איך התחלתם להתאמן?
 

כל אחד יספר פה איך הוא נכנס לכל האימונים והאורח חיים המטורף הזה.
אני אתחיל.
הייתי בטיול שנתי של כיתה ט' וחבר שלי אמר לי "בסוף המסלול אתה בא איתי לעשות שכיבות שמיכה,מתח וכפיפות בטן?" אמרתי "למה לא".
עשינו את הכל,דיי נהנתי ומאז עבדתי כל יום כמו מפגר על שכיבות שמיכה וכפיפות בטן עד שהתחלתי לקרוא פה ואז התאמנתי3 פעמיים בשבוע על תרגילים עם משקל גוף,וחשבתי שיהיו תוצאות ככה עשיתי 3 חודש.
ואז נרשמתי למכון.

יאללה שתפו~

ראיתי dbz לפני 7 שנים :Embarrassment:

התחלתי לקרוא פה מאפס...אשכרה חושב שחלבון מנפח , שלהתאמן כל יום זה להיות קולמן..
קראתי וקראתי..
וככה התחלתי חחח:)
לא זוכר איך נרשמתי לפה..
צריך לשנות את הכותרת"איך נרשמתם לישראלבודי"

בהתחלה התאמנתי קרב מגע שנתיים , ניהייתי מסיבי וחזק יותר ואהבתי את זה.
אחרי שפרשתי מהאימון , אמרתי אני נרשם וניהיה חייה :)

בתור תיכוניסט הייתי צ'אבי, התאמנתי שנה וחצי בצורה די ליצנית עם חברים ובלי כוונה / מאמץ לרדת במשקל. התגייסתי 75 קילו, ירדתי מהר מאוד עד לשיא ל64, אחרי כמה חודשים יצאתי מקרבי וחזרתי לעלות במשקל עד ל72-73 ופחדתי לחזור לשיא השלילי... התחלתי לרוץ ולשמור על פרופורציה באוכל, אמרתי על הדרך נתחיל שכיבות שמיכה ובטן, אחרי זה הוספתי מתח ומקבילים, ואז הצטרפתי לחבר מהצבא באימונים מאולתרים עם משקולות עד 12 קילו ככה. התחלתי ללכת בשישי למכון שאחותי עבדה בו ולאט לאט היה שינוי קל וקיבלתי קצת צורה. התחלתי לאהוב את זה ושיצאתי לבסיס פתוח מיד נרשמתי, התחלתי להתמיד ולאכול כמו שצריך וכו' וכו' וכל פעם עולה ברמה של התזונה ושל האימונים... רק ממשיך להעלות את ההשקעה. עכשיו אני עומד על 82 קילו לקראת סוף המאסה (קצת צ'אבי אבל בסדר) ומבסוט על עצמי לגמרי.

בזכות ישראלבודי! נכנסתי לאתר ראיתי כל מיני דברים שמעניינים קראתי והבנתי בדיוק מה הטעויות שלי, לפני כן תמיד הייתי עושה בבית שכיבות שמיכה ובטן שהמטרה היחידה כמובן היא קוביות חחח

ראיתי את הסרט קונאן הברברי של שוורצנגר שהייתי קטן

משפחת באדיבילדרים :d מאמא והלאה

ש תמונות פרטים וכ'ו.. ?

הייתי צ'אבי בחטיבה :) הציקו לי על זה מדי פעם, ואמרתי לעצמי שנמאס לי ושאני רוצה להראות כמו כל האלו במגזינים(לא זוכר אם זה היה פיטנס או bb), קיצור מפה לשם התחלתי להתאמן ואז התאהבתי בbb <3

קרה לי דבר דומה עם
heman and the masters of the universe

:)

ואז רציתי ורציתי ורציתי , ואז נעשתי סאטלן . ואז רציתי ורציתי ורציתי
ורק בגיל 24 עשיתי :)

בהתחלה עשיתי כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, מתח וריצה כל יום, ולא ראיתי תוצאות טובות.
אחרי זה הלכתי לכושר קרבי חשבתי שמשם אני אגדל אבל שוב פעם לא היה שום שינוי.
המשכתי בכושר קרבי עד שחבר סיפר לי על ישראלבודי (האתר הראשי לא הפורומים) והתחלתי לקרוא מאמרים.
עזבתי את הכושר קרבי ועשיתי מנוי לחדר כושר וחודש אחרי זה נרשמתי לכאן.

אני חדש בתחום והתחלתי לראות תוצאות באימון שגורמות לי לרצות עוד ועוד

משקל הגוף שלי הוא 65
גובה 182 ס"מ
עד היום התאמנתי טבעי בלי שום משקלים

מעוניין מאוד להעלות מסה ולהגיע לאיזור ה70-72 קילו

חבא שמתאמן הרבה זמן הכין לי תוכנית והזמנתי שייק להעלת מסה כאן מהאתר
יש מישהו שיכול לייעץ קצת בנושא?!

בהתחלה הייתי ממש ממש שמן לגיל שלי (13)
ואז נהייתי שחיף רצח (להלן תמונה):
http://i35.tinypic.com/6sxvo2.jpg
בתמונה הנ"ל אני שוקל בערך 74 קילו
נמאס לי להיות שחיף שנראה כמו ניצול שואה ,אז נכנסתי לתחום של פיתוח גוף.

והנה תמונה כמה שנים אחרי ו36 קילו שעליתי :)
http://i38.tinypic.com/23h7p8p.jpg

אנחנו נעשה סט צילום עוד כמה חודשים בסוף המסה אולי גם אמא וכמה הדודים שלי יתצלמו

הייתי שמן עד כיתה יא' בערך(95~ קילו)
אז אחותי נרשמה לחדר כושר, אמרתי וואלה ננסה גם, אלכתי וכמובן שכמו כולם התאמנתי כמו אידיוט, למרות זאת הצלחתי לרדת ל65 קליו וניהייתי שחיף מת, ולאט לאט התחלתי ללמוד מה לעשות ומה לא לעשות ואיך צריך לאכול והיום אני קרוב בערך 87-86 על 15% שומן, וממשיך לעלות:)

תמיד נמשכתי לגודל וכוח , היינו רבים עוד מהיסודי אשכרה פיצוצים סתם לכיף
עד שיום אחד אבא של איזה ילד הכניס לי אגרוף ליד , שדווקא לא הזיז לי אבל היה מוזר
שבא אליך מישהו יותר גדול ממך..
מאז התחלתי אימונים קשים עם משקלים לא נורמלים... שכוללים איגרוף , לא רק לשקים , גם לקירות ברזלים כל דבר שאפשר (למרות שהיום יש לי 4 שקים בבית) והתענות פיזית קשה , הכל ממשיך גם היום

שיש לך משהו שמכניס אותך למאין טראומה שבגללו התחלת להתאמן המטרה שלך תמיד זה להיות הכי חזק בסביבה
והכי גדול בסביבה , שרשרת המזון זה מושג שהולך איתך 24 שעות , זה כמו מחלה.. אבל זה ניהיה החיים שלך , גם עם החברה גם בכביש גם במשפחה , בהכל

תמיד הייתי שחיף צנום ומגעיל כזה שרואים לו את הצלעות בטירוף.
כל החיים שלי הייתי באומנויות לחימה ותמיד הייתי חלש וקטן ותמיד רציתי להיות בחור חזק וגדול.
תמיד אהבתי שרירים ורציתי שיהיו לי שרירים ויגידו לי שאני סוס.
חוץ מזה אני חמום מוח והייתי נוטה ללכת מכות עם אנשים והאמת, אני אוהב את זה.
החלטתי בגיל 15 שאני מתחיל לאכול ועולה במשקל ומתחזק.
עליתי לא מעט קילוגרמים והתחזקתי בתרגילים של משקל גוף ונהייתי בחור חזק.
בגיל 17 נרשמתי לחדר כושר והתחלתי להתאמן חזק ולפתח מאסת שריר טובה.

מהיותי קטן הייתי נמוך יחסית לחברים שלי.
למשל חברים שלי 1.90 1.85,אני נושק ל-1.70 ואמרתי לעצמי אם על הגובה שלי אני לא יכול לשלוט אז על המשקל אני אשלוט.
ובאותו זמן חבר שלי סיפר לי על האתר הרשמי של ישראלבודי,וואלה נכנסתי התעניינתי ולמדתי.

הייתי שמן מכיתה ב',ויש לי חדר כושר שהוא ליד הבית ובדיוק כמה שבועות לפני היומולדת 14 שלי החליפו בעלים שאצלם מותר להתאמן מגיל 14.
איזה חודש לפני היומולדת 14 התחלתי להתאמן אמרתי לעצמי אני לא ממשיך איך שאני נראה,שנאתי את זה את איך שנראיתי אמרתי זה חייב להשתנות.
וזהו ככה התחלתי

הייתי שמן...קראתי מאמרים על מסה וחיטוב..פרשתי מג'ודו עברתי למכון ואני נהנה עד עכשיו :)

ניגשתי לחדר כושר, אחרי שנרשמתי .

לקחתי משקולת והתחלתי להניף אותה.

מהסיבה שרובנו התחלנו.

הייתי שמן והחלטתי שנמאס לי להראות ככה.

אני תאמת לא הייתי שחיף מת ולא הייתי שמן. חיפשתי ספורט מסויים לשעות הפנאי התחלתי בריצות
השתפרתי המון בריצות ארוכות. אחרי זה אמרתי לעצמי יש לי מכון כושר שעולה לי לשנה 180 ש"ח אז למה לא
לנצל אותו נרשמתי לחדר כושר קראתי המוןן באתר ואתרים אחרים אני מסוג האנשים שאם אני עושה משהו אני
רוצה לעשות את זה על הדרך הטובה ביותר בקיצור מפה ולשם נכנסתי לזה המון בנתיים עליתי 7 קילו בחודש וחצי
ומתחילים לראות שאניח צובר מסה.

חבר אמר לי "בוא למכון אחרי בית ספר", באתי.
מאז נשארתי.

ראיתי תמונה של קולמן ואמרתי "אני חייב להראות ככה"...
חח סתם..


הייתי שמן בערך 100 קילו (גיל 13)--->חיטוב--->סוף חיטוב 70 קילו--->מסה 500 קלוריות מעל התחזוקה--->קיבלתי שכל--->2000 קלוריות מעל התחזוקה--->סוף מסה 110 קילו--->סוף חיטוב 100 קילו--->מסה 120 קילו

וככה זה החיים עוברים ממסה לחיטוב, מחיטוב למסה... כמובן שלא כל החיים הם באדיבילדינג, לפחות לא בארצנו... יש צבא, מיסים, כסף,כסף,כסף... אז לא תמיד הייתי באימונים רציניים.

הייתי ממש ממש רזה , שקלתי 56 , ההורים לקחו אותי לתזונאי בגלל שחשבו שאני אנורקס , אבל אכלתי המון
ההחלטה הייתה לקנות לי מנוי לחדר כושר
שנאתי את זה , הלכתי כי חייבו אותי
בתהחלה פעם בשבועיים
לאט לאט התחלתי להתמיד יותר כי עליתי מאד מהר במשקל והגעתי ל80 + ב8 חודשים והתגובות מהאנשים היו ממש מעודדות ומביאות מוטיבציה
מאז אפשר לומר שהתמכרתי
אני לא מסוגל להעביר יום בלי אימון
ואם אני בחופשה או משהו , כמובן שאני לא אתאמן , אבל אני מרגיש רע ולא בריא , כאילו חסר משהו בחיים

היה לי משעמם

אתה עומד על 120 קילו??
אני זוכר שאמרת שאתה על א.ש די גבוה... מה הגובה?

195 בערך
אחוז שומן לא מטורף, אבל מה שכן אני פשוט מפוצץ מפוצץ בנוזלים (יש סיבות)
וכן, עכשיו 120-122 בערך

דקה??

אתה מגלניסט?

אחי היה הולך... היה מתאמן כמו רוב הפלצניםם בלי ידע בלי כלום ואותו הדבר גם אני.. היתי הולך (הייתי ילד שמן) ומרים משקולות... ולא הייתי מבין למה אני לא ניהיה "שרירי" יעני שרואים את השרירים...
זה היה בערך בגיל 12-13 .. הפסקתי ונשארתי ילד שמן...
הגעתי לגיל 15 ונשארתי שמן תמיד הייתי מסתיר את עצמי.. בחיים לא הורדתי חולצה ליד מישהו שאני מכיר וכאלה... רק ליד משפחה... בשיא החום הייתי בא עם קפוצצ'ונים והייתי חי בסרט שלא רואים את זה.. א עד שיום אחד שמעתי 2 בנות מדברוות על החברים שלי ועליי ושמעתי שאחת אמרה שהיא לא נמשכת אלי... ולחברים שלי כן.. שמעתי את זהה עשה לי רע! אמרתי לעצמי הגיע הזמן לקחת את עצמך ביידים...
עשיתי דיאטת כאסחחח ירדתי קרוב ל17 קילו הגעתי למשקל 67 על 12-13 אחוז שומן..
ואז קראתי מאמרים הלכתי לפגישה אצל חן... והיום אני שוקל 78 על 13-15 אחוז שומן

הייתי שמן עד כיתה ט' ואז נהייתי שחיף אחולמניוקים... רציתי ריבועים ואז שכיבות שמיכה ואז נרשמתי לחד''כ ואז הייתי עם בחורה כפארה עליה שאמרה כמה שיותר גדול יותר טוב...

אם הסיבות של הנוזלים זה מה שאני חושב
אז דבר איתי יש מצב לשדרג לך את הss עם קצת יותר נפח

תמיד הייתה לי משיכה ללהיות גדול וחזק
ותמיד הייתי חזק במכות וכל החרא הזה
אבל היה יום שממש הפך לי את הראש וגרם לי להכנס לתחום ובאמת להרשם לחד"כ למרות שאני ממש לא גאה בו

הייתי במסיבת קטינים [לפני הצבא תרגעו] במועדון בשם הג'י ספוט [ארבל מכיר]
ואני כבר הייתי מהקבועים ומהחבר'ה המוכרים שם ובדיוק התחילה התמסחרות של המוזיקה מה שגרם להרבה טמבלים להגיע לשם
ואז באו כמה חבר'ה שהתגרו בחברים שלי כל הערב ושיחקו אותה גנגסטרים מהארלם
בסוף המסיבה ה"ראש" של החבורה התגרה בחבר שלי והתסתלבט עליו עם חברים שלו וחבר שלי ילד טוב כזה לא ידע איך להגיב
אני ניסיתי להרגיע את עצמי עד שתפסתי אותו והתחלתי להרביץ לו
אחרי דקה-דקה וחצי הבחור נגרר משם כשהפרצוף שלו מרוסק ובערך 10 אנשים מנסים להשתלט עלי [לא ממש הלך להם]
באותו יום החלטתי שאני רוצה להיות יותר חזק ממה שאני היה שיר של הלהקה האהובה עלי ששם יש משפט :"A prophetized death machine, unleashed" וזה מה שרציתי להיות!

ברוך השם היום הפיוז שלי לא נדלק כל כך מהר כי התבגרתי [למרות שגם בתקופה ההיא הייתי בחור רגוע בכלליות וממש לא אוהב ריבים] אבל היום קשה ממש לגרום לי להתעצבן יש אפילו מאמן אומנויות לחימה מבוגר מהוותיקים בחר כושר אצלנו שהיה פעם גם מנהל אצלנו שאומר לי שבגלל האופי הקר רוח והרגוע שלי הוא רוצה שאבוא להתאמן במרכז אצלו ולמרות שזה מעניין אותי וזה מרכז מהרציניים בארץ הספורט היחידי שמעניין אותי זה פיתוח גוף ככה זה כשנדבקים במחלה הזאת

הייתי משחק כל היום במחשב, אמרתי וואלה זה משעמם, התחלתי להתאמן באומנויות לחימה, אמרתי וואלה לא מספיק, נרשמתי לחדר כושר ומשם אלוהים גדול :]

כמו כולם דרך חברים

הייתי יחסית שמן לפני שנתיים, שקלתי 86 קילו (1.65 מטר, ואני מבנה די רחב לא של שחיף). זה הרס לי רוב החיים שלי אז לקחתי את עצמי בידיים, התחלתי דיאטת קסאח (שעם כל העודפי עור שנשארו לי אני די מצטער עליה). הורדתי 20 קילו ב4 חודש שאכלתי בהם איזה 600-700 קלוריות ביום+3 ריצות בשבוע. ואז עוד 6 קילו בחודשיים שלא הייתי ממש בדיאטה, אבל כן יחסית למה שאכלתי לפני.
אחרי שנתיים של עליות וירידות (3 קילו יותר פה 3 פחות שם), החלטתי לסיים את החיטוב בחדר כושר. אני כרגע עומד על 12-14 אחוז שומן, רוצה לרדת עוד. אז אני משקיע בחיטוב עושה אירובי 3-4 פעמים בשבוע ואוכל בריא, וגם עובד קצת על משקולות על הדרך, גם כדי שיגדל קצת שריר למתוח את העור ולהיראות קצת שרירי (להיות מסיבי זה לא המטרה שלי). אני כבר חודשיים במכון ורואה תוצאות מבסוט על זה, וגם התרגלתי כבר לתפריט, עושה לי יותר טוב לאכול בריא מאשר ג'אנק לעומת פעם, התרגלתי לזה כבר. ומקווה שעד הקיץ נגיע לתוצאה (זה לא שיש לי שאיפות יותר מדי גדולות), ואז נשמור עליה.