שאלה Miliraty Press בישיבה
 

רציתי לשאול אם Miliraty Press בישיבה בסדר בss

ולא בעמידה..
(ואם כבר בעמידה אם אפשר לעשות את זה עם מוט w )

וסתם מעניין אותי למה אי אפשר להחליףBent Over Row במסור?

תודה..

אפשרי הכל(אבל זה כבר לא יהיה ss) , השאלה כמה זה אפקטיבי יש הבדל בין לחיצת כתפיים בישיבה לבין מילטרי פרס, בעמידה יש לך יותר שרירים מייצבים שעובדים= יותר משקל על המוט= יותר כוח ובסופו של דבר גדילה.
דבר דומה גם במסור.

למה אתה רוצה להחליף את המילטרי בלחיצת כתפיים בישיבה?

אני לא רוצה שאלתי תיאורטית

תודה על ההסבר ששון!..

ההפך, בפרס בישיבה יש לו יותר משקל על המוט ביחס לפרס בעמידה.
מסור זה בכלל עם דאמבלים, ככה שאי אפשר להשוות אותו באמת לחתירה כנגד מוט מבחינת משקל עבודה.

אכן פרס בישיבה יש יותר משקל כי אתה יותר מיוצב ולא צריך "להתעסק" בשיווי משקל.

אז מה עדיף? בלבלתם אותי..

רגע אז בss לא עדיף לעשות פרס בישיבה אם אפשר לעבוד עם יותר משקל?

הרי ריפטו רשם פרק שלם על פרס בעמידה ולא לחיצת כתפיים בישיבה
תקשיב לריפ

אין דבר כזה מילטרי בישיבה.
זה לחיצת כתפיים, יותר כתף קידמית, לעומת פרס בעמידה שעבוד על כל הכתף.

מחזק!
בss יש מיליטרי ולא לחיצת כתפיים מהרבה סיבות שחלקן הוסברו כאן.
אני ממש לא נגד לחיצת כתפיים אבל ספציפית לתוכנית הזאתי יש לבצע מילטרי.

כן קראת את ss אה ?

צודק התבלבלתי פשוט אצלי זה היה הפוך משום מה.

ומסור כן אפשר להשוות ,כי זה אותה תנועה בכתף.

זה לא נכון, הכתף האחורית לא עובדת והכתף הקידמית לא עובדת יותר(במקרה ויש אותה אחיזה בשתי התרגילים).

למה שהכתף תעבוד שונה בעמידה מאשר בישיבה? אחרי הכל התנועה של הכתף היא אותו דבר בשני התרגילים.

כמה פעמים אני צריך להסביר שזה שקראתי את ss לא אומר שאני מסכים אם מה שכתוב שם.

שאלת שאלה על ss יא ילד מבחנה. מה יש לא להסכים פה ? שאלת שאלה בקשר לתוכנית, למרות שהכל מוסבר בספר על התוכנית (איזה קטע!).

אם זה עובד אותו דבר על השריר אז זה לא משנה?

איזה אינטרס בדיוק יש לך ללחוץ בישיבה ?

ב-ss אין מיליטרי. יש פרס, וכן הם שונים

בישיבה זה לא דרך להתאמן.
פרס עושים בעמידה.
וכל הכתף עובדת.
מי שעושה פרס של 80 לא יהיה לו כתף אחורית חלשה תיהיה בטוח בזה..

תעשה בעמידה בשביל מה לשנות תוכניות מוגמרות ומוצלחות. ברגע שיהיה לך קושי אמיתי אז יש על מה לדבר.

הבעיה עם התרגיל שהוא יותר דומה ללחיצה בשיפוע מאשר לפרס, ואתה מפסיד בו הרבה עבודה חשובה

מסכים לשם שינוי.

לא רוצה לדפוק את הראש במקלדת אחרי שאני קורא הודעה שלך לשם שינוי

פשוט גאה בכם ילדים !! חחחחחחחחחח (אני הילד פה ;) )

התכוונתי להשוואה מבחינת משקלי עבודה, כמו שאתה עשית.
אה, והכתף האחורית כן עובדת בפרס בעמידה.

מה עם בישיבה?

איךהיא בדיוק עובדת? יש לך כפיפה בכתף(תלוי איך מחזיקים אם מחזיקים טיפה יותר רחב יש קצת הרחקה גם) - anterior del אגוניסט וסנרגיסטים החזה הקוקוברכיאליס והראש הארוך של הטרייספס, בהרחקה המידל מתווסף.

המוט עובר למאחורי הראש, הכתף אחורית עוזרת בזה, זאת הרחקה אופקית..
כמובן שרוב הכניסה מתחת למוט אמורה להתרחש באמצעות ה hipdrive.

המוט לא עובר מאחורי הראש, אתה אמור להיכנס מתחת למוט, המוט צריך להעלות צמוד לפנים ולהגיע למצב שהמוט מעל הכתפיים ואתה "נכנס" מתחת למוט, אני לא רואה פה הרחקה אופקית.

הכתף שומרת עליו מאחורי העורף, אמרתי שרוב התנועה היא להיכנס מתחת למוט.
תעשה פרס 80 ותודיע לי אם יש לך פיגור בחלק מסויים של הכתף

בישיבה לומדים תורה לא ?

שאלתי את זה ברצינות.
התנועה של הכתף היא אותה תנועה ואין סיבה שבעמידה הכתף תעבוד בצורה שונה מאשר בישיבה.

גם בכולל

חחחחחחחחחחחחחחח
קורקוברכיאליס!

נניח ותסדר את מושב הכיסא בצורה כזאת שבכתף תהיה לך אותה התנועה בדיוווווק כמו בעמידה
אתה עדיין תפסיד את החלק הכי חשוב[לטעמי] בתרגיל וזה עבודת הייצוב הממש חזקה שבו

וואלה לא שווה את זה

גם טווח תנועה מוזנח, אין את הכניסה מתחת למוט.

אפשר להכניס את זה תחת עבודת ייצוב לדעתי

אבל זה לא, זה טווח תנועה

מבחינת הטווח תנועה אפשר לעשות את זה גם בישיבה [ברמה התיאורתית]
מה שיקרה בישיבה זה שרוב הסיכויים שהמוט יקרע לך את הכתפיים מהמקום ויעוף אחורה....בעמידה יש לך עבודת ייצוב שמונעת את זה

יכול ליהיות, אבל אני לא מדבר על זה, הוא אמר שהכתף עובדת בצורה שונה בעמידה מאשר בישיבה, ורציתי שהוא (או כל אחד אחר) יסביר למה, כי התנועה של הכתף היא אותה תנועה.