ישראלבודי - 7-10 סטים לשריר קטן ,מה אתם אומרים ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - 7-10 סטים לשריר קטן ,מה אתם אומרים ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=60754)

Dsullo

30-10-09 20:28

7-10 סטים לשריר קטן ,מה אתם אומרים ?

מה אתם אומרים על זה?
נמאס לי מהצוציקים בפורום אחר עם המדריכים הסתומים ל3 סטים לשריר קטן
יש לי מלא אנשים במכון שעושים 7-10 סטים לשריר קטן והם ענקיים
כולם ממליצים לי
בכללי אני מתאמן רק חודשיים ,ובחודשיים האלה התאמנתי עם תוכנית שכוללת 9 סטים לשריר קטן ,ואני רואה תוצאות מעולות
בחודשיים עליתי 5 קילו מסה נקיה ,ויד קידמית גדלה ב2 סמ

ThE HummeR

30-10-09 20:42

אתה מתקדם נכון ?
אז אל תתן לאחרים לבלבל לך בביצים.

Dsullo

30-10-09 20:43

אני מתקדם ,אני רואה שיפורים אחי,
עזוב את זה שאני רואה אולי זאת רק המחשבה שלי
הבנות בכיתה שלי בשיעורי ספורט שאני לובש חולצות בלי שרוולים כל פעם אומרות לי יעני "ואו איזה שרירים גידלת" וכל זה ,
לא מתלהב חס וחלילה ,פשוט אומר שאשכרה יש שינוי
פשוט כל כך הרבה אנשים בפורום אחר אומרים לי שאני ילד דפוק שאני עושה אימון יתר ואני יהרוס תשרירים

ThE HummeR

30-10-09 20:49

אני בעצמי עושה 9 סטים לשריר קטן.. כי זה abcd..
אבל בכל זאת, אם הייתי הורס את השריר הוא פשוט לא היה גדל..

Dsullo

30-10-09 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 938268)

אני בעצמי עושה 9 סטים לשריר קטן.. כי זה abcd..
אבל בכל זאת, אם הייתי הורס את השריר הוא פשוט לא ההי גודל..

ואתה רואה תוצאות כה אחי?
כי לפי התמונה שלך אני רואה שיש תוצאות

lironsD

30-10-09 20:55

דה האמר למה הפסקת לעשות ss?הלכת יענו להכי קיצוני אה?abcdef?

Pro_XXL_Universe

30-10-09 21:03

לא הייתי נותן פיצולים לילדון שלא לוקח סייקלים נקודה.
Ss זאת תוכנית די טובה למתחילים.תלמדו למשוך חרא מהריצפה ולשים חרא על הגב ולרדת לפני שאתם מפמפמים יד קדמית.

Dsullo

30-10-09 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 938278)

סעמק שונא אנשים כמוך
למה סתם לדבר ?!?!?!?!אתה מכיר אותי ואיך אני מתאמן ?
אני עושה 90 קילו סקוואט ו95 דדליפט ,40 מילטרי ,50 בנט אובר
לחודשיים אני חושב משקלים מעולים ,והטכניקה שלי נכונה

moo	30-10-09 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dsullo (הודעה 938262)

נו יפה מאוד, ענית לעצמך
תן 10 סטים יד קדמית, תלך עם גופיות
הבנות אוהבות את זה

גם תעבוד על הקוביות
בהצלחה

DanielML

30-10-09 21:39

אין כמו לבוא במכון למוט w ולהגיד "הרי אתה מקודש לי!"

Dsullo

30-10-09 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 938292)

נו יפה מאוד, ענית לעצמך
תן 10 סטים יד קדמית, תלך עם גופיות
הבנות אוהבות את זה

גם תעבוד על הקוביות
בהצלחה

חחחחחחחחחח מצחיק אתה
ואללה לא יכול קוביות ,אני עובד על מסה ואחוז השומן גם עולה קצת :((((
איזה באסה רציתי שכל הבנות יגעו לי בקוביות ובשרירים ,אוףףףףףף מה אני יעשה עכשיו ?

DanielML

30-10-09 21:52

זה ידוע שאם תעשה 4 סטים של סופרסטי כפיפות מבטן וכפיפות בטן בשיפוע שלילי בזמן מסה השומן ידחק הצידה ויהיו קוביות!@%#@1

ThE HummeR

30-10-09 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 938274)

דה האמר למה הפסקת לעשות ss?הלכת יענו להכי קיצוני אה?abcdef?

אמרתי לאצי שהאם בחודש הצלחתי לעלות 22.5 קילו וחצי קילו בסקוואט בלי ss אחרי שאני כבר לא מתחיל בסקוואט אז למה לא בשאר התרגילים עם מוט אולימפי ?
ווואלה מצליח לי טוב מואד.

אנדרוליזם

30-10-09 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 938292)

נו יפה מאוד, ענית לעצמך
תן 10 סטים יד קדמית, תלך עם גופיות
הבנות אוהבות את זה

גם תעבוד על הקוביות
בהצלחה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
די אני לא יכול חחחחחחחחחחחח

נעל	30-10-09 23:13

טוב שאתה מקשיב לאנשים במכון, אין ספק שהם יודעים בהחלט מה הם עושים.
כמו האנשים הגדולים ביותר במכון שלי, שכמובן שהם צודקים שהם טוענים שדדליפט ידפוק לי תגב, ואיך אני לא מפחד לעשות דדליפט..
ושפרס מסוכן ..........
העיקר בבנצ' "איך לעזאזל אתה מרים את זה"
לא מומלץ להקשיב ליוסי יד 50..

Tapit

31-10-09 02:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 938324)

סעמק הקדמת אותי xd

Scylla

31-10-09 03:46

קצת סבלנות הבחור נמצא בדילמה אמיתית שרובנו היינו בא לפני שהבנו איפה הצדק וההגיון מאחורי האימונים.

ועכשיו לעניין - 10 סטים לשריר קטן לא יהרסו אותו. אתה בשלב שצריך לתת תוכנית ממש ממש ממש גרועה בשביל שלא תגדל כי הגוף שלך עוד לא התרגל לחלוטין לאימונים כשגרה, והסף גירוי הוא נמוך מאוד. אני לא יודע מה התוכנית שלך, אבל אני בתור "ילד פיצולים" עולה 5-6 סטים לקדמית / אחורית בabcd. לכתפיים יותר לכיוון 7-8. אני מניח שאתה בתוכנית fbw / ab, כלומר אתה יכול להבין מה הדעה שלי. אני אגב עם הנפח היחסית נמוך גם לabcd, גודל בנתיים מעולה.

לגבי עצות של "גדולים", אני נוטה לקבל ולהסכים עם המחשבה שמישהו שגדול ממך יכול ללמד אותך, הוא התנסה יותר וטעה יותר ולמד יותר. אבל אבל אבל זה לא אומר שהוא יודע הכל, להתקדם ולגדול אפשר לעשות תוך כדי עשיית המון טעויות תוך כדי והאטת קצב הגדילה בלי לדעת שאתה עושה טעויות. גם אני שאני במצב טוב והידע שלי די נרחב יחסית, קיבלתי לדוגמא הערה שאני יודע שהיא לא נכונה (לא להוריד את המוט בדדליפט עד הרצפה) ממישהו שהיה מר ישראל למשקל קל. ספקות זה טוב אבל תדע לוודא מכמה גורמים ותצא עם היד על העליונה.

JaSoN.B

31-10-09 05:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 938367)

3>

:):):):) :p
כל מילה נוספת מיותרתת!!!

tal_s

31-10-09 11:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dsullo (הודעה 938250)

מה אתם אומרים על זה?
נמאס לי מהצוציקים בפורום אחר עם המדריכים הסתומים ל3 סטים לשריר קטן
יש לי מלא אנשים במכון שעושים 7-10 סטים לשריר קטן והם ענקיים
כולם ממליצים לי
בכללי אני מתאמן רק חודשיים ,ובחודשיים האלה התאמנתי עם תוכנית שכוללת 9 סטים לשריר קטן ,ואני רואה תוצאות מעולות
בחודשיים עליתי 5 קילו מסה נקיה ,ויד קידמית גדלה ב2 סמ

חח ילד, אתה קורא לאנשים ששוקלים פי 2 ממך צוציקים?:(

Dsullo

31-10-09 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 938389)

חח ילד, אתה קורא לאנשים ששוקלים פי 2 ממך צוציקים?:(

אני מדבר על פורום אחר
ובפורום האחר הזה אני רואה אנשים שמפרסמים תמונות פשוט עם אחוז שומן גבוה ,בלי שום תוצאות
והחצי השני זה ילדים בני 13 שחיפים שחושבים שהם מקצוענים בגלל שקראו מדריכים.

ועכשיו אפשר תשובה ?
מכל מה שקראתי פה לא הבנתי אם זה טוב או לא?
חצי תגובות צניות,חצי בגלל לא הבנתי

nani	31-10-09 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dsullo (הודעה 938458)

אתה צריך להבין מה טוב ועובד בישבילך...!!! כל אחד ומה שטוב לו...

אני אישית ליד הקדמית ואחורית נותן 2 סטים של 15 חזרות וסוגר את הבסטה..! :)
זה מספיק בשבילי.

king l8

31-10-09 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML (הודעה 938294)

אין כמו לבוא במכון למוט w ולהגיד "הרי אתה מקודש לי!"

חחחחחח אהבתי

hypertrophy

31-10-09 15:35

דוסלו....איפה אתה מתאמן??

Dsullo

31-10-09 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 938505)

דוסלו....איפה אתה מתאמן??

במכון כושר

אנדרוליזם

31-10-09 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dsullo (הודעה 938525)

במכון כושר

באמת?
יש כאלו בארץ?...

Dsullo

31-10-09 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 938542)

באמת?
יש כאלו בארץ?...

חשבתי הוא שואל בית או מכון כושר
זה לא משנה איזה מכון ,אני מתאמן ברוסיה לא בישראל

hypertrophy

31-10-09 17:46

חחחחחחחחחחחחחחחח
כל מי שנרשם לפורום הזה גמור בשכל?

Tapit

31-10-09 18:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dsullo (הודעה 938458)

אם היית מרים חצי ממה שהאנשים שם מרימים (וכן, חצי, לא בהגזמה) אז לא היית שואל שאלות כאלה.

ניר.מ.

31-10-09 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dsullo (הודעה 938458)

אני מדבר על פורום אחר
ובפורום האחר הזה אני רואה אנשים שמפרסמים תמונות פשוט עם אחוז שומן גבוה ,בלי שום תוצאות
והחצי השני זה ילדים בני 13 שחיפים שחושבים שהם מקצוענים בגלל שקראו מדריכים.

ועכשיו אפשר תשובה ?
מכל מה שקראתי פה לא הבנתי אם זה טוב או לא?
חצי תגובות צניות,חצי בגלל לא הבנתי

אחי...תנסה לחשוב שנייה...מה זה מדריכים??(כולם להיות בשקט ולא להפריע לו הוא יכול לבד)

sason

01-11-09 01:25

נו אז 10 סטים עובד עליך טוב מה אתה רוצה?
שנגיד לך תעשה 3 אימונים בשבוע תעלה עצימות תוריד נפח שתחחיל לריב ?

בקיצור תעשה 3 אימונים בשבוע, תעלה עצימות ותוריד נפח ss/fbw ואם אתה ממש מתעש ab .

hanna666

01-11-09 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dsullo (הודעה 938280)

הפעם אני חייב להסכים איתם אתה כולה עובד חודשיים כבר התחלת עם פיצולים חבל

Dsullo

01-11-09 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 938978)

הפעם אני חייב להסכים איתם אתה כולה עובד חודשיים כבר התחלת עם פיצולים חבל

לא הבנתי מה אתה רוצה?איזה פיצולים ?!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:29.