |
ווווווווואו
איזה יופי כל הכבוד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ