ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה על דדליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=59756)

terminater135 29-09-09 12:22
שאלה על דדליפט
 
שמעתי שדדליפט זה תרגיל שיכול לשפר את האחיזה,
השאלה שלי היא אם זה שמשפר את האחיזה קצת, או שזה תרגיל שממש קורע את האמות ומשפר את האחיזה הרבה?

moo 29-09-09 13:55
תלוי כמה משקל על המוט
אם אתה מחזיק 20 קילו או 200 קילו יש הבדל...

nani 29-09-09 14:10
משפר בהרבה את האחיזה ואונס את האמות!!!!
בלי רצועות כמובן..

terminater135 29-09-09 14:25
סבבה הבנתי, תודה :)

Tapit 29-09-09 17:31
שראגס יותר חזק.

Dark_Muse 29-09-09 17:33
רוצה לשפר אחיזה? תעזור לאמא בסופר.

Max90kg 29-09-09 17:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 922215)
רוצה לשפר אחיזה? תעזור לאמא בסופר.
אם הוא רוצה לשפר את האחיזה שיקרא את dinosaur training
שיעבוד עם שקים, קרשים וחביות

Dark_Muse 29-09-09 18:20
שירים משאיות בטון וירים כדורי אטלס...

די להיות hardcore

sason 29-09-09 18:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 922236)
שירים משאיות בטון וירים כדורי אטלס...

די להיות hardcore
או מושפע במילים אחרות:)

Sugarzaza 29-09-09 20:35
כן, יחד עם מתח ובשלבים מאוחרים יותר שראגס יש לך אימון מעולה לאחיזה

galSH 29-09-09 20:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 922401)
כן, יחד עם מתח ובשלבים מאוחרים יותר שראגס יש לך אימון מעולה לאחיזה
שראגס עושים עם רצועות לא?

moo 29-09-09 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 922427)
שראגס עושים עם רצועות לא?
כן
...

galSH 29-09-09 20:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 922430)
כן
...
אז איך זה אימון מעולה לאחיזה?

moo 29-09-09 21:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 922434)
אז איך זה אימון מעולה לאחיזה?
זה לא תרגיל מעולה לאחיזה, זה תרגיל טוב לטרפזים
האחיזה שם חזקה כי למרות שיש רצועות המשקל עבודה הוא הרבה יותר גבוה מהדדליפט

אנדרוליזם 29-09-09 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 922436)
זה לא תרגיל מעולה לאחיזה, זה תרגיל טוב לטרפזים
האחיזה שם חזקה כי למרות שיש רצועות המשקל עבודה הוא הרבה יותר גבוה מהדדליפט
אני לא מבין איך השרגס יכול להיות יותר בגובה מהדדליפט (בתנועה מלאה) ?

DanielML 29-09-09 21:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 922440)
אני לא מבין איך השרגס יכול להיות יותר בגובה מהדדליפט (בתנועה מלאה) ?
פעם ראית שראגס של 250 קילו?

אנדרוליזם 29-09-09 21:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielML (הודעה 922448)
פעם ראית שראגס של 250 קילו?
פעם נתקלתי בדבר כזה
http://www.youtube.com/watch?v=TXdcn10EdKs
תריץ ל7:32

DanielML 29-09-09 21:31
אני רואה פעם בשבוע שראגס של אחד מהמכון שלי(גלעד יודע על מי מדובר)
כשאתה רואה ביצוע מפלצתי כזה אתה מבין בדיוק למה זה התרגיל הכי טוב שיש לאחיזה(בתנאי שאתה כבר לא מתאמן מתחיל מן הסתם,אז דד יהיה יותר יעיל)
אגב הוא גם עבד בסביבות ה300 אם אני לא טועה

אנדרוליזם 29-09-09 21:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielML (הודעה 922457)
אני רואה פעם בשבוע שראגס של אחד מהמכון שלי(גלעד יודע על מי מדובר)
כשאתה רואה ביצוע מפלצתי כזה אתה מבין בדיוק למה זה התרגיל הכי טוב שיש לאחיזה(בתנאי שאתה כבר לא מתאמן מתחיל מן הסתם,אז דד יהיה יותר יעיל)
אגב הוא גם עבד בסביבות ה300 אם אני לא טועה
שמע האמת ששאלתי את Moo לפי מה הוא קובע את זה השרגס צריך להיות יותר גבוה מהדדליפט, כי זה גם תלוי אם עושים את התרגיל עם דאמבלים/מוט מלפנים/מוט מאחור/בישיבה/בעמידה...

וזה שדיברת עליו, עושה תנועה מלאה ונקייה?

DanielML 29-09-09 21:35
כן,הבן אדם מפלצת,בן 43 ככה אתה רואה אותו הלסת שלך נופלת,ויש לו טכניקה מאוד נקייה(נראה כמו בודיבילדר לכל דבר,והוא בכלל pl רק על א"ש נמוך בנתיים)
עושה עם מוט מלפנים.

ללא ספק מפלצת,פשוט מלך לדעתי

moo 29-09-09 21:36
מזה נקי ?
עושים שראגס ומשחררים
התנועה יותר פשוטה מדדליפט לכן אתה מרים יותר
זה כמו שבאימון אחיזה אתה תחזיק יותר מהדדליפט שלך כי זה רק חלק מהדדליפט

אנדרוליזם 29-09-09 21:37
והוא לא מתחרה/התחרה לפי הגיל?

DanielML 29-09-09 21:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 922463)
מזה נקי ?
עושים שראגס ומשחררים
התנועה יותר פשוטה מדדליפט לכן אתה מרים יותר
זה כמו שבאימון אחיזה אתה תחזיק יותר מהדדליפט שלך כי זה רק חלק מהדדליפט
נקי זאת אומרת שהוא עושה משיכה מלאה,ולא חצי משיכה(כוונה בשכמות/טרפזים,אתה מבין על מה אני מדבר)

moo 29-09-09 21:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 922465)
נקי זאת אומרת שהוא עושה משיכה מלאה,ולא חצי משיכה(כוונה בשכמות/טרפזים,אתה מבין על מה אני מדבר)
ברור, אין טעם לחצאי תנועות...
אבל תמיד אתה תגלה שאפשר למשוך עוד חצי ס"מ לא מנוצל

DanielML 29-09-09 21:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 922467)
ברור, אין טעם לחצאי תנועות...
אבל תמיד אתה תגלה שאפשר למשוך עוד חצי ס"מ לא מנוצל
כן,אבל עדיין למשוך 250-300 קילו זה מטורף....

אנדרוליזם 29-09-09 21:40
עדין קשה לי להבין איך שרגס יותר גבוה מדדליפט...
דדליפט זה בעצם התרגיל שאפשר להעמיס עליו הכי הרבה משקל...

DanielML 29-09-09 21:41
טווח תנועה הרבה יותר קצר?

אנדרוליזם 29-09-09 21:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 922472)
טווח תנועה הרבה יותר קצר?
בסדר, אבל זה לא קל להרים עם הטרפזים משקל שיותר גבוה מהדדליפט שלך (יחסי)...
רגע, על כמה חזרות מדובר?

DanielML 29-09-09 21:43
הוא עובד בטווח של 5 חזרות ככה
250-300 קג...

nitrogen 29-09-09 21:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 922066)
שמעתי שדדליפט זה תרגיל שיכול לשפר את האחיזה,
השאלה שלי היא אם זה שמשפר את האחיזה קצת, או שזה תרגיל שממש קורע את האמות ומשפר את האחיזה הרבה?
תגדיר מה זה קצת והרבה.

hypertrophy 29-09-09 23:01
כמנה בלה בלה בלה
רוצה לשפר אחיזה.....תאחוז במשהו
פארמר וואלק יעזור....

Dark_Muse 29-09-09 23:29
דניאל עם כל הכבוד למי שאתה מדבר, הוא לא עובד נקי לדעתי.
בוא נגיד שעצם העובדה שהוא אוחז את המשקל זה כבר מה שמדהים פה, אבל בקשר לשראגס, התנועה מאוד מאוד קצרה ואני בטוח שהיה יכול לעשות טווח יותר גדול אם המשקל היה נמוך יותר.

moo 29-09-09 23:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 922456)
פעם נתקלתי בדבר כזה
http://www.youtube.com/watch?v=txdcn10edks
תריץ ל7:32
איזה שיר ב 3.29 !!!

Sugarzaza 30-09-09 02:07
שראגס עושים עם רצועות שהמשקלים ממש פסיכיים, וגם אז רק שהאחיזה מתעייפת


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:31.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ