|
קריאטין או nos?
היי
לקחתי כ-4 חודשים (עד שסיימתי את כל הקופסא) את "נו אקספלוד" ו"סלמאס" והתוצאות יחסית לגילי (47) מאד מרשימות. אני מתאמן בבית עם מאמן אישי 3 פעמים בשבוע שעה וחצי כל פעם עושה אירובי 3 פעמים בשבוע (הליכה מהירה חצי שעה) עכשיו, אחרי חודש של הפסקה אני מתלבט בין לחזור לסייקל נוסף של קיראטין או במקום זה לקחת nos שזה: Nitric oxide synthesis מה עדיף? |
לדעתי קריאטין מונו מספיק,ובשביל מה אימונים אישיים?לא חבל על הכסף?תירשם לחד"כ ותיקח תוכנית אימונים מכאן או מהמדריך חד"כ(אפשרות פחות מומלצת)ותכין תוכנית תזונה.
|
הנוז פחות טעים ופחות מורגש כי אין בו קפאין (להבדיל מהno אקספלואד)
איך אתה מתאמן בבית ? איזה ציוד יש לך ואיזה תרגילים אתה מבצע ? עושה סקווט/דדליפט/פרס/בנץ'/מתח ? |
נו אקפלואד וסל מאס זה גם ניטריק אוקסייד.
וזה ביזבוז כסף וזמן כל הפורמולות הללו. רק קראטין טהור. |
ציטוט:
ואם הוא יכול להרשות לעצמו מאמן אישי, לא נראה לי שהוא יחסוך בפורמולה שעולה לו 150 ש"ח לחודש בממוצע |
בשביל מה מאמן אישי?כל עוד זה לא ריפטו אז זה בזבוז כסף..הוא בטח הביא לו איזה תוכנית מפוצצת בסטים..תעלה את התוכנית אימונים שהמאמן אישי נתן לך בבקשה.(שם כסף שאין דדליפט וסקוואט).
|
ציטוט:
אני לא הייתי נותן למישהו שלא ביקש לעשות דדליפט, אם הוא יפצע בגלל טעות בטכניקה שלו זה ברור לך את מי הוא יאשים, כן? לא את עצמו. והכוונה היא טעות אחרי שהוא כבר כביכול עושה נכון, אם מדריך מלמד והמתאמן מבצע נכון זה בסדר, אבל טעויות אמיתיות בטכניקה מתבטאות עם משקל, ובקלות רבה מאוד בכשל. |
ציטוט:
לא הבנתי מה הקפיצה הזו למסקנה. הכוונה ביזבוז כסף=בזבוז זמן. פורמולה עולה 150 שקל בחודש? תכפיל ב2. הבן אדם חושב שנוז זה ניטריק אוקסייד ונו אקספלואד זה לא , הוא מתלך באפלה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
בno אקספלואוד יש 50 מנות שזה 3 חודשים וקצת 500 לחלק ל 3 חודשים וקצת זה בערך 160 שקל לחודש קריאטין מונו לא מורגש כ"כ למי שלא עושה העמסה וגם כפורמולה לפני אימון הקפאין וארגנין מורגש לכן אם הוא יעבוד למונו הוא יצפה לאותם דברים כמו no אקספלואוד ולכן הוא יתאכזב ולא ירגיש כלום |
אם המאמן מקצועי וההוצאה הכלכלית מתקבלת אז למה לא לעבוד עם מאמן אישי?
|
אני עוןשה הכל... מאמן מצויין... אין לי חשק לחדרי כושר...
עושה המון, אבל המון רגליים, מגוון בתרגילים, עושה כל מה שכתבתם - יש לי מיכשור דיי רציני בבית וגם משקולות חופשיים, גם מכשיר ריצה, דמבלס, ספסל לחזה... הכל באמת עכשיו אני קונה מולטי חדש כנראה של יורק בכמעט 5000 כסף זה לא הבעיה, אני רוצה לגדול, לחטב ולא לפגוע בבריאות שלי |
ציטוט:
יש צורך לעבוד חכם ונכון על הרגליים כמו על כל שאר הגוף.... אני לא אכנס ללמה עדיף לך חד"כ תעשה מה שבא לך |
אשמח לקבל המלצה מפורטת יותר לחומרים שטובים בשבילי כולל לינקים שאוכל לקרוא קצת עליהם
אשמח אם תראו קליפ שעשיתי שמתעד את 4 חודשי האימונים האחרונים בתקופת הקריאטין. בגלל שאני לא יכול לשלוח כאן לינק משום מה... תכתבו ביוטיוב "אמיר כהן" ואני התוצאה הראשונה תודה |
אפשר גם לכתוב בגוגל:
My body transformation אימוני כושר 2009 אמיר כהן (הקליפ) |
יפה מאוד לראות שהמאמן נתן לך לעשות גם לחיצות למיניהן במוט ובנטאובר וכו', השינוי די משמעותי.
אבל אתה לא חייב שום פורמולה בשביל להתקדם, אם אתה רוצה אז פשוט תיקח no xplode אבל זה ממש לא חובה בשביל להתקדם, אתה יכול גם במקום לקנות קפאין וקראטין מונוהיידרט ולשלב. |
אם אין לך בעיה של כסף כמו שאתה אומר אתה יכול לקחת גם וגם, 5 גרם קריאטין ביום וNO כ40-30 דקות לפני אימון, אומנם לדעתי אפשר ואפילו עדיף לכיס להתסדר רק עם מונו, אבל אם יש לך את הכסף גם מוצרי NO לא יזיקו בוא נגיד(חוץ מלכיס כמובן).
אם אתה רוצה מוצר NO טוב אז אני ממליץ לך על superpump250 וjack3d אלו השניים הכי חזקים שיצא לי לנסות, ניסיתי גם no-explode וnano vapor, אבל שני אלו פחות השפיעו עליי. אגב לא קניתי אל כל זה, קבלתי דוגמיות חינם, אתם יודעים מאיפה... |
jack3d !!!!!!!! פשוט מטורף!!!!
וניסתי את כל שאר הקישקושים....... אם אתה יכול לימצוא אותו בארץ אז תקח!! הוא גם הכי משתלם 24$ ל 45 מנות.. |
שינוי יפה מאוד... :) תמשיך ככה.. ישר כוח אחי... עם אתה שואל אותי... כדאי להמשיך עם יותר אירובי... תנסה לעשות קצת ריצות פעמיים או שלוש בשבוע.. כדאי בישביל להוריד קצת את האחוז שומן ואז גם יראו יפה יותר את השרירים... לדעתי זה ייתן לך שינוי עוד יותר משמעותי.. בהצלחה... תמשיך ככה..
|
ציטוט:
חחח קראטין לא מורגש למי שלא עושה העמסה ? מאיפה הבאת את זה , מחקרים מוכיחים אחרת. זו הטענהשכבר מיצו אותה בפורום ומזור לי דקווא ממשתמש שלך נפלט כזה דבר. מה שמאכזב זה הפורמולות ולא קראטין מונו , קראטין טהור עושה את העבודה שלו הכי טוב והוא מס' אחד בתחום . במקום לבזבז כסף על פורמולות , עדיף לשתות קפה לפני האימון . קצת קפה + הרבה עניין פסיכולוגי , כי כל המצורים האלה זה פלאסיבו ותקבל אותה תוצאה. פורמולות לא עושות דבר , משום שאפילו מי שמכין אותן לא יודע מה יוצא מכל התערבות שהוא דוחף לשם. |
ציטוט:
אתמול ניסיתי סופרפאמפ בקושי הזיז לי :):):):) גם קפיאין לא משפיע שווה משהו? בנוגע לסרטון. שינוי ממש טוב,טיפ קצת תעבוד יותר לאט בתרגילים(למשל בחתירה בכבל). יפה שלקחת את עצמך בידיים בגיל כזה,גם אחלה בית יש לך |
סופרפאמפ העיף לי ת'תחת.....זאת דוגמא טובה לכמה שהעיניין הזה אינדיווידואלי
|
העיף לך ת'תחת מאיזו בחינה ?
אנרגיה , מרץ? תכלס בנינו , אתה יודע שכמה כוסות קפה , ארגנין אולי איזו פחממה היו יכולות להביא את אותה התוצאה . חוץ מהפאמפ. הייתי לוקח ת'מוצר הזה לפני שאני הולך לבריכה או משו חחח , כי בתכלס הוא לי ישפיע על עצמות האימון שלי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לפי התמונה של הגב בחתימה שלך ידעתי שזה אתה בקליפ,כי יש לך תתמונה הזאת בקליפ,וראיתי שרשום אמיר בשם אז אמרתי זה בטוח אתה :* ) יפה כול הכבוד על ההתמדה שלך. |
|
ראיתי את הקליפ, באמת כל הכבוד, יש שינויי.
|
תודה... אני מסמיק
אבל אני רוצה לצלם קליפ בלי הגופיה ויש עוד דרך ארוכה עד שם מה יקצר לי אותה? (חוץ מדיאטה וממריצים) |
ציטוט:
זכורה לי תחושת פאמפ בקטנה באיזה שניים שלושה אימונים אבל לא נראה לי ששווה להזכיר את זה כי זה לא נתן לי תחושה שאני ממש עומד להתפוצץ כמו שמבטיחים...ויכול להיות שהפאמפ נוצר בגלל אימון אינטנסיבים יותר... בכל אופן אני לא יודע אם ניסיתי משהו בסגנון אבל אני אומר לך באחריות שאם הדברים האלה משפיעים עלייך אז זה מטורף באימונים |
לקחתי היום עוד פעם דוגמית של jack3d באימון הרגע חזרתי ממנו, אנרגיה פשוט מטורפת, זה לא יאמן... ואחרי האימון אני מרגיש שאני יכול ללכת ולדפוק עוד אחד, וזה אחרי אימון HST של בלוק 5 ב105%...
|
ציטוט:
אני צריך לדבר איתך על משו,תחבר לאיסי או שנימצא דרך אחרת ליצור קשר. |
ציטוט:
|
הסופר פאמפ באמת טוב למרץ...אני לא אחד שמרגיש כל כך הרבה פאמפ עם הדברים האלו.
גם היה לי נאנו וואפור, הייתי צריך לקחת 3 סקופים כדי להרגיש משהו, אני מתלבט עכשיו בין jack3d, או מוצר חדש של :):):):):):):):) -xpand extreme(יצא מהדורה חדשה שנראת בן :):):):)) אז בקיצור...כמו שיאיר אמר, כל העניין הזה של התוספים זה דבר מאוד אנדיווידואלי |
ציטוט:
העיף לי ת'תחת ממש אבל! פאמפ כזה לא היה לי בחיים . אבל חייבים להשתמש פעם ב... אחרת מפתחים סבילות :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
כל תוכנית שתכלול את התרגילים הבאים למעט חזרות עם משקל כבד: סקווט/בנצ'/דדלפיט/מתח עם משקל/פרס/(בנט אובר או פאוורקלין) |
ניתן להשיג את המוצר הזה בארץ? כי אני בהחלט מחפש בדיוק מוצר כזה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ