ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   עדכון קטן מאמצע חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=60634)

SaharKazes 26-10-09 22:52
עדכון קטן מאמצע חיטוב
 
http://i34.tinypic.com/11ilobn.jpg

משקל בשיא מאסה: 93.5
משקל נוכחי: 88

יש לי עוד חודש לחיטוב, בסיום החיטוב אני יעלה פרונט וכל הפוזות שקיימות..
זאת התמונה האחרונה עד סיום החיטוב.. :rolleyes:

hanna666 26-10-09 22:55
יפה כל הכבוד נראה מצוין נראה לי אנחנו באותו סגנון לבוש בחולצות :d

אנדרוליזם 26-10-09 22:57
Very Good

SaharKazes 26-10-09 22:58
פיטבול וגופיות של bb.com =)

moo 26-10-09 23:00
יפה, מה הערכים של התפריט ואיך מתאמן בחיטוב ?

SaharKazes 26-10-09 23:04
ערכים של התפריט

עומד על 2200~2500 קלוריות, אני יגיד בעל פה מהפעם האחרונה שעשיתי חישובים
חלבון: 220 גרם
פחמימות:80-100 גרם
שומן: 60 גרם

אימונים נפח גבוה עצימות נמוכה

אנדרוליזם 26-10-09 23:07
למה כ"כ מעט שומן אחי?
שיגעון

SaharKazes 26-10-09 23:09
אין לי מספיק מקורות שומן איכותי לבינתיים עד הקנייה

moo 26-10-09 23:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 936305)
ערכים של התפריט

עומד על 2200~2500 קלוריות, אני יגיד בעל פה מהפעם האחרונה שעשיתי חישובים
חלבון: 220 גרם
פחמימות:80-100 גרם
שומן: 60 גרם

אימונים נפח גבוה עצימות נמוכה
יוצא לך לפי הערכים 1850 קלוריות גג !
תעבור על זה שוב ותרשום שוב

חלבון + פחמימה = 320 גרם = 1280 קלוריות מחלבון ופחמימה
שומן 60 גרם = 540 קלוריות

סה"כ 1820 קלוריות

SaharKazes 26-10-09 23:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 936328)
יוצא לך לפי הערכים 1850 קלוריות גג !
תעבור על זה שוב ותרשום שוב

חלבון + פחמימה = 320 גרם = 1280 קלוריות מחלבון ופחמימה
שומן 60 גרם = 540 קלוריות

סה"כ 1820 קלוריות
בסדר אחינו זה לא כזה קריטי
אמרתי בערך לפי מה שאני זוכר מהחישוב האחרון

hanna666 26-10-09 23:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 936328)
יוצא לך לפי הערכים 1850 קלוריות גג !
תעבור על זה שוב ותרשום שוב

חלבון + פחמימה = 320 גרם = 1280 קלוריות מחלבון ופחמימה
שומן 60 גרם = 540 קלוריות

סה"כ 1820 קלוריות
אני אראה לך משהו תשמע בכוס שיבולת שועל יש כ 40 גרם פחמימה ואיזה 300 קלוריות או קצת פחות
40*4=160 קלוריות מפחמימה אבל בכוס יש כמעט פי 2 :d

moo 26-10-09 23:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 936335)
בסדר אחינו זה לא כזה קריטי
אמרתי בערך לפי מה שאני זוכר מהחישוב האחרון
אם אתה מתקדם אז סבבה
בכל מקרה שים לב כי 300-600 קלוריות הפרש זה קריטי

SaharKazes 26-10-09 23:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 936347)
אם אתה מתקדם אז סבבה
בכל מקרה שים לב כי 300-600 קלוריות הפרש זה קריטי
זה ברור לי חח

menib13 27-10-09 00:06
נראה מצויין אחי כול הכבוד

haim15 27-10-09 00:08
אחי יש לך וואחד v גב רחב ומותן צרה הלוואי על כולנו!! ומסה מרשימה מאוד, רק הערה קטנה ישלי חח זה די מוזר לראות אותך חטוב ככה בעוד שאני רגיל לראות אותך בתמונות יחסית עם נוזלים ואחוז שומן לא נמוך כמו כאן. בכללי מקווה לראות אותך על הבמה בקרוב ללא ספק יש עתיד

Scylla 27-10-09 02:53
כל הכבוד. מה הגובה באמת? ואכן גב v מטורף.

רק מה אומנם חורף אבל אתה לבן כמו סיד! בתור גם לבנבן מושבע, גיליתי ששיזוף עושה פלאים שחודשים של תזונה ואימונים לא עושים.

Logout 27-10-09 07:57
חח אחי הגב שלך בצורת לב
תותח על אתה

TheRock 27-10-09 09:05
יפה מאוד אחי, כמה % שואף להגיע בסוף חיטוב?

SaharKazes 27-10-09 10:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 936453)
יפה מאוד אחי, כמה % שואף להגיע בסוף חיטוב?
12~

תודה לכולם

dethMAN 27-10-09 11:25
אללה חיטוב טוב מאוד אחי מחכה לראות את התוצאות הסופיות... בהצלחה!

Melamed 27-10-09 12:09
נראה נהדר גם אני התרגלתי לראות אותך עם נוזלים מחכה כבר לראות אותך בסוף חיטוב
יש לי כמה שאלות קטנות:
כמה פעמים בשבוע אתה מבצע אירובי?
איזה סוגי אירובי אתה מבצע?
משך האימון אירובי?

אנדרוליזם 27-10-09 12:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 936467)
12~

תודה לכולם
מה?
ניראה לי אתה כבר עכשיו על 11% לפי התמונה

moo 27-10-09 12:32
אי אפשר לדעת א.ש לפי תמונת גב

נראה טוב, מותן צרה וגב מטורף

TheRock 27-10-09 12:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936499)
מה?
ניראה לי אתה כבר עכשיו על 11% לפי התמונה
הסרחת

ניר ורון 27-10-09 14:34
וואוו רואים הפרדים

ניראה מעולה כמו תמיד

king l8 27-10-09 15:41
נראה מצויין אחי .

eminemfan 27-10-09 15:43
אחלה v type

Logout 27-10-09 16:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר ורון (הודעה 936554)
וואוו רואים הפרדים

ניראה מעולה כמו תמיד
הפרדים? חח

nani 27-10-09 16:48
נראה מצוין אחי....
אבל תעלה את השומן !!

מחכה לתמונות פרונט.

or 17 27-10-09 17:02
יה ערססססס כול הכבוד !.

SaharKazes 27-10-09 18:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי or 17 (הודעה 936660)
יה ערססססס כול הכבוד !.
ערס?
לא קרוב אפילו..
מטאליסט כבד

ו.. לא אני לא 11% שומן

Melamed 27-10-09 18:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 936498)
נראה נהדר גם אני התרגלתי לראות אותך עם נוזלים מחכה כבר לראות אותך בסוף חיטוב
יש לי כמה שאלות קטנות:
כמה פעמים בשבוע אתה מבצע אירובי?
איזה סוגי אירובי אתה מבצע?
משך האימון אירובי?
?
1224

SaharKazes 27-10-09 18:11
אהה שכחתי מצטער חח

אירובי.. 5 ימים בשבוע
סוג אירובי.. הסקי הזה
חצי שעה

Melamed 27-10-09 18:12
חחח
אה סבבה פעילות טובה
לא עושה ריצות?

BodyBodyBody 27-10-09 18:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 936706)
אהה שכחתי מצטער חח

אירובי.. 5 ימים בשבוע
סוג אירובי.. הסקי הזה
חצי שעה
חח זה שאתה זז מצד לצד?

Melamed 27-10-09 18:24
זה הקרוס טריינר
שהייתי בחיטוב ועשיתי את זה זה בקושי שרף קלוריות אז עברתי לריצות בגלל זה שאלתי אותך סהר

Logout 27-10-09 18:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SaharKazes (הודעה 936703)
ערס?
לא קרוב אפילו..
מטאליסט כבד

ו.. לא אני לא 11% שומן
תפסיק לשמוע דיכאוןןן:rolleyes:

SaharKazes 27-10-09 18:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BodyBodyBody (הודעה 936717)
חח זה שאתה זז מצד לצד?
אין לי מושג איך לתאר את זה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout (הודעה 936721)
תפסיק לשמוע דיכאוןןן:rolleyes:
אני יפסיק לשמוע דיכאון כשאתה תפסיק לשמוע מטאל :rolleyes:

yogiyogi 27-10-09 18:44
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%...99%D7%95%D7%AA

"שימושים שונים במושג "מפלצת"

* יצור אגדי מפחיד וגדול. לרוב, המפלצת היא חייתית ואכזרית.
* כינוי לדבר (לרוב מכונה או כלי רכב) גדול במיוחד."

avishav1 27-10-09 19:20
אכזרי ביותר..
ידעתי שחיטוב יעשה לך רק טוב,כבר רואים תוצאות.
V מרשים ביותר.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:59.
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ