|
סקס לפני אימון - אני חייב לסגור את הנושא!
ברור שסקס ומיד אחרי זה אימון - אתה תיהיה חלש יותר כי שרפת קלוריות ואתה עייף יותר ופחות מרוכז.
אך האם סקס מספר שעות מכובד (יותר מ-6-7 שעות) לפני אימון ישפיע? משתמשים מסוימים בפורום הראו מחקרים כי לכאורה יש השפעה על רמת הטוס' ועל רמת הכשירות הגופנית. אני לא בא לריב אבל : "במחקר שנערך בקרב 83 שחקני פוטבול ו-73 שחקני בייסבול בקולג' בארה"ב, נשאלו השחקנים האם הימנעות מקיום יחסי-מין בלילה שלפני משחק עשויה לשפר את רמת ביצועיהם במשחק. תוצאות המחקר הראו כי מרבית שחקני הפוטבול נוהגים בדרך-כלל להימנע מקיום יחסי-מין בלילה שלפני משחק, בעוד ששחקני הבייסבול דיווחו כי הם נוהגים להימנע רק לפעמים. הצידוק העיקרי להימנעות היה כי בכך ניתן לשמר כוחות, להעלות את הרמה האנרגטית ובכך לשפר את הביצוע הספורטיבי. במחקר אחר נשאלו 71 מאמני בייסבול ו-58 מאמני כדורסל, האם יחסי-מין בלילה שלפני משחק עלולים לפגום בביצועיהם של חניכיהם. יותר מ-40% מהמאמנים לא ידעו האם יחסי-מין בלילה שלפני משחק עלולים להזיק לביצועיהם הספורטיביים של שחקניהם. כפי שציינתי בראשית דברי, חסרונן של עדויות מדעיות מבוקרות תורם לחוסר אחידות דעים בנושא פופולרי זה. אחד המחקרים הבודדים שנעשו בשטח זה, בדק את השפעתם של יחסי-מין על ערכי צריכת חמצן מרבית (מדד פיסיולוגי למדידת כושרו האירובי של האדם) של גברים צעירים. לצורך המשימה "גויסו" 11 גברים צעירים (גיל ממוצע 27) אשר לא עוסקים בספורט. כל אחד מהנבדקים נדרש לבצע מבחן כושר אירובי (צריכת חמצן מרבית) בשני תנאים. האחד, 12 שעות לאחר קיום יחסי-מין, ופעם נוספת ללא קיום יחסי-מין בלילה שלפני הבדיקה (המבחן נערך בשעה 10 בבוקר). ממצאי המחקר מראים כי ליחסי המין לא היתה כל השפעה על צריכת החמצן המרבית של הנבדקים. חשוב לציין כי צריכת החמצן המרבית היא מדד פיסיולוגי משמעותי בקביעת יכולתו של הספורטאי להתמיד בביצועים אירוביים עצימים, כפי שנדרש בענפי ספורט רבים." המחקר פורסם ע"י: מולי אפשטיין, ראש המדור לשירותים מדעיים לספורטאי הישג, מכון וינגייט הבאתי רק חלק מהמאמר שלה - יותר נכון את הצד המעניין ביותר לדעתי. שוב - סקס או אוננות זה לא משנה זה אותו עיקרון. לא באתי לפתוח פה דיון וויכוחים בנושא, רק רציתי להחזיר במחקר נגד המחקרים שטוענים שזה כן משפיע. אני אומר את דעתי האישית: אל תמנעו מעצמכם אוננות / סקס לפני אימון, רק אם זה כמה שעות לפני זה מעייף, אם עובר 5-6 ויותר שעות - חופשי... יום מקסים. אליאב :book: |
יש אנשים שמאוננים 5-6 שעות? ם_o
|
ציטוט:
נראה לי שמישהי עוזרת להם בקטע הזה |
ציטוט:
|
העניין עם השחקני פוטבול זה שתסכול מיני גורם להם להיות יותר אגריסיביים במגרש, ואגריסיביות כידוע, עושה אותך חזק יותר.
|
אתה כזה טיפש!
התכוונתי אוננת לא יודע כמה זמן 20 דקות? סבבה... נחת 5-6 שעות.. סבבה... הלכת לאימון... סבבה... יאוו כיתה טיפולית פה ! |
ציטוט:
אלא 5-6 שעות לפני אימון |
ציטוט:
אני רק בא לפסול פה את הדעות השליליות על הנושא. |
הלו מה מה מה הולך פה מה ניסגר איתכם בזמן האחרון תגידו לי? מזה כל השיחות והמחקרים האלה אל האם כדאי סקס לפני אימון, אחרי אימון בלילה לפני בלילה אחרי תוך כדי, בזמן הסט אחרי החזרה השניה, אחרי הדרופ סט השלישי,,ביחיאט רבעק אני חותך ת'זין אם למישהו מימכם יש זיון והוא יוותר עליו בגלל אימון,,,וואלק אל החתונה של אחותי אני אוותר בישביל זיון
|
אימון זה לא בהכרח משחק פוטבול.
אם אתה נותן לגוף 5-6 שעות ועוד בלילה לפני! אז ברור שלא יהיה הבדל. שעה - שעתיים לפני הפעילות יגרום לך להיות חלש. בכל מקרה אליאב, תאקימה מהפורום טען שזה ישפיע על ההיפרטרופיה ועל רמות הטסט. |
ציטוט:
!!!!! |
על החתונה של אחותי אני אוותר בכל מקרה.
|
יש לך בכלל אחות?
|
אם לי ייצא ככה שיהיה לי זיון לפני אימון, ואני אדע בבטוח שהאימון לא ייצא טוב, אני בכלל אוותר על האימון, מי צריך את הברזלים החלודים האלה :rolleyes:
|
ממתי ברזל יותר חשוב מבחורה?
|
ציטוט:
לזיין ולחשוב על האימון שיהיה חלש זה רע ולעשות אימון חלש זה רע. עדיף לבחור בין השניים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עלק לזיין ולחשוב על אימון... |
ציטוט:
סתם, האמת שבסיטואציה גם אני אבחר בבחורה :sad: |
ציטוט:
וכוסית נימרוד אם כבר מדברים על סקס... אני 20 + היא 19 + מה הולך? חחח שכנים או לא? |
ציטוט:
ציטוט:
:ph34r: |
ציטוט:
ובכלל אני כבר לא פותח את הפה על האובססיה כבר מספיק חפרנו על זה בפורום תזונה ותוספים אין לי כוח לזה שוב את הדעות שלי כבר כולם יודעים , והינה עוד משהו שמוכיח את טענתי... אתה מתעסקים יותר מדי בחרא ולא בעיקר |
בינתיים הזיון היחידי שאתם עושים פה זה בשכל אז חלאס
תתאמנו, תאכלו, תזיינו, תישנו ותזכו לחיים ארוכים |
ציטוט:
|
ציטוט:
חחח בתחלאס אבל, זה לא נשמע לך פצצה לזיין מישהו בכלוב סקוואט או משהו? נ.ב אני רוצה לראות מישהו שזיין ולא חשב על לשתות שייק אחר כך חחח ;) |
טוב תודה על המאמר אחי זה דבר ראשון!
דבר שני טחנו פה תנושא הזה בלי סוף אבל בכל אופן אני אישית יודע שסקס או אוננות זמן קצר לפני אימון יכול להשפיע ולגרום למתאמן להיות עייף או חלש יותר באימונים אבל לילה לפני לא משנה משהו בכלל לפי דעתי! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מקסימום תגידו לה שתבוא איתכם למכון, סיימו אימון, לכו ביחד לשירותים ושלום על ישראל!!!
:1eye: :jockey: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
בכל אופן לא יעזור כלום, אם אני מזיין לפני אז אני בא עייף טשוש ולא ממוקד לאימון, לפחות אם זה שעתיים שלוש לפני... |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
נימרוד אני מקווה שאמרת את זה בצחוק
|
ציטוט:
|
יאללה מספיק! כמה כבר אפשר לדבר על זה?
ברור שאם עשית סקס או אוננת עדיף לנוח באותו היום לפני האימון אחרת יהיה קשה להרביץ אימון חזק. מצד שני איאפשר להשוות בין זה לבין השחקני כדורגל הרי מדובר סך הכל באימון, לא מדובר בתחרות חשובה שיש פעם בשנה ואתה לא נמצא בנבחרת ישראל! אז גם אם עשית את זה באותו היום או יום לפני אם נחת מאז אני לא רואה סיבה לא להתאמן זה כבר מוגזם מידי לחשוב ככה. ושוב לפי כל המחקרים וההוכחות שהביאו לפה זה מחזק את המשפט שאמרתי לפני, שכל דבר יש לעשות במידה. גם הרגלים "רעים" :diractor: |
ציטוט:
|
סיקס פאק אתה אומר לחברה שלך "עזבי אין לי כוח יש לי היום אימון" ??
|
אני אענה לך על השאלה..החלק הקונקרטי פה זה לא האימון כי אחרי כמה שעות אתה תאכל ויהיה לך אנרגיה והכל..אבל הטסטוסטרון יוצר את הזרע וכיביכול בשביל פיתוח גוף אתה מעדיף שהטסטוסטרון יתעסק יותר בבניית שריר ולא יצירת זרע לכן אם תעשה את זה רק פעם פעמיים בשבוע אתה תגיע לתוצאות היפרטרופיה טובות יותר מאשר אם תעשה את זה 5-6 פעמים בשבוע נניח..
זה דבר בדוק ד"ר דרור שגיא מרצה לפיזיולוגיה באוניברסיטת ת"א אמר לי כששאלתי אותו אם יש קשר בין סקס לפגיעה מסויימת בהיפרטרופיה.. |
המחקר מדבר על אירובי מה הקשר לאימון?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ