|
תאומים + "גב"
טוב צילמתי פה ושם קצת היות ואני מת בבית עקב אימון יתר מטורף ...
אז הפוזות לא משהו אני יודע אבל לא היה לי ממש כוח להתעסק לצלם שוב פשוט צילמתי פעם אחת מה שיצא יצא , אני לא יודע לפרוס גב אל תאשימו אותי זו פעם ראשונה שאני מצלם גב , תאומים באמיתי יותר יפים נראה לי זה החלק שאני הכי אוהב אצלי תאומים: Fuck Off :) "גב": Fuck Off :) אני בחיטוב עכשיו מסיים אחוזים אחרונים סטטוס קיים 13% לערך , בסוף אני אצא שחיף אני יודע אבל לא נורא בהתחשב שפעם הייתי על 35% שומן ולא עשיתי בחיים שלי מסה ואני כבר שנה בחיטוב אני דיי מרוצה מהתצואות.. |
לדעתי דיי עם החיטוב ותביא אותה באיזה מאסה דיי נקיה לקראת הקיץ
|
יאללה שמע לי תתחיל מסה ! אבל מסה מסה !זה לאוכל רק אוכל טוב לא שטיות :] שתישאר אל אחוז שומן נמוך
גם אם תגיע ל16% שומן במסה אז מה לא נוראה :] כי שיש לך הרבה מסה אז 16% שומן זה לא מפרעיה מבין |
רואים שאתה מתאמן לא יותר מזה, כנראה בגלל שלא הוספת עוד כמה תמונות של פרונט. בכל אופן אני זוכר שאמרת שיש לך רגליים גדולות מדיי או משהו, יש לך רגליים סבבה לפי דעתי...
משה אתה משתמש וותיק בפורום למה לעזאזל אתה לא מעלה תמונות כמו שצריך אני לא מבין את זה... מתי אנשים ילמדו כבר להעלות תמונות כמו שצריך כוס עמק... |
ציטוט:
ובפרונט אין מה לראות אולי כשאני אסיים חיטוב (אם זה יקרה איי פעם) ובקשר לרגליים התמונות לא משקפות תמציאות בקשר להאמסטרינג של הרגליים לא צילמתי שם זה באמת ה"גדול" , זה פשוט מעצבן זה לא כזה גדול לטעמי זה גדול... ולא יודע לדעתי כמשהו שלא עשה בחיים מסה יש לי אחלה נקודת פתיחה יד:38 משקל עכשיו:78 על 1.78 |
נראה טוב משה.. אהבתי
אחלה תאומים לדעתי אתה כבר מספיק מחוטב ממה שאני רואה מאחורה :X 10% שומן שליטה =] אגב- זה אביאל:basketball: |
תאומים סבבה גב גם לא רע.
ובוא נא מזה התחלת מ35% שומן? מה אכלת על הבוקר פרות?(: העיקר שאתה נראה עכשיו טוב |
ציטוט:
ברוך הבא לקהילת השרוטים ^__^ עד ל10 אחוז אני אהיה ניצול שואה |
ציטוט:
10 אחוז שומןעהלוואי עלי עם כל העלייה במאסה הזאתי ( לא שעליתי כלכך משמעותי כן ? ) עליתי לאיזה 15 אחוז שומן בסוףה חודש אני מתחיל חיטוב:X |
-וואלה נראה מעולה אחי!
יש גם פרופורציות ממה שרואים. לכמה אחוזים אתה מתכנן לרדת?! נ.ב סיקס פאק, התגובה שלך לא לעניין, אף-אחד לא חייב לך שום דבר. |
אחלה תאומים , יש גב
בהצלחה! |
משה אחלה גופה ^^
עזוב אותך מהחיטוב תתחיל מסה ניקייה ואחר כך תגמור תחיטוב עם אנרגיות חדשות אחי ... חברה אני ראיתי תמונה של משה לפני והוא עשה מהפך אחד המדהימים תמשיך ככה אחי :a |
ציטוט:
כן אני דיי פרופורציונלי אולי קצת בכתפיים לא היה מזיק איזה עוד עיגול אבל לא נורא יהיה עם הזמן... תודה אופיר אבל לא נראה לי שאני אתכנן מסה בזמן הקרוב אחרי החיטוב אני אשמור פרופיל לכמה זמן אני אקח הפסקה יחסית גדולה ורק אז אולי אם יהיה לי חשק אני אתחיל מסה(אני יודע שאני אתחיל בסוף זה שאלה של זמן) בעיקרון אני נטול מוטיבציה כרגע לקחתי שבוע חופש נראה לאן העניינים יתגלגלו , תודה על התגובות:flowers: |
בן כמה אתה.., אם אפשר לשאול?!
|
19...
אתה :|? |
ציטוט:
|
תעלה תמונות כמו שצריך
חלאס להעלות תמונה וחצי ולצפות לקבל ביקורת לפי מה שאני רואה אתה שחיפי דקיק |
ציטוט:
אתה לא גדול ולא חטוב אז מה הקטע? |
ציטוט:
|
ציטוט:
משה לדעתי צריך לעשות מאסה מאשר להמשיך בחיטוב, אבל לכל אחד יש את המטרות שלו והמטרה מקדשת את האמצעים. מה גם שיש אנשים שלוקחים ממש קשה תגובות כאלה (לא אמרתי שמשה כזה), ולדעתי אדם שיורד מ35% שומן לאחוז שומן כזה ונראה ככה הוא תותח בצורה מטורפת, ולקטול אדם כזה זה פשוט גועל נפש. |
אחלה תאומים אחי באמת אבל צריך מסה אחי להכל ..לדעתי עם מסה תראה יותר טוב
לא פרסת טוב גב ובכל זאת נראה טוב .כל הכבוד |
משה עשה דבר מדהים, הוריד הרבה מאוד שומן !!!! משהו שמאוד קשה לעשות..
אני מאוד מעריך אותך על זה משה. חוץ מזה אתה אחלה גבר!! ניפגש בחדר כושר:jockey: |
ציטוט:
מתי תבא בערבים? וחאלס לריב לא מעניין אותי מה אומרים עלי :wiggle: |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואללה טוב לדעת לא ידעתי שזה אתה שאלתי אותך פעם אם אתה בפורום אמרת שלא , או שלא הבנת אותי או משהו כזה לא משנה אז נתראה במכון :wiggle: יש פה עוד כמה דרך אגב שאין לי מושג מי הם |
חיטוב טוב!
ירדת הרבה באחוזי שומן.. זה מרשים מאוד.. ואני יודע למה אתה מתכוון בתקופה הארוכה של החיטוב. אני גם בערך 10 חודשים בחיטוב, אומנם לא הגעתי לתוצאות כמוך עדיין אבל בקרוב :) (בינתיים ירדתי מ30% ל18-19% בערך וירדתי כ28 קילו...) וזה באמת ק-ש-ה, יש עליות ומורדות אבל בסוף עוברים את זה. בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה בהמשך האימונים! :) |
אחלה תאומים
|
תגיד משה יש לך תמונה שלך של "לפני" ו"אחרי"?
כי האמת דיי קשה לדמיין אותך בתור מישהו שמן.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אי סי קיו: 212589902 מסנג'ר: prince188@walla.co.il |
מרשים אחי, לרדת כל כך הרבה במשקל
לדעתי יש לך אחלה גוף תתחיל מאסה נקייה עד סוף הקיץ ואז מאסה רצחנית עד סוף החורף הבא |
משה,אחלה תאומים,ממש בולט אצלך בטח הניתור שלך כמו של צפרדע,ואני מעריץ את הכוח רצון והמשמעת עצמית שלך זה קשה ביותר(בלשון המעטה)להוריד כל כך הרבה שומן!תמשיך ככה,תעשה קצת הפסקה ותמשיך אל תפסיק לעולם!
|
ציטוט:
אני אשלח לך למייל כמה תמונות לא שתבין משהו הכל עם חולצה(ראה את הנסיבות במייל גם כן) :wiggle: ותודה על התמיכה חבר'ה אני שונא תמכון כבר אבל אין ברירה אני גורר עוד חודש ועוד חודש ועוד חודש התרגלתי כבר אני בא עושה תקטע שלי הולך הביתה אוכל תחרא שלי הולך לישון ככה עוד חודשיים :disgust: |
חבל אחי ממש חבל
אתה מתכוון לעשות הפסקה או להפסיק בכלל? |
אני לא הולך להפסיק
אחרי החיטוב אני הולך לעשות הספקה ואז נחזור להיות על נטרלי כל הקיץ ובחורף נתחיל מסה נקייה |
משה תגיד,איך התאומים שלך כאלה מפותחים?איזה תרגילים אתה עושה?זה נכון שהשריר הזה אחראי על מהירות בריצה?תן לי עצות איך לאמן תשריר הזה ולהיות יותר מהיר....
|
מהירות בריצה? , לא יודע פעם ראשונה שאני שומע..
בכל מקרה פעם לפני שידעתי מה אני עושה בחיים הייתי אוכל כמו חזיר ואימוני רגליים שלי היו מורכבים רק מתרגלים על התאומים , עם הזמן הם קיבלו את הצורה שלהם ועכשיו בחיטוב התחילו לראות את השריר בצורה יפה יותר ... בכל מקרה יש לך כל מיני ואריציות: http://www.exrx.net/Lists/ExList/Cal...#anchor1928832 ד"א סיימת חיטוב? , מה הנתונים שלך כעת?(יד,גובה,משקל,טבור,) |
אחי,
אל תקשיב להם.
תסיים את החיטוב, ותתחיל מאסה יבש... בתור מישהו שיודע מזה להרגיש "לא הכי חטוב", זה לא שווה שום גודל. תן לעצמך את הכיף שבלהסתכל במראה ולראות כל קוביה, להיראות נקי, זה יהיה הקתרזיס של כל התהליך, שיקראו לך קצת שחיף, ואז.... כל החרא שאגרת לפני זה יהיה מאחוריך.... ואז..... תן במאסה!!!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ