אחת מארוחות הביניים לפני הצום
 

3 ק"ג חזה עוף יבש כמו הנגב עם שני לחמניות לחם מלא.

עוד שעתיים יהיה משהו באותו סדר גודל ובארוחה מפסקת עוד קינוח במשקל של 1-1.5KG :cool:

צום מועיל וגמר חתימה טובה לכולם. ;)

http://img35.imageshack.us/img35/8297/123kvx.jpg

הייתי מוסיף קצת קטשופ או מיונז לחזה עוף

חחח יפה,חבל שאני לא מתאמן כרגע,מתאים לי לפרק אלפי קלוריות לפני הצום..

מה שעובר עליי עכשיו זה אימון הסיבים האדומים בלסת..

איך אפשר להכניס 3 קילו בשר בארוחה..
הקיבה יכולה לקלוט גג 2ק"ג.
אלא אם כן אתה הרגלת אותה לכאלה עומסים וזה מטורף.
בכל מקרה מוגזם.. עדיף להשקיע תמקום בנוזלים

מתאר לעצמי..חחח עכשיו שאני מסתכל על זה זה אשכרה מלא אוכל,הצלחת לדחוף את זה?

בתאבון אחי .. צום מועיל

איך שלוש קילו מזה החירטוט הזה
אין מצב בחיים אתה אוכל שלוש קילו של חזה עוף ועוד מוסיף על זה אוכל זה לא אנושי
ואפילו אם זה 3 קילו חזה עוף והכנת אותם במחבט זה כברי וצא לך הרבה פחות משלוש קילו אבל עדיין לא הגיוני שאתה אוכל 2 ומשהו קילו חזה עוף עם שתי לחמניות אין מצב בחיים

The Hummer אתה תתפלא אבל הוא אוכל את כל זה, אני איתו בבסיס בוא נגיד שזאת לא הכמות הכי גדולה שראיתי אותו אוכל. בתאבון אחי, גמר חתימה וצום קל, אני כבר יראה אותך בבסיס.

זה די טעות
עדיך לך לאכול פחמימה כדי למלא מאגרי גליקוגן לפני הצום
ומים
החלבון לא קריטי כי היום אתה אוכל חלבון בכמות של היום + קצת
ומחר בערב תכניס את החלבון של מחר -

שם המאכל כמות ערך תזונתי הסר הכל
חזה עוף (ללא עור) 1000 גרם 1010 קלוריות הסר

חזה עוף (ללא עור) 1000 גרם 1010 קלוריות הסר

חזה עוף (ללא עור) 1000 גרם 1010 קלוריות הסר

סה"כ קלוריות: 3030 קלוריות
סה"כ חלבון: 705 גרם
סה"כ שומן: 24 גרם
סה"כ פחמימות: 0 גרם
סה"כ כולסטרול: 1890 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 0 גרם

לא נראה ליייייייי

אל תתפלא אם תיהיה ממש ממש צמא בצום.
צום קל.

נראה לי הוא התכוון ל300 גרם

הוא באמת יהיה צמא פירוק חלבון דורש נוזלים..

השאלה אם זה בארוחה אחת... פיזית זה אפשרי עד כמה שאני מתקשה להאמין. היה בריפלי'ס מסעדה שמציעה סטייק 3 ק"ג בחינם למי שמסיים בשעה, היה ילד בן 9 שסיים, והיה מתאבק שסיים 3 קילו פלוס 1.8 קילו.

החלבון שהוא אכל יהפוך לגלוקוז אם יהיה צורך ואני מאמין שיהיה

כמות יפה אם באמת אכלת אותה , אבל מ שקשה להאמין זה שאחרי הארחה הזאת תוכל להכניס ארוחה דומה

אם תעברו קצת על היסטוריית ההודעות שלי כאן, לא תתפלאו גם על הכמות הזו.
וכן, זה 3 ק"ג אחרי הכנה.
וכן, אכלתי הכל.

(אך) עדכון קטן, בארוחה מפסקת אכלתי יחסית פחות מהמתוכנן, צלחת אורז מלא ובשר בקר (סה"כ כ0.5 קילו)

ואחרי זה הכנסת גם 5 ליטר נוזלים נכון?
או שפשוט צמת בלי לשתות 6 שעות לפני תחילת הצום סתם לכיף.

אממ, נעל.. , לא.

טוב אתה hadash השני..

אתה רוצה להגיד לי שאתה מכניס מעל 700 גרם חלבון ביום?... אתה אנושי?

פחות אנושי מממוצע הBB (כמות החלבון בלינק הבא נראת לי יותר)
http://www.israelbody.com/showpost.p...7&postcount=35

יאללה מאסההה

טוב אחי.

נראה לי התכוונת ל300 גרם
אחלה ארוחה
אני בכל מקרה הייתי אוכל פחמימות מורכבות לפני צום

איזה ארוחה דפקתי לפני הצום אמא שלי הייתה בשוק אני בחיטוב היא לא רגילה לכמויותה אלה
אכלתי 15 קבבים+משו כמו חצי מגש כסף של תפו"א ברוטב+איזה שליש או חצי חלה עם מטבוחה+שניצל של תירס וכמה קטנים ושתיתי ליטר מים משו תענוג :)

4 קילו קוטג ביום מה אתה רציני ????????????????????????????????

שאלה אליך. תגיד אתה משרת אולי עם דור, בחור כזה מקועקע? הוא סיפר לי שהוא מכיר איזה מישהו שאוכל כיכרות לחם שלמים וקוטג'ים בקילוגרמים בבסיס שלו חחח .

ממש לא מלהיב אותי הכמויות האלה.
לפני הצום אכלתי בערך אותו דבר רק במקום הלחמניות- קילו וחצי בטטה.

כן, זה אני.
הוא סיפר לי גם עליך..

יפה אחי !! יש לך תאבון טוב.... :)