ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מי מכם (הרציניים עם משקלים גובהים) עובד עם חגורה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=58932)

אנדרוליזם 03-09-09 22:34
מי מכם (הרציניים עם משקלים גובהים) עובד עם חגורה?
 
אני משתמש בה ממש הרבה (רחבה)...
מי משתמש?.

ניר ורון 03-09-09 22:42
לא אני

אבללל החתימה שלך חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

Max90kg 03-09-09 22:44
אני לא עובד עם משקלים גבוהים אבל המליצו לי לעבוד עם חגורה. תאכלס כשהתעמקתי בזה וקראתי קצת יותר הגעתי למסקנה שבסקוואט אין בעיה לשים חגורה אבל כשכל האימון מורכב מאימונים עם חגורה זה כבר משהו אחר וזה לא טוב ויכול לפגוע בפיתוח הבטן ולגרום לפציעות עתידיות. הסקוואט שלי כרגע 122.5 קילו rm5 שזה לא הרבה אבל סבבה.

אנדרוליזם 03-09-09 22:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910284)
אני לא עובד עם משקלים גבוהים אבל המליצו לי לעבוד עם חגורה. תאכלס כשהתעמקתי בזה וקראתי קצת יותר הגעתי למסקנה שבסקוואט אין בעיה לשים חגורה אבל כשכל האימון מורכב מאימונים עם חגורה זה כבר משהו אחר וזה לא טוב ויכול לפגוע בפיתוח הבטן ולגרום לפציעות עתידיות. הסקוואט שלי כרגע 122.5 קילו rm5 שזה לא הרבה אבל סבבה.
לגבי הפציעות, אני לא מסכים איתך.
לגבי הבטן, אם אתה מתכוון להיפרטרופיה, הייתי ממליץ לך לבודד את הבטן ולא להסתמך על דדליפט וסקוואט, במיוחד אם הגנטיקה שלך היא "נגד ריבועים".

Max90kg 03-09-09 22:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 910287)
לגבי הפציעות, אני לא מסכים איתך.
לגבי הבטן, אם אתה מתכוון להיפרטרופיה, הייתי ממליץ לך לבודד את הבטן ולא להסתמך על דדליפט וסקוואט, במיוחד אם הגנטיקה שלך היא "נגד ריבועים".
תחפש את זה בגוגל ותחזור אליי
On The Use Weight Belts Stuart M. McGill
ובמקום להמליץ לי לא להסתמך על סקוואט ודד ליפט ולעשות גם בטן פשוט תגיד לי שריפטו מפגר וזהו למה זה מה שאתה אומר פה.

אנדרוליזם 03-09-09 22:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910289)
תחפש את זה בגוגל ותחזור אליי
on the use weight belts stuart m. Mcgill
ובמקום להמליץ לי לא להסתמך על סקוואט ודד ליפט ולעשות גם בטן פשוט תגיד לי שריפטו מפגר וזהו למה זה מה שאתה אומר פה.
תאמין לי שאני יודע את הדברים שרשומים וה"מחקרים".
אבל אני לא מסתמך על זה.
יש טיעונים בעד, יש טיעונים נגד.

אנדרוליזם 03-09-09 22:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910289)
ובמקום להמליץ לי לא להסתמך על סקוואט ודד ליפט ולעשות גם בטן פשוט תגיד לי שריפטו מפגר וזהו למה זה מה שאתה אומר פה.
אני בשום אופן לא אגיד עליו משהו רע.
תיהיה בטוח שהתרגילים שאתה עושה לא מספיקים לבטן, כמו בידוד.
תלמד מהטעויות של אחרים.

Max90kg 03-09-09 22:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 910291)
תאמין לי שאני יודע את הדברים שרשומים וה"מחקרים".
אבל אני לא מסתמך על זה.
יש טיעונים בעד, יש טיעונים נגד.
ואני לא ילד קוביות כמוך או כמו ילדים אחרים, זה לא אומר שאין לי קוביות או שלא יהיו לי, זה אומר שלא אכפת לי מהם ותאמין לי מסת שריר סבירה בבטן יש לי אני פשוט בנאדם נבון שלא מפמפם את הבטן. סקוואט ודד ליפט עובדים מעולה על הבטן אם אתה עובד בטכניקה נכונה ואני מרגיש את זה. אם אתה לא אז זאת בעיה שלך ואם אתה חושב אחרת ומעדיף לפמפם את הבטן גם החלטה שלך אבל אם אתה רוצה לשכנע אותי לעשות כמוך תביא ביסוס. ותגיד את דעתך לגבי שימוש בחגורות, אתה אומר שכדאי להשתמש בהם כל אימון בכל תרגיל??? תעשה לעצמך טובה אתה באמת תפגע בעצמך והיו כאלה.

אנדרוליזם 03-09-09 23:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910296)
ואני לא ילד קוביות כמוך או כמו ילדים אחרים, זה לא אומר שאין לי קוביות או שלא יהיו לי, זה אומר שלא אכפת לי מהם ותאמין לי מסת שריר סבירה בבטן יש לי אני פשוט בנאדם נבון שלא מפמפם את הבטן. סקוואט ודד ליפט עובדים מעולה על הבטן אם אתה עובד בטכניקה נכונה ואני מרגיש את זה. אם אתה לא אז זאת בעיה שלך ואם אתה חושב אחרת ומעדיף לפמפם את הבטן גם החלטה שלך אבל אם אתה רוצה לשכנע אותי לעשות כמוך תביא ביסוס. ותגיד את דעתך לגבי שימוש בחגורות, אתה אומר שכדאי להשתמש בהם כל אימון בכל תרגיל??? תעשה לעצמך טובה אתה באמת תפגע בעצמך והיו כאלה.
חח, אתה לא יכול לקרוא לי "ילד קוביות" קודם כל אני לא בגיל שלך.
ותאמין לי שאני לא בקטע של "גוף דוגמן" והחרטות האלה,
אני מאחל לך להשקיע לפחות 10% ממה שאני משקיע בתחום הזה (כשתבין תגדל).
ואני לא בא להמליץ לך על חגורת גב/לעבוד בטן, אתה זה שהגיב בנושא. אני פתחתי את הנושא כדי לראות מי משתמש ומה הטיעונים שלו בעד/נגד.

לילה טוב.

Max90kg 03-09-09 23:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 910298)
חח, אתה לא יכול לקרוא לי "ילד קוביות" קודם כל אני לא בגיל שלך.
ותאמין לי שאני לא בקטע של "גוף דוגמן" והחרטות האלה,
אני מאחל לך להשקיע לפחות 10% ממה שאני משקיע בתחום הזה (כשתבין תגדל).
ואני לא בא להמליץ לך על חגורת גב/לעבוד בטן, אתה זה שהגיב בנושא. אני פתחתי את הנושא כדי לראות מי משתמש ומה הטיעונים שלו בעד/נגד.

לילה טוב.
חח ידידי גיל זה מושג מופשט. ואם אתה מאחל לי להשקיע 10% ממה שאתה משקיע אז כדאי שאני אפרוש כבר למה לבוא לאימון בשביל סט אחד של לחיצת חזה במכונה זה בזבוז זמן.

sason 03-09-09 23:05
התפקיד של החגורה לייצב כמו תחבושות למיניהם..וזה די מבטל את התפקיד של השרירים המייצבים,במקום הספציפי שאתה שם את החגורה/תחבושות..

אנדרוליזם 03-09-09 23:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910301)
חח ידידי גיל זה מושג מופשט. ואם אתה מאחל לי להשקיע 10% ממה שאתה משקיע אז כדאי שאני אפרוש כבר למה לבוא לאימון בשביל סט אחד של לחיצת חזה במכונה זה בזבוז זמן.
אתה מדבר, מדבר, מזלזל לפי דבריך...
אם היית מכיר אותי, מבין מה זה לתת 95% מהחיים שלך לתחום, לחשוב על תחרויות, להקריב את הגוף שלך (ואני לא מדבר על הקריאטין או החומצות אמינו שאתה בולע)... בקיצור לא היית אומר את זה.

Max90kg 03-09-09 23:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 910306)
אתה מדבר, מדבר, מזלזל לפי דבריך...
אם היית מכיר אותי, מבין מה זה לתת 95% מהחיים שלך לתחום, לחשוב על תחרויות, להקריב את הגוף שלך (ואני לא מדבר על הקריאטין או החומצות אמינו שאתה בולע)... בקיצור לא היית אומר את זה.
חומצות אמינו זה בזבוז כסף טהור. רק קריאטין מונו טהור אין דבר יותר טוב מזה. ואני לא מכיר אותך, אבל מצד שני אתה לא מכיר אותי. אז אתה לא חושב שאתה מדבר קצת יותר מדי פה?

אנדרוליזם 03-09-09 23:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910310)
חומצות אמינו זה בזבוז כסף טהור. רק קריאטין מונו טהור אין דבר יותר טוב מזה. ואני לא מכיר אותך, אבל מצד שני אתה לא מכיר אותי. אז אתה לא חושב שאתה מדבר קצת יותר מדי פה?
ב"חומצות אמינו" נתתי דוגמא לעוד אחד מהתוספים המיותרים שמגיעים מהתזונה, והאמת היא שגם קריאטין יגיע (אולי) יום שלא תזדקק לו כי תאכל חצי קילו בשר ביום :)


חוץ מזה אתה הכנסת אותנו לויכוח הזה, לא?...

Max90kg 03-09-09 23:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 910316)
ב"חומצות אמינו" נתתי דוגמא לעוד אחד מהתוספים המיותרים שמגיעים מהתזונה, והאמת היא שגם קריאטין יגיע (אולי) יום שלא תזדקק לו כי תאכל חצי קילו בשר ביום :)


חוץ מזה אתה הכנסת אותנו לויכוח הזה, לא?...
כה אני לוקח את האשמה :)

אנדרוליזם 03-09-09 23:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910320)
כה אני לוקח את האשמה :)
אני לא מזלזל באף אחד, פשוט זה לא המקום לויכוחים.
פתחתי את הנושא לא כדי לשאול מה עושה חגורת גב...
בסך הכל לדעת מי משתמש ומה דעתו, והבנתי שאתה לא משתמש.

ד"א הייתי מציע לך לקרוא את "נושא הטעויות" שנפתח פה, ולקרוא את התגובה של גלעד על טעות "הזנחת שרירי הבטן", ותבין לבד למה לא לסמוך רק על (איך שהוא אמר) דדליפט, סקוואט וכו'.

Max90kg 03-09-09 23:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 910325)
אני לא מזלזל באף אחד, פשוט זה לא המקום לויכוחים.
פתחתי את הנושא לא כדי לשאול מה עושה חגורת גב...
בסך הכל לדעת מי משתמש ומה דעתו, והבנתי שאתה לא משתמש.

ד"א הייתי מציע לך לקרוא את "נושא הטעויות" שנפתח פה, ולקרוא את התגובה של גלעד על טעות "הזנחת שרירי הבטן", ותבין לבד למה לא לסמוך רק על (איך שהוא אמר) דדליפט, סקוואט וכו'.
אני אף פעם לא מקבל עצות מבודיבילדרים. זה הדבר הכי טיפשי שאפשר לעשות. במיוחד כשהוא עילוי גנטי על חומרים כשאני בכלל פואר ליפטר ממוצע מינוס.

moo 04-09-09 00:27
סקווט מתחיל לשים חגורה בסביבות 130 ק"ג +
דדליפט במשקלים של 170 +
פרס בסביבות 60+
בנץ' בסביבות 110 +

מתי שיש צורך...

moo 04-09-09 00:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 910316)
ב"חומצות אמינו" נתתי דוגמא לעוד אחד מהתוספים המיותרים שמגיעים מהתזונה, והאמת היא שגם קריאטין יגיע (אולי) יום שלא תזדקק לו כי תאכל חצי קילו בשר ביום :)


חוץ מזה אתה הכנסת אותנו לויכוח הזה, לא?...
גם לא בקילו יש אולי 2 גרם...

moo 04-09-09 00:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 910303)
התפקיד של החגורה לייצב כמו תחבושות למיניהם..וזה די מבטל את התפקיד של השרירים המייצבים,במקום הספציפי שאתה שם את החגורה/תחבושות..
???
ליצור לחץ תוך בטני ואז יש לך יותר כח להרים

lironsD 04-09-09 00:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 910326)
אני אף פעם לא מקבל עצות מבודיבילדרים. זה הדבר הכי טיפשי שאפשר לעשות. במיוחד כשהוא עילוי גנטי על חומרים כשאני בכלל פואר ליפטר ממוצע מינוס.
אתה עדיין לא בעמדה של להחליט עם אתה bb או pr כי אתה עדיין גודל מהתוכנית האלו של SS/5x5...ברגע שתמצא אותם ותהיה מתאמן מתקדם-וותיק אתה כבר תראה שאתה לא גודל מהם גם עם תעלה במשקל הגוף ואז אתה רשאי להחליט עם אתה רוצה להיות pr או לא..

וגיל זה באמת מופשט..אבל בגיל 16-17 להחליט על PR ?
אתה רוצה להתקדם במשקלים כמוני וכמו כל האחרים בעלי ידע שזה מה שהמתאמנים המתחילים צריכים...אבל מבין להתחזק לשירות המטרות לבין PR יש עוד דרך ידידי :)

Ja Rule 04-09-09 01:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910326)
אני אף פעם לא מקבל עצות מבודיבילדרים. זה הדבר הכי טיפשי שאפשר לעשות. במיוחד כשהוא עילוי גנטי על חומרים כשאני בכלל פואר ליפטר ממוצע מינוס.
אתה שוב פעם מלכלך את הפה על אנשים שיכולים ללמד אותך המון דברים..
יש bb שהם לא על חומרים שיכולים להיראות מצויין ולהיתאמן חכם, לא מבין איך קישרת כאן חומרים. (אגב אסור לדבר על חומרים אז שלא נמשיך שיחה ספציפית על חומרים)

ומסכים עם זה שמעלי

JaSoN.B 04-09-09 02:11
מקס ממה שהבנתי אתה בן 15 נכון?(או 16 משהו באיזור?), אחי, יש לך כל כך הרבה לילמוד(אני לא מזלזל בידע שיש לך עכשיו כן?) אבל באמת שלא צריך לצאת בהצהרות שאתה לא חושב שבודיבילדרים יכולים ללמד אותך משהו, כי הם כן...תמיד טוב לשמוע עצות, גם אם אתה חולק עלייהן

Scylla 04-09-09 04:17
הסיבה היחידה שאני מעיר הערות שקשורות לגיל פשוט מאוד כי החיים הם כאלה, כל אחד, משתנה ב180 מעלות אחרי שהוא עובר את השנים האלה ואחרי הצבא... וגם אני עוד אשתנה המון, פשוט הפרופורציות של החיים בגילאי הנוער הן מעוותות מיסודן. לא סתם קוראים לזה "טיפשעשרה". ואני לא בא להגיד שאתה צודק / טועה או שאתה חכם / טיפש.

לגבי זלזול בבאדיבילדים... פשוט אל תכנס לזה. יש כאלה ויש כאלה. להכליל זה הכי גרוע.

לגבי חגורה... קניתי די ממזמן, קשה לי להגיד אם זה עוזר או פוגע, עד לא מזמן הייתי שם חגורה בכל משקל בסקוואט / דדליפט. עכשיו אחרי שאני עובר את ה100 קילו אני שם. אשמח לשמוע את הסיבות לשים במיליטרי / בנץ'. אני לא מרגיש צורך.

Max90kg 04-09-09 07:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 910339)
אתה עדיין לא בעמדה של להחליט עם אתה bb או pr כי אתה עדיין גודל מהתוכנית האלו של ss/5x5...ברגע שתמצא אותם ותהיה מתאמן מתקדם-וותיק אתה כבר תראה שאתה לא גודל מהם גם עם תעלה במשקל הגוף ואז אתה רשאי להחליט עם אתה רוצה להיות pr או לא..

וגיל זה באמת מופשט..אבל בגיל 16-17 להחליט על pr ?
אתה רוצה להתקדם במשקלים כמוני וכמו כל האחרים בעלי ידע שזה מה שהמתאמנים המתחילים צריכים...אבל מבין להתחזק לשירות המטרות לבין pr יש עוד דרך ידידי :)
לירון תחסוך ממני את הנסיון ללמד. לך בעצמך יש עוד הרבה ללמוד. אני אולי נראה לך אחד שאתה יכול ללמד אבל אתה כולה בן 14 עם סקוואט 40 בזמן שאני מתקדם במשקלים כמו מטורף ומוסיף פלטות ולא מקשיב לאף אחד מהחברה פה.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ja rule (הודעה 910351)
אתה שוב פעם מלכלך את הפה על אנשים שיכולים ללמד אותך המון דברים..
יש bb שהם לא על חומרים שיכולים להיראות מצויין ולהיתאמן חכם, לא מבין איך קישרת כאן חומרים. (אגב אסור לדבר על חומרים אז שלא נמשיך שיחה ספציפית על חומרים)

ומסכים עם זה שמעלי
ההבדל הוא לא בחומרים שעליהם לא נדבר אלה בעובדה שהחברה האלה עילויים גנטיים, תקרא את מה שכתבתי לבחור למאטה, ותקרא גם את הספר brawn של מקרוברט. אתה תקבל מושג טוב מה ההבדל בין אימונים לעילויים גנטיים על חומרים לאימונים למתאמנים טבעיים.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 910355)
מקס ממה שהבנתי אתה בן 15 נכון?(או 16 משהו באיזור?), אחי, יש לך כל כך הרבה לילמוד(אני לא מזלזל בידע שיש לך עכשיו כן?) אבל באמת שלא צריך לצאת בהצהרות שאתה לא חושב שבודיבילדרים יכולים ללמד אותך משהו, כי הם כן...תמיד טוב לשמוע עצות, גם אם אתה חולק עלייהן
אולי אחד מתוך 100 כן. אבל אם תשים לב או לא יש בפורום את "המחתרת של ריפטו" או איך שלא קוראים לה ויש את החברה שמעדיפים פיצולים וכו והקאטץ' הוא שבסופו של דבר כל אחד גם אם יש לו ידע וגם אם לא ימליץ על משהו שעבד עליו ספציפית. תראה בודיבילדרים ברמה, קאטלר עושה רבע סקוואט בסמית', קולמן עושה חצי סקוואט וכו. אלה סתם דוגמאות ואני בטוח שלחברה האלה גם יש ידע בפיתוח גוף אבל אם אני אבקש מהם ללמד אותי הם לא יוכלו לתת לי את מה שאני צריך בגלל שהם תמיד היו עילויים גנטיים ולא שמעו על החברה שלא.

Dark_Muse 04-09-09 10:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910367)

אולי אחד מתוך 100 כן. אבל אם תשים לב או לא יש בפורום את "המחתרת של ריפטו" או איך שלא קוראים לה ויש את החברה שמעדיפים פיצולים וכו והקאטץ' הוא שבסופו של דבר כל אחד גם אם יש לו ידע וגם אם לא ימליץ על משהו שעבד עליו ספציפית. תראה בודיבילדרים ברמה, קאטלר עושה רבע סקוואט בסמית', קולמן עושה חצי סקוואט וכו. אלה סתם דוגמאות ואני בטוח שלחברה האלה גם יש ידע בפיתוח גוף אבל אם אני אבקש מהם ללמד אותי הם לא יוכלו לתת לי את מה שאני צריך בגלל שהם תמיד היו עילויים גנטיים ולא שמעו על החברה שלא.
מבחינת ריפטו, הוא לא יודע איך מתאמנים לפיתוח גוף. הוא אומר רק שמתאמן novice מתחיל צריך לעשות ss, שזאת במקרה התוכנית והספר שהוא גם מוכר לציבור.
בוא נצא מנקודת הנחה שעשינו ss ארבעה חודשים והגענו למשקלים ברמה של intermediate (בינוני), אין שום "בעיה" לעבוד פיצולים ולעבוד בדגשים על היפרטרופיה.

דווקא יש גיבוי מחקרי, שגם מופיע בספר של ריפטו, לכך שטווח חזרות מסויים וזמני מנוחה מסויימים כן מועילים יותר לפיתוח מסת שריר.
ממליץ לך לקרוא יותר בעצמך וללמוד מאשר להקשיב למושפעים בפורומים שיבטיחו דברים שאפילו ריפטו לא מבטיח.

sason 04-09-09 11:43
נכון אבל יש כאלה ששמים את התחבושות האלה כמו במפרק בברך.. ולזה הייתה מכוונת התשובה שלי
לא ניסחתי נכון

lironsD 04-09-09 12:41
[quote=Max75kg;910367]לירון תחסוך ממני את הנסיון ללמד. לך בעצמך יש עוד הרבה ללמוד. אני אולי נראה לך אחד שאתה יכול ללמד אבל אתה כולה בן 14 עם סקוואט 40 בזמן שאני מתקדם במשקלים כמו מטורף ומוסיף פלטות ולא מקשיב לאף אחד מהחברה פה.

QUOTE]

פעם נאמר משפט חכם "גם מתלמידי אלמד"..זה שיש לך יותר ידע זה לא אומר שאני לא יכול להביע דעה..ובטח שלא אומר שאתה לא יכול ללמוד ממני למרות שהידע שלי דל זה הדעה שלי.אתה טוען שאתה PR כי זה די משרת את המטרות שלך התוכניות הלינאריות של נפח נמוך האלו,וגם אותי..כי עולים בהם במשקל הגוף וגודלים בהם מצוין,וזה בגלל שאתה עדיין נחשב למתחיל באופן מסוים[כי יש לך את היכולת להתאושש ולהתקדם מאימון לאימון]וההוכחה לכך היא שאתה בעצמך מגיע עם הצהרות של "אני מתקדם מאימון לאימון כמו מטורף".ברגע שכבר לא תוכל להתקדם בהם אתה תראה פחות שינוי במאסת השריר ואז אתה כבר ראשי להחליט לאיזה כיוון אתה הולך.
ותפסיק להצהיר את זה שהסקוואט שלי 40,בינתיים התחלתי את התוכנית עם מוט 20 וכבר התקדמתי 25 ק"ג נקי מבלי להיתקע פעם אחת,אתה סתם מחפש לקטול אותי.

lironsD 04-09-09 12:55
ואיפה שאמרתי pr התכוונתי לpl .

terminater135 04-09-09 13:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910367)
לירון תחסוך ממני את הנסיון ללמד. לך בעצמך יש עוד הרבה ללמוד. אני אולי נראה לך אחד שאתה יכול ללמד אבל אתה כולה בן 14 עם סקוואט 40 בזמן שאני מתקדם במשקלים כמו מטורף ומוסיף פלטות ולא מקשיב לאף אחד מהחברה פה.



ההבדל הוא לא בחומרים שעליהם לא נדבר אלה בעובדה שהחברה האלה עילויים גנטיים, תקרא את מה שכתבתי לבחור למאטה, ותקרא גם את הספר brawn של מקרוברט. אתה תקבל מושג טוב מה ההבדל בין אימונים לעילויים גנטיים על חומרים לאימונים למתאמנים טבעיים.



אולי אחד מתוך 100 כן. אבל אם תשים לב או לא יש בפורום את "המחתרת של ריפטו" או איך שלא קוראים לה ויש את החברה שמעדיפים פיצולים וכו והקאטץ' הוא שבסופו של דבר כל אחד גם אם יש לו ידע וגם אם לא ימליץ על משהו שעבד עליו ספציפית. תראה בודיבילדרים ברמה, קאטלר עושה רבע סקוואט בסמית', קולמן עושה חצי סקוואט וכו. אלה סתם דוגמאות ואני בטוח שלחברה האלה גם יש ידע בפיתוח גוף אבל אם אני אבקש מהם ללמד אותי הם לא יוכלו לתת לי את מה שאני צריך בגלל שהם תמיד היו עילויים גנטיים ולא שמעו על החברה שלא.
אחי אתה מגזים, לא כל מפתחי הגוף הם עילויים גנטים, ויש גם אנשים שלא קשורים לתחום שהם בעלי גנטיקה מצויינת.

Max90kg 04-09-09 13:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 910377)
מבחינת ריפטו, הוא לא יודע איך מתאמנים לפיתוח גוף. הוא אומר רק שמתאמן novice מתחיל צריך לעשות ss, שזאת במקרה התוכנית והספר שהוא גם מוכר לציבור.
בוא נצא מנקודת הנחה שעשינו ss ארבעה חודשים והגענו למשקלים ברמה של intermediate (בינוני), אין שום "בעיה" לעבוד פיצולים ולעבוד בדגשים על היפרטרופיה.

דווקא יש גיבוי מחקרי, שגם מופיע בספר של ריפטו, לכך שטווח חזרות מסויים וזמני מנוחה מסויימים כן מועילים יותר לפיתוח מסת שריר.
ממליץ לך לקרוא יותר בעצמך וללמוד מאשר להקשיב למושפעים בפורומים שיבטיחו דברים שאפילו ריפטו לא מבטיח.
וואלה הייתי בטוח שעליה במסה נקבעת לפי התזונה. כנראה שאם אני רוצה לעלות יותר במסה ופחות בכוח אני צריך להוסיף עוד 9 סטים לחזה ו-6 ליד הקדמית.

[quote=lironsD;910410]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 910367)
לירון תחסוך ממני את הנסיון ללמד. לך בעצמך יש עוד הרבה ללמוד. אני אולי נראה לך אחד שאתה יכול ללמד אבל אתה כולה בן 14 עם סקוואט 40 בזמן שאני מתקדם במשקלים כמו מטורף ומוסיף פלטות ולא מקשיב לאף אחד מהחברה פה.

QUOTE]

פעם נאמר משפט חכם "גם מתלמידי אלמד"..זה שיש לך יותר ידע זה לא אומר שאני לא יכול להביע דעה..ובטח שלא אומר שאתה לא יכול ללמוד ממני למרות שהידע שלי דל זה הדעה שלי.אתה טוען שאתה PR כי זה די משרת את המטרות שלך התוכניות הלינאריות של נפח נמוך האלו,וגם אותי..כי עולים בהם במשקל הגוף וגודלים בהם מצוין,וזה בגלל שאתה עדיין נחשב למתחיל באופן מסוים[כי יש לך את היכולת להתאושש ולהתקדם מאימון לאימון]וההוכחה לכך היא שאתה בעצמך מגיע עם הצהרות של "אני מתקדם מאימון לאימון כמו מטורף".ברגע שכבר לא תוכל להתקדם בהם אתה תראה פחות שינוי במאסת השריר ואז אתה כבר ראשי להחליט לאיזה כיוון אתה הולך.
ותפסיק להצהיר את זה שהסקוואט שלי 40,בינתיים התחלתי את התוכנית עם מוט 20 וכבר התקדמתי 25 ק"ג נקי מבלי להיתקע פעם אחת,אתה סתם מחפש לקטול אותי.
כל הכבוד לך, באמת קצת הגזמתי בתגובה שלי. נכון אני מתאמן מתחיל אבל אני יכול לבחור את המטרות שלי בחיים.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 910420)
אחי אתה מגזים, לא כל מפתחי הגוף הם עילויים גנטים, ויש גם אנשים שלא קשורים לתחום שהם בעלי גנטיקה מצויינת.
אם מדברים על ישראל שבו פיתוח הגוף זה ספורט תת רמה אז אתה צודק. אבל בארה"ב כדי להתקדם ולהגיע לרמה של להתחרות בתחרויות אזוריות אפילו צריך להיות עילוי גנטי. ועילויים גנטיים לרוב הם בעלי ידע צר וכנראה מומחים רק במה שיפתח עילויים גנטיים. יש יוצאים מהכלל שמתעניינים וקוראים יותר ויודעים הכל מהכל אבל זה מיעוט.

moo 04-09-09 13:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 910364)
הסיבה היחידה שאני מעיר הערות שקשורות לגיל פשוט מאוד כי החיים הם כאלה, כל אחד, משתנה ב180 מעלות אחרי שהוא עובר את השנים האלה ואחרי הצבא... וגם אני עוד אשתנה המון, פשוט הפרופורציות של החיים בגילאי הנוער הן מעוותות מיסודן. לא סתם קוראים לזה "טיפשעשרה". ואני לא בא להגיד שאתה צודק / טועה או שאתה חכם / טיפש.

לגבי זלזול בבאדיבילדים... פשוט אל תכנס לזה. יש כאלה ויש כאלה. להכליל זה הכי גרוע.

לגבי חגורה... קניתי די ממזמן, קשה לי להגיד אם זה עוזר או פוגע, עד לא מזמן הייתי שם חגורה בכל משקל בסקוואט / דדליפט. עכשיו אחרי שאני עובר את ה100 קילו אני שם. אשמח לשמוע את הסיבות לשים במיליטרי / בנץ'. אני לא מרגיש צורך.
מיליטרי זה התרגיל עם הכי הרבה עומס לגב תחתון

בבנץ' אתה לא רואה סיבה כי אתה לא יודע ללחוץ....
(בבנץ' הגב מוקשת והחגורה עוזרת לך ללחוץ את הבטן פנימה)

Holy_Templar 04-09-09 14:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 910461)
מיליטרי זה התרגיל עם הכי הרבה עומס לגב תחתון

בבנץ' אתה לא רואה סיבה כי אתה לא יודע ללחוץ....
(בבנץ' הגב מוקשת והחגורה עוזרת לך ללחוץ את הבטן פנימה)
האמת שטיבאר כבד מעמיס הרבה יותר על הגב התחתון מאשר מיליטרי כבד.
(אישית) לא יודע מבחינת נתונים ..

היה לי טיבאר לא מזמן שלא יכולתי ללכת אחריו
לעומת זאת מיליטרי לא כל כך.

למרות שהמיליטרי שלי ב 25 קילו קל יותר מהטיבאר.
(הפסקתי עם הטיבאר) .

moo 04-09-09 14:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 910478)
האמת שטיבאר כבד מעמיס הרבה יותר על הגב התחתון מאשר מיליטרי כבד.
(אישית) לא יודע מבחינת נתונים ..

היה לי טיבאר לא מזמן שלא יכולתי ללכת אחריו
לעומת זאת מיליטרי לא כל כך.

למרות שהמיליטרי שלי ב 25 קילו קל יותר מהטיבאר.
(הפסקתי עם הטיבאר) .
הכוונה לעבודה בטכניקה נכונה

אם הt bar שאתה עושה אתה מושך כשמרכז הכובד לפני הגוף - אז יש עומס מטורף
אם אתה מושך ככה שמרכז הכובד קרוב לאמצע הגוף (אמצע כף הרגל) אז לא יהיה עומס גדול

הבעיה בt bar שהמשקל יושב קדימה וצריך לצאת אחורה עם הגוף כדי לאזן את זה

בגדול אתה צודק t bar באמת יש עומס מטורף

אני בכל אופן התכוונתי לעומס על הגב תחתון מבין התרגילים המרכזיים (בss 5x5ׂ
כי אפילו עם תעשה כפיפת מרפק עם משקל כבד אז אומנם זה לא משקלי דדליפט אבל המשקל x המנוף של המרחק ממרכז הגוף = יתן לך עומס יותר גדול על הגב התחתון

לכן בכל תרגילי הבסיס (ss 5x5ׂ) הרעיון הוא להשאיר את המוט במרכז הכובד (אמצע כף הרגל)

ThE HummeR 04-09-09 14:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 910336)
גם לא בקילו יש אולי 2 גרם...
אפילו לא..
בקילו יש גרם.

Holy_Templar 04-09-09 16:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 910484)
הכוונה לעבודה בטכניקה נכונה

אם הt bar שאתה עושה אתה מושך כשמרכז הכובד לפני הגוף - אז יש עומס מטורף
אם אתה מושך ככה שמרכז הכובד קרוב לאמצע הגוף (אמצע כף הרגל) אז לא יהיה עומס גדול

הבעיה בt bar שהמשקל יושב קדימה וצריך לצאת אחורה עם הגוף כדי לאזן את זה

בגדול אתה צודק t bar באמת יש עומס מטורף

אני בכל אופן התכוונתי לעומס על הגב תחתון מבין התרגילים המרכזיים (בss 5x5ׂ
כי אפילו עם תעשה כפיפת מרפק עם משקל כבד אז אומנם זה לא משקלי דדליפט אבל המשקל x המנוף של המרחק ממרכז הגוף = יתן לך עומס יותר גדול על הגב התחתון

לכן בכל תרגילי הבסיס (ss 5x5ׂ) הרעיון הוא להשאיר את המוט במרכז הכובד (אמצע כף הרגל)
:ok: תודה :)

Dark_Muse 04-09-09 17:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910442)
וואלה הייתי בטוח שעליה במסה נקבעת לפי התזונה. כנראה שאם אני רוצה לעלות יותר במסה ופחות בכוח אני צריך להוסיף עוד 9 סטים לחזה ו-6 ליד הקדמית.
רגע, אם אני מתאמן למרתון ואני אוכל 7000 קלוריות ביום, זה אומר שאני אהיה עם היקף ביספס של 46?

תפסיק לנסות להשמע חכם בלדלקם טיפשות. התזונה משפיעה על אופי האימון. קח שלושה אנשים שאוכלים 5000 קלוריות ותן לאחד לעשות אימון ב rm10 עם מנוחות של דקה, לשני לעשות rm20 עם מנוחות של 30 שניות ולשלישי לעשות rm1 עם מנוחות של 5 דקות, אתה חושב שכולם יהיו באותו גודל בגלל התזונה?

אם כן כנראה שעלית כאן על משהו!

hypertrophy 04-09-09 19:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 910326)
אני אף פעם לא מקבל עצות מבודיבילדרים. זה הדבר הכי טיפשי שאפשר לעשות. במיוחד כשהוא עילוי גנטי על חומרים כשאני בכלל פואר ליפטר ממוצע מינוס.
וואלה?
כרגע נמחקת מבחינתי

ועצה להמשך הדרך שלך-אל תצוטט חבר'ה מסכנים וחסרי חיים שמתאמנים שנים ועדיין נראים כמו פח זבל [כהגדרתם]
זה יפה שעל כל משפט שהם מוציאים מהפה הם יכולים להביא לך סימוכין מ10 מקורות שונים
אבל כשמסתכלים על מבחן התוצאה אף אחד מהם לא יכול לפתוח את הפה מול אלה שהם "לא מקבלים מהם עצות"

שבת שלום לך

hypertrophy 04-09-09 19:32
כפילות

WEST $ SIDE 04-09-09 19:41
שם חגורה בשביל הפוזה , גם שאני מפמפ בייספס עם מוט w !!!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:53.
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ